Очень приятный парень ! Речь грамотная , динамичная , всё только по существу ! Загляденье ! 😁

Спасибо большое 👍👍👍👍👍👍 Удивительно Господ создал нас когда делаем упражнение правильно пытаемся наше тело постепенно востоновливаеся вспомнила слова царя Давида записанные в Библии: "Благоговею перед тобой и прославляю тебя, ведь я создан удивительно. Поразительны твои дела, И я хорошо это знаю."

Сделала вчера перед сном все упражнения и спала наконец всю ночь Что удивительно и психика расслабилась. Спасибо

Спасибо тебе, добрый человек.

Огромная благодарность за ваше время и знания 🙏

Спасибо коротко ясно молодец живите долго долго

Спасибо, офигенные упражнения!!!

Молодец парень. Грамотно все предлагает. Простые упражнения.

Очень хорошие упражнения, делаю утром, красота! Благодарю за полноценный комплекс!

Выбрала самое облегченное упражнение, теперь и пресс подкачаю ещё, спасибо 👍

Спасибо! Очень актуально.

Дай Бог Тебя долгой жизни.Спосибо.

@yaroslavka

3 жыл бұрын

Благодарю! И вам желаю долгой и качественной жизни 😉

Спасибо вам большое🙏

Братуха огромное спасибо за советы

Спасибо!!!очень хорошо обьясняете!

Спасибо большое

Спасибо дружище 👍👍👍👍👍👍👍👍

Не сложные упражнения...большое Спасибо!!!🌞🙏👏

Спасибо большое!!!

большое вам спасибо!

Спасибо🙏💕

Ярослав у тебя очень информативный и юморной канал 👍🏻

Благодарю за информацию

Умничка!

Спасибо!

Здравствуйте, Ярослав. Спасибо Вам большое за данное видео.

То, что нужно!

Благодарю!

Спасибо парень

Хорошие упражнения, особенно танецживота!!👌надо тоже так научится))

СПАСИБО, ЯРОСЛАВ ! ❤

Спасибо :)

Спасибо автор, попробую ваши упражнения. Камней нет, УЗИ делала на днях, песок растворился. Перегиб.. Говрят врождённый. Лучше спорта ничего не придумано для здоровья. С недавних пор забеспокоил желчный, боли бывают адские ночью почему-то, приходится таблетки глотать. Заметила, если именно на ночь позанимаюсь на велотренажёре 45 мин., медленным темпом, то сплю спокойно. Видимо идёт активация желчного. Спорт и я теперь Друзья. Утром гимнастика, кардио через день, порой каждый день, силовые 3 раза в неделю. И поняла я это всё в 30 лет. Здоровье одно🙏

@user-th3fp2pz8r

Жыл бұрын

Здравствуйте 👋 вы про боль ночную говорите,а где болит у вас?

@leenrays4080

Жыл бұрын

У меня перегиб желчного, дискинезия, тоже болит по ночам ужасно…

Крутой👍👌👌😎😎👏👏особенно волна живота😉

Очень хороший комплекс, его можно делать когда обострение холицистита, и если больно делать висцеральный массаж. Благодарю 🙏

Благодарю👍🙏🌹

Спасибо тебе друг, легче будет справиться с дермотидом

Всем здоровья ✌️

спасибо

Спасибо

Благодарю за информацию красная таблетка

Вот это упражнение два раза в день делай и спина не будет болеть

Спасибо большое здоровье вам Вы очень хороший человек

А й красавчик😂волна просто загляденье

Сделала, как вы показывали по 5 раз каждый и прошла ноющая боль в области печени .Спасибо!

@SANEC100111

2 жыл бұрын

Сколько времени делали упражнения?

@user-px9rc4ji4q

2 жыл бұрын

Все эти упражнения сделали?

@Kart333

Жыл бұрын

Тишина

Дай бог тебе Здоровье

Прекрасно, очень упражнение это укрепляют живот, чтобы не болели печени с желчный пузыря также могут упражнение.

года 2 тому назад,я очень долго постилась,после-заработала застой желчи.Была у врачей-а они :исключить жирное ,таблетки .Ничего не помогало,так как не ела жирное.Ребята,не повторяйте моих ошибок-для желчи нужен жир,но поняла это поздно.Перегиб ,я заработала.

