Ja toho Havlíčka proste môžem... videá nemajú chybu 😉

@fitness0079

8 ай бұрын

Děkujeme :)

byl bych vám vděčen a myslím, že nejen já - pokud trochu srozumitelně rozvedete jak je to s inzulínem vs bílkoviny vs sacharidy vs tuky - děkuji

@dusanl8726

9 ай бұрын

Již to tady bylo XY zmíněno. Dejte si tu práci a projeďte si starší videa. Lidi nebuďte líní a pohledejte si tyto informace. Tyto podcasty jsou zdarma. Nebo si zaplaťte Petra ať vám dá osobní přednášku.

@jirilacina3730

9 ай бұрын

Nejvyšší inzulinovou odezvu mají sacharidy/cukry, resp. glukóza, určitě i bílkoviny (zvlášť živočišné), proto nejsem fanatikem jejich nadměrného užívání (třeba syrovátka má až dvakrát vyšší inzulinovou odezvu než bílý chleba). U tuků, hlavně těch s kratšími řetězci (MCT, kyselina máselná atd.), organismus nepotřebuje inzulin vůbec. Pronikají velmi jednoduše difúzí. U ostatních mastných kyselin se o určité inzulinové odpovědi hovoří, i když používat by k průniku do buněk měly MK s delšími řetězci hlavně různé aminokyseliny. Tuhle konkrétní oblast bych si taky rád doplnil, ale na to už potřebujete fakt experty. O žádném takovém nevím.

@richardsork5176

9 ай бұрын

@@jirilacina3730 skvělá a hlavně srozumitelná odpověď - možná byste měl místo Havlíčka chodit vy - Jirka s Havlíčkem vždy něco nakousnou ale zcela jasně to nikdy nevysvětlí - vždy to něčím zakecají - pak se diví , že se lidé na některé věci ptají dokola - díky mějte se

@insidr5552

9 ай бұрын

Jirka & Jirka 😂

@fitness0079

8 ай бұрын

Možná by i stačilo pozorně poslouchat :)

Petře, pěkná pracka, konečně už nejsi cyklista ala párátka, pokračuj.))

@fitness0079

9 ай бұрын

😊

děkuji za ten poslední dotaz protože to je dotaz který bych nejraději položila já - a odpověď je mi jasná, když mám zápřah musím dobře jíst, když nemám a můžu polevit, musím polevitni s jídlem 👍 díky

Nevím proč se někteří lidé stále snaží u té frekvence stravování najít nějakou tabulkovou hodnotu kolikrát mají jíst. Osobně jím v základu 3x za den a podle toho co se v tom dni děje zapojím i 4 případně 5 jídlo (takové ty typicky pracovní víkendy na vesnici s prací kolem domu, kdy se nelze v jednom jídle najít "hodně" aby se dalo dál pracovat ) supr epizoda, díky pánové.

@fitness0079

9 ай бұрын

Každý si k tomu prostě musí dojít a bohužel pokud se před 20 lety tradovalo, že se jíst má 5x denně (ano, i Petr to doporučoval, před tou dobou, protože se to tak jevilo jako správné) a najednou se říká, že na počtu jídel nezáleží, tak prostě lidí v tom mají zmatek.

@jirilacina3730 skvělá a hlavně srozumitelná odpověď - možná byste měl místo Havlíčka chodit vy - Jirka s Havlíčkem vždy něco nakousnou ale zcela jasně to nikdy nevysvětlí - vždy to něčím zakecají - pak se diví , že se lidé na některé věci ptají dokola - díky mějte se

@jirilacina3730

9 ай бұрын

Já je mám rád, na rozdíl od konkurence nemají nosy nahoru... Petrovy názory se mi líbí. Ale je to čím dál obecnější plkání, někdy takřka bez obsahu. Rozhodně by tomu posezení měla předcházet příprava. Čím důkladnější, tím lepší.

@fitness0079

9 ай бұрын

Nelze se zavděčit všem, někdo má rád "omáčku" kolem někdo ne :) Pokud chcete ucelené informace, natočili kluci audioknihu www.fitness007.cz/audio-videokniha-pruvodce-aktivnim-zivotnim-stylem-petr-havlicek-a-jirka-vacek/ kde jsou holá fakta bez odboček. :)

@richardsork5176

9 ай бұрын

@@fitness0079 děkuji koupím

? Prosím ještě více informací ke zpracování potravin, příp. odkaz na nějakou literaturu. Tipy jako zachlazování příloh apod. plus vstřebatelnost a kombinace doplňků mi přijdou velmi užitečné a jedinečné od vás. Děkuji moc.

