Ty jo perfektní přednáška Mě úplně vtáhla do světa bilkovin a to nejsem pravidelny sledující o nutričních hodnotách nemam , ani páru . Navic Váš humor 💚 bezva video .

Já mám teda úplně nejradši krůtí maso, oproti kuřecímu má ještě o něco méně tuků a naopak více bílkovin + mi prostě víc chutná, krůtí steak je prostě láska 😍

@mitch2763

12 күн бұрын

taky. proč to tam nedal?

Úplne výborné video, ďakujeme. Vlastne všetky tieto proteíny sú aj moje obľúbené ... ale prosím pekne o radu. Nezaradili Ste Olomoucke syrečky alebo syr Grana Padano. Kvôli tomu Ste to vynechali, lebo to nemáte rád, alebo kvôli vysokému obsahu soli ?

Játra na závěr potěšila. Jako děcko jsem je spíše rád neměl, ale v dospělosti po třicítce se po nich můžu utlouct. Přesně jak říkáš, úplně jiná chuť a přesto neskutečný proteinový nářez. Chce to pár triků jak je ideálně ochutit, ale jinak top.

Ahoj Aleši, děkuji za pěkné a poučné video. Já ráda snídám Mascarpone s jahodami a vajíčka vařená náměkko s avokadovym guacamole. Avokádo je výborný zdroj bílkovin a obsahuje všechny vitamíny, minerály a zdravé tuky.

Extrémně děkuji za typy. I když dobré zdroje bílkovin jsem již znal (používám kuřecí maso, krevety, řecký jogurt, protein). Tak mi tohle video snad hodně pomohlo. Poslední dobou (cca měsíc, 2) se mi začala loupat kůže. Vůbec mě nenapadlo, že by to mohlo být mléčnými výrobky. Jsem student a už cca půl roku si denně dávám ovesnou kaši s mlékem, řecký jogurt a občas (cca ob den) takové mléčné svačinky s proteinem. No hold musím zapřemýšlet o vhodné náhradě. Nejspíš něčím nahradím ty proteinové svačinky, které používám k svačině do školy. Budu rád když mi ty, nebo někdo poradí/š.

@kadator3098

6 ай бұрын

Napadají mě proteinové tyčinky, ale tam si už člověk musí dávat pozor na kvalitu, aby do sebe nesázel zbytečně sra*ky :)

@rexsmith7373

6 ай бұрын

Za mě osobně mohu doporučit z lidlu ty jejich alesto raw organic bar tyčinky jsou podbne jako bombus z dm ale levnejsi a stejne dobre chutnaj :-)

@pavelsavel3899

4 ай бұрын

Zkus Luštěniny...třeba hrách má skoro 30g bílkovin na 100gramu. Je to sice ,,jiná/horší,, bílkovina, ale zase je levná a zdravá

@janasykorova9859

4 ай бұрын

Také mi mléko od krávy nedělá dobře zjistili mi alergii na mléčnou bílkovinu nechte si udělat testy.Ja nahrazuji soyovymi produkty ,ovčí ,kozí,mandlové mléko, kokosové ,atd.

@jiripereverzov871

4 ай бұрын

@@pavelsavel3899 proč by měla být horsí? obsahuje aminokyseliny a to je hlavní...samozrřejmě nemá vsechyn, takže je potreba to kombinovat, ale rostlinné proteiny nejsou zádna druha trida....

Mezi mé nejoblíbenější patří také rozhodně tvaroh a syrečky (s ušlechtilou plísní z Lidlu jsou v topu). Ale moc pěkné video ✌

Alesi steak som toez nevedel, ale kupil som si voichovaci teplomer a je to pecka ! Taktiez aj “suvidovaciu” masinu. Na iny deuh steakov napriklad kacacie prsia :)

Si super ❤ ďakujem moc a mne najvjac chutja tje teľacia pečienka tá je umna top milujem všetko jedlo a čo povjes na rjasi na spirolu a chlorelu a podobne jedával si to njekedy ?

Diky za skvely videjko❤

Aleši, je jedno jestli kuřecí nebo vepřová játra? A překvapilo mě, že jsi vynechal tvarůžky

Fajne video, diky 👍 PS: tvarooooh 😍 (nie ten hnusny rozteceny z kelimku, ale poradny hrudkovityyyy)

Super, nevnucující ,nenásilně vysvětlující video, jako mnoho dalších. když je práce koníčkem, tak vždy je to znát.👍👍👍

Aleši, parádní video, děkuji za tipy :)

Pro mě kromě masa je dobrým zdrojem bílkovin tvaroh, tvarůžky, tvrdý sýr či vejce. Taky mám sušenou syrovátku, kterou ochucuji jogurty nebo tvaroh.

Skvělá videa. Jsi asi vážně profík, nehledě k tomu, že máš "šoumenství" v krvi. Když jsme u těch vajec, jaký máš názor na konzumaci syrových.

Vďaka za úžasný návod 😊

Ahoj Aleši, super video. Chci se zeptat jak pokročilo tvoje IBS? Ocet stále funguje?:)

@michalpolomsky4260

4 ай бұрын

Ocot zmäkčuje kostí .....octan

@jankozak3438

3 ай бұрын

No nesmí se to pít po litrech 😂

Neví někdo jak upravit luštěniny? Mám je ráda, ale vyhýbám se cizrně, hrášku atd. kvůli možnosti nadýmání. Je červená čočka opravdu lepší než hnědá , protože nezpůsobuje nafouklé břicho?

Už dosť videí o nejlepších zdrojoch bílkovin😂😂😂😂....to už viime dávno.... Dobré by boli videa, ako sú napríklad nové recepty v zdravšej verzií, alebo tak nejako. Nič v zlom Aleši, ale týchto videí je dosť, a robia to jútúuberi ktorý eštelen začínajú. A tie videá máš aj ty....nech to roste💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

Je půl 5 ráno poslouchám tě a baví mě to super

Tu polívku prubnu. Díky za inspiraci. Ať se daří. -)

Ja sa idem zabit za vajickami na mäkko, v tejto forme sa ich neviem dozrat 😊 A uplne s tebou suhlasim, ze citron na rybu ee nikdy. Si prvy clovek, ktoreho poznam, ze rybku nekazi citronom 😊 Tento cottage tiez kupujem 👍

Zdravim Alesi,mam zdravotni omezení s kolenem a po brisni operaci jsem zůstala trčet doma a nasledne prisla o praci.Nikdy jsem nebyla hubena, vždy jsem mela okolo 80 ale vypadala jsem a citila se dobre.Bohuzel jsem ztratila kondici a pribrala az na 145 kg behem 2 let.V praci jsem mela hodně pohybu,ale ted je vse v cudu.Zacala jsem si pocitat kcal a snažím se jis tak 2000 kcal denne( hlidam si tuky sacharidy a prijimam vice proteinů )ale s pohybem jsdm na stiru,nejen kvůli obezite ale ja to prostě neudycham. Lapam po dechu i kdyz chodím.Poprosila jsem dcery at mi koupi k narozeninam chodici pas.Prosim vas co by jste mi vy poradil? Diky Marta.

@user-dq9ev6tj2u

3 ай бұрын

Marti, chodící pas si nepořizujte. Já si pořídila a pak stejně nepoužívala, jak i orbitrek. Jak píšete, tak i to jsem neudýchala. Snacha si také koupila drahý pas. Zprvu nadšená, ale výsledky nic moc. Darovala jej své dceři. Také tam stojí v koutě a smutně kouká a čeká na dalšího majitele.

