PAN PARA SANDWICH KETO | PAN CON HARINA DE COCO| DIETA CETOGENICA
#keto #dietacetogenica #pancetogenico
INGREDIENTES
1/2 tza de harina de coco
1/3 de tza de leche de almendras (sin endulzar)
1/3 de tza de aceite de coco
1 cda de polvo para hornear
1/4 cdita de sal
6 huevos
Sazonador para bagel (opcional)
1 cdita de goma xantana (xanthan gum) si no tienes o no consigues goma xantana, agrega 1 cda de linaza molida, cáscara de psilio (psylium husk), o semillas de chia molidas o como prefieras, cualquiera que prefieras
MACROS POR PORCIÓN (ME SALIERON 16 REBANADAS)
Carbs netos: 1g
Grasas: 7g
Proteínas: 3g
Calorías: 78
CHOCOLATE CALIENTE: • KETO CHURRO WAFFLE | C...
MERMELADA DE FRESA: • MERMELADA DE FRESA KET...
Пікірлер: 757
Muchas gracias lo hice y es espectacular como me quedo la miga. Increible de buena. Sustitui la goma xantana por gel de linaza, la puse las semillas 5m en agua caliente y me salio demasiado rico y elástico
@soniabuchanan2612
3 ай бұрын
Hola ! ¿Qué es 5m ?
@alexamartinez5831
3 ай бұрын
@@soniabuchanan2612 me parece que quiere decir 5 minutos.. 😊
Lo acabo de hacer pero con unos cambios que quedaron geniales. Usé la misma cantidad de ingredientes, sólo que la leche de almendras que tenia se habia puesto fea, asi que le puse leche de vaca. Acá en Argentina no se consigue fácil la goma xantana o las cáscaras de Psylium (si hay, es carísimo), así que lo reemplacé por semillas de chia como especificas, pero en mi caso sin moler. A los secos le agregué una cucharada de orégano, un poco de queso rallado y queso en hebras. Quedó espectacular! Muchas gracias por la receta :)
@JAZZIEL_Gamer34
3 жыл бұрын
Amiga si queda bien sin la goma cantaba?
@JAZZIEL_Gamer34
3 жыл бұрын
Sin la goma xantana?
@nadia2711
3 жыл бұрын
@@JAZZIEL_Gamer34 Si! la verdad que si queda super bien, no queda tan aireado como un pan comun, quedaría más como la textura de un budin, pero yo igual lo usé como pan en rodajas.
@claudiarosiles355
3 жыл бұрын
Gracias por esos extras
@rubipink6821
3 жыл бұрын
Hola ... gracias por comentar tus cambios 🤩‼️
Excelente receta!!!!!!! Gracias, me salio increíble
Gracias por compartirlo.. está excelente tu receta.
Lo hice y me quedó perfecto. Gracias!!!!!! Este fué mi primer pan de muchos.
Hola Monica apenas encontré tu canal y me suscribí porque me encantan tus recetas tengo dos años de estar en este estilo alimenticio y en verdad es el mejor, gracias ♥ 💖
Gracias por la receta, lo acabo de hacer y está muy rico.
Lo he hecho dos veces, delicioso 😋 gracias x compartir
Muchas gracias por la receta,la hago el viernes para el fin de semana.muchisimas gracias 🙂
Lo acabo de hacer y me salió delicioso, gracias por la receta!!!
Me salvastes la vida!!! Genia!
Mi receta favorita de pan, hasta así solito sabe súper!🥰🥰🥰 muchas gracias Bonita!!! Saluditos! 🤗
Hola Adriana!! Ya hice este delicioso pan dos veces y queda delicioso. Me encantan tus recetas keto. Saludos desde Torreón Coahuila, México
Lo hice y quedó genial! Usé chia remojada con su gel. No sabría como endulzarlo sin usar azucar y que quede bien. El que hice es sin sabor pero con una mermelada de arandanos o pasas de uvas va excelente! Graciassss
@ceciliahuerta8300
Жыл бұрын
Chia en lugar de la harina de coco?
Me encanto esa receta de ese pan gracias x compartir
Me encantan tus recetas estoy en el estilo de vida keto desde hace 3 años
Se ve riquísimo el pan, todo se ve delicioso, en la primera oportunidad lo hare, gracias por compartir, saludos
Se mira delicioso tu pan, yo apenas estoy empezando con la dieta keto, gracias por compartir porque gracias a eso yo voy a poder comer pan sin remordimientos lo preparare hoy mismo.
😋😋😋😋 looks delicious. I can't wait to try this recipe.
Si, compártenos la de almendras! Gracias 😊
Lo estoy cocinando en este momento,gracias por tus recetas !
El mejor pan de todos. He probado muchas recetas porque no me llevo muy bien con el olor de la harina de coco y esta me encantó. Además agrego las semillas de calabaza, chia y ajonjolí a la mezcla y no encima. Tanto la apariencia como el sabor cambian mucho. Muy recomendado.
@Moniruiz
3 жыл бұрын
Muchísimas gracias por hacerlo y compartir que te ha gustado! Buenísima idea para la próxima lo preparo así hermosa☺️ Un fuerte abrazo 🤗
Espectacular!
Hola excelente receta muchas gracias 😊
Ya lo hice y si quedo super! 😋 Gracias 😁
No se que hacer!!!! Este o el marmoleado!!!! Que rico cocinas, me encanta!!! Gracias!!!!
Wow me encanto tu receta 😋 se ve delicioso. Me regalaron una bolsa de harina de coco y no sabía que hacer 🙈 tu receta se ve fácil.
Gracias me encantó la receta
No manches! Se ve riquísimo!!
Voy hacerla gracias Dios te bendiga
Gracias lo hice hoy y me quedaron de show,como no tenía ese molde lo hice en el de los cupcake.
Excelente receta! voy a hacer ese pan. Muchas gracias!
Con esa pinta tan, tan buena, seguro que lo hago. Delicia. Mil gracias
Siiii tambien el de almendra por favor !!!..que linda ! GRACIAS !!! UN ABRAZO.
@Moniruiz
4 жыл бұрын
Claro que si con gusto! Espéralo pronto un abrazo 🤗
Que rico .Muy bueno.
Me encantan tus recetas acabo de preparar este pan con unas variaciones adheri 1/3 de taza de harina de almendras, y una cucharada de psylium husk sabor naranja y solo puse 4 huevos pero salio delicioso muchas gracias por compoartir tus deliciosas recetas
GRASIAS ERA LO QUE BUSCABA
Yo lo prepare con harina de semilla de girasol y quedo delicioso!
HOLA MONICA YA HICE EL PANQUE ME QUEDO IGUALITO PERO LO MAS BUENO QUE ME QUEDO RIQUISIMO MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIR TUS RECETAS ANTERIOR YA HABIA ECHO EL OTRO PANQUE QUE ES CON HARINA DE ALMENDRA Y NO DEJO DEHACERLO BUENÍSIMO 💯💯💯
Me encantan sus recetas
Me quedo Riquisimos. Gracias
Hola Mónicae encanto esta receta de hecho ya he hecho como unos 6 pa qués pero cambie de harina de coco y ahora se me apelmasa y me compre 5 kg de esta harina
Excelente receta, me ha encantado, y me resulta muy fácil de preparar, gracias por compartir.
@dianarivas1162
3 жыл бұрын
Goma xhantan
Muchas graciasssss necesito hacerlooooo
Lo hice!!! Muy rico!!!
Amei essa receita 😊 muito obrigada, vou fazer com certeza. Abraços
@Moniruiz
4 жыл бұрын
Muito obrigado 😊 abrazos 🤗
Hoy 19 Nov hice la receta y que alegria! Espectacular! Quisiera poder poner una foto jaja
y es saludable ese pan ,saludos
Muy fácil gracias 😊
Lo acabe de aser ahora mismo y me encanto mil gracias por la receta monica ruiz
@Moniruiz
4 жыл бұрын
Me da mucho gusto que hayas hecho la receta y que te haya gustado 😊 muchas gracias a ti por hacerla 😘
Bendiciones Dios te sigas bendiciendo gracias por tu información bendiciones si me gusta también con almendras gracias bendiciones
Gracias y saludos
Ahí amiga, que barbara 🤤🤤🤤se me antoja con café ☕️
@Moniruiz
4 жыл бұрын
Hazla amiga te recomiendo mucho el pan 🥖
Muchas gracias ❤
Si.lo voy hacer gracias
se ve delicioso definitivamente lo voy a hacer
@Moniruiz
4 жыл бұрын
Recomendado 👌🏻
Gracias ❤
QUE DELICIA!! GRACIAS POR COMPARTIR!!
