Vrei sa lucram impreuna? fitness-nation.ro/products/program-personalizat-de-nutritie-si-antrenament-3-luni

Încep de mâine , Voi uram acest antrenament în următoarele luni. Mulțumesc pentru sfaturi!

Frate, abia acum am dat peste programul tau, si chiar e foarte bun, m-am apucat de sala si nu stiam ce program imi trebuie si sa fie si bun

Foarte bun profesor! Apreciez filmulețul!✌️

Iti multumesc mult programul asta o sa il folosesc de acum

multumesc frumos faci o treaba excelenta frate

Le folosesc in prezent. Felicitări pentru tutoriale.

Mama frate ce tanar erai aici 🤣🤪👍👌 Te urmăresc din acele vremuri! 👏🤜

Mulțumesc frumos!!! 👍

Bun.Bravo fra

Parerea mea este ca la fluturari(min~6) ar trebui sa incerci sa tii bratele fixe din coate, pentru a pune mai mult accent pe piept. Respect pentru tot ceea ce faci ! ;)

Pentru a creste cat mai mare

Salut Angel! Am vazut ca cineva ti-a lasat cu ceva timp in urma un comment despre un video cu vergeturi. Cand aproximezi ca va aparea acel video ? Sunt foarte interesat. Te apreciez mult, bafta in continuare. Multumesc.

Mersi frate

Браво брат

Ms

Poti sa refaci asta varianta 2017? :)) Pentru ca nu corespunde cu ce ai pe facebook

datorita tie o grupa de 10 copii sunt niste mushchiosi multumim de sfat :)

cat poți sa faci pauza intre seturi ,și daca faci 2 mușchi într.o zi ,fac brațe si vreau sa bag si piept cat fac pauza după ce termin cu brațele?

Poti te rog sa trimiti programul complet cu materiale sau un alt link,multumesc anticipat

Bravoooo faci o treaba buna tine-o tot asa LIKE DE LA MINe

Specifica faptul ca tu folosesti aceste greuti pentru ca ai experienta si forta, ca poate cei care se afla la nivel incepator se apuca sa ia din rastel ganterele de 25 si sa incerce sa lucreze cu ele :)

@Prototype2KXX

5 жыл бұрын

A specificat in video si oricum tre sa iti dai si tu seama ce greutati sunt ok pentru tine,incepe cu 2.5 Kg si daca faci 20 foarte usor o iei pe cea de 5 si faci 20 si daca si cu aia ti se pare usor cresti greutatea si tot asa.Daca de ex la 7,5 Kg termini 20 de repetari mai greu gen ultimele 3 sunt chinuite atunci aia e greutatea cu care trebuie sa faci si atunci incepe exercitiul...nu e rocket science.

Angel am o intrebare este gresit sa lucrezi aceasi muschi in fiecare zi?antrenamentul de 10-15 min.

Salut Angel, e bine sa bag intr-o zi Piept - spate - abdomen ?

Nu ar fi fost ok sa introduci si impins cu bara pentru piept si un exercitiu pentru partea posterioara a umarului?

nice job darnu gasesc planul alimentar pe site

mai poti sa trimiti documentul word? linkul nu merge

Un copil are sanse

salut, ce parere ai despre circuite de crossfit ca antrenament pentru mma?

1:59

Angel, am impresia ca partea dreapta a pieptului sa dezvoltat mai bine decat cea din stanga, imi este frica sa nu cresc mai mult in zona pieptuluii si diferenta sa se vada din ce in ce mai mult, ce asi putea face?

angel dar antebratul si abdomenul nu il antrenezi???

*Link bun?*

Little Lee Priest ! :)

salut. e bine daca fac 3 seturi de cate 10 ridicari la gantere?

'astazi e prima mea zi la sala din viata:d....am belit "muschiul" :))

@gabipatrascu8470

4 жыл бұрын

mai te-ai tinut sau ai belit carasul

angel,eu fac sala de 7 luni. crezi ca e ok programul daca folosesc greutati pt 12-8 repetari?

greutatiile sunt la fel la fiecare exercitiu?