@marous7199

2 ай бұрын

Doporučuji si koupit hole a začít ❗pravidelný a vytrvalý❗opatrný NORDIC WALKING co zvladnete. K tomu je super si koupit mini rotoped, da se s nim slapat nohama a nebo i tocit rukama. Oboje vyborne. Hodne stesti, na me to zabira dostatecne. Kila jdou rapidne dolu.💪 A jak pisete omezit tuky a cukry a zvednout bílkoviny. Super pomocníkem jsou kalorické tabulky. 👋

Citron + ryba. Né proto, že se to tak dělá. Ale je to naprostá, ale opravdu naprostá DELIKATESA. To spojení chuťí je fenomenální

Pěkné video

Chybí mi tam tvaroh. Ten jím skoro denně. :)

@romans1962

4 ай бұрын

Snídám ho samotný každý den - odtučněný.. Chuť nic moc, ale 0,5% tuku potěší 😀😀😀

@MsLesfolies

4 ай бұрын

preco prave bez tuku? ved ten tuk prave tu je ten najidealnejsi @@romans1962

Tvarohy jsou taky super 💪

@marekmoll3890

6 ай бұрын

Tvaroh je odpad tak ako mlieko , smradlavý kazein. Mäso , vajcia , syry , jogurty a whey protein. Nič iné netreba

@Edson.Arantes

6 ай бұрын

Ano, máš pravdu že tvarohy jsou taky super. Dřívější garnitura kulturistů na něm vyrůstala, páč nic jinýho skoro nebylo. Mořská štika, tvarohy, vejce.... Takovej Vladimír Semerád jich dal denně až sedm. -) kzread.info/dash/bejne/rI2ClK-bgsW-n9Y.html

@MarekKE-ei6ec

6 ай бұрын

Pasterizovaný kazeín je rakovinotvorný, takže "ďakujem pekne"... :D

@dr.angerous

6 ай бұрын

​@@MarekKE-ei6ecdrž hubu

@jarda145

14 күн бұрын

@@MarekKE-ei6ec A k tomu jste došel jak?

7:28 jooo, vítej v klubu. Taky nechápu proč mám cpát na rybu citron. Nikdy mi to nechutnalo a zrovna u lososa to je fakt škoda. Navíc losos samotnej má naprosto úžasnou chuť. :)

všechno jím, krom lososa, toho dvakrát nemusím, protože mi pripadá zbytečně předražěný, jinak ryby no problem. trochu mi tam chybí tvaroh - na tom je boží, že se dá dělat naslano, nasladko, stačí namazat na chleba, osolit/opepřit a je po večeři, případně ho trochu naředit jogurtem a s něčím sladkým, vločkama, ořechama, semínkama výtečná snídaně. Navíc se dá volit různá tučnost dle chuti a potřeb. Taky olomoucké tvarůžky jsou paráda.

@samuelzvolensky369

3 ай бұрын

Presneeee, pekné povedané💪🏻

citron na ryby je must have :D

co sosovica, alebo sosovicove cestoviny?

Mohu se zeptat na názor ohledně tvarohu? :) Podle mě odtučněný tvaroh za cca 19 Kč/250g, kde na 100g je 12g bílkovin, myslím, že to jsou tedy jedny z nejlevnějších bílkovin. Ten skyr nebo řecký jogurt, taky výborný, akorát oproti tvarohu 2x dražší při propočtu.

@pepa007

4 ай бұрын

Odtučněný tvaroh má problém že je téměř bez chuti :-)

@tomas7258

4 ай бұрын

@@pepa007 je bez chuti, ale zvykl jsem si :D zajímalo by mě, jestli jezení tvarohu má nějaká zdravotní rizika

@pepa007

4 ай бұрын

@@tomas7258 rizika? jako v těch odtučněnejch věcech je většinou nějaká chemie navíc, aby to vůbec drželo nějakou formu. Podle mě to moc nestojí za to. Odtučněnej tvaroh má 0g tuku a 70 kcal, polotučnej 4g / 90 kcal, plnotučnej 8g / 120 kcal. Proteinu mají stejně. Pokud nejíš vyloženě 1kg tvarohu denně, tak jsou ty rozdíly skoro zanedbatelný. Ale odtučněný věci jsou většinou svinstva bez chuti.

