Questo canale tratta argomenti triti e ritriti in maniera inedita, scientifica e approfondite, con un mix di ironia dissacrante e simpatia, poi con la maglia de Los Pollos Hermanos sei il mio mito, siete le migliori!!!!

Sei veramente chiara ed esauriente! Bravissima!

Mi sono scritta sul tuo canale perché sei bravissima e simpaticissima, fai sempre dei video molto interessanti. Grazie e complimenti😘

Informazioni davvero utili, cercherò di metterle in pratica 💪

Ooohhh finalmente una spiegazione con esercizi idonei a cambiare effettivamente ed efficacemente. Grazie

Un anno fa ho iniziato ad andare in palestra, 85 cm di giro fianchi per 47 kg di peso, ho cominciato con hip thrust bodyweight. Pian piano la mia forza è aumentata, ora sollevo 135 kg nell'hip thrust e i glutei sono 91,5 cm! Ho imparato a mangiare MOLTO di più (attualmente 2400 kcal al giorno), a non aver paura del cibo e dei carichi pesanti in palestra. Per me il segreto è tutto qui: carico progressivo, migliorare la tecnica di esecuzione, tanto cibo con macro bilanciati e costanza (io alleno i glutei 3 volte a settimana). Ci vuole tempo ma i risultati arrivano!

@ladyinvictus8172

4 жыл бұрын

grandissima!! Presto parleremo anche degli esercizi e dei carichi! :D

@Persianina78

4 жыл бұрын

@@ladyinvictus8172 non vedo l'ora! Da quando vi seguo mi alleno in modo più consapevole, quindi miei risultati sono anche merito vostro ❤

@monicamoni1838

4 жыл бұрын

..

@martinapanconcelli4762

4 жыл бұрын

Posso chiederti riguardo ai tuoi pasti in che proporzioni mangi proteine rispetto ai carboidrati e grassi!? 😊

@ritagrechi2663

3 жыл бұрын

magra

Grazie mille, spiegazione tecnica ma alla portata di tutti. Seguirò i tuoi consigli😊

Complimenti! Ottima spiegazione!

Oltre che brave professionali e bellissime, siete simpaticissime ❤️

Grande saggezza in questo video fuori dalle righe: senza postura corretta non c’è ( o non è bastevole ) attivazione glutea! Chapeou!

Bravissima, grazie.

Sei semplicemente chiara ed esaustiva come sempre. Non mi stanco di guardare i tuoi video :-) con te sto migliorando a rivedere alcuni aspetti della mia fisiologia. Grazie mille per il tuo ottimo lavoro!

@ladyinvictus8172

4 жыл бұрын

Blackjecko V grazie a te!

MAGLIETTA EPICA! Los Pollos Hermanos.. B.B.

grazie mille video stupendo da domani proverò ti farò sapere💪🏼

Grazie😍

Video di grande utilità

Sei veramente bravissima, sfondi lo schermo. Mi piacerebbe se la media delle ragazze avesse il 10% della tua espressività e della tua personalità, non dico altro!

Ciao Francesca, la mia ragazza è in trip per capire la differenza tra androide e ginoide (allenamento alimentazione ecc) e quindi su come comportarsi a riguardo. Spero possa essere un argomento interessante per un prossimo video 💪🏻 saluti

Mi iscrivo subitooo ,grazie mille 😘😘

Maglietta stupenda 😍 ce l'ho anch'io 🤩🤩

A danza del ventre te lo insegnano molto bene a fare le antiversioni x sbloccare bene il bacino e fare in modo fluido circonduzioni e isolare la parte sopra da quella sotto... Unite varie discipline sportive.

Sei bravissima e dolcissima, hai una nuova iscritta 😊

Grazie

Potreste fare un video sulla cellulite e ritenzione idrica? Grazie.

Brava!

Grazie! Mi ridai le speranze! Io ho gia una cattiva genetica, per via di mia madre che ha il sedere piatto e le tette enormi (le ho ereditate per fortuna). Pero' ho scoperto che il mio problema piu che altro e' la postura e la curvatura lombare all'inteerno. Devo fare l'estensione per i lombari.

👍

Io amo questa donna!♥️

@Ipaziamedico

3 жыл бұрын

Bravissima! Sei stata veramente molto chiara! Ho imparato qualcosa che proprio non supponevo! Grazie!

Io ho già una buona curva lombare ma devo farli comunque questi esercizi? O servono solo per chi è più "rigido"?

Argomento unisex . Con un lato b bello ci si nasce ....con dieta e sport viene messo in evidenza....x il resto qualche trucco .. oppure Lourdes.....

complimenti per la maglietta breaking bad!

Praticamente il saluto al sole nello yoga 😊

😀👍👍

Ciao !Mi indicheresti un allenamento un video con questi esercizi ?

Video molto interessante! Non conoscevo il tuo canale, m'iscrivo subito!

@ladyinvictus8172

4 жыл бұрын

grazie!!

@ilgurudellosticchio771

3 жыл бұрын

@@ladyinvictus8172 hai bisogno di una imbiancata

Io purtroppo sono in una situazione ultrasfiga... ho una lordosi normale e l'osso sacro verticale, che percepisco come un blocco unico di tensione. Non so cosa tiri per renderlo così verticale. Ad ogni modo con pazienza e senza troppe aspettative sto riuscendo ad ingrossare i glutei un po' lo stesso, i vostri consigli sono stati preziosi.

@monicamoni1838

4 жыл бұрын

Io come te ....alleno i glutei ma niente da fare....secondo me uno nasce predisposto o meno

Quindi dovrei fare esercizi per la postura per mettere in pratica e lavorare sui glutei?

Grazie dei consigli❤, sappi che la maglietta del Los Pollos Hermanos è un tocco di classe😂😉😌

Ciao! Non c'entra con questo video in particolare ma... Come fai a ricordarti tutto quello che devi dire? Lo impari a memoria? Lo leggi? Sto provando a buttarmi su KZread ma mi interrompo di continuo...

Io tendo a creare la lordosi lombare (scusate se non mi sono espressa correttamente) ma il mio istruttore in palestra mi ha Corretta, non riesco a capire quidni come devo effettivamente comportarmi, è possibile che metto troppo il sedere all'indietro e, come mi dice l'istruttore, questo può essere pericoloso per la schiena?

Ciao mi sono iscritta al tuo canale ti reputo molto brava!!!! Volevo chiederti un consiglio .. Ho sempre avuto un lato b alto e sodo, ma ultimamente noto un pochino di svuotamento laterale, non riesco ad andare in palestra...gli squat, affondi , ponte e i soliti esercizi famosi per i glutei faranno al caso mio o devo stimolare il muscolo per forza con i pesi??? Sono alta 1;80 ho un fisico armonioso e peso 67 Grazie se mi risponderai e buona serata 😚

@ladyinvictus8172

4 жыл бұрын

Gli esercizi che hai elencato vanno molto bene, prova ad eseguirli utilizzando uno zaino pieno di libri o bottiglie di acqua, se non hai ulteriori pesi in casa. Vedrai che i tuoi glutei miglioreranno!

@Lpink-hy6gp

4 жыл бұрын

@@ladyinvictus8172 Grazie!!! E' stata gentilissima!!!!

@alessandrorech8907

4 жыл бұрын

@@Lpink-hy6gp alta con poco peso .un piatto di pasta in più oltre agli esercizi che ti hanno detto

@Lpink-hy6gp

4 жыл бұрын

@@alessandrorech8907 Leggi bene peso 67... non 47😂😂😂😂😂E' giusto peso per la mia altezza! Mangio pasta quasi tutte le sere... E non rinuncio a niente ,l' importante e' non abbuffarsi tutti i giorni , ma sono ancora fortunata ho 38 anni e ho ancora un ottimo metabolismo... Buona domenica!!!!

Per favore fai una lezione sugli addominali? Ho la pancia flaccida e non funziona nulla

Io ti amo

Ok ti amo!!

