Des conseils utiles pour vos muscles de l'abdomen: j'ai pensé que cet article vous intéresserait, sur mon blog: tinyurl.com/ca45rrd4

Enfin une approche sensée. Les régimes qui contribuent au dérèglement de l'appétit (jeûne intermittent, privation calorique, etc.) ne peuvent qu'échouer, puisqu'à la base, l'obésité est un dérèglement de l'appétit. Je vais l'essayer, car ça ne peut qu'améliorer le cardio. J'aime beaucoup vos vidéos, je suis vos conseils, et ça fonctionne!

Je vous suis du Maroc .Merci beaucoup. Quelle coïncidence ! Depuis hier j'ai commencé cette pratique et je tombe sur cette vidéo. Hier, j'ai fait 15 minutes marche, cinq minutes de course quatre fois. Aujourd'hui j'en ai fait six de course et quinze minutes marche rapide quatre fois aussi. Chaque jour j'augmenterai une minutes de course. Lorsque j'atteindrai quinze minutes de course je diminuerai chaque fois une minute de marche et je l'ajouterai à la course jusqu'à pouvoir faire uniquement la course avec juste cinq minutes de marche en intervalle. Bien que j'aie vingt kilos de superflu , j'ai trouvé beaucoup de plaisir ayant été une grande marcheuse il y a longtemps. Voilà. Merci encore une autre fois.

Bonjour Denis, depuis le mois de février j'ai rééquilibré mon alimentation et je pratique les hiits 4 fois par semaine pendant 20 mn (fitness, vélo elliptique). J'ai perdu 10 kg, 15 cm de tour de taille et 13 cm de tour de ventre. J'ai 67 ans et je confirme que cette méthode est efficace à tout âge.

@DenisFortier

4 жыл бұрын

Merci de votre commentaire, Marie-Christine, qui nous permet de constater que les bienfaits de ce type d’entraînement n’est pas réservé aux athlètes d’élite dans la vingtaine. :-)

Bonjour Denis, je pense que c'est déjà bien diversifié. Bravo de votre implication, j'ai souffert de la sciatique et je continue à faire vos exercices et pour le dos en même temps. Et aussi les douleurs cervicales. Je fais aussi d'autres exercices comme le matin, les abdos..... Mercîiiiiî. Mercîiiiiî. ❤

Merci Denis pour cette vidéo extrêmement intéressante. J'ignorais l'existence de cette technique bien formalisée. Mais instinctivement, par besoin (les antiépileptiques etc pour les douleurs de ma brûlure m'ont fait prendre 9-10kg) et bien que je ne souffre pas d'obésité, je pratique ces exercices à intervalles de haute intensité, chaque fois que le niveau de ma douleur me permet de "pousser" mon corps un peu plus. Certes, dans la limite des sports qui me sont restés (pour l'instant ?) accessibles : marche, natation. Je vous rejoins à 100% sur la motivation. C'est même un cercle vertueux car parvenir à soutenir ces courts intervalles d'effort plus intense apporte un bien-être durable tant physique que psychique que l'on a hâte d'entretenir. Grand merci pour ces infos bien utiles. Portez-vous bien🍀 et svp revenez-nous bien vite avec des directs si vous ne leur trouvez pas d'alternative. Belle journée à vous🌼🌻🌷(temps gris sur Paris à 12h00).

@DenisFortier

4 жыл бұрын

Salutations du Québec, Joëlle. À nous d’entrer maintenant dans une autre période caniculaire... :-)

@joellejm1648

4 жыл бұрын

@@DenisFortier Oh là là... bon courage alors !

Vos conseils sont toujours très utiles,merci,monsieur!!!!!

@DenisFortier

4 жыл бұрын

Merci, chère Carmem.

Vos explications sont très motivantes, merci beaucoup

Bonjour, la graisse abdominale prise à la ménopause peut elle être réduite de la même façon ? Merci

Je continue une réadaptation suite à une greffe cardiaque, et un alitement prolongé de 5 mois à cause d infections nosocomiales, on a donc du me réopérer plusieurs fois au niveau des entrées des circulations extracorporelles, du fait de ruptures hémorragiques j ai donc eu nombreuses anesthésies générales. Le contexte physique était compliqué tant au niveau musculaire que proproceptif, mais j avance et je retrouve un corps utilisable. Je vous remercie pour vos cours qui me donnent des solutions quotidiennes. Bravo pour votre pédagogie et la qualité de vos exposés. Merci !

Wow merci beaucoup pour cette vidéo . J’apprécie énormément tout ce que vous faites . Vous êtes vraiment très motivant !

@DenisFortier

4 жыл бұрын

Merci, Brigitte!

@nathaliecelant950

3 жыл бұрын

1 grand merci pour vos passionnantes vdéos très éclairantes/pédagogiques....10/10

@DenisFortier

3 жыл бұрын

@@nathaliecelant950 , vous êtes la bienvenue et merci pour vos bons mots. La motivation ne pousse pas dans les arbres. Un commentaire comme le vôtre contribue à la mienne. :-)

Merci beaucoup pour votre vidéo, Denis ! J'ai du mal à la mettre en place, mais ça va revenir 😉 Bonne journée !

@DenisFortier

4 жыл бұрын

Bienvenue, Sophie! :-)

Merci bcp sujet très important (pour moi) j'en avait besoin 💝💝🇲🇦

@DenisFortier

4 жыл бұрын

Heureux de lire cela... :-)

J apprend beaucoup de vos vidéos Mr Fortier, mais j ai la polyarthrite rhumatoïde et je bouge difficilement car j utilise 2 béquilles et je n' ai plus de liquide ou plutôt le collagène et je dois faire 2 prothèse de genoux y as que l aquagym qui est permis mais étant tous le temps fatiguée je ne fait rien j ai besoin de vos conseils précieux et merci

Toujours excellent .un grand merci pour vos capsules .

@DenisFortier

3 жыл бұрын

Bienvenue, Nicole.

Vive les canadiens , merci du Maroc j'ai suivi votre video concernant les exercices pr la sciatique. Les douleurs ont diminué. Merci bcp

@DenisFortier

4 жыл бұрын

Heureux de lire cela, Amina.

Je vous remercie Denis pour ses conseils,bonne continuation

@DenisFortier

4 жыл бұрын

Bienvenue, Abla!

merci beaucoup pour vos explications Mr denis

Denis du Québec coucou de Paris merci pour toutes ces précieuses informations

Vos videos sont vraiments tres utiles et motivantes Merçi infiniment

Denis est un vrai chef !😂

Vous êtes formidable.encourageant.merci

L 'alternance c'est une bonne idée 💡 Merci.

J'aime énormément votre video#👍🏼❤

tout a fait parfait monsieur Denis que Dieu vous protege et vous bénisse

Super vos vidéos en+++ clair et utiles, merci beaucoup

@DenisFortier

3 жыл бұрын

Merci à vous, Valérie! 😊

très intéressant comme tout les temps !!!!merci

@DenisFortier

3 жыл бұрын

Bienvenue, chouette5376!

Top de top cette video, merci 👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@DenisFortier

3 жыл бұрын

Bienvenue, Bernadette!

Merci très concis, clair et motivant

@DenisFortier

3 жыл бұрын

Grand plaisir, Sylvie!

Merciii denis👍

@DenisFortier

4 жыл бұрын

Bienvenue, Bouchra.

Merci pour les infos!

@DenisFortier

4 жыл бұрын

Bienvenue, Denise.

Merci Denis

Merci infiniment Denis

@DenisFortier

4 жыл бұрын

Bienvenue!

MERCI DE VOTRE CLARTE

@DenisFortier

3 жыл бұрын

Bienvenue, Danièle!

Grand merci.

@DenisFortier

4 жыл бұрын

Bienvenu!

Je ne retrouve plus la vidéo que vous avez faite avec des exercices pratiques tel que monter à pied l'escalier justement dans le cadre d'activités physiques par intervalles de haute intensité s'il vous plaît merci

Merci Denis de vos infos très intéressantes BRAVO

@DenisFortier

Жыл бұрын

Bienvenue, Chantal!

merci beaucoup tres motivant vos video

@DenisFortier

3 жыл бұрын

Bienvenue, Daniel!

Merci Denis pour votre partage, sachez que vous m'avez aidé dans plusieurs situations et je vous en remercie infiniment. Je suis diabétique type 2, ma glycémie est contrôlée, puis-je faire ces exercices pour perdre ma graisse abdominale?

Bonjour pour les personnes handicapées qui obésité en fauteuil roulant comment fàire qui marche pas merci d'avance

Des conseils précieux

@DenisFortier

3 жыл бұрын

Merci, Maia!

Merci. Très utile.

@DenisFortier

3 жыл бұрын

Bienvenue, Raymonde! 👍

RE CC DENIS MERCI DU PARTAGE AVEC TES CONSEILS POUR MA PERT JE MARCHE UNE A CHAQUE QUE FOIS POSSIBLE 😉👍👏👋🙏

@DenisFortier

4 жыл бұрын

:-)

Bonjour Monsieur Denis merci pour ces conseils quelques kilos avec le confinement comme tout le monde je pense j'ai peur de sortir avec la pandémie en hause en Algérie (Alger) donc un petit régime.

@DenisFortier

4 жыл бұрын

Bienvenue!

Votre sujet tombe à point nommé car je dois perdre du poids 👍

@DenisFortier

4 жыл бұрын

Heureux de lire cela, Reine.

@noudjoudzaimi8278

3 жыл бұрын

@@DenisFortier . Voux ete le meiure medecin merci

merci frère québécois pour vos conseils

Merci beaucoup, super 👍👍👍👍👍

@DenisFortier

2 жыл бұрын

Bienvenue, Annemie!

Merci pour vos conseils superbe très bien expliqué 👍👍🌹

@DenisFortier

4 жыл бұрын

Bienvenue, Peggy.

Svp des liens de vidéos sur KZread afférant à cette technique merci d avance 👍🌹

@DenisFortier

4 жыл бұрын

????

Merci intéressant à savoir ! :)

@DenisFortier

4 жыл бұрын

Bienvenue, Denise!

@denisedupont3143

4 жыл бұрын

@@DenisFortier Merci ! :)

filicitation pour ce vediiou

@DenisFortier

2 жыл бұрын

Merci, Mina!

Merci....je vous regarde depuis la Polynésie Française......

@DenisFortier

3 жыл бұрын

Oh, génial ! J'aimerais bien un jour visiter cette région du globe!

Bonjour je suis nouvelle merciii beaucoup Mr

@DenisFortier

3 жыл бұрын

Bienvenue sur ma chaîne, Corinne! 🙂

Bonsoir, j'ai de l'arthrose aux genoux , basin au cou peut on courir avec une surcharge de gras?

@DenisFortier

3 жыл бұрын

Bonsoir, Isabelle. Difficile de répondre à votre question de façon générale et sans avoir évalué la personne pour laquelle la question est posée. Cela dit, la course n'est pas une contre-indication stricte à la course à pied en présence d'une surpoids et d'arthrose. Vous trouverez des conseils dans ma vidéo: kzread.info/dash/bejne/e46umryRea6Teqw.html

bonjour monsieur, ça fait 9 mois que je marche 1h00 part jour

Bonsoir Monsieur Fortier ,vous êtes ma parole d'évangile,un grand merci vos conseils sont de bon sens

@DenisFortier

3 жыл бұрын

Bienvenue, Rose-Marie!

Super!

@DenisFortier

4 жыл бұрын

:-)

Avant tout je tiens à vs remercier pour votre chaine et vos conseils très utiles. Si non, je suis atteinte de la polyarthrite rhumatoïde et ça fait 2 mois que j'ai des inflammations au genou gauche. Est ce que perdre du poids me soulagera un peu? Si oui, comment? Je vs remercie par avance.

@DenisFortier

4 жыл бұрын

Merci pour vos bons mots. En général, une perte de poids de poids de quelques kilos favorise le soulagement de la douleur dans un contexte d’arthrite ou d’arthrose, du moins en présence de surpoids ou d’obésité.

@ihoaziza4069

4 жыл бұрын

@@DenisFortier Tt d'abord je vs remercie pr votre prompt réponse. Si non, j'ai un surpoids entre 7 et 8kg normalement mon poids était entre 53 et 54kg mais actuellement je pèse 60kg vu que j'ai arrêté de faire du sport ces dernières années. Svp y a t-il un régime que je dois suivre? Et pour la PR y a t-il des aliments que je dois éviter?

@DenisFortier

4 жыл бұрын

@@ihoaziza4069, il m’est impossible d’aller au-delà du conseil précédent. Je ne fais pas de consultation à distance sur KZread pour des raisons évidentes... Bonne chance pour la suite des choses.

Bonsoir Denis. J’espère que beaucoup de personnes trouveront des idées après cette vidéo. Mais peut on imaginer 🥴 le contraire ....... je n’arrive pas à reprendre du poids depuis la rupture d’anévrisme. Désolée d’être hors sujet. Bonne suite

Salut le vilo avec l herni descal l4l5 ?????

@DenisFortier

4 жыл бұрын

Il y a plusieurs vidéos sur le sujet sur ma chaîne KZread. :-)

@user-td8si5dc8x

4 жыл бұрын

Mereci je vai voire👍👍👍👍

Je ne sais pas à quels exercices correspondent les entraînements par intervalles après avoir écouté la vidéo dommage

@DenisFortier

2 жыл бұрын

Merci pour votre commentaire, Marie-jo. C'est simple: n'importe quelle activité physique que vous pratiquez par intervalles. On peut le faire à intensité modérée, alternant avec une faible intensité. Ou les faire à intensité élevée, alternant avec une intensité modérée.

Merci. J'apprends beaucoup avec vos vidéos. Je souffre d'une obésité récalcitrante (imc 32,4). J'ai 68 ans et pratique le taichi et le qigong, mais pour agir sur le poids je mets en place un programme de marche (minimum 1h) 2 à 3 fois par semaine et les autres jours, un entraînement un peu plus cardio sur un trampoline de fitness. Et justement, pourriez vous me dire ce que vous pensez de ces trampolines et de leur effet sur la perte de graisse abdominale. Est-il vrai qu'ils induisent la détoxification en favorisant la circulation de la lymphe ? Je n'ai pas encore assez de recul dans ma pratique pour en voir les effets. Enfin, si vous pensez que cette pratique est bénéfique, pourriez vous faire une vidéo sur le sujet avec quelques exercices efficaces. Merci d'avance 🙏

@lilianeelmateri909

2 жыл бұрын

Moi je e perdre du poids car j'ai operer de la hanche droitej'ai une prothèse ensuite j'ai ete hospitaliser pour un remplacement d'organe du genou droit et il y a 3mois j'ai ete hospitaliser du genou gauche et entre temps j'ai du etre hospitaliser pour un bouton qui malheureusement c'est avéré une fissure de 35.cm.en haut de la hanche droite dont j'ai la prothèse et il mon retre une grande partie de graisse gangrène moi je sais que toute cette graisse artificielle que je possede provient d'un medicaament. SOIT L'ÉQUIVALENT DU MEDIATOR QUI EST L'ISOMERIDE DONT J'AI UTILISÉ PENDANT UNNE PERIODE DE 3 ANS. SUIVANT INDIQUATION MÉDICALE VOIR POUR RÉDUIRE LA GRAISSE QUE J'AVAIS ACTUELLEMENT JE ME PRIVE DE TOUT AFIN DE PERDRE DU POIDS MAIS MALHEUREUSEMENT JE N'AI AUCUN RÉSULTAT DITE MOI SVP CE QUE JE PEUX FAIRE POUR FAIRE DISPARAÎTRE CETTE GRAISSE

@lilianeelmateri909

2 жыл бұрын

Ne jamais prendre de médicaments pour maigri

@lilianeelmateri909

2 жыл бұрын

J'ai oublier de vous dire que j'ai 74ans

@lilianeelmateri909

2 жыл бұрын

Merci de me donner un conceil

Qu'est ce qu'on fait pour eliminer la douleur au bas du ventre?