Me quedo super. Estoy haciendo el pan por 2vez. 🙂 gracias
Hola yo le hice este pan a mi hija que sigue esta dieta hoy de sorpresa,no le puse ni goma xantana ni chia etc,cambie la leche por leche de vaca desnatada sin lactosa que es la que uso,tenía un poco de coco rallado y lo pulverice y harina de almendras y lo mezcle,lo demás igual está buenísimo muchas gracias ,tienes recetas muy interesantes las haré,le a gustado mucho a mi hija mañana se llevará un sanwich de este pan para su almuerzo,un beso desde España.
Wawww que delicioso 😋, gracias x compartir y la haré, saludos desde Guadalajara Jalisco México 🇲🇽
@Moniruiz
4 жыл бұрын
Muchas gracias a ti por ver el video! Saludos hasta Guadalajara👋🏻
muy rica la receta, en Colombia la haria de coco es costosa, pero mas saludable
Es la primera vez viendo tu tutorial y me encamto tu receta. Que delicias!!! la probaré! Segure tus demás videos porqué quiero empezar una dieta . 😀😉
@Moniruiz
4 жыл бұрын
Ivette Casablanca Lopez Que linda muchas gracias por ver el video😊 Estás tomando la mejor decisión, cambiar la alimentación! Saludos 👋🏻
Gracias amiga, necesitaba tanto esta receta Justo para hacerme un sándwich 🥪 que rico 🤤🤤🤤
@Moniruiz
4 жыл бұрын
Ya tienes para hacerte sándwich amiga, gracias a ti 😘
Lo voy hacer gracias
Tu receta se ve buena. Voy a tratar hoy. Si, agrega la de harina de almendras
Salió riquísimo! Muchas gracias
@Moniruiz
4 жыл бұрын
Muchas gracias a ti por hacerlo😊
Increíble, muchas gracias x la receta, saludos desde Perú ❤️
@Moniruiz
4 жыл бұрын
Muchas gracias 😊 igualmente saludos!
Maravilloso! Más recetas con harina coco por favor, aparte no es tan fuerte el sabor
Si quiero la receta de pan de harina de almendras!! Muchas gracias!!
Se ve riquisimoooo!
@Moniruiz
4 жыл бұрын
Gracias 😊
Se ve súper delicioso 😋
@Moniruiz
3 жыл бұрын
Muchas gracias 😊
Gracias por compartir bendiciones
@Moniruiz
3 жыл бұрын
Muchas gracias a ti por ver el video😊 Saludos!
Me salio excelente el mejor pan .
@Moniruiz
4 жыл бұрын
Gracias por compartir que te gusto la receta y por hacerlo 😊 un fuerte abrazo!
Gracias se ve delisioso por favor mepuedes compartir el de arina de coco te felisito tus videos son saludables
16.8.20_hice todo en base al doble de medidas para que crezca más y Me salió buenísimo 😋🍞😋
@ceilarincon5980
3 жыл бұрын
Tendrás la receta en gramos xfa!!
Buenos días! Interesante receta, y super sencilla. Podrías decirme las equivalencias de las medidas en gramos? Gracias
Q bueno se ve!!!! Lástima q acá, en Argentina la harina de coco y almendras son muy caras....Para q se den cuenta un kilo de harina común está $ 51, harina de coco $ 1000. Y la de almendras $ 1300... Saludos y gracia
Gracias por compartir la receta, es la primera vez que hago el pan, el sabor está excelente !!! 💙🙏💙 Sólo una duda : mientras estaba en el horno esponjó super bonito pero al sacarlo del horno se bajó 😥 Algun tip para evitar que se baje el pan ???
Hola 👋🏻 yo creo que está bueno asta para los niños por lo mismo que lleva harina de coco y le va adar un sabor diferente que tengas un buen día tu y tu familia gracias por tu tiempo en enseñarnos 😃
@Moniruiz
4 жыл бұрын
Hola 👋🏻 si mucho más saludable a mi hijo le encanto dio el visto bueno! Gracias a ti 😊 te deseo un excelente viernes!
me encantó
Subscrita!!, Me encantó tu receta estaré viendo tus vídeos para atrás en cuanto vaya pudiendo,!!! Saludos!!
