Pain in the periosteum? What to do? How not to harm it? Stress fracture - say NO

Inflammation and pain in the periosteum of the tibia is a fairly common condition among runners.
Problems occur due to excessive strain on the muscles and bones of the lower leg, incorrect footwear and spinal curvature, and can develop into a stress fracture in the future, which naturally has a negative effect on mobility.
In this video I'll show you how to give a restorative massage at home and tell you what kind of compress will help relieve swelling and how to start running again.
📆 You can make an appointment here:
Website: drdemchenko.ru
Phone: +7(977)815-13-63
Address: Moscow, 10/9 Stroiteley str.
Telegram: t.me/demchenkodr
Produced and edited by: t.me/paliferoun
Subscribe to the channel so you don't miss the next useful video!

Пікірлер: 365

  • @ermat6825
    @ermat68254 жыл бұрын

    Оператор ты Уволен!!!!!!

  • @user-kq1vx1hr5p

    @user-kq1vx1hr5p

    Жыл бұрын

    НЕ ВОЗРАЖАЮ!!

  • @user-sb6tn7kl3n

    @user-sb6tn7kl3n

    Жыл бұрын

    Оператора не было, был штатив😅

  • @130575Elena
    @130575Elena3 жыл бұрын

    Дорогой Доктор! Благодарим Вас за вашу большую просветительскую работу и доброе сердце. От Вас идет положительная энергетика, а это сильно помогает нам, пациентам. По глубине и аргументации своих рекомендаций Вы становитесь вровень с такими мастерами, как Бубновский и Шишонина. Всего Вам самого Доброго!

  • @user-vl7mk2nq6p
    @user-vl7mk2nq6p2 жыл бұрын

    дорогой ты мой человек, спасибо большое за видео! Неделю мучалась! Всё сделала и о , чудо! Прошло ведь! Дай Бог вам здоровья!

  • @LexaSorokin
    @LexaSorokin4 жыл бұрын

    Очень ждал это видео! Спасибо большое!

  • @rimarioni_2653
    @rimarioni_26534 жыл бұрын

    Мы тебя ждали доктор 😉👍

  • @SurgFather
    @SurgFather Жыл бұрын

    Доктор, спасаете каждый раз... Спасибо! Ждем книгу

  • @avazjon1
    @avazjon1 Жыл бұрын

    Спасибо за контент. Вы спасли моё психическое здоровье я чуть было не умер от боли 😢

  • @Nurgiz
    @Nurgiz4 жыл бұрын

    Доктор Демченко, Вы просто гений, спасибо Вам огромное 3,5 года не мог поставить диагноз. Я занимаюсь футболом большеберцовая кость болит ужасно, оказывается стресс перелом точь в точь как вы описываете

  • @user-ts4ov9oh6b
    @user-ts4ov9oh6b4 жыл бұрын

    Спасибо большое! Вы реально крутой!!! Сделал вы рассказываете в видео, на второй день все прошло, а хотел уже тренировки прекращать. Респект!!!

  • @maxchuvaev
    @maxchuvaev3 жыл бұрын

    Очень доходчиво! Спасибо большое за такие лекции, для бегунов прям спасение

  • @andisousa9147
    @andisousa91474 жыл бұрын

    Спасибо вам огромное доктор Димченко!!!

  • @user-eq5yj4un1d
    @user-eq5yj4un1d4 жыл бұрын

    Спасибо за полезную информацию.

  • @denisarkhipov2052
    @denisarkhipov20523 жыл бұрын

    Спасибо! Очень полезное и информативное видео👍

  • @user-mq1vz7sk4m
    @user-mq1vz7sk4m3 жыл бұрын

    Спасибо Вам огромное! Всего 40 секунд нажатия избавили меня от давней проблемы. Ведь реально работает!

  • @user-uk7qv5hl5z
    @user-uk7qv5hl5z4 жыл бұрын

    Доктор, Вы кудесник! 👍облегчение сразу почувствовал. Спасибо! Первоначально пытался делать массаж.

  • @DmitryNefrit
    @DmitryNefrit3 жыл бұрын

    Спасибо Доктор! Как всегда, наа высоте!!!

  • @user-zt3lr6zi2l
    @user-zt3lr6zi2l Жыл бұрын

    Добрый день! Очень рада ,что познакомилась свами и вашими видео роликами,доступными методами,рекомендациями.Просьба сделайте видео о бурсите голеностопа,буду очень благодарна,вы профессиональной доктор с уважением к вам!

  • @user-zt2ov5os2s
    @user-zt2ov5os2s Жыл бұрын

    Я получил все ответы на свои вопросы спасибо вам

  • @user-gt1zv1vy1m
    @user-gt1zv1vy1m3 жыл бұрын

    Благодарю Вас за полезные советы

  • @user-pd5lp3nu4d
    @user-pd5lp3nu4d4 жыл бұрын

    Большое спасибо!!!! ПОМОГЛО!!!!

  • @user-yt4ow6jo3u
    @user-yt4ow6jo3u4 жыл бұрын

    Спасибо большое за помощь!!!

  • @NC-wj1yp
    @NC-wj1yp4 жыл бұрын

    спасибо! реально помагают ваши видео!

  • @user-zc8tq4vi9m
    @user-zc8tq4vi9m4 жыл бұрын

    Спасибо большое после недельного бега болела, понадавливал, отпустило, спасибо ещё раз ✊

  • @sergeybabkin8118
    @sergeybabkin811810 ай бұрын

    Отлично видео, спасибо

  • @akuratov
    @akuratov3 жыл бұрын

    Спасибо за разъяснение.

