Pilates meets Mobility 30 🤸🏽 Dynamisches Ganzkörperworkout
Спорт
Du hast 30 Minuten, um dich um deinen Körper zu kümmern? Und danach willst du dich beweglicher und lockerer fühlen? Dann ist das dein Video :-)
Willkommen zu deinem Pilates meets Mobility-Workout. Heute geht es nicht um Technik oder die perfekte Ausführung. Heute geht es darum,
Deinen Körper wahrzunehmen und mit ihm zu spielen. Nimm wahr, welche Übungen sich gut anfühlen und welche vielleicht zur Zeit
noch etwas schwerer für dich sind. Wir sind weiterhin beim Pilates - also Powerhouse aktivieren, okay? Wir starten.
Zieh deine Socken aus, leg deine Matte hin, auf geht's.
Die wunderschöne Location ist übrigens das Revier Yoga+Physio in Bochum. Schaut doch mal vorbei: www.revieryoga.com/
0:00 Intro
0:37 Workout
31:01 Outro / Patreon-Credits
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Vielen Dank für's Zuschauen und bis zum nächsten Mal!
Пікірлер: 86
Das Workout ist wirklich perfekt für einen Sonntagmorgen. 😍Ich fühle mich nun richtig leicht im Körper und die spielerische Übungsfolge hat mich sehr angesprochen. Auch das nur deine Stimme zu hören war, fand ich in der Frühe sehr angenehm. Danke also für den wundervollen Start in diesen Tag, liebe Lena. ♥ Hab noch ein schönes, restliches Wochenende! ❄
Es war eine sehr gute Entscheidung am Freitag Morgen Mobility einzubauen ♥️ ich fühl mich jetzt so wunderbar ☺️ Dieses Workout ist echt fantastisch geworden, und ich werd es jetzt definitiv alle zwei Wochen wiederholen 🥰😘
Vielen Dank liebe Lena. War wieder mal voller Erfolg. Danke dir, dass du das machst und danke natürlich an den fleißigen und genialen Kameramann. 👍👍
Das war wieder ein richtig tolles Video und ein perfekter Start in den Tag! Vielen Dank! Deine Workouts sind so abwechslungsreich, das ist echt klasse! 🤩🙏
Ich liebe es zwei Mal die Woche mit deinen Videos zu arbeiten! Exakt und professionell angeleitet, dabei immer positiv und freundlich motivierend! Danke! 🥰🙏🏻
Wow Lena 👏deine Workouts sind so vielseitig ❤das war wieder ganz toll und hat richtig gutgetan 😊danke für immer wieder neue Impulse, das machst du sehr sehr gut 💋
Wirklich perfekt um sich nach einem Bürotag wieder leicht und beweglich zu fühlen. Danke liebe Lena😊
Super schönes workout, für mich gerade die perfekte Ergänzung nach 90min Spinning. Danke 🙏
Tolles Workout, wenn es etwas entspannter sein darf. Perfekt für Tage, wo die Energie für anstrengendere Einheiten fehlt. 😊
@LenasHealthLab
5 ай бұрын
Ja, so viel besser, als gar nichts zu machen ☺️. Schön, dass es dir gefallen hat!!
