PANCITOS keto de queso | Aptos para diabéticos| Sin azúcar, sin Harinas| Pan sin gluten
INGREDIENTES:
- 3 cucharadas de harina de Coco
-150 gr. de queso de tu preferencia
-1 cucharadita de polvo de hornear
-2 huevos
-opcional, semillas de sésamo o ajonjolí.
en caso de que el queso sea simple puedes añadir un poco de sal.
_ en el horno a 180°C con calor arriba y abajo durante 12 min aprox.
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◾ IMPORTANTE!!! NO CUENTO MACROS😉
Lo hice durante mucho tiempo, y aunque al principio reconozco que me fue de GRAN UTILIDAD porque aprendí a conocer los alimentos keto, cantidades, etc...Considero que al principio esta bien, pero con el tiempo uno aprende a saber qué comer. Llevo 2 años en este estilo de vida y hace muchos meses que no cuento macros. Si quitas de tu dieta todo tipo de harinas refinadas y azúcares ,comes las proteínas que te pide el cuerpo acompañada de verduras o ensalada, grasas de buena calidad, frutos secos , semillas ... en fin, alimentos de pocos carbohidratos, no te saldrás de Cetosis...La idea es aprender a comer sin calcular todo lo que comemos.
Mil gracias por ver mi Canal🤗🤗🤗
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Пікірлер: 72
Me gusto mucho tu receta, facil de hacer y se ve riquisima! Vi un comentario y YA INVESTIGUE! el harina de coco SI ES APTA para diabeticos gracias a su alta cantidad de fibra y grasas se absorbe lento y su indice glycemico es bajo lo cual causa bajos picos de glucosa. Buena para Keto y para Diabeticos.😊❤ Gracias por tus ricas recetas.
Deliciosos! Ya los hice y quedan muy ricos! Empecé alimentación cetogenica hace 2 semanas y he logrado bajar 4 kilos! Gracias por tus recetas 😍❤️
@marinaworkshop3979
9 ай бұрын
yo no e conseguido ni 2 kilos en 2 semanas que suerte
Llegué hace poco a tu canal y tengo que decir que todo lo que he visto tiene una pinta increíble. Mañana me voy a estrenar con esta recetas. Muchas gracias.
Qué delicioso se mirá ése pán, lo voy a preparar pues ya no quiero seguir comiendo el pán con harina de trigo. 😋😋
Estupenda, ideal para pan de perros calientes y hamburguesas 🤩. Gracias por compartir 😊
Acabo de sacarlos del horno. Riquísimo!!
150 gr queso en cubos, 2 huevos, harina de coco, polvo hornear 1 cucharadita, semillas de ajonjolí o sesamo(opcional), a los huevos y el queso mixear, añadir 2 cdas de harina de coco y luego la otra cucharada, mezclar, no debe quedar grumo, mezclar con espátula, agregar polvo hornear. Con manos húmedas lograr masa homogénea, dividir en 4,poner sobre papel en mantecado, darle forma, se le puede añadir las semillas, llevar en horno aproximadamente 15 minutos. GRACIAS TOMÉ NOTA EN TELEFONO, LUEGO EN MI CUADERNO Y LO HARE AL PAN. LE AGRADEZCO , ES FACIL Y SE VE APETITOSO.
Muchas gracias!🎉
Sos una genia, te adooooro porque nos facilitas con recetas simples y al alcance de todos ♥️ Gracias por tanto corazón ✨
@paolaideasketo
Жыл бұрын
Muchísimas 😍😍😍un abrazo
Lo acabo de hacer... Es riquísimo... Tiene miga de pan normal. Graciassssssssssss
Hola❤puedo usar harina de almendra y cuánto, si se puede? Gracias
Que rico. Mil gracias
Divinos gracias
Uuuuu deliciosos me encanto gracias 🙏
Que buena receta 😋😋😋
Gracias Paola.. Esta semana lo hago. 🙏
Que buena receta ! 💕🙋🌹
Me encantan tus recetas
Muchas gracias por tus ideas si se ven muy bien para hamburguesa 😋👋
Que rico
Hola yo he hecho los panes y me salieron riquísimos gracias por esta receta.. yo estoy a dieta y no puedo comer harinas.. anímate hacer más recetas keto
Realmente fácil con ingredientes caseros 😋😋😋 nada raros Gracias Barcelona
@clarablanco4598
Жыл бұрын
Hecho y buenissimo hice tres porciones y congelando están 😋😋😋
Gracias Paola!
@paolaideasketo
Жыл бұрын
Gracias a ti!
Holaa! Qué deliciosas recetas tiene en su canal, me encantan. Agradezco con el corazón que nos facilite este estilo de vida. Quiero hacer esta receta pero no cuento con harina de coco, solo de almendra, se puede sustituir? Si es así, cuanto tendría que ponerle? Agradezco de antemano su respuesta 😊🥰
Hola, excelente receta . Se puede hacer en freidora de aire ?
Hola, crees que se podría hacer con queso mozzarella rayado ?
Hola me gustaría saber el queso que usaste. Quiero ser fiel a ti como exactamente lo hiciste . Queso tierno , cuál sería???? Gracias Gracias Barcelona
Muy buena receta 😉👍
@paolaideasketo
Жыл бұрын
Muchas gracias 🤗
Los hice!! Riquísimos y fácil!!!! Gracias!!!
@paolaideasketo
Жыл бұрын
😲😲 que e rápido!!!😍😍😍mil gracias, ya sabes que también me puedes etiquetar por Instagram para poner tu foto de cómo te quedaron en mis historias
Wow ya hacia tiempo no se me antojaba tanto hacer un pan rápido rico y sencillo. Lo haré hoy mismo. Gracias
@marthaelisamuslera2941
Жыл бұрын
Ya los hice hoy pero cual fue mi sorpresa que aunque se me olvido ponerle el polvo de hornear salio muy rico y se esponjo muy buen. Gracias Paola siempre me han encantado tus recetas.
Como sustituto la harina de coco 😊
Se puede reemplazar la harina de coco por harina integral?
Se puede en microndas
Se ven muy ricos y fáciles de hacer, pronto los haré a ver que tal me va👍🙏
@normausera1268
Жыл бұрын
Gracias!!
@dianafernandaestrada8969
Жыл бұрын
Hola norma tienes ideas de cm controlar la ansiedad sobre td en la noche?
Hola Paola con harina de Almendras cuánto sería,? Excelente dia
@paolaideasketo
Жыл бұрын
Sería el doble. Igualmente 😘😘
Buen día, se puede reemplazar por otra harina? De semillas de girasol o de nueces por ejemplo?
@paolaideasketo
Жыл бұрын
Si se puede y en ese caso serán 6 cucharadas😘😘
@alejandraagustinapereira8909
Жыл бұрын
Gracias Pao, lo voy a probar, se ve genial!!!!
Macros por favor😊
De podrá hacer en un air fry
@paolaideasketo
Жыл бұрын
Si se podría pero no sé cuánto tiempo sería.
@clarablanco4598
Жыл бұрын
Ahhhh buena idea 👏
Se puede hacer con otra Harina?
@laurabeatrizperosio4144
4 ай бұрын
Gracias x la receta. Cual es la cant si uso harina de almendras?
Que ricos! Se me hizo agua la boca. Quedarían igual con harina de semillas de lino, agregándole especias (orégano, sal de ajo, cebolla en polvo y albahaca)? Si, sí cuál sería la medida de la harina de lino?
@paolaideasketo
Жыл бұрын
Seguramente quedarían muy ricos, pero nunca los he hecho con lino. Un abrazo
@drecotallano9908
Ай бұрын
La harina de lino es de un sabor y olor muy fuerte , arruinaría la receta. Quedan mejor con una harina neutra, coco ,almendras, girasol .
Y si lo que deseo es subir de peso,besta dieta no es para mí entonces??😢
Uyy a mi me salio bien seca la masita no las pude formar se partían
Buen día! Este pan no lleva mantequilla?
@dahianasanabria
Жыл бұрын
Si, se procesa con los huevos, al inicio del vídeo lo muestra..
@monik5830
Жыл бұрын
@@dahianasanabria disculpa, he visto varias veces el video y no veo esa parte jajaja gracias
@vrilianaluz8723
Жыл бұрын
Mentira ,en ese video lo he mirado 3 veces y en ningún momento mencionas nada de mantequilla .
@vrilianaluz8723
Жыл бұрын
La lista de ingredientes no pone mantequilla y en la receta del video tampoco
@paolaideasketo
Жыл бұрын
No lleva ya que con la propia grasa del queso es suficiente 😚😚un abrazo fuerte
No puedo comer queso.🥹
La harina de coco NO es apta diabéticos. Que sea keto, no quiere decir que sea para diabéticos. 🙏 Cuidado con las recomendaciones
@mariagavalos3709
10 ай бұрын
Tu comentario no es correcto. E harina de coco SI es apta para diabeticos ya que tiene un indice glicemico bajo( de 51) y como tiene mucha fibra y grasa los picos de glucosa son bajos
@plomerogasista
10 ай бұрын
@@mariagavalos3709 ok. Avísale a mí glucómetro, qué en las preparaciones donde use únicamente harina de coco, me subió a más de 300. Ahora mismo se lo comento. Gracias por tu aporte 👍
@sapereaude8149
2 ай бұрын
@@plomerogasista Tal vez el coco sea un alimento agresor para tí. Mira los videos de Frank Suárez sobre alimentos agresores. El glucómetro no miente. Saludos.
@drecotallano9908
Ай бұрын
Está ahí al límite ,es cara y se debe consumir poco.. mejor y mucho más barata es la de girasol que es neutra de sabor y olor y esta si es baja en carbohidratos, o la almendras pero es bastante más cara!