  • @user-we9to3be6e
    @user-we9to3be6e2 жыл бұрын

    Спасибо тебе доктор!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

  • @FrederikAbramson
    @FrederikAbramson2 жыл бұрын

    Делаю каждый день, уже на второй день боль ушла !!!! Массаж, лёд, траксевазин, витамин Д3. Спасибо , мастер!😅

  • @dirtydenimhouse
    @dirtydenimhouse4 жыл бұрын

    Спасибо большое !!

  • @Maslennikoff_V
    @Maslennikoff_V3 жыл бұрын

    Ай молодец!!! Спасибо огромное)

  • @gerfas4828
    @gerfas4828 Жыл бұрын

    Спасибо а то уже 5 лет мучающь на выходных следующих пойдём к врачу

  • @VsevolodOld
    @VsevolodOld2 ай бұрын

    Спасибо Доктор!❤

  • @rasuldautov6337
    @rasuldautov63373 жыл бұрын

    Спасибо док!В точности мои симптомы. А я то думал что случилось.

  • @Shooter001100
    @Shooter0011004 жыл бұрын

    Очень вовремя вышел выпуск, часто после бега болит надкостница. Спасибо за инфу)

  • @nikolajohohonin4879

    @nikolajohohonin4879

    3 жыл бұрын

    Есть мазь для надкостницы ?

  • @Shooter001100

    @Shooter001100

    3 жыл бұрын

    @@nikolajohohonin4879 конкретно для неё нет, но обезболивающие мази использовал

  • @nameanameb2525
    @nameanameb25254 жыл бұрын

    Спасибо!

  • @user-xi4wm8zw5m
    @user-xi4wm8zw5m10 ай бұрын

    Спасибо Док!!!

  • @user-ko7zo7jf6d
    @user-ko7zo7jf6d Жыл бұрын

    Спасибо большое

  • @tamilamakaradze7820
    @tamilamakaradze7820 Жыл бұрын

    Опнратор негодный, а доктору большое спасибо, лайк с меня и подписка.

  • @user-tr5ey3du9i
    @user-tr5ey3du9i4 жыл бұрын

    Вот так спасибо! Очень давно ждал это видео!!! Так как часто сталкиваюсь с такой травмой!

  • @user-dh5hi3nt2u
    @user-dh5hi3nt2u3 ай бұрын

    Спасибо большое 😊

  • @tatyna6907
    @tatyna69074 ай бұрын

    Не показали где нажимать и болевые точки, чтоб определится, оператор ты,чтоснимал???

  • @user-xn2jc3wz1l
    @user-xn2jc3wz1l3 жыл бұрын

    Спасибо большое мне 13 лет, я футболист, из-за ковида я 2 недели не тренировался, потом вышел и резкие нагрузки, болит именно там, реально день такой массажик пожелал и уже нормально бегать могу, спасибо вам

  • @Baimasov
    @Baimasov2 жыл бұрын

    Продавливание точек помогает!!! Спасибо!!!

  • @lynxfat446
    @lynxfat4464 жыл бұрын

    Доктор, ничего не видно... Камера не захватила голень. Как и где массажировать я не понял 😓

  • @Akiryakov
    @Akiryakov4 жыл бұрын

    Спасибо!!!

  • @user-if7ku1ur5d
    @user-if7ku1ur5d3 жыл бұрын

    Спасибо огромное

  • @Andreyka6446
    @Andreyka64464 жыл бұрын

    Супер!!!!!

  • @user-de3we9co2y
    @user-de3we9co2y4 жыл бұрын

    однозначно ЛАЙК а увидеть хотелось бы то как после травмы приступить к беговым тренировкам и самое главное безопасно

  • @user-pz8wl4ux4d
    @user-pz8wl4ux4d2 жыл бұрын

    Спасибо брат у меня 3 тий и сегодня ж пойду к врачу я совневался раньше и теперь я точно знаю что это за боль спасибо огромное

  • @paulmi2062
    @paulmi20624 жыл бұрын

    Спасибо

  • @KopetanRolombo
    @KopetanRolombo3 жыл бұрын

    Стоит ли использовать конскую мазь (алезан) при подобных болях в мягких тканях .

  • @eppursimuove3617
    @eppursimuove36174 жыл бұрын

    Доктор Демченко, отчего слегка отекают лодыжки к вечеру? Расскажите, как предотвратить это неприятное явление пожалуйса. Может быть есть полезные упражнения для этого случая?

  • @TVseriesINshorts
    @TVseriesINshorts2 жыл бұрын

    Спасибо, спасибо спасибо

  • @veranik2845
    @veranik28454 жыл бұрын

    Такое ощущение что оператор стеснялся снимать Ваши ноги. )

  • @hoffman3966

    @hoffman3966

    2 жыл бұрын

    @@Samsung-kc1gg че ты высрал чел

  • @Samsung-kc1gg

    @Samsung-kc1gg

    2 жыл бұрын

    @@hoffman3966 Русь матушку высрал

  • @user-ko7zo7jf6d
    @user-ko7zo7jf6d Жыл бұрын

    Очень помогли мне

  • @user-hf5es6bf5t
    @user-hf5es6bf5t10 ай бұрын

    Бегал ежедневно по 6 км в течении полугода, поднял до 10, и через месяц - воспаление надкостницы. Левая нога - вторая стадия, буду делать компрессы Правая нога - первая стадия - массаж По результату дам обратную связь. Доктор спасибо за советы!!! На 16.10 сделал компрессы, начал восстановительные тренировки по программе 30 минутный тренировок. Боль в ноге немного даёт о себе знать, но уже сильный прогресс, по сравнению с тем что было раньше. Доктору поклон, методