approfondisci leggendo l'articolo completo : www.projectinvictus.it/quante-proteine-assumere/

grazie di cuore, bella ! nn sai quanto il tuo punto di vista sempre ponderato e istruttivo mi faccia del bene nelle mie scelte di cibo+ghisa :) buon weekend di gioia e movimento

Bellissimo video come sempre ❤️

Bravissima! Grazie del ripassone❤️❤️❤️

Mitica, brava e preparata! Spieghi in modo eccellente e sei davvero simpatica :) vi seguo con piacere!

Video davvero utilissimo🔝 grazie mille❤️

Francesca I tuoi video mi stanno aiutando tanto, grazie 😊

@ladyinvictus8172

3 жыл бұрын

ne sono felice!!

Ottimo video grazie......continua anche con questi tipi di video

@ladyinvictus8172

3 жыл бұрын

grazie! Cercherò di alternare video pratici e teorici :D

Grazie mille!!!👍👍👍

finalmente una prof. ke cita tofu e setain❣️ potresti trattare la dieta vegana, visto ke da quando lo sono (x scelta morale, non x ragioni salutistiche e simili), mi ritrovo un po' + panciottina... in effetti, ceci, mandorle, fagioli, arachidi, etc, gonfiano il ventre; oppure è colpa della mia disorganizzazione? grazie, 6 bravissima!🌹potresti anche parlare della creatina in polvere o quale che sia e in quale caso "da sportiva" occorrono?

Sei la numero uno

Ottimo video 👍

Molto molto molto interessante🤩👍

@ladyinvictus8172

3 жыл бұрын

grazie!

Bellissimo video come sempre. Scusa ma non ho trovato il link di "Elisa" per le ricette........mi interessa.... grazie

Top!

Ottimo :)

In allattamento quante proteine bisogna mangiare? Io allatto un bimbo di 25 mesi e uno di 2 mesi. Grazie

ciao volevo chiederti io peso 51kg faccio attività in casa con pesi ho 38 anni vanno bene anche per me quei 90grdi proteine al giorno? anche quelle in polvere?

E io amo io giovedì!!!!!

Avete mai fatto un.video su come capire le etichette nutrizionali?

@ladyinvictus8172

3 жыл бұрын

si, ne abbiamo parlato nel nostro profilo instagram

@martinadellafemina8513

3 жыл бұрын

@@ladyinvictus8172 come posso cervaee

Assumendo solo alimenti vegetali (vegan) è necessario aumentare il quantitativo proteico giornaliero? Per “peso corporeo “ è inteso il peso ideale o anche quello reale (ev. compreso di un tot di ciccia/ sovrappeso)? Grazie

@georgianapetroiu1490

3 жыл бұрын

Tina Rezzonico non sono una nutrizionista, ma per quanto so i vegani dovrebbero alternare le fonti proteiche perché spesso il profilo amminoacidico dei singoli vegetali non è completo. Tieni conto che in linea generale a parità di peso la carne ha più proteine rispetto alle fonti proteiche vegetali.

@tinarezzonico833

3 жыл бұрын

Georgiana Petroiu infatti: vario il più possibile sia nella giornata che nella settimana; ovviamente usando dolo vegetali è più difficile raggiungere il quantitativo necessario di pro (e non eccedere con i carbo o i grassi). Il mio dubbio era sulla quantità totale di proteine in grammi perché mi sembra di aver capito che è più difficile l’assimilazione, se così si può dire.

@georgianapetroiu1490

3 жыл бұрын

Tina Rezzonico non so dirti in merito all’assimilazione 😔. Off topic: ti stimo molto per aver adottato questo stile di vita, io ci ho provato ma sono durata poco.

@antoniocirasole825

3 жыл бұрын

Per peso corporeo si intende il tuo peso reale. Chiaramente rimanendo all'interno del tuo fabbisogno calorico. Questo farà sì che la distribuzione (in termini percentuali) dei macronutrienti, nei soggetti sovrappeso si sposti verso le proteine. Nei soggetti sottopeso la questione è un po' più complessa. I vegani o vegetariani fanno un po' più fatica a mantenere l'apporto calorico ma se non se hanno pregiudizi nei confronti della soia (che ha uno spettro amminoacidico completo) non è così difficile. Poi se abbassi un po' i grassi ci si riesce anche con una dieta "tradizionale".

@ladyinvictus8172

3 жыл бұрын

Ciao! Scusa il ritardo nella risposta. Allora in linea generale i vegani dovrebbero aumentare il loro quantitivo proteico giornaliero rispetto ad un onnivoro. Per quanto riguarda il peso corporeo, a meno che non si tratti di una persona obesa o con tanta BF, si intende proprio quello reale, non quello ipotetico, in quanto, se la persona è in normo peso, spesso l'ipotesi di un determinato peso è una convinzione errata o un numero che ci stiamo imponendo noi. Se decidi di impostare i g/kg per il tuo peso corporeo reale, parti sempre dal calcolo del tdee dato dal tuo peso corporeo reale e di conseguenza anche tutte le grammature degli altri macros.

Tu quanti grammi di proteine per kg assumi quando ti alleni con i pesi?

Perché storici il naso per gli albumi?. Hai mai provato il budino di albumi con cacao e frutta secca? Io lo prendo a colazione con un frutto

@ladyinvictus8172

3 жыл бұрын

ho storto il naso in riferimento alle persone che mangiano sempre gli stessi 3 alimenti ogni giorno, non agli albumi in sè!

Una alimentazione con molte proteine, può causare danni all'organismo nel tempo?

@ladyinvictus8172

3 жыл бұрын

dipende da cosa intendi: se intendi mangiare solo proteine ed escludere gli altri macros, non è la scelta migliore per la propria salute. Soprattutto in soggetti con qualche patologia o disfunzione. Se invece intendi in linea "generale" dipende sempre dalle quantità delle proteine e degli altri macronutrienti e, soprattutto, dall'apporto calorico giornaliero :)

Mangiate soia e gli altri legumi, no cuelty, go vegan

@nadiadesimone8645

3 жыл бұрын

L'organismo ha bisogno anche di proteine nobili,senza esagerare ovviamente.Ma se poi vi lamentate di perdita di capelli,anemie etc non vi lamentate

@erikatvegan5436

3 жыл бұрын

@@nadiadesimone8645 non mangio carne dal 2011, ho capelli lunghi e sani e non sono anemica

@nadiadesimone8645

3 жыл бұрын

@@erikatvegan5436 Fortunatissima.Io quando mi arriva il mestruo avrei bisogno delle trasfusioni

@sarajohanson416

3 жыл бұрын

Io ho denti canini sono una umana quindi carnivora.Ho intestino creato apposta per digerire soprattutto carne.Se tu sei uno scarto della mia razza e hai il DNA dannoso sei da eliminare.