Дмитрий, ОГРОМНОЕ Вам СПАСИБО за открытость и готовность делиться своими измышлениями с остальными!

Спасибо, Дмитрию Головинскому. Я выучил Иксель.

Программисты тебя смотрят) программистам очень нравится. очень полезные видео.

"при слове методика вспоминается не очень хороший чел" хаха зачетная шутка по юрку

@saint5124

4 жыл бұрын

странно, я тоже подумал про Юру. При этом они дружат и вполне хорошо общаются. Странно все это. Может 6 лет назад и не ладили

@YaroslavTheRock

4 жыл бұрын

@@saint5124 Норм так ответил, через 6 лет

@levidelon1791

2 жыл бұрын

@@YaroslavTheRock внатуре

Дмитрий прекрасно рассказывает. Открыл много нового.очень информативно .

Мои знания вышли на новый уровень. Спасибо Дим

Теска, уважаю Ваш труд.....

Дмитрий, большое спасибо за ролик.

Дмитрий спасибо вам огромное, очень информативное видео😉😉

Как всегда на высоте!!! Спасибо огромное!!!

Даа, очень познавательно! Спасибо.

занимаюсь 15 лет, и честно говоря просто упахался, работал в режиме 4-6 на выносливость плевал. Спасибо большое, наставили на путь истенный, а то я в свои 32 чуть в пенсионеры себя не зачислил.

@anzorkibronov5362

Жыл бұрын

Как успехи за прошедшие 8 лет?)

@user-gu2uf5wq3h

Жыл бұрын

​@@anzorkibronov5362 спился ,как обычно и бывает

Спасибо! Очень интересно

Топчик,салют из 2020)

Спасибо! Ахуенчик!!!

В третий раз смотрю и кмждый раз кажется, что все понял.Еще бы собрать все воедино аххаа

Спасибо большое !!!!!!!

Спасибо!

Golova krugom :)

Дмитрий, огромное спасибо за видео! В связи с этим видео, а так же LMS силовым циклом для троеборца II-КМС, возник вопрос: какой цикл выбрать после выполнения силового, если я занимаюсь 1 год? Так же не понятно, на сколько опытным должен быть атлет, чтоб выполнять скоростные циклы?

Дмитрий, а что скажешь про совмещение всех периодов в рамках одного микроцикла, как например у Вест Сайд Барбел?

Дмитрий, а за КПШ считается именно подъемы штанги или подъемы в любых движениях? Например жим в тренажере?

С новыми данными смешно смотреть такие видео 10 лет спустя😁😁😁

@user-jd1ds7sp2q

6 ай бұрын

С какими новыми данными ?Человек изменился за 10 лет ?строение поменял ?

@chillywilly5121

26 күн бұрын

Что там за новые данные? Не томи

Скажите при составлении программы на выносливость с у велечением объёма тренировки можно добавлять дополнительные упражнения или на протяжении к примеру 10 недель они должны быть неизменными?

Коментарий про пана Артема из 2021

Очень сильное видео, спасибо!

Думаю просто у тебя не поставлена техника, ты жмешь абы-как и тренируешься безсистемно, находишься на начальном уровне спортивного мастерства. Поэтому и имеет место такое соотношение.

Дмитрий, получается в периоде на выносливость нагрузку можно не циклировать, а повышать (и понижать в случае близкого перетрена) линейно? Применимо ли это для троеборцев, и если да, то повышать ли КПШ во всех трёх движениях одновременно?

Дмитрий, добрый день! В столбце D указана относительная интенсивность?

Объясните пожалуйста под кпш понимается количество подъемов во всех выполняемых упражнениях или конкретно например в жиме если во всех то какая там должна быть интенсивность например на прес можно за один подход 300 сделать или присед без веса

Дмитрий, если я уже обладаю хорошей выносливостью Могу делать цикл с упором на технику и скорость, а потом силовой и выход на пик силы?

А сколько подходов должно быть в тренировке выносливости, приседания со штангой например

Никогда не был сторонником методов Вестсайд.

Это ведь так же подходит не только лифтёрам, но и для набора массы?

Дмитрий, если главная задача это сумма в троеборье, то можно ли сочетать для разных групп мышц разные типы периодов (т.е. может ли одновременно, например, идти период на выносливость для жима и силовой период для приседа). И как в таком случае считать кпш и тоннаж (отдельно для групп мышц или вместе)?

Дмитрий как выбрать процентность в период работы над выносливостью? в примере начинается с 45%, я полагаю она идет по синусоиде? 45,45,45,50,50,50,45,45,45,65?

👍👍👍

Как один из вариантов...

А зачем мы считаем эти подъемы КПШ ,если можно оставить столько же подъёмов и повысить тоннаж ?

Спасибо за науку,

За 10 лет ничего не поменялось - от слова "методика" вспоминается всё тот же один нехороший человек :) 16:05

Заметил одно. Что набор масы лучше прогрессирует если первий период ставить выносливость а потом на силу. Если наоборот то ефект не тот

А Дмитрий сейчас натурально или с фармой?

Дим, ты ещё и программист..

Скажите пожалуйста процент 55 и 85% при развитии силы, количество повторении 4-6 упражнение выполняется до отказа или с резервом?)

@vadimtrololo6497

4 жыл бұрын

С резервом

😌 😌 😌 😌 😌 😌 😌 😌

как всегда охуенно полезное видео

2021 все тренируются с полотенцем

@user-rq9cw9vz7b

3 жыл бұрын

Апокриф

@user-rq9cw9vz7b

2 жыл бұрын

Игорь Проскуряков ты чего это тут комменты оставляешь!?

Интересно это ещё актуально? А то всё таки времени прошло много может что то поменялось

@akylbekzharylkapov

3 жыл бұрын

Он пожал 300кг, сам как думаешь?

Дмитрий, А как называется что 100 жмеш на 2 максимум а 120 на раз

@ThoraxSport

5 жыл бұрын

называется вранье.

Я просто не понимаю ,люди объясните что такое 300 -500 подъёмов ,это нужно каждый день штангу поднимать что бы дойти до такого

@user-eh4ep7yc9w

3 жыл бұрын

в неделю

Представленная тобой информация не соответствует действительности. К ознакомлению книги Б. И. Шейко, статьи Г. Фунтикова, книги Муравьева, Хетфильда и еще много других.

Нативная реклама спасокукоцкого про методики там где

Ахаха, при слове методика вспоминается человек такой не хороший, спустя девять лет всё ещё актуально

@Kirill.GSH15

11 ай бұрын

Хрхпхпхпхпхахахах

Ну 200 подъёмов это что-то многовато

Почему нет дозировок ХИМЛА ..???

@ThoraxSport

5 жыл бұрын

1000мг пропика в день в каждую булку. Лежишь дома на диване, а результаты растут

Фуххх сложно

слишком сложнааа для тупых качков.