Pain in the periosteum? What to do? How not to harm it? Stress fracture - say NO
Inflammation and pain in the periosteum of the tibia is a fairly common condition among runners.
Problems occur due to excessive strain on the muscles and bones of the lower leg, incorrect footwear and spinal curvature, and can develop into a stress fracture in the future, which naturally has a negative effect on mobility.
In this video I'll show you how to give a restorative massage at home and tell you what kind of compress will help relieve swelling and how to start running again.
📆 You can make an appointment here:
Website: drdemchenko.ru
Phone: +7(977)815-13-63
Address: Moscow, 10/9 Stroiteley str.
Telegram: t.me/demchenkodr
Produced and edited by: t.me/paliferoun
Subscribe to the channel so you don't miss the next useful video!
Пікірлер: 365
Оператор ты Уволен!!!!!!
@user-kq1vx1hr5p
Жыл бұрын
НЕ ВОЗРАЖАЮ!!
@user-sb6tn7kl3n
Жыл бұрын
Оператора не было, был штатив😅
Дорогой Доктор! Благодарим Вас за вашу большую просветительскую работу и доброе сердце. От Вас идет положительная энергетика, а это сильно помогает нам, пациентам. По глубине и аргументации своих рекомендаций Вы становитесь вровень с такими мастерами, как Бубновский и Шишонина. Всего Вам самого Доброго!
дорогой ты мой человек, спасибо большое за видео! Неделю мучалась! Всё сделала и о , чудо! Прошло ведь! Дай Бог вам здоровья!
Очень ждал это видео! Спасибо большое!
Мы тебя ждали доктор 😉👍
Доктор, спасаете каждый раз... Спасибо! Ждем книгу
Спасибо за контент. Вы спасли моё психическое здоровье я чуть было не умер от боли 😢
Доктор Демченко, Вы просто гений, спасибо Вам огромное 3,5 года не мог поставить диагноз. Я занимаюсь футболом большеберцовая кость болит ужасно, оказывается стресс перелом точь в точь как вы описываете
Спасибо большое! Вы реально крутой!!! Сделал вы рассказываете в видео, на второй день все прошло, а хотел уже тренировки прекращать. Респект!!!
Очень доходчиво! Спасибо большое за такие лекции, для бегунов прям спасение
Спасибо вам огромное доктор Димченко!!!
Спасибо за полезную информацию.
Спасибо! Очень полезное и информативное видео👍
Спасибо Вам огромное! Всего 40 секунд нажатия избавили меня от давней проблемы. Ведь реально работает!
Доктор, Вы кудесник! 👍облегчение сразу почувствовал. Спасибо! Первоначально пытался делать массаж.
Спасибо Доктор! Как всегда, наа высоте!!!
Добрый день! Очень рада ,что познакомилась свами и вашими видео роликами,доступными методами,рекомендациями.Просьба сделайте видео о бурсите голеностопа,буду очень благодарна,вы профессиональной доктор с уважением к вам!
Я получил все ответы на свои вопросы спасибо вам
Благодарю Вас за полезные советы
Большое спасибо!!!! ПОМОГЛО!!!!
Спасибо большое за помощь!!!
спасибо! реально помагают ваши видео!
Спасибо большое после недельного бега болела, понадавливал, отпустило, спасибо ещё раз ✊
Отлично видео, спасибо
Спасибо за разъяснение.
Спасибо тебе доктор!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Делаю каждый день, уже на второй день боль ушла !!!! Массаж, лёд, траксевазин, витамин Д3. Спасибо , мастер!😅
Спасибо большое !!
Ай молодец!!! Спасибо огромное)
Спасибо а то уже 5 лет мучающь на выходных следующих пойдём к врачу
Спасибо Доктор!❤
Спасибо док!В точности мои симптомы. А я то думал что случилось.
Очень вовремя вышел выпуск, часто после бега болит надкостница. Спасибо за инфу)
@nikolajohohonin4879
3 жыл бұрын
Есть мазь для надкостницы ?
@Shooter001100
3 жыл бұрын
@@nikolajohohonin4879 конкретно для неё нет, но обезболивающие мази использовал
Спасибо!
Спасибо Док!!!
Спасибо большое
Опнратор негодный, а доктору большое спасибо, лайк с меня и подписка.
Вот так спасибо! Очень давно ждал это видео!!! Так как часто сталкиваюсь с такой травмой!
Спасибо большое 😊
Не показали где нажимать и болевые точки, чтоб определится, оператор ты,чтоснимал???
