Pause active au bureau - 5 exercices // JE BOUGE + au travail
L'OMS recommande une pause active de 2min toutes les 90min !
Alors, Azur Sport Santé, centre de ressources et d'expertise du sport santé vous propose de courtes vidéos de pauses actives pour lutter contre la sédentarité au travail ! Les exercices proposés sont simples à effectuer et ne nécessitent aucun matériel.
Pour plus d'information sur notre association : azursportsante.fr
Dans cette vidéo l'équipe d'Azur Sport Santé vous propose les exercices suivants :
- Talons-Pointes (favoriser le retour veineux)
- Boxe anglaise (déverrouiller les articulations)
- Assis-debout (renforcement musculaire des cuisses)
- Jumping Jacks (activer le cœur)
- Étirement des muscles des épaules
Merci à à vous pour votre pratique !
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Super programme. A consommer sans modération ! Félicitations. Daniel coach sportif kiné ostéo
c'est super !merci !
Super
Bonjour!
Employeurs d’employés sédentaires, l’investissement pour une bonne santé envers son personnel est ….. le bureau à hauteur réglable, avoir la possibilité de travailler debout apporte une meilleure circulation sanguine ainsi qu’un meilleur taux de production. Y a pas de secret faut dégager du budget. Coupler avec des exercices comme cette vidéo et tant ! d’autres exos (en connaissance de cause 😉) travailler ne deviens plus une obligation mais une passion. Employeurs de France , dégager du budget pour un meilleur mobilier de qualité vos caisses s’en porteront que mieux.
HI
En fait, faut juste arreter de travailler 8heures par jour....c'est tout...etre assis 8h c'est juste pas humain....
Dévérouiller ??? Vraiment ??? ça ne serait pas plutôt "déverrouiller" ?