@fitness0079

9 ай бұрын

Ahoj, co se zpracování potravin týče, super knížky má Karolína Fourová. Starší video o doplňcích a dávkování máme zde kzread.info/dash/bejne/e5mHj8OIkrPfkaQ.html a taky jsme rozebírali v naší audioknize www.fitness007.cz/audio-videokniha-pruvodce-aktivnim-zivotnim-stylem-petr-havlicek-a-jirka-vacek/ :)

Za me nejlepsi video co jsem od Vas videl.

@fitness0079

9 ай бұрын

Moc děkujeme :)

Děkuji,jste super 👍

@fitness0079

2 ай бұрын

Díky :)

Vás sa dá počúvať nonstop💪🏻💪🏻💪🏻

@fitness0079

9 ай бұрын

Děkujeme :)

34:03 ale já jsem fakt zhubnul díky chytrejm hodinkám 😄😄😄

@fitness0079

9 ай бұрын

Skvělé :)

Pánové,opět na výbornou...

@fitness0079

8 ай бұрын

Děkujeme :)

Krásná práce pánové! Opět klobouček dolů nad lidským a zároveň vědecky a hlavně zkušenostmi podložený pohled na věc. Stresové pasti v podobě nesplněných koláčů číhají všude. Za mě jsou KT dobré třeba pro začátek, aby si člověk uvědomil, co vlastně všechno jí a podle toho se zařídil, ale pak už jet pocitově. Tělo si fakt řekne.

@fitness0079

9 ай бұрын

Moc děkujeme, Petr to v nějakém podcastu zmiňoval, že KT jsou dobrý ukazatel, hlavně pro ty, kteří nedokáží nebo ještě neznají přibližně kolik co obsahuje, aby si udělali obrázek, ale žít s tabulkami opravdu dobrý nápad není a bohužel skutečně jsou lidi, kteří, když neznají gramáže jídla např. v restauraci, raději si nedají nic.

Za mě opět supr video, ta kniha je něco, co si přečtu, to díky za zmínění ve videu. Co říct k tomuto tématu: Souhlasím s tím, že má člověk naslouchat svému tělu, každý jsme jiný. Pracovat na sobě musí člověk i po psychické stránce, což zde bylo ve videu zmíněno taky. Strašně to ovlivňuje celkově chod těla a procesů při stravě. Za mě je důležité mít dlouhodobě udržitelný jídelníček (popřípadě tomu ani nerikat jídelníček) který je dle Paretova pravidla cca 80/20, klidně 70/30. Právě jsem dojedl segeďák s osmi a je mi překvapivě skvěle, mám supr psychické rozpoložení a 6,5% tuku (orientačně) mi zůstane i po segeďáku. K snídani dva tvarohy s ořechy a banánem a k obedu rýže se zeleninou a masem, segedak je těch 20%, které dnes neplní tu stravu co by u mě “měla být.” Důležité je opravdu poslouchat to své tělo a zkoušet co funguje a zároveň se pokusit přihlížet k té historii a k tomu, kde potraviny brali lidi dříve a hledat šikovné a podobné alternativy, ale zároveň v nich najít něco, co funguje přímo mně a co je dlouhodobě udržitelné a nebude mi to protivné.. To je za mě (pouze muj názor) klíč k úspěchu.. Aktuálně 71kg, 6-7% tuku a plný energie po cely den, klidný spánek a usínání trvá cca 5-15min. Rano se budím bez hladu a jídlo si dám 1-2 hodiny po vstavani. Souhlasím že jakmile je spánek nic extra, projeví se to hladem po probuzení.!!

@fitness0079

8 ай бұрын

Díky! :)

Chlapci ste uzasni. Tema chudnutia je vecna! Dakujem za to, ze sa jej venujete stale. Mozno sa Vam zda ze dokola a casto. No je to tema ktorou zijeme a potrebujeme Vase nazory a skusenosti a vedomosti. Stale a dokola.Prosim neprestavajte 🙏👑. Dakujem

@fitness0079

9 ай бұрын

Moc děkujeme, jsem rádi, že je tvorba přínosem.