Спасибо большое мне 13 лет, я футболист, из-за ковида я 2 недели не тренировался, потом вышел и резкие нагрузки, болит именно там, реально день такой массажик пожелал и уже нормально бегать могу, спасибо вам
Продавливание точек помогает!!! Спасибо!!!
Доктор, ничего не видно... Камера не захватила голень. Как и где массажировать я не понял 😓
Спасибо!!!
Спасибо огромное
Супер!!!!!
однозначно ЛАЙК а увидеть хотелось бы то как после травмы приступить к беговым тренировкам и самое главное безопасно
Спасибо брат у меня 3 тий и сегодня ж пойду к врачу я совневался раньше и теперь я точно знаю что это за боль спасибо огромное
Спасибо
Стоит ли использовать конскую мазь (алезан) при подобных болях в мягких тканях .
Доктор Демченко, отчего слегка отекают лодыжки к вечеру? Расскажите, как предотвратить это неприятное явление пожалуйса. Может быть есть полезные упражнения для этого случая?
Спасибо, спасибо спасибо
Такое ощущение что оператор стеснялся снимать Ваши ноги. )
@hoffman3966
2 жыл бұрын
@@Samsung-kc1gg че ты высрал чел
@Samsung-kc1gg
2 жыл бұрын
@@hoffman3966 Русь матушку высрал
Очень помогли мне
Бегал ежедневно по 6 км в течении полугода, поднял до 10, и через месяц - воспаление надкостницы. Левая нога - вторая стадия, буду делать компрессы Правая нога - первая стадия - массаж По результату дам обратную связь. Доктор спасибо за советы!!! На 16.10 сделал компрессы, начал восстановительные тренировки по программе 30 минутный тренировок. Боль в ноге немного даёт о себе знать, но уже сильный прогресс, по сравнению с тем что было раньше. Доктору поклон, методика работает, я вернулся к бегу.)
@coltquapo
4 ай бұрын
Привет, как у тебя сейчас с ногой?
Доктор добрый день помогите с вопросом, Я занимаюсь спортом уже более 5 лет в одном конкретном месте над надкостницы по проведению IRM T2 Визуализируется отек подкорковой губчатой кости переднемедиальной части дистального конца большеберцовой кости (соответствующий клинически болевой точке) ваше мнение по этому поводу Заранее спасибо!
Спасибо большое! Мне помогло.
@demchenkodr
4 жыл бұрын
Рады стараться)
Ощутимых проблем с надкостницей нет, ничего не беспокоит. Однако сейчас пальцем придавил, где доктор посоветовал, чуть не описался от неожиданности =) Боль нешуточная!
Огромное спасибо❤❤❤
Здравствуйте, а какие конкретно витамины D посоветуете?
Эластичный бинт можно использовать во время тренировок?
Отличненое видео, отличный канал, отличный автор. Мне очень понравилось. Даже на минусы указать не могу. Просто продолжайте снимать видео, можете больше времени отдавать разбору лекарственных препаратов.
Как часто можно давить на зажатые зоны? Раз в день по минуте максимум?
Можно ли такие точки разминать перкуссионным массажером, например насадкой пулей? Или это наоборот вызовет большее воспаление, и лучше массаж пальцем руки?
Димексид +новокаин +дексаметазон. Все в одной пропорции? Какую повязку делать?
Не видно где показываете.
Адская боль уже почти неделю, ночами не сплю. И только посмотрев Ваше видео, поняла, когда получила травму. Сделала массаж и стало легче! Спасибо!
@user-ce4mr8jj6i
2 жыл бұрын
То есть ты идиотка жила с болью неделю?
Я не спортсмен, обыкновенный человек. Уже год болит наружная, а не внутренняя часть ноги и надкосница.
в точности всё как у меня
Воспаление надкостницы на левой ступне в районе 3,4 пальца. Внизу под этими пальцами на подушечках и сверху. Что посоветуете?
Спасибо за видео доктор, очень полезно! И было бы очень интересно видео про сидалищный нерв,недавно были с ним серьезные проблемы(((
@angelovillaroel3201
4 жыл бұрын
Поищите, на канале доктора есть о сидалищном нерве и грушевидной мышце.