Das Workout hat richtig gut getan . Vielen Dank 🤗
Ich fühl mich herrlich durchmobilisiert nach dieser Einheit 😊 vielen lieben Dank Lena 🤗
Ein wunderbares Workout für den Abend, um sich komplett zu lockern und zu dehnen. Dankeschön 🙏
Super geniale Ūbungen! Danke, Lena! Zum Glück kann man die Geschwindigkeit auf 0.75 reduzieren, damit ich die Ausführung etwas langsamer machen kann. 😅
Liebe Lena, mein Körper fühlt sich nun wie frisch aufgetankt an. Mit viel Energie und Leichtigkeit erledige ich jetzt noch den Rest. Dankeschön für das tolle Workout
Vielen lieben Dank
Auch mittags im Homeoffice nach einem stressigen Vormittag sehr zu empfehlen! 😊
Vielen Dank liebe Lena. Das war für mich heute genau das richtige. Bitte mehr von solchen Mobility Workouts ❤
Hat gut getan, danke😊
Ich finde die Kombi von Mobility und Pilates voll gut. Es macht einfach Spass 😅💪🏼 Vielen Dank 👋🏼
Genau das habe ich jetzt gebraucht 🎉
@LenasHealthLab
25 күн бұрын
Das freut mich ☺️🥰
Hallo liebe Lena, ich mag ja ALLE deine Workouts, aber das da war jetzt besonders wohltuend, gerade nach einer Bürowoche genau das Richtige ❤🎉...Vielen lieben Dank, ich bin so froh, dich gefunden zu haben 🫶🏼🍀🙏
Vielen Dank Lena 😊Tolles workout. Ich liebe Pilates& mobility mit dir. Gerne mehr 👍
Super Workout nach einen Hardcorebürotag, nun kann ich entspannt schlafen. DANKE!!!
Liebe Lena! Ich fühle mich sehr gut nach deinem Workout. Ich bin direkt vom Bett auf die Matte und kann gut in den Tag jetzt starten. Liebe Grüße
Das war perfekt! Habe heute viel im Auto gesessen und bei den Übungen hat es überall in meinem Rücken geknackt und nun fühle ich mich viel beweglicher und lockerer! Danke! 🙂
Wundervolle entspannte und doch dynamische Sonntagsmorgeneinheit. Herzlichen Dank liebe Lena
Bis jetzt eindeutig mein Lieblings Workout von dir ❤vielen lieben Dank dafür ❤
Super😊
Ein absolut tolles Workout. Ich fühle mich so leicht, wie lange nicht mehr! Danke ❤
Das Video hat sehr gut getan, ich habe von der Montags Live Klasse noch Muskelkater 😂 Vielen lieben Dank für deine abwechslungsreichen Videos, es wird nie langweilig, im Gegenteil 🌸👏🏻
Das Workout ist super. Bei bestimmten Übungen merke ich meine Steifheit. Aber das wird schon. Danke war super.
Tolle Übungen, super Anleitungen...danke für dieses Workout!
Das war wieder wundrbar. hatten heute wieder 4,5 std hundetraining im wald. war durchgefroren und dadurch auch sehr verspannt. jetzt ist mir warm und die muskeln sind wieder entspannt. danke, liebe lena (und murat). ❤
Was für ein unglaublich tolles Workout😍🤩 ich liebe deine Workouts und Videos ja sowieso, aber dies ist nochmal eine ganz andere Nummer. Ich fühle mich jetzt so energiegeladen und einfach komplett entspannt. Ganz toll!
Liebe Lena! Vielen Dank für das Video. Perfekte entspannte Mobilisierung für jeden Tag. Meine Hüfte hat sich auch sehr gefreut. Werde ich definitiv noch oft wiederholen. Top! Weiter so❤
Super!
@LenasHealthLab
16 күн бұрын
🤗💪🏻
War das toll liebe Lena 😍. Eigentlich bin ich kein großer Mobility Fan aber das hat soo gut getan! Video wird gleich abgespeichert. Danke schön.
In der Früh -zum wach werden- war es perfekt👌
Was für eine Wohltat, danke Lena!😘
Es war wunderbar, meine erstes Training seid einiger Zeit, war etwas angeschlagen....hat mir sehr sehr gut getan ,mache ich gleich morgen wieder, vielen Dank liebe Lena❤
Ui, das war richtig toll für einen beschwingten Feierabend. Danke 🥰
Super schönes Video, das wird eins meiner Lieblingsvideos, Mobility ist immer wieder gut. Da geht es einem immer richtig gut
Mal wieder ein super Workout, danke. 😊
@LenasHealthLab
5 ай бұрын
Oh, so gerne ☺️ Danke für dein Feedback 🤗
Es war sehr schön.Deine Erklärungen sind auch richtig gut verstândlich.