Ráda bych Vás poprosila , jestli by jste udělali někdy video na téma výživy a sportu s histaminovou intolerancí . Protože sestavit si rozumný jídelníček , je někdy fakt těžký 😅 Jinak moc děkuji za vaši práci👌😊

@jirilacina3730

9 ай бұрын

Když Petr se nerad připravuje a tohle je moc konkrétní. On radši všechno z voleje, obecně s mantrou "každému vyhovuje něco jiného" :). Bývali jste sdílnější, berte to jako hozenou rukavici, pánové...

@fitness0079

9 ай бұрын

Dobrý den, Radko, zanáším do dotazů, ale opět na tuto otázku lze odpovědět jen všeobecně, protože každému s touto intolerancí sedí něco jiného, přesně jak píše pan Lacina. 🙃 Tito lidé potřebuju osobní přístup (jako u každého autoimunitního onemocnění) a sledování, které potraviny jim vyhovují, takže prostě NELZE být sdílnější. A jak píšete rozumný jídelníček je skutečně sestavit těžké, protože si myslíte, že vám něco vyhovuje a za dva týdny je to zase jinak.

@radkakralova2638

9 ай бұрын

@@fitness0079 ano, vím , že obzvlášť tato intolerance je hodně individuální , já osobně k tomu mám ještě další “ křížené” alergie a neměla bych téměř žádné ovoce a zeleninu , ryby, hořkou čokoládu a mnoho dalších. Zjednodušeně, všechno “ zdravé “ mi nedělá dobře, a když to špatně zkombinuji, tak se s tím hůř sportuje a kolikrát jsem už v koncích 😅 Ale je mi jasné, že na to nejde asi úplně jednoduše odpovědět, ale i tak moc děkuji 😊

Jez do polopita, pij do polosyta 👍🤣🤣 Pobavilo 😃

@fitness0079

9 ай бұрын

😂😂😂😂

Preji krasny den, muzete mi prosim napsat kde mohu zjistit vypocet bilkovin, sacharidu tuku? Nebo me pripadne odkazat na video, kde jste to resili? Plus jak resit k zakladnimu vypoctu pricist vydej za sport. Moje otazka ke ksloriim je spise pro vypocet zpevneni tela nez pro hubnuti...dekuju moc!

Díky za skvělý videa, viděl jsem jich od vás desítky. Mám s dovolením otázku ohledně cvičení: Rád bych se v silovém trojboji dostal do “1000 pound clubu”. Stačí prostě dělat dřepy, bench a mrtvý tahy, nebo to bez doplňkových cviků nepůjde? Trénuju tak pětkrát týdně, na rozehřátí shyby nebo turkish get-ups, a pak jeden z hlavních liftů, jiný cviky moc nedělám. Zatím síla pořád roste, teď jsem na 350 kg z 453 kg. Díky a ať se vám daří🙋‍♂️

@fitness0079

9 ай бұрын

Ahoj, děkujeme a děkujeme za dotaz, mám zapsáno :)

Prosím o radu jak fermentovat vločky, rýži,... Naivně jsem si myslela, že stačí dostatečně dopředu zalít vodou a proces fermentace nastane sám. Nyní jsem narazila na několik článků, že je potřeba přidat vodní kefír nebo jablečný ocet. Může se prosím pan Havlíček podělit o to, jak on konkrétně fermentuje? PS: Je nutné, i z vloček, vodu vždy slít a vařit v nové? V jednom rozhovoru s panem Havlíčkem jsem zaznamenala, že je potřeba NĚCO NEKOMBINOVAT se sýry, aby se vstřebal vápník. Nemůžu to zpětně nikde dohledat. Všude jen info, co kombinovat... Pravidelně vás sleduji a moc děkuji za sdílený obsah.

@fitness0079

9 ай бұрын

Dobrý den, děkuji za dotaz, zanáším ho na seznam do dalších otázek. Každopádně vitamin D3 přispívá k vstřebávání/využití vápníku a co se fermentace vloček týče na internetu je spoustu návodů. :)

@iva1876

9 ай бұрын

@@fitness0079 Moc děkuji!