@Paliferoun
4 жыл бұрын
Было такое видео месяц назад: kzread.info/dash/bejne/jHeG1ZmkhKSando.html
Подскажите доктор,такой момент,- я сейчас делаю упражнения для реабилитации голеностопа после перелома латеральной лодыжки.Разработка сустава идёт хорошо,но когда я подпрыгиваю или пытаюсь чучуть бежать,то возникает боль в надкостнице и в мышцах рядом.Я раньше занимался бегом, хотелось бы вернуться к бегу😢
а что если не спортсмен и нет нагрузок? а боль возникает в основном по ночам и не всегда.
Спасибо.Мучилась с февраля болями в сухожилиях...после копрессов перестала хромать..
Спасибо тебе! Узнал тебя с канала бег вреден
А что если у меня через 3 месяца она вновь начала болеть когда я начала бегать и прыгать
Здравствуйте Доктор. Большое спасибо, очень полезное видео, т.к. сам не раз сталкивался с подобной проблемой и толком не знал что делать. Очень бы хотелось увидеть рекомендации по лечению, профилактике и укреплению ахиллова сухожилия. Также очень интересно было бы посмотреть про восстановление после надрывов или спазмов задней поверхности бедра. Еще раз большое спасибо Вам за вашу просветительскую работу!
@user-yo7et3qs6u
4 жыл бұрын
Совсем недавно отсняли видео на канале Бег Вреден про ахиллово сухожилие, если будет настроение, зайдите посмотрите)
@user-st3wb6zu9m
4 жыл бұрын
@@user-yo7et3qs6u Доброго времени суток) Да, большое спасибо! Посмотрел его сразу как оно вышло)
Здраствуйте, у меня еще онемевают ноги после + - 8км медленного бега (темп 5.30) В чем может быть причина и как исправить?
Можно ли надавливания, описанные вначале, выполнять в ситуации выраженной сосудистой сетки в этой области?
Привет 👋, так у меня в передней части голени. Давить впереди голени ?
Вообще не бегунья, даже наоборот, с детства не люблю бегать. Но полгода назад так вывернуло стопу внутрь, что от боли я орала и даже, а я лежала на диване, непроизвольно прогибалась в спине и,, вставала"на голову, и это в мои 65лет.Причем я совершенно этим не управляла. Вспомнила кадры из,, Изгоняющий дьявола".Такой боли я не испытывала никогда. Очень боюсь повторения этой боли, которая совершенно нестерпима. Спасибо, попробую обратиться к врачу.
Я думаю у вас получится снять хорошее видео о выявлении проблем с суставами.
расскажите как убрать защемление мениска сзади под коленом. спасибо
Здравствуйте!!! Переостит голени является травмой?????
Камера зафиксирована неправильно,не видно,что показывал доктор
Так а какие-то упражнения для профилактики и укрепления задней б/б мышцы есть или про бег лучше забыть?
Скажите пожалуйста, как часто нужно делать массаж? Раз в день, два?
Подскажите пожалуста при нажатии на берцовую кость чуть нижче
Я прошу прощения. Я не совсем понял.Если болит в нижней части, где сухожилия.Что в таком случае делать?У меня болит именно там и есть небольшой отек...
Очень жаль, нужная информация снята будто в шутку...
Был у врача хирурга, сказали, что это может быть возросное, мол рост большой 198 , а лет мало (16), такое тоже может быть?
хотелось бы увидеть видео о приводящие мышцы бедра (ars синдром),какие методы лечения и профилактику могли бы вы посоветовать?
Доктор, а если при приёме витамина Д, боли проходят?..не пью - болит. Принимаю - сразу проходят боли!
Здравствуйте с Вами можно связаться? Спасибо
Я бегаю и много хожу в свободное время, случайно заметил что очень больно от прикосновения к берцовой кости в нижней внутренней части
Доктор, подскажите пожалуйста у меня по утрам после больших нагрузок болят по утрам подошвы пока не расхожусь.
Отлично объяснили. У меня стресс-перелом и низкий уровень вит. Д. Витамин Д принимаю, у меня варикоз. К врачу и не обращалась.
@hydrogen7276
Жыл бұрын
У меня надкостницы болели, у меня выраженный дефицит витамина Д3, сказали пить витамины делать теплые компрессы и должно пройти
@14шикльгрубер88
3 ай бұрын
@hydrogen727 прошло?
Здравствуйте! ЧТО если болит при ходьбе, у нас нет врачей к сожелению, даже не знаю к кому обратиться. Ну иду с работы или на работу и больно мне ж всего 27, а я как инвалид иду.
Здраствуйте мне сказали что у меня patella alta, я занимаюсь футболом. Что делать?
Что надо делать, чтобы описанные проблемы не возникали?