@Moniruiz
4 жыл бұрын
Muchas gracias Bienvenida! Claro que si cuando puedas 😊 Saludos!
Muy buena receta!
@Moniruiz
4 жыл бұрын
Muchas gracias 😊
T acabo d encontrar y me encantó pero solo Sabe rico el pan eye a cuídate ya saluditos 🙋🏻👍👍👍👍👍👍
@marlenehdzpr3681
4 жыл бұрын
Yo igual y ya mañana lo haré 😋😋
Yo utilizo mantequilla de coco biológica y esta deliciosa
Hola buenas tardes yo hoy hice dos panes por primera vez uno salado y otro para comer con dulce siguiendo tu receta solo que al salado le puse una pizca de pimienta y sal con ajo muchas gracias tu receta es increíble
@Moniruiz
4 жыл бұрын
Hola 👋🏻 Muchas gracias por hacer la receta! Que bueno que te hayan gustado😊 Bendiciones!
Yo cambié la leche de almendras, por leche de vaca (por que la de almendras es pura azúcar con agua, de hecho me la prohibió el cardiólogo) de igual forma, la goma, acá la conocemos como fécula de maíz, les dejo el dato de que es lo mismo, pero con una diferencia de precio muy grande (polisacárido proveniente de la fermentación del maíz)... Gracias por la receta, muy buena
Hoy lo hice...para mi gusto BUENÍSIMO..( recomendado)no sabe tanto a coco ni a huevo..se puede comer en sándwich o como pan dulce.Saludos!!
@sandramijangos2471
3 жыл бұрын
Yo lo hice con harina de coco y tambien con harina de almendra , quedo bien en las 2 ocaciones, pero muy fuerte el sabor a huevo, no me gusto eso
Hola Moni, me encantan tus recetas, desde que empezaste este estilo de vida cuantas libras has bajado? Saludos 🙋♀️🎄🙏
Hola me encantan tus resetas y más cuando haces con harina de coco porque es más económica muchas gracias. 😘😘👏👏👏
@Moniruiz
4 жыл бұрын
Hola 👋🏻 Muchas gracias hermosa!
Lo hice hoy y esta súper bueno!!!Me encanta!!!Muchísimas gracias por tus recetas Mónica!! Un abrazo desde España!! 🤗🤗🤗
@Moniruiz
3 жыл бұрын
Que felicidad saber que te haya gustado😊 Muchas gracias a ti por hacerlo y por compartir que te gusto☺️ Un fuerte abrazo hasta España 🇪🇸
Gracias buena receta, me gustaría probar con harina de almendras.
Tengo una semana en la dieta keto, OMGGGG y se me antoja demaciado un sandwich 😂😔MUCHAS GRACIAS POR TUS RECETAS 😍
@gabrielabeltran2812
2 жыл бұрын
DemaSiado***
Exelente 👍👍👍
@Moniruiz
4 жыл бұрын
Gracias 😊
Es una receta muy sencilla y quedó muy rica! Lo único es que me gustaría quedará más alto el pan para la rebanada, pero me da miedo hacer más mezcla y ya no se cocine bien.
Qué rico!!! Llevo poco en la dieta keto y aunque aún no echo de menos el pan, sé que me va a venir bien esta receta en el futuro! Gracias!
@yazmin2366
3 жыл бұрын
Lo hice poniendo linaza en lugar de xantana, no esponjo mucho pero sabe mucho a huevo, no se es así el sabor o que pudo haber pasado.
@NaturalmenteAdri
3 жыл бұрын
Gloria Ramirez en general es normal que sepan a huevo. He visto recetas que solo llevan la clara de huevo y dicen que así saben menos a huevo pero la verdad, yo aún no lo he probado!
Gracias por compartir Dios lo bendiga siempre si me gustaría con harina de almendra
Hola, se ve muy rico este pan, le puedo agregar semillitas de linaza y chia? Adentro o por encima? Gracias!
¡ Acabo de hacerlo y quedó riquísimo 😊! Usé linaza dorada molida y también le eché un chorrito de vainilla adicional. Gracias!
@ceciliahuerta8300
Жыл бұрын
Lo intentaré hacer como tu
Hola. Acabo de hacer el pancito siguiendo tus pasos, me quedó más líquida la mezcla que como se veía en el video, pero le añadí un poco más de harina de Coco y quedó delicioso!
@Amarce8777
3 жыл бұрын
Muchas gracias!