Ahoj chlapi. V díle Strava a suplementace dětí jste mě potěšili důrazem na přirozenost. Můžete prosím vysvětlit, proč vývar vařit 24h (kuchaři doporučují bez pokličky). V domácích podmínkách mi to přijde dost opruz a vývar dělávám zpravidla 4,5h v papiňáku. Kost je pak porézní a úplně se rozpadá. Znát podstatu a důvody by mi pomohlo. Děkuji. 😉💪

@fitness0079

9 ай бұрын

To je asi otázka na kuchaře 😊 Každý kuchař říká, že správně se má táhnout vývar přes noc na nízkou teplotu, asi spíše pro chuť než nějaké nutriční hodnoty. 😊

@JaroslavZeman

8 ай бұрын

@@fitness0079 No tak Jirka je vyučený kuchař. A Petr tam přímo mluví o tom, že dělá vývar 24 hodin. A je odborník přes výživu. Tak jsem svůj dotaz položil v naději, že se právě od nich dozvím, proč dělat z VÝŽIVOVÉHO HLEDISKA vývar v obyč hrnci 24 hodin a jestli z tohoto pohledu nedosáhnu stejného efektu v tlakovém hrnci při teplotě 120 stupňů C a tlaku cca 1,5 - 3 atmosféry (podle typu papiňáku).

@fitness007 prosím vás, viděl jsme všechna vaše videa ale nevzpomínám si, že byste někde zmiňovali kolik mléčných produktů (případně mléka) je vhodné pít denně a kolik už je moc. (ani ve videu o mléčných produktech jsem to nenašel :( ). Mohli byste prosím na toto téma něco říci? Děkuji!!!

@fitness0079

9 ай бұрын

Tak toto množství je pro každého jiné. Záleží na kalorickém příjmu člověka, na věku samozřejmě, jiné to bude v těhotenství a během kojení. Otázku zanesu do dotazů, až bude zase video na toto téma. :)

Dobrý den, rád bych se zeptal jak pana Havlíčka, tak i pana Vacka, zda má cenu řešit, když při dlouhodobém stravování jednoho jídelníčku (4 stejná jídla každý den) mi např. Cronometer (aplikace na výpočet maker/vitamínů/minerálů) hlásí, že v mém jídelníčku je nedostatek max. 1 nebo 2 vitamínu/minerálů X z celého spektra? Cítím se dobře, jídla mi chutnají, výsledky mám a baví mě to, ale může se do budoucna vyskytnout problém např. při dlouhodobém deficitu? (aplikaci jsem použil jen tak ze zajímavosti, jak jsou na tom nutričně moje jídla) Děkuji za odpověď

@fitness0079

8 ай бұрын

Zapisuji do otázek :)

Ja potrebujem 4 jedla, 3 su mi malo jednoducho..a to mam bielkovin dost...

@fitness0079

9 ай бұрын

Hlavní je najít to, co ti vyhovuje!

Ahoj. Mohu se zeptat jestli neni velkej průšvih, když chci začít přijímat více bílkovin než doposud, a jen tuhou stravou by to bylo dost těžký, i když možný, ale těžší. Takže mohu přijímat 50% bílkovin z tuhé stravy a 50% bílkovin ze syrovátkového proteinu? Popřípadě mohli by jste mi doporučit optimální poměr? Díky moc za případnou odpověď. -)

@fitness0079

9 ай бұрын

Ahoj, zanáším do otázek.

@Edson.Arantes

9 ай бұрын

@@fitness0079 Díky. -)

Dovolil bych si ještě jeden dotaz. Bratranec má nějakou geneticky danou zvláštnost. Jeho organismus získává z potravy nadměrné množství železa. Musel přestat pít pivo, že prý by při běžném užívání alkoholu s tím vysokým železem hrozil vnik cirhózy. Jezdí pravidelně na nedárcovské odběry krve, aby tělo spotřebovávalo více Fe. Četl jsem, že nadměrný příjem vlákniny způsobuje vyšší ztráty Fe. Jaké úpravy stravy by mohly způsobit přirozený pokles vstřebávaného Fe? Chápu, že bez vstupních dat to nejde střílet od boku. Stravu má pomětně tradiční, spíše venkovskou, než moderně velkoměstsky průmyslovou. Věk 40, sedavé zaměstnání, spousta práce na baráku, sportovní postava, fotbal. Spíše pro zajímavost, rámcově, co by mohlo mít pozitivní vliv? Děkuji.

@fitness0079

8 ай бұрын

Ahoj, máš pravdu, že skutečně takto nejde krom obecných rad říct. Prostě snížit potraviny bohaté na železo. Některé látky obsažené v rostlinných potravinách, jako jsou třísloviny a fytoestrogeny, mohou snižovat absorpci železa. Patří sem například luštěniny, celozrnné výrobky a některé druhy zeleniny a konzumovat mléčné výrobky protože vápník také může snižovat absorbci.

super video, ale je třeba to selektovat. Většina těchto doporučení bude platit pro normální lidi, ale sportovci atd. mají jiné nároky tudíž se musí řídit jinýma věcma. Proto si někdy nejsem úplně jistý, pro koho ty videa vlastně jsou ?