@jarda145

14 күн бұрын

@@pepa007 Souhlasím s tím, že jsou odtučnění věci ochuzené o chuť. Ale za svinstvo bych to nepovažoval. A chemie nevíc v tom také běžně není resp. nesouvicí to z odtučněním.

Super video velmi inspirujuce👍👍👏👏. Len som nevedel ze byvas v Polsku-"u nás v Polsku" si povedal😱

Díky Aleši

V poslednej dobe si idem velmi Handkäse syry, na 100gr az 30 gr bielkovin, minimum tuku a sacharidov. :-)) A druhy top zdroj su za mna tiez urcite jatra, najlepsia je ta cena, predavaju to pomaly ako "odpad" zo zvierat :-D

@vopoclovek5

6 ай бұрын

Sulek to neje nechaj to tak bejby

@natalievajdova

6 ай бұрын

​@@vopoclovek5 Sam Sulek ma ego na poriadku, mal by si sa inspirovat svojim idolom a nesirit mor v komentaroch ;-)

@vopoclovek5

6 ай бұрын

Daj si radsej koláčik bejby

@Edson.Arantes

6 ай бұрын

@@natalievajdova Bingo. 🙂

@YmpiCZ

6 ай бұрын

Handkäse jsou pokud vím víceméně obdoba Olomouckých Tvarůžků a Križo v přípravě na Olympii jedl snad několik balení denně, takže na tom něco bude. Kdybych mohl taky si to jedu po 3 baleních denně

nielen pre kulturistov a športovcov, ale aj udržaní svalovej hmoty vo vyššom veku ( mám 53 ) bez nejakého športovania , len pri bežnom pohybe a pri udržaní váhy a postavy a hlavne veľkosti pásu, hlavnou zložkou su u mňa kuracie prsia a druhý skyr, v bežnom stravovaní používam ešte červenú šošovicu , hrach a fazuľu a samozrejme ovsenné vločky ale to sú už iné zdroje zdravej výživy

Divím se, že vůbec není zmíněno krůtí maso 🤔 to preferuji osobně před kuřecím 😊 více bílkovin 👌

Ahoj Aleši, proč není hrachový protein dobrý a je lepší ho vynechat? Díky 🙂

čau nazdar, mám asi trochu debilní dotaz, co když má protein v pixli po záruce ? je tam nějaká obava po vypití ?

To já jedu nejvíc ve zvěřině 🤤

Zdravím potřebuji radu posledních 5-6 měsíci jsem v nabírání stylový tréning 3x v týdny výsledky vidím.ale co mě tíží je mojé váha pořád stejná 100 kg pořád stejna

Ahoj přesně všichni rvou na ryby citrón já jsem s tím jídlo spíš kazil .Vždy všem chutnala varianta bez citrónu a to i když jsem ho dal i velmi malé množství .Taková je má zkušenost .Většinou jsme se shodli že to extrémně přebije chuť a člověk místo ryby cítí jen citrón

Hm jaký je názor na soju ? Ta má vysoký obsah bílkovin také a malé procento cukru i tuku ?

@kristyn6828

4 ай бұрын

Ve větším množství ovlivňuje hormonální rovnováhu a podporuje rakovinné bujení.

@ketketh1369

3 ай бұрын

Vyvážit selenem v kukuřici např.

Pacilo sa mi to 😊😘

ahoj Aleši, díky za fajn video. Co se týče toho citronu, jsme na to stejně :-D. Mně vadí i na řízku, prostě ta kyselá chuť mi tam přijde zbytečná. Hovězí steaky už dělám jen podle tohoto receptu, je to jednoduchý, rychlý a steak zůstane šťavnatý. Hlavně NE vrstva oleje 🙈🙈🙈: kzread.info/dash/bejne/mJeJucSMftKTksY.html

Aleši, dej si na lososa pár plátků česneku, to je teprve paráda :) Ozkoušeno na Aljašce s divokými kousky 🙃👍🏻

A co takhle tvarůžky a syrečky?

👍👍👍

Mam pocit, že nejlepší pomer cena výkon je Skyr. Kaufalnd a Billa, 500g za 32 - 39 Kc. Je to základ mych večeří.