@user-ln9ss6lw5b

Жыл бұрын

Здравствуйте, жир нужен вообще нашему организму. Но жаренное или избыток жира вредит и пагубно влияет на желчный. Наверное, так!) Как вы сейчас?

@user-eh8rz1xk5q

Ай бұрын

Хотя бы одному ответил. 😂Интересно,он вылечил,кого-то?😮Бизнес...говорильня...😮

Спасибо, действительно работает. Правда очень много камней и воспаление. Ваши упражнения дают мне время для жизни.

@user-fc5lc9tv8t

2 жыл бұрын

Время для жизни даёт вам Бог....как и всем нам.

@Nusia74

Жыл бұрын

Зря, вы с камнями так горячитесь. Нельзя напрягаться, вообще при камнях

Спасибо большое вам, упражнение на 3:35 хорошо помогло от тяжести и вздутия после еды. Скажите, пожалуйста, каков принцип его действия? Интересны еще такие упражнения, остальные особо не помогают. Спасибо! PS. Донаты принимаете?

Коротко, не навязчиво. Гастроэнтеролог рекомендовал, Казахстан.

подскажите боли в области диафрагмы после родов 2 месяца какой комплекс упражнений порекомендуете?

Автор спасибо, скажите может не заметила, эти упражнения до приема пищи или после?

У мусульман намаз является упражнением для всего тела

@Ksana086

Жыл бұрын

У христиан тоже земной поклон такой же. Только никто не соблюдает

@dfsg9490

Жыл бұрын

@@Ksana086 спустится на землю пророк ИСА (а.в) сын Марьям будут проповедовать с Корана

@Natali-is5cs

Жыл бұрын

@@dfsg9490 ,Иисус Христос не пророк, а сын Божий и Бог.

@dfsg9490

Жыл бұрын

@@Natali-is5cs не долго осталось пророк ИСА ( а.в)посланник ВСЕВЫШНЕГО БОГА спустится на землю его спустят два ангела на мечеть в Сирии и он пророк ИСА (а.в)будет проповедовать с Корана

@salyger

Жыл бұрын

​​@@Natali-is5cs Он пророк . А сын Богу только метафарически , как Давид, Иеремия , итд. Будь он Богом об этом знал бы и почитал бы его Богом его народ современник и его апостолы.

Здравствуйте, можно ли делать эти упражнения при дискинезии и рефлекса жёлчи в желудок?

Жене давно не нравится мой живот. Похоже, сама судьба и мой перегиб ЖП теперь заставляет меня заняться животом =)

@Kart333

Жыл бұрын

Здравствуйте, вы делаете эти упражнения, вам помогло?

1000 лайков вам

Скажите пожалуйста по УЗИ ОБП камней нет, но обнаружен полип желчного (год назад его еще не было) можно ли в данном случае выполнять это упражнение?

Собираюсь повторить мне на спица от боли желчь

Ярослав,👍👍👍,спасибо за упражнения. Есть дискенизия протоков желчного пузыря,если гнать желчь,а протоки плохо пропускают,как в этом случае? У меня сразу приступ,желчь попадает в кровь,сразу рвота и сильнейшая головная боль. Спасибо отдельное за Ваш позитив!!! ❤🤝

Расскажи про рефлекс эзофагит

Здравствуйте при частой желочи можно делать это упражнение?

Остеопат говорила, что скрутки помогают. Желательно их делать перед едой. Что Вы по этому поводу знаете и если согласны, то какие именно и как их лучше делать?

Когда лучше делать эти упражнения , до еды или после ?

Благодарю, попробую, тк колики достали

@ulochka_moskovskaya

3 жыл бұрын

Избавиться от коликов мне помог отказ от углеводов!

Скажите пожалуйста можно ли при сладжах в желчном

Можно ли делать в период обострения и при наличии песка?

Ярослав, спасибо, хорошо излагаете. Ещё раз объясните, пожалуйста, когда делаем волну, вы сказали, движение должно быть нисходящим, порядок напряжения мышщ живота сверху вниз?

@yaroslavka

Жыл бұрын

Верно

👌🤝

Ярослав, здравствуйте! У меня перегиб желчного пузыря и в результате, плохой отток желчи и один большой камень в желч пузыре. При этом, никаких болезненных и неприятых ощущений нет. Скажите, можно делать ЛФК. Заранее благодарю.

