L'OMS recommande une pause active de 2min toutes les 90min !
Alors, Azur Sport Santé, centre de ressources et d'expertise du sport santé vous propose de courtes vidéos de pauses actives pour lutter contre la sédentarité au travail ! Les exercices proposés sont simples à effectuer et ne nécessitent aucun matériel.
Pour plus d'information sur notre association : azursportsante.fr
Dans cette vidéo Jean-Paul, Laura & Mickaël vous proposent les exercices de renforcement musculaire, cardio et équilibre suivants :
- Planche avec les torsions (abdominaux)
- Corde à sauter
- Courir vite sur place
- Équilibre sur les pointes des pieds et avec les bras en l'air
Merci à Mickaël YBANEZ pour sa participation à notre tournage !