Aleši mám asi kaciřský dotaz, nikde se mezi masnými zdroji bílkovin neobjevuje čuník - vepřové maso. To je tak kvalitativně špatně??? Tučnost můžu vybírat stejně jako u hovězího, tak jak to je?

@filipexuss8251

2 ай бұрын

Nejsem specialista a neznám specifikace ale stačí se podívat na to co to zvíře jí a ono se to obrací na jeho maso. Nejspíš tam najdete odpověď

Jedl by to i Sam Sulek?

Když zminuješ ten protein, tak jediný protein který neobsahuje steroidy je právě ten tvůj. Takže jakožto nemocný se srdeční vadou, ho mohu doporučit. A je opravdu skvělý.

Za mě nejlepší protein s proteinem a trošku proteinu nahoru.

Luxusní video!

Řecký jogurt miluju do něj vždy vrhnu protein někdy nandam ovoce a super věc když má člověk ještě večer hlad. Minimum kalorií, minimum tuků maximum bílkovin a maximum zaplnění.

díky za tipy:)) vidim to zhruba stejně. akorát k těm játrům, někde jsem četl i slyšel názory že by se neměli žrát moc často, max 1-2krát za měsíc, ale už si nepamatuju proč. jestli někdo neví?

@lucieskybova1923

4 ай бұрын

Zřejmě proto že obsahují toxiny..měli by být asi v bio kvalitě.

@marek2853

4 ай бұрын

ja si myslim ze je to kvuli jejich funkci jako filtru v tele ale je to jenom moje domenka

@lukasvavra8162

4 ай бұрын

jj něco na tom bude

@kristyn6828

4 ай бұрын

@@marek2853přesně tak. Hromadí se v nich toxiny, takže se to nesmí přehánět 😊

@ketketh1369

3 ай бұрын

Odpadní koš, pokud zvíře nežilo v přírode, ale v továrne na zvirata.. antibiotika a stres. Dobrou chut

Za mě je Tvaroh TOP 👍

Losos naložím do trošky olivoveho oleje ,citrokove šťávy,sul a pepř.nejlepe přes noc a pak opecu na panvi 3 minuty z kazde strany a nemuze byt vysušený pokud ano pak je to nekvalitni maso z nějakého chovu a uměle krmené

Tvaroh (B 19g/100g ) ,Tvarozky,Kuracie Srdcia , Kuracie Zaludky,Kuracia Tlacenka,Kuracia Sunka :)

Za mě top: 1. panenka pršut (např. pršutérie Chovanečej) 31g proteinu a 150 kalorií, 2. tvargle 28g proteinu a 130 kalorií, 3. uzená kýta 18g proteinu a 130 kalorií. Všechny tři mají výhodu že je nemusíte vařit a dají se jíst přímo studený z ledničky. Nevýhoda je že tam jsou přecejen nějaký konzervanty.

Milujem este tvaroh… staci k nemu lyzicku😃a kuracia pecen je topka, robim raz za 2mesiace.

Ahoj, co Vegan protein? Díky

@kristyn6828

4 ай бұрын

Vždyť to ve videu říká 😆

můj nejoblíbenější zdroj bílkovin je KRATOOOOOM! Po workoutu 1:1 scoop kratom a whey protein

Kde je čokoládový milkshake?

Tak nevim. Losos z hlediska omega ? 300 kč ? To je vtip?

Nejen játra, ale celkově vnitřnosti jsou dost dobrej randál a nejlepší samozřejmě s rýží nebo grilovanou zeleninou.

Dávám like za to, že nevyhazuješ žloutky! To mě totálně se**, když to někde vidím

Co moučka z cvrčků?:) má snad až 70g na 100 , nebo to už je extrém?

@bebuskabenn2529

3 ай бұрын

fuj tohle můžou žrát jen debilové

Aleši dobré video zaujímalo by ma prečo je dobré sa vyhnúť vegan proteinom ? Čo je problem ? DIky.