👌

Главное научится делать упр. для живота.😂

Говорите что желчегонные нельзя пить вообще или во время упражнениии?

«самостоятельно напрягаем мышцы брюшного пресса» каким именно образом? Втягивать живот?

Здравствуйте, а если делать только эти упражнения, поможет?

Стоит ли их делать перед едой, чтобы выведенная желчь не увеличила кислотность напрасно? Она же выводится не наружу, а в пищеварительную систему…

я как-то сделал вакуум, пошла кровь из пупка. и вправду не всем подходит) пупок глубокий, пупочный омфалит или что-то такое пару лет уже, врачи сказали просто обрабатывать. так и делаю чтобы подсушивать.

По УЗИ сказали что у меня не правильной формы желчный пузырь, из за чего у меня в крови скапливается, какая то бяка. Периодически побаливает. Мне прописали таблетки от которых у меня по утрам сводит ноги судороги. Перестала их пить, включу в зарядку и ваши упражнения. Ещё легче становится если поднимаешь корпус как в первом упражнении и двигаешь им вправо влево.

@Kart333

Жыл бұрын

Здравствуйте, вы делаете эти упражнения? Помогают?

Спасибо большое! Сколько раз нужно выполнять эти упражнения в день?

@yaroslavka

3 жыл бұрын

1 раз в сутки вполне достаточно 😉

@user-is1tn3go5d

2 жыл бұрын

Да я тоже хотела знать сколько раз делать упражнение, чтобы не переборщить

👍👍👍👍

Подскажите, в какое время суток лучше делать, после сна с утра, или перед сном вечером?

@yaroslavka

2 жыл бұрын

Большой разницы нет. Главное делать упражнения перед едой

Теперь вопрос как научиться делать ети движения животом? Очень еффектно))

@yaroslavka

3 жыл бұрын

Для начала просто напрягайте по очереди верхнюю и нижнюю половину живота. Когда это будет без проблем получаться, тогда попробуйте напрячь живот в области пупка, при этом чтобы верхняя и нижняя часть оставались расслаблены. Если и это удалось, то теперь останется лишь правильно чередовать эти действия. Практикуйтесь, и у вас обязательно получится 😉

@user-we5dt9wi3o

Жыл бұрын

О! огромное спасибо за объяснение.

А шо делать, если таки есть уже камни в желчном пузыре? Может подскажите и для нас комплекс упражнений? Или тихо лежать и ждать когда все закончится?)

Дякую 👍❤

Ярослав, спасибо, какой полезный ролик! Только вот танцы живота в конце ролика вызвали во мне нервный смех - я не понимаю, как вы это делаете, я физически на такое не способна. расскажите, может какие-то подготовительные упражнения существуют чтобы выработать гибкость мышц такого уровня? потому что это явно не мой левел...

@yaroslavka

2 жыл бұрын

На канале есть ролик, где я даю подробные инструкции по волне: kzread.info/dash/bejne/fnl9w9avZLSoZbg.html 😉

@renataeremeyeva8375

2 жыл бұрын

@@yaroslavka благодарю!

Хорошо, что вы сказали вначале о приёме желчных кислот, и принимать их какое-то время До того , как начать делать упражнения. Это ключевой секрет в деле излечения желчного пузыря. Без предварительного приёма желчи от упражнений может стать хуже.

@Kart333

Жыл бұрын

Здравствуйте, а зачем пить желчные кислоты, не понял?

@vulpes_alba

Жыл бұрын

@@Kart333 без них не заработает желчный, нехватка выработки желчных кислот - причина болезни

@Kart333

Жыл бұрын

@@vulpes_alba а где они продаются эти желчные кислоты и в каком виде?

@Kart333

Жыл бұрын

@@vulpes_alba если просто их принимать желчный пузырь заработает?

@vulpes_alba

Жыл бұрын

@@Kart333 Аллохол,Холензим. Но лучше найти Хенодезоксихолевую кислоту, это лучшее средство от камней и для желчного. Гугл и поисковые системы вам помогут

подскажите, пожалуйста, когда можно делать упражнения до еды или после?

@Kart333

Жыл бұрын

До

Ярослав, сердечно благодарю, очень грамотно и понятно!!! По сколько раз нужно делать эти упражнения?