@fitness0079

9 ай бұрын

V těchto videích odpovídáme na dotazy, jak chodí tady do komentářů. Víme, že nás sledují hodně aktivní jedinci, ženy i muži. Takže to je mířeno tím směrem. Bohužel nelze každý případ rozebírat zvlášť, ale člověk si z toho může skvěle vzít tu myšlenku a přizpůsobit jí sobě. :)

Ahoj, mohl bych vás poprosit o dovysvětlení rest-pause série? V týdenním tréninkovém plánu si počítám počet pracovních sérií na každou z partií. Řekněme, že na prsa jezdím 10-12 prac. sérií...ovšem když bych zařadil rest-pause, která bude složena ze dvou 15 vteřinových pauz, budu to moci stále počítat jako jednu pracovní sérii? Děkuji!!!

@fitness0079

8 ай бұрын

Ahoj, mrkni tady www.fitness007.cz/blog/treninkovy-plan-4x-tydne-rust-svalove-hmoty/ a klidně si pust i ta videa, Jirka o tom mluví :)

@stepanberan2121

8 ай бұрын

Ahoj, děkuji za videa, ale bohužel tam mi není odpovězeno na moji otázku. Jirka tam vysvětluje pouze techniku a princip, který mi je jasný. Mě zajímá, zda rest-pause série, může být v tréninku počítána stále jako 1 pracovní série, či už to jsou 2 a více. Děkuji

@evzenbiersky7275

7 ай бұрын

@@stepanberan2121dobrý den, jde o to, že máte jen 1 pracovní sérii ( do selhání ) která je složena bud z rest pause, nebo drop set atd Dáte si aktivační série, jedete po 5 opakování do te požadované série. Takže si napíšete 1 pracovní sérii, která se jede do “krve” 😄

ten Ozempik teda liek na chudnitie je v usa strasny hit a napriklad potravinove retazce zaznamenali mensi predaj nezdravych potravin podobne to maju aj Coca Cola a Mcdonald :D na to reaguju aj ich akcie poklesom. Som fakt zvedavy ako to bude v dlhodbom uzviani

@fitness0079

8 ай бұрын

Uvidíme, co nám to přinese.

Dobry den. A nemuze pust ovliivnnit i procento tuky?

@fitness0079

9 ай бұрын

Jako takový ne, záleží na tom režimu.

Prosím, jak to tedy je? Potřebuji zhubnout 10 kg, snažím se jíst akorát, hýbu se každý den (procházky, koloběžka), dvakrát/třikrát týdně chodím na hodinu do posilovny, přesto za měsíc sice přibyly svaly, ale tuk trochu také (dle přístroje IN-BODY). Když zvýšený cukr v krvi znamená, že nebudu spalovat tuky, tak to znamená, že 1)bych měla sportovat na lačno? 2) když si dám po tréninku syrovátkový protein, tak je to vlastně špatně a tělo nemůže hubnout? Na svaly - to je jasné, ale jak na to hubnutí? Děkuji.

@fitness0079

2 ай бұрын

Díky za otázku, vysvětíme v nějakém dalším Q&A. Každopádně problém tam bude asi i v jídelníčku.

Jako skautka jsem plnila výzvu 3orlí pera a 24 hodinová hladovka nebyla příjemná. Jako za ten odznáček jsem to vydržela, ale kdo by to držel dobrovolně a ještě z toho měl radost...🙈

@patrikhruby1697

9 ай бұрын

24h půst mně osobně taky už příjde nepříjemnej, ale naopak na 16/8 přerušovanej nedám dopustit, protože jsem v tom "hladovým okně" schopnej efektivněji plnit věci, který mám ten den udělat než když jsem najezenej. Na druhou stranu moje žena na 16/8 nedokáže fungovat vůbec, protože z toho má nízkej tlak a motá se jí hlava. Na půsty reaguje každej úplně jinak a je třeba to prostě vyzkoušet a udělat si obrázek :).

@fitness0079

9 ай бұрын

😂 Úplně jsem zapomněla, že jsme toto taky dělali. Každopádně někomu to vyhovuje občas, dělá mu to dobře a má z toho dobrý pocit. Tak proč ne.

jeste jsem tohle videjko nevidel, ale Ketozu jsem zkousel pred dvema mesici.Super zalezitost,citil jsem se lehci,mel jsem vice energie,vaha sla pekne dolu. Chut na sladky totalne zmizela po cca 5-7 dnech .Pecka muzu jen doporucit,ale hlavne si nekupujte ty keto sracko praskovy krabice-na prd..Diky za super videjka,jste nej.