Citron je skvělý trochu kopru bomba

Jatra reda pecienky.zboznujem na cibulke.len by ma zaujimal tvaroch.odtucneny.k diete.no ja si davam na veceru.po treningu.dobre alebo zle.no diete som.davam 250 g tvarohu k tomu jeden banán a otdutcneny jogurt.neviem ci je to vela alebo malo.😊

A ejhle, zabudlo sa na tvaroh 👍 Mal by byť na cca 4 mieste

A čo taký syr harzer alebo handkäse? Vysoký obsah bielkovín 29g na 100g a nízky obsah tuku 0,5g na 100g? Tie už si skúšal? Najlepšie sú, keď ich po kúpe necháš ešte cca 3 týždne dozrieť

Bylo by fajn dodat ke kuřecím prsům množství ženský hormonů

Pre vegetariánov???

Syrecky 😎

Jak je to s tím izopatem syrovátkového proteinu? Nikde jsem nenašla, že by byl přirozeně zbaven laktózy, všude je mléko je alergen uvedeno :/

Citrón odstraňuje zápach

Za poměl na Tvarůžky 100g. Tvarůžku obsahují 30g. bílkovin

takze v proteinu izolatu a hydroizolatu neni laktoza?

Nie si divny citron pravdepodobne neutralizuje chut ryby. mne to tiez prekaza, mam rad chut ryby :D moja najoblubenejsia ryba je KAPOR

čauec, ten citrón se dává na ryby kvůli smradu - kyselina reaguje s aminem (co smrdí) na sůl (co už nesmrdí)....fungovalo by to i s octem, ale ten citrón tam asi bude chutnat trošku líp :D na losůsku s rozmarýnem must have, mňam dopí*i!

Pozor na vysoký obsah purínov v pečienke, môže zvźšiť kyselinu močovú v krvi (DNA)...kedysi bola kuracia pečienka tiež môj obľúbený zdroj bielkovín.

Losos je za mna asi najlepsia chut masa aku poznam. Iba sol. Neviem kto prisiel s tymito hlupostami losos s citronom, dokonca aj rezen s citronom. Alebo hermelin s brusnicami. Wt* 🤷‍♂️🤷‍♂️

Čoko mliko a cerealie jak Samito Sulekooo a budou gainzzzz

Jedině BIO

Pokud neumíš udělat samotné hovězí, tak polévka z něj je ideální. Lepší jak polévka z kuřecích prsou.

Sam Sulek

játra jsou TOP :-)

@ketketh1369

3 ай бұрын

Sběrna odpadu a antibiotik, pokud nejsou z ekofarmy

Top 3. Vejce, steak, tvaroh

kuře největší alergen v dnešní době dvojích kvalit radši krůtí, jooo citron na rybách ne, jinak tuňáka.

Aleši udělej video české ryby pro nás pro rybáře dík kapr,štika ,sumec ,cejn , karas,uhoř, amur,

Doporučuji eidam 20 modrý od Madety. 32 g bílkovin na 100 g, jen 11 g tuků a je téměř bez laktózy.

@dr.angerous

6 ай бұрын

Nechutný

Zajímala by mě čistě informativně nutriční hodnota placenty :D někde jsem slyšel že se jí po porodu a další šílené tradice.. . jak je na tom s proteinem :D bude to asi patřit mezi dražší zdroje bílkovin.. a asi jentak neuvidíme že by na tom někdo dělal formu ale tak chtěl jsem se v tom povrtat trochu :D

A co soja? Respektive sojové maso? Vím, že je to luštěnina, ale obsah bílkovin je obrovský.

@kristinapantlikova9310

2 ай бұрын

Ano, ale je velmi těžce stravitelná...

Ahoj Aleši, mám pár dotazů, které by jsi možná mohl zodpovědět a vysvětlit v nějakém dalším videu....

Zkus tvarůžky, 30g bilkovin, 0,5g tuku na 100g

A co GMO?

Sypač dává rady.to je k smíchu