@yaroslavka

3 жыл бұрын

Каждое упражнение делаем до мышечного утомления (минимум 12 повторений), затем отдыхаем 1-2 минуты. После перерыва делаем ещё один подход до мыш. утомления. Таких подходов должно быть 3-4. "Вакуум", стараемся удерживать его как можно дольше (но без фанатизма). "Волну" делаем от 30 секунд за один подход Одна такая тренировка в сутки перед приёмом пищи - вполне достаточно. Больше 1 тренировки в день делать не рекомендую, так как мышцам нужно время восстановиться 😉

Можно ли делать эти упражнения при диастазе?

@yaroslavka

3 жыл бұрын

При диастазе можно делать только последние 2 упражнения: вакуум и волну животом. Силовые упражнения на пресс противопоказаны

Я выписалась недавно с больницы. Диагноз: гастрит, загиб желчного пузыря. Когда можно начать делать ваши рекомендации?

@yaroslavka

2 жыл бұрын

Если противопоказаний нет, можно уже приступать

Когда делать до еды или после, через какой промежуток времени

@yaroslavka

2 жыл бұрын

До еды

Когда эти упражнения делать? До еды или после?

@yaroslavka

2 жыл бұрын

До еды

Здравствуйте, помогут ли эти упражнения, если желчный долго наполняется желчью? Перед узи пришлось голодать сутки, чтобы он наполнился и его смогли рассмотреть

@yaroslavka

2 жыл бұрын

Да

СКАЖИТЕ ПОЖАЛУСТА,А КОГДА ДЕЛАТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ДО ИЛИ ПОСЛЕ ЕДЫ?ПЕРВУЮ ПОЛОВИНЫ ДНЯ ИЛИ ВТОРУЮ.Я ДЕЛАЛА ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ У МЕНЯ МЕСТО ГДЕ НАХОДИТСЯ ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ ПРЯМ ПЕКЛО,ЭТО НОРМАЛЬНО ИЛИ КАК?У МЕНЯ КАМНИ В ЖЕЛЧНОМ.

@yaroslavka

3 жыл бұрын

Камни в желчном являются противопоказанием к этим упражнениям. Я сказал об этом в самом начале видеоролика. Пожалуйста, будьте внимательны. Если уж очень хочется заняться ЛФК, то сначала посоветуйтесь с вашим лечащим врачом. Если разрешит, тогда занимайтесь на здоровье 🙂

Все эти упражнения кроме вакуума делал пол жизни так-как активно занимался спортом. Результат -перегиб,камень 2см в желчном пузыре. Не говорю, что упражнения не помогают, но наверное у всех разный организм и мне не повезло.

@yaroslavka

3 жыл бұрын

Эти упражнения не избавляют от перегиба или камней. Они только улучшают отток желчи, так как при перегибе он обычно нарушен

@yaroslavka

3 жыл бұрын

Вращение обручей при перегибе желчного пузыря или протоков не является противопоказанием. Если нравится, продолжайте крутить 🙂 Но в плане улучшения оттока желчи лучше всё-таки делать классические упражнения, о которых я говорю в видео. Обручи, к сожалению, не дают необходимой нагрузки

Здравствуйте. У моей дочки перегиб желчного пузыря и песок на почке. Можно ли делать эти упражнения?

@yaroslavka

2 жыл бұрын

Можно. И обязательно переодически пейте воду во время тренировки. Это не позволит мочекаменной болезни прогрессировать

Вы отвечаете на вопросы?

@yaroslavka

Жыл бұрын

Да

Можно ли делать это упражнение при полипе в желчном пузыре?

@yaroslavka

3 жыл бұрын

Если полип никак не беспокоит, то тренировки проводить можно. Занимайтесь на здоровье 😉 Также рекомендую хотя бы раз в полгода проводить УЗИ желчного пузыря, чтобы следить за состоянием полипа

@aneliaanelia2308

3 жыл бұрын

Спасибо

Добрый день! Упражнения делать до или после еды? Спасибо!

@yaroslavka

2 жыл бұрын

До

При язве 12 пк можно делать эти упражнения?

@yaroslavka

2 жыл бұрын

Если ремиссия, можно. При обострении не желательно. Но лучше уточнить с лечащим врачом - он точно должен знать, показано вам лфк или нет