Deci acest program e bun si pentru ectomorfi asai?

Intrucat am un program foarte incarcat zilnic as dori sa stiu cat timp dureaza in medie un antrenament ?

Salut, dupa 2 luni de antrenament pt incepatori, ce fel de antrenament fac

Salut ,as avea si eu o intrebare ! Ce proteine as putea sa i-au pentru masa musculara

Salut Angel, dar cumva acest program seamănă cu programul push pull legs?

La primele doua exercitii ganterele nu le pot inlocui cu bara?

Exercitiile astea ar trebui sa le fac i tr-o zii?

ai idee ce sa fac sa deblochez o piulita la gantera ca s-a blocat m incercat foarte mult dar in zadar

I Love You

Salut. Recent m-am apucat sa fac si eu sala acasa. Am mai intrebat un prieten despre asta dar nu am prea inteles nimic din ce mia spus. Am ajuns sa piept cu ganterele si partea dreapta cred ca a fost mai solicitata decat partea stanga a pieptului si simt putin mai umflat decat in stanga. Ar trebui sa imi fac griji din cauza asta?

Vreau să mă apuc de sală și nu știu care e alimentația corectă cât timp merg la sală... Îmi poți răspunde? Te rog frumos....

Angel ce pot să fac dacă mă doare osul antebraţului când fac fluturări?

Daca am urma programul acesta...ar insemna sa mergem de 4 ori pe saptamana la sala?

Angel După cat timp o sa ai rezultate???

Ca sa fac și cardio pentru slăbire cum ar trebui sa le combin?

daca am mai facut sala in urma cu 2-3 ani si vreau sa ma reapuc de sala ce imi recomanzi? aceleasi lucruri sunt ok si pt mine?

Acest antrenament este pentru masa musculara???

cat timp dureaza tot antrenamentul ?

Angel cum sa scap de grasimea de pe piept si burta?

Imi poti da un link de descarcare pentru programul pentru masa. multumesc

Buna Angel, link-ul din descrie nu este bun, cel puțin eu nu îl pot accesa, îmi face redirect pe Alta pagina web, unde nu mă pot înregistra, ai putea sa postezi link-ul la acest com?

Angel, am o intrebare pentru tine , fara suparare. Cam pentru cat timp este valabil programul de antrenament de pe site ?

@AngelFitness

8 жыл бұрын

+Raoul Viper Programul este complet gratuit si de acum va ramane pe site permanent.

@RaoulViper

8 жыл бұрын

Nu nu nu.. Ma refeream la cat timp ar trebuii sa fac acest antrenament ? :D

@AngelFitness

8 жыл бұрын

+Raoul Viper cam 2 luni

@RaoulViper

8 жыл бұрын

+Angel Fitness multumesc frumos 😁 esti super tare si scuza.ma de deranj

Salut. Deci trebuie făcute 3 serii a câte 20-15-12 repetari corect ? La toate Exercițiile ?

@up-nextmura1712

Жыл бұрын

Da, poti si altfel.Eu de ex fac 4 serii a cate 12 (la toate exercitiile din ziua respectiva)

fac deja de vreo 6 luni sala si stiu ce si cum se face ... crezi ca e bun programul asta pentru mine ? Ar trebui sa fac tot atatea serii si repetari ?

Dacă pot merge doar 3 zile pe saptamana ce grupe imi recomanzi sa fac ?

De cate ori trebuie facut pe saptamana?

Sal Anghel,am 2 saptamani azi si vreau sa-ti ca incepe sa se vada masa musculara,sigur eu nu tin niciun regim deoarece am 1,91 si 96 kg.Vreau sa mai zic ca am mici probleme in a ridica ganterele in lateral(exercitiu partea laterala a umarului).Ce imi recomanzi ca sa pot ridica?