Danke Lena, dass workout hat mir gut Laube am Morgen gemacht
Ein klasse Mobility Workout hast du dir da überlegt! Tolle neue Übungen, wie sie in deinen anderen Videos noch nicht zu finden sind. Danke ❤
@LenasHealthLab
5 ай бұрын
Danke dir ☺️🤗
Liebe Lena Das war ein super tolles workout. Mein ganzer Körper fühlt sich wohl und ich bin voller Energie . Werde es sicher wiederholen. Danke 💗💙
Ein tolles Workout um sich zu mobilisieren 😃. Vielen lieben Dank
Liebe Lena, danke, dass war genau das richtige für mich heute morgen. Nach einer 14km Tiefschneewanderung gestern fühle ich mich jetzt wieder aufgeräumt und entspannt 😂😂😂
Guten Morgen und vielen Dank für ein weiteres wirklich tolles und ansprechendes Video. :D Passt auf euch auf und habt einen schönen Sonntag, Lena. :D
Ein tolles workout!!!!! Deine Flows sind eine gute Alternative zum Ashtanga Yoga. Sie sind teilweise ganz schön tricky, aber wunderbar fliesend. Man kann sehr sehr gut Atmung und Bewegung verbinden. Im Gegensatz zum Ashtanga (das ich sehr gerne mag) wird man aber nicht zum Getriebenen, der ständig an die Grenze gehen muss. Es bleibt ein sehr gutes warmes Gefühl. So sollte es meiner Meinung nach auch sein. Danke für Deine Videos, liebe Lena
Das war wieder ganz besonderes schön. Danke
Danke!!!😊😊😊
@LenasHealthLab
5 ай бұрын
Geeeerne ☺️
Ganz toll 🎉bin begeistert!! Habe dich jetzt entdeckt und sofort abonniert ❤
@LenasHealthLab
5 ай бұрын
Oh, wie schön! Danke für dein Feedback!
Deine Lektionen sind super vorbereitet und machen einfach Spass. Ich fühle mich jedesmal grossartig danach!!! Vielen, vielen Dank liebe Lena ❤ Würdest du uns vielleicht mal einen Wochenplan mit deinen Videoas zusammenstellen, so dass sie aufeinander aufbauen? Ganz liebe Grüsse
Super wenn man nicht sicher ist ob man gerade eine Erkältung bekommt. Das ist wie Ergotherapie.
So kann der Tag starten 😍
Richtig gutes Workout, um nach einem langen Arbeitstag im Sitzen einen körperlichen Ausgleich zu schaffen. Ich fühl mich direkt leichter und beweglicher. Top.
@LenasHealthLab
5 ай бұрын
Großartig! Das freut mich zu lesen! ☺️🤗
Danke 😊
@LenasHealthLab
3 ай бұрын
Gerne ☺️☺️
Fühle mich jetzt total gelockert 🙏💕💚
Vielen Dank! Gute gelungene Verbindung Pilates & Mobility. Effektiv und es macht auch Spaß. Habe sofort abonniert. Viele Grüße 😊
Vielen Dank von meinem Rücken!
vielen Dank, es war wieder ein sehr gutes Training, ideal für den Sonntag
😊tolle Übungen sehr gut erklärt . Danke
Vielen Dank! Sehr schön ! 😊
Erste Mal dabei , supertoll 👍😊
Super...
Wow! Das hat gut getan! 😃👌🏻
Mega❤ ich bin absolut begeistert… 😊🎉
Wie neu geboren ❤
meeega feeling
@LenasHealthLab
5 ай бұрын
Yaaay! Das freut mich ☺️🤗
Vielen Dank ❤
@LenasHealthLab
5 ай бұрын
Geeeerne 💚
Sehr schöne Übungen. Jetzt kann ich entspannt arbeiten. Eine Frage: ich komme in der Hocke nicht mit den Füßen auf den Boden. Sonst hat das gut geklappt. Hast Duda einen Tipp?
Danke für das tolle Workout! Kannst du vielleicht bei neuen Workouts (wie in einigen deiner alten Videos) die Muskeln öfters benennen, die man mit der konkreten Übung trainiert?
Wie ist das mit der Hüfte seitlich, drückt man die dann weg vom Boden?