@ladyinvictus8172

4 жыл бұрын

:D

A me funziona tutto ... Ma nello squat con 54 kg muoio...non faccio bene l accosciata. Proverò a fare prima questi esercizi . Grazie

dopo quanto tempo si possono vedere risultati ? (faccio questi es tutti i giorni più allenamento)

@nadineschrott5466

2 жыл бұрын

Anche io lo vorrei sapere

Pensa che io mi lamento che ho il culone! A ognuno il suo

Off-topic: ma la maglietta di Pollos Hermanos? 😍🔝

@mantrackingskills

4 жыл бұрын

Appunto Martina! Notavo la stessa cosa ;) ;)

@roby_b

4 жыл бұрын

Cosa sono i Pollos Hermanos ? Ho visto pero caso ieri un tizio che ce l'aveva, era uno che correva, io mi trovo a Barcellona. È un gruppo sportivo ? Un gruppo musicale ?

@naialah

4 жыл бұрын

@@roby_b riguarda una serie tv, tra l'altro bellissima, breaking bad

Brava

Ma in quanto tempo si riesce ad ottenere risultati?

non so perchè sono finito qui, ma viva i culi e los pollos hermanos

@staktwofishing3480

4 жыл бұрын

Los pollos hermanoooooosssss

@LiNda-ul3vx

3 жыл бұрын

Ahahhahahha que burro ajjj

Non tutte poi abbiamo la stessa base di partenza diciamo che cambia anche la base di partenza

POLLOS

Sei bellissima

Negli anni 80, i sederi dovevano essere piccoli, piatti e noi con i sederi rotondi, ci sottoponevano a torture, massaggi, diete, privazioni, pur di avere glutei piccoli, piatti, e diminuire i fianchi. Ora, sono sconvolta dal fatto che ci troviamo nella situazione inversa. Cioè, si farebbe qualunque cosa pur di avere grandi glutei. Cosa è successo? E soprattutto, perché non è successo prima?

@danielapastorio2295

Жыл бұрын

E' successo che sono arrivate le latine a invadere il mondo...JLo e oltre...

A me non si sviluppa la parte bassa del sedere

@ritagrechi2663

4 жыл бұрын

Idem ma ho 69 anni

Ma avere i glutei quadrati da che dipende? Non mi piacciono per niente

È vero che i glutei non crescono se sei a dieta?

Riduttivo

Los pollos hermanooooo

Ma davvero è impossibile rassodare i glutei facendo i fondamentali senza un carico? Io vorrei solo averli sodi ma senza avere il culone, non vorrei che siventasse più grande😅

@beppesgrillo1548

4 жыл бұрын

Impossibile ,se vuoi avere il culone devi ingrassare un po' cara mia tu vuoi limpossibile .Allenati per stare il salute

@ila9191

4 жыл бұрын

Forse hai letto male,io non voglio il culone è propio quello che voglio evitare, io vorrei solo averlo più sodo

@yo_30

Жыл бұрын

@@beppesgrillo1548 ma chi lo vuole il culone?? Solo le pazze 😄

@yo_30

Жыл бұрын

@@ila9191 elastici senza carichi hip trust e bridge con tutte le varianti che coinvolgono meno il quadricipite ma isolano il gluteo senza farlo ingrossare

I miei crescono da soli... Anzi vorrei ammosciarli

@MB-pf6hp

4 жыл бұрын

Beata te

@Alice-ft4rn

4 жыл бұрын

Idem... Sedere "grosso" e all'infuori di mio, più mi alleno e più sembra abbia vita propria....

@monicapicchietti5002

4 жыл бұрын

Io ho il soprannome di culona😞non credo sia un complimento🤯

@ladyinvictus8172

4 жыл бұрын

Hai visto il video “pesi e gambe grosse”? Forse può esserti di aiuto 😀

@beppesgrillo1548

4 жыл бұрын

Si come no ,fai la definizione .lamica di mia mamma ha un sedere enorme pesa 90 kg curvy

stima per la maglietta, anche se non c'entra niente hai la voce identica alla cantante madame

"Mettetevi comodi e sorseggiate un caffè"... ma che sei Marylin Chignet?😂

@ladyinvictus8172

4 жыл бұрын

Chi??? 😅

@Giubizza

4 жыл бұрын

@@ladyinvictus8172 questa qui: kzread.info/dron/Nej8CkIQxJ5XpKY6rfj8qg.html È un bel canale. Fa video sui serial killer... come me!😈😜😂