Tu knihu výživa a fyzická degenerace už mám doma dokonce i v Češtině :) dlouho nebyla přeložená. Můžu doporučit.

@fitness0079

9 ай бұрын

Díky za info. :)

Dobrý den. Zajímalo by mě, co je pravda o tom, že nejvíce kalorií a celkově zrychlení metabolismu nezávisí ani tak na sportovním výkonu cíleném, tudíž tréninku, ale na NEAT. Je pravda, že samotný trénink, i když bude sebevíc maximální a dáme do něj vše, pokud bude ale třeba jen 3-4x týdně na 40 min. a po zbytek týdne a dne člověk sedí na zadku a nic nedělá, tak prostě výsledky mít nebude, kdežto člověk, který naopak nemusí mít vyloženě extrémní tréninky ve sportu, ale bude se většinu dne a hlavně každý den hýbat v přirozených aktivitách, tak bude mít rychlejší metabolismus, a tudíž i spalování? Děkuji za názor.

@fitness0079

8 ай бұрын

Děkujeme za dotaz, mám ho zaznamenaný, ale pravda to není. :)

Mam otazku,ktora mozno niekto nazve moderne,konspiraciou...ale tak ma napadla,ked v poslednom case pocuvam,ze uz male deti su alergicke ,nemozu mlieko,vajicka...je mozne,ze ked su rodicia vegani,moze vlastne mat tu alergiu vrodenu prave preto? Kludne mi napiste,ze je to kravina,ale zaujimal by ma vas nazor

@Cestazaslobodou

9 ай бұрын

Konšpirácia...vôbec nie, skús knihu Gény na tanieri... to ako sa stravovali naši rodičia a dokonca aj naši starí rodičia ovplyvňuje do istej miery náš život.

@mr.spokesman5849

9 ай бұрын

Známej je silně alergickej na včelí bodnutí … jeho dědek byl včelař a fotrovi nic nebylo

@fitness0079

8 ай бұрын

Ano i ne, bude to hodně individuální. Každopádně intoleranci laktozy si můžeš "vypěstovat" během několik měsíců. Pokud nebude jíst mléčné výrobky dlouhodobě, může se snížit tvorba laktázy a intolerance je na světě a podobně to může fungovat i s lepkem.

Hovořilo se o tom, že lidské tělo se nás snaží uzdravit a mysl mu to komplikuje. Mam to brát tak, že když někdo "sype AS", výrazně tim celému tělu hází klacky pod nohy? Nebo ještě lépe. Podřezává si pod sebou větev? 😂

@fitness0079

8 ай бұрын

Spíš ráže klacky pod nohy :)

Jak bych tam takové otázky/neotázky vůbec nedával... Zdržuje to, nejde na to odpovědět a je to obecně trapné takové výkřiky do tmy..

@fitness0079

9 ай бұрын

Díky za podnět :)

syrovátka neboli protein dává podnět k sekreci inzulínu tak jako sacharidy ? no to jste se zbláznili ? takže lidé co jsou jenom na ketu tak by za chvíli měli cukrovku........?

@monhut6124

9 ай бұрын

Ne syrovatka neboli protein. Proste syrovatka. Zprocesovany, rychlevstrebatelny protein. Neni protein jako protein. Maso travite mnohem pomaleji nez syrovatku.

@richardsork5176

9 ай бұрын

@@monhut6124 velmi díky za odpověd - ještě dotaz : pokud sním vařené maso - vylučuje se inzulín nebo ne?

@monhut6124

9 ай бұрын

@@richardsork5176 ano, kazdy protein stimuluje produkci inzulinu.

@richardsork5176

9 ай бұрын

@@monhut6124 každé jídlo stimuluje sekreci inzulínu, ale mě jde o to srovnání množství sekrece inzulínu u sacharidů v porovnání se sekrecí inzulínu u bílkovin...u bílkovin je sekrece mnohonásobně méně než u sacharidů, protože v opačném případě by všichno lidé co jsou na keto dietě měli cukrovku 2 stupně .......asi tak

@vojtechbanoch5968

9 ай бұрын

@@richardsork5176 sacharidy nezpůsobují cukrovku, nýbrž tuky a hlavně kombinace.