@melevisual5924

2 жыл бұрын

Scade din greutate

Nu confunda pauza cu contractia peak. Este o mare diferenta. Valeu, ce NOS ai dat pentru skull crusher. Prietene, apreciez initiativa insa ii inveti si pe altii gresit. Citeste te rog despre ``Time under tension`` training. La skull crusher nu vad nicio contractie, decat un du-te vino, asa mai pe repede inainte. E ok, inca esti tanar si experienta vine in timp, insa, sfaturile da-le dupa ce ai ani de experienta in spate. Succes.

@alexandruniculae4941

6 жыл бұрын

Macar el asa cat stie si el alti nu fac nici pe jumate adica ne invata si pe noi

Angel acest antrenament pot sa îl fac și acasă?

acest program se poate folosi si la slabit ?

SALUT ANGEL.CE CREATINA IEI?

Se poate face acest program timp de o luna 2 max ?

Salut,Angel am 13 ani si am niste grasime in zona toracica si abdominala ce-mi recomanzi sa scap de ea ?

15:40 cum se num. melodia? :D

Salut! Ce pauză trebuie luată între reprize?

Cum se numesc chestiile alea de la încheietura , vreau sa imi iau si eu dar nu stiu cum sa le caut ! 😅

Omg

Salut. De ce dupa piept nu urmeaza triceps fiind muschiul incalzit deja? Eu asa fac

Salut . Se poate un link pentru program ? Am dat click pe el dar nu merge .. mulțumesc

Ce pauza ar fi necesara intre seturi

Salut ! Unde este documentul word ? Cum pot intra in posesia lui ?

De unde descarc programul?

Angel, stiu ca este cam tarziu pentru acest video, dar chiar vreau sa ma apuc de antrenament. Vreau sa stiu daca aceste exercitii sunt ok pentru varsta de 15 ani. Afecteaza coloana, poate opri cresterea in inaltime sau altele?

@laurentiu5162

2 жыл бұрын

Frate,chiar sunt curios dacă te ai mai dus la sală)))

@palade6426

2 жыл бұрын

Si eu sunt curiosss

De unde pot lua programul complet ca in descriere nu gasesc, mersi

Nu inteleg, antrenamentele pentru abdomen de ce nu se regăsesc în programul lui? Poate sa imi răspundă si mie cineva la această întrebare?

Salut Angel! Tu faci decat cele 3 seturi pentru fiecare exercitu? De cat este pauza intre seturi? Multumesc!

@AngelFitness

8 жыл бұрын

Eu personal nu, acesta este un program de incepatori. Pauza este 45-60 sec.

@marianmuntean702

2 жыл бұрын

@@AngelFitness buna Angel. dupa ca timp se poate trece de la programul de incepatori la cel de intermediari?

5.21 song? :))

9:14 ce fata face ala din spate :))

@mikeysuperboom5639

8 жыл бұрын

+alex alexander Lol, abea acum l-am vazut xD

@d_g9832

6 жыл бұрын

:D:D

@alexbogonos

5 жыл бұрын

😂😂😂😂

Dar cat timp faceti pauza intre serii?

Am nevoie de programul complet, link-ul nu mai este valid

Am vrut sa descarc documentele si nu mai sunt! Esti ok sau...?!

Nu e bun linkul si chiar am nevoie.

Îmi poți spune cu să le gasesc

mai poti adauga link-ul te rog?

Doar atat trebuie sa fac in prima zi ?

Cat trebuie sa dureze pauza dintre seturi?

asta este deja program pentrru avansati bro prima lectie de incepatori este MASa (nu masa care o mancam) care dureaza 2 luni al doilea este forta la fel 2 luni al treilea este strierea la fel 2 luni cred ca sti la ce ma refer...

Am si eu o nelamurire:nu se lucrează piept cu biceps pentru ca tricepsul deja e obosit de la piept?

Salut! Antrenamentele astea pe care le-ai facut pt incepatori sunt bune pentru masa musculara?

@q-sup9108

4 жыл бұрын

Normal

Poti sa refaci planul din descriere te rog

pot sa inlocuiesc fluturarile cu ganeterile cu fluturari la scripete? Angel te rog sa raspunzi

@lupuocb4132

4 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣

Acest program te ajuta si sa slabesti ?