По-моему где-то сейчас перевернулись все блогеры, продающие платные программы

Огромный объём очень полезной информации , спасибо !

Ну если поддерживает такой выдающийся спортсмен и методист, как Дмитрий Смирнов, то это, конечно, повод задуматься. Очень нравятся ваши обучалки по пауэрлифтингу, а ваша манера речи характеризует вас как умного и всесторонне развитого человека. Спасибо.

@igorotechko328

Жыл бұрын

Добрий вечір Дімончік. Як правильно виходить з програми на силу. На яких процентах від 1ПМ?

Дмитрий, ты просто космос =)

Отличный контент!

Лойс не глядя

Все виды динамических отжиманий - отличное средство для повышения координации, скорости и силы. Обратите внимание также на отжимания с фиксацией на платформе в ролике о тренировке скорости.

Дмитрий, поддерживаю просьбу относительно троеборья! Как матерый троеборец НЕ из вконтакта) Действительно, интересно.

Да, как один из вариантов.

да-да, даешь троеборье. это я когда-то давно просил.

К тренировке на скорость, советую добавить отжимание с хлопком, где поочередно одна рука при отталкивании от земли оказывается на медицинском мяче к примеру(большая амплитуда и отказ). Короче не знаю как это работает, но эффект через неделю от первых подходов. Я боксер, активно использую тяжелые специальные упражнения. Кто бы мог подумать что такое легкое упражнение даст такое чувство координации и скорости

Процентовка в этой программе я так понимаю рассчитывается от предполагаемого ПМ который будет на соревах, а не от того ПМ который был в начале силового периода ?

На 4:54 "нивелирование технического мастерства" - что вы имели ввиду?

Посоветуйте пожалуйста полезные книги по жиму. троеборье и прочее

Дмитрий! где достал книгу Шейко? (которая новая как я понимаю?)

У Димона есть видео, называется "Макроциклирование по Георгию Фунтикову".

дмитрий, а можно исходник прикручивать?

еще одно жутко интересное видео!

Дмитро, чи можна використовувати ці принципи для планування тренувань по армрестлінгу?

Дима, мог бы ты пояснить вопрос, который меня мучает довольно давно. Какая цель жима в раме? Я не могу понять. А именно, в чем отличие жима в раме от жима с бруска? Мы опускаем до касания (бруска дибо рамы) и жмем, получается в обоих случаях выполнив жим в частичной аплитуде, так в чем же разница? Также, например, при весе 50-70% от ПМ, я спокойно сам могу тормознуть штангу в любой точке амплитуды и выжать, без рамы. Может тогда имеет смысл работать без рамы и доски? А еще, где лучше всего задвать тебе вопросы (т.к. не хочется дублировать одно и тоже в разных ресурсах), на ютюбе, на ластмэн.орг или доче? Где наибольшая вероятностть получить ответ..?)

@88Dmitry

9 жыл бұрын

Привет. Твой вопрос сам собой потеряет смысл, если ты попробуешь выполнить жим в раме или дожим с бруса. Главное отличие этих упражнений - контроль над снарядом.

@RPDBY

9 жыл бұрын

Дмитрий Головинский я пробовал и то и другое, но всеравно не могу понять в чем существенная разница,т.е. как ты пределяешь когда использовать жим с доски а когда в раме?

@richardduplishchev4492

8 жыл бұрын

+Дмитрий Головинский что у вас с голосом?

@user-fj2tn1fx4b

6 жыл бұрын

я понимаю разницу так: при жиме с бруском ты жмёшь как обычно, т.к. отпускаешь штангу до касания бруска и выжимаешь. При жиме в силовой раме, грубо говоря, жим начинается по сути с нижней точки амплитуды, от силовой рамы. Выжимаешь, отпускаешь на раму, опять выжимаешь. Так понятно?

Меня уже стебут матерые троеборцы вконтакте, но не знаю - подумаю еще.

Ну я могу, конечно, но опять же - это же лишь примеры. Да и масса расчетов не большая. Ну вы уже второй человек, который это просит, поэтому хорошо, буду прикручивать.

@zloyvlas4333

7 жыл бұрын

Дмитрий Головинский А где можно посмотреть данное видео? Именно по выходу на пик силы для троеборца. Закончил СРЦ2, до соревнований 7 недель, надо выход на пик силы делать. Не знаю как граммотно организовать.

@pavelasr7781

6 жыл бұрын

A mozhno nogi dobavit pri pike na silu ?

Как без проходки определять 1ПМ если до соревнований далеко или если они редко?

@88Dmitry

9 жыл бұрын

Почитайте на сайте. Статья - Процентовка двойная сущность.

а файлик где?

Возможен ли выход на пик параллельно со сгоном веса? ( небольшим, 2-3 кило )

@powerbuilding9135

4 жыл бұрын

Конечно

@user-kd8hz1su4g

2 жыл бұрын

Естественно, только главное чтоб темп снижения веса был не высоким(постепенно снижать калорийность оставляя то же самое соотношение белков)

Отлично, спасибо. Только вот в конце не понял почему понедельник 60*3*5 тяж день, а среда 65*3*5 средний

@Bresyr

4 жыл бұрын

Это просто пример

Ноги ещё надо воткнкть куда то, без ни как не могу

Ну тут примеры. Никаких конкретных программ - думаю он не нужен.

он не троеборец