Bobjour Denis, 30 secondes en haute intensité et 4 mn en marche plus lente.. .etc....est ce bien? Sur combien de temps? Je fais surtout de la marche...merci

@DenisFortier

4 жыл бұрын

Oui, c’est bien cela, Martine. La durée totale est à établir selon la condition physique de chaque personne. 20 minutes seraient un bon début. 40 seraient encore mieux. Plus grande est le proportion à haute intensité,, plus basse est la durée totale.

@martinegauter9045

4 жыл бұрын

Merci....c'est bien compris....

Merci pour vos informations. Ça me change des imbéciles qui viennent me parler de corps de rêve ! Quand je veux juste protéger mes chevilles !

@DenisFortier

4 жыл бұрын

Bienvenue, Isabelle.

👍💖

Pouriez-vous rappeller une définition de l’obésité ?

@DenisFortier

3 жыл бұрын

Indice de masse corporelle à 30 ou plus. Et aussi l’obésité abdominale, mesurée par le tour de taille.

👍👍👍🥰😍🙏🙏🙏😘🍀🍀🍀⚘⚘⚘MERCI

@DenisFortier

2 жыл бұрын

👍

Il me reste 8 livres encore pour atteindre mon poids santé :)

@DenisFortier

4 жыл бұрын

Bonne courage, Raymond, je vous souhaite d’atteindre votre objectif.

Bjr Denis merci pour tes conseils moi je pèse 94kg et la taille 1,57m je vais bien essayer 🙏bon courage

@DenisFortier

3 жыл бұрын

Bienvenue, Esperence! 👍

Et ça fonctionne

👍

@DenisFortier

2 жыл бұрын

👍

La ménopause m'a fait prendre dix kilos et je me retrouve avec un gros ventre. Avant j'étais mince je suis grosse et c'est dur à vivre.. malgré une alimentation normale, je ne perd rien. Ah les hormones, quelle injustice! Que faire ?

@christinefournier685

Жыл бұрын

Est-ce que les entraînements par intervalles de haute intensité vous ont aidée ?

Bonjour, et pour prendre du poids, c'est comment ? 😒

@DenisFortier

Жыл бұрын

Je retiens votre question pour une prochaine vidéo, Lola. Merci!

@lolaquintero2462

Жыл бұрын

faut savoir que j'ai 68 printemps, 1m56 et là, 46kg, je voudrais bien au moins prendre 3-4 kg, stable... merci pour votre attention :)

Bonjour, merci pour vos vidéos. Pour ce qui est des HIIT, on tombe quelques fois sur des avis contradictoires - qui semblent sommes toutes minoritaires, mais quand même... Qu'en auriez-vous à dire ? ie: kzread.info/dash/bejne/gWR_t5qdp7zTo7w.html

Je ne suis pas grosse et je suis bien

@moniquelecordier7734

11 ай бұрын

Mais j'ai fait Les muscles et hier soir je suis promené

@moniquelecordier7734

11 ай бұрын

Ils en mai pas moi

J'adore vos vidéo....par contre depuis quelques temps, vos vidéo son coupé par des annonces...très dommage...

@DenisFortier

3 жыл бұрын

Mais quel commentaire bizarre, Danièle. Comment pensez-vous que je parviens à publier 3 à 7 vidéos par semaine sans revenus? J’y consacre plus de 20 heures par semaine, seulement pour la production et la diffusion de vidéos. Les revenus publicitaires me permettent de payer une partie de l’équipement et des abonnements aux banques de données. J’absorbe les autres frais. Vous souhaitez donc du tout gratuit, et vous vous dites tant pis pour le producteur de contenus. Et d’écouter quelques secondes de publicité vous incommode. Vraiment, c’est plutôt votre façon de voir les choses qui est dommage, pour ne pas dire autrement. Je vous invite à écouter d’autres chaînes sans publicité, Danièle. Vous serez ainsi plus satisfaite.