Ho 68 anni. Glutei spariti

@ilgurudellosticchio771

3 жыл бұрын

odissea nell'ospizio

@leonapanther1261

5 ай бұрын

Basta allernarli correttamente, i muscoli hanno memoria, e i glutei lo sono..,Ernestine ne ha 87 ed è scolpita (si allena sempre)

Hai messo il lievito? Ahahah

Ecco io. Poi sono in contrasto con l'allenatore. Lui una volta a settimana , io penso almeno due volte a settimana si devono allenare i glutei. Io sono in iperlordosi , tuttavia me li vedo cadente ah ah.

Ecco infatti io naturalmente non ho la curva lombare quindi mi è più difficile avere un culo 😂

@ladyinvictus8172

4 жыл бұрын

forza forza! Il duro lavoro ripaga sempre :D

A volte sarebbe meglio che si sviluppasse pure il cervello invece di pensare sempre all'estetica!

Nn capisco tutta questa voglia di culoni sporgenti ultimamente. Io ho un sedere naturale sporgente e pure grosso 😂 quindi vorrei tanto nn averlo .

@ladyinvictus8172

4 жыл бұрын

non parliamo di "culoni", ma come migliorare il proprio sedere per averlo tonico, riducendo il tessuto adiposo e migliorando quello muscolare.

@user-dl7ck4vw5t

4 жыл бұрын

@@ladyinvictus8172 Se una ha il fisico a mela difficilmente avrà i glutei grandi e alti. I miei glutei sono sodi e senza cellulite, ma sono piccoli e si notano poco.

Il vero problema è che le donne vogliono avere il sedere e il seno grosso che è impossibile .1)se hai il sedere grosso sicuramente avrai le tettine invece se hai le tettone avrai il sedere piccolo.2)quasi tutte le ragazze che insegnano fitness sono rifatte .3) esistono le eccezzioni ma sono pochissime cioe 1 su mille .Fine

@francescalezzerini9027

2 жыл бұрын

Poi ci sono io che non ho né tette ne culo 😂😂😂

@giulialuciano9363

Жыл бұрын

@@francescalezzerini9027 anche io non mi si avvicina nemmeno un ragazzo e ho paura di restare sola

Ma ora va di moda il culone? Mamma mia che schifo

@ladyinvictus8172

4 жыл бұрын

no, va di moda la salute ;) ...e avere dei glutei forti aiuta tantissimo per la salute della schiena e tanto altro, oltre a dare una bella forma al nostro corpo

@antonellaorecchio6806

4 жыл бұрын

Mah, io sono magrissima ho il sedere piccolo, e più grosso non lo vorrei mai ma non siamo tutti uguali😄

@Alice-ft4rn

4 жыл бұрын

@@antonellaorecchio6806 ed allora impara ad esprimetri meglio, se a te non piace sono tuoi gusti personali e c'è modo e modo di parlare . Ma denigrare il fisico delle altre donne con "che schifo" non ti rende molto diversa da questa affermazione, sorpatutto perché potrebbero altri/e dire lo stesso di te e dubito ti farebbe piacere, c'è gente che non regge e si ammalata per commenti del genere ...

@antonellaorecchio6806

4 жыл бұрын

Alice la mia era solo un' opinione poi se c' e gente che si ammala per questo non e'affar mio.

@holly5671

4 жыл бұрын

@@antonellaorecchio6806 è affar tuo sì, bisogna anche prendersi le responsabilità di ciò che si dice. E attenzione a non confondere la libertà d'espressione con l'esprimere giudizi NON richiesti, anche abbastanza offensivi.

25 anni di pattinaggio artistico, 10 di tennis = gambe di granito, pancia piatta ma culo a spianatoia! Se Mammà non te l'ha fatto...ci resta solo il chirurgo (forse)

@ritagrechi2663

4 жыл бұрын

Si in tunisia con poco iniettan tuo grasso culi strepitosi

@ilgurudellosticchio771

3 жыл бұрын

@@ritagrechi2663 ma l'islam non vieta di mostrare il ben di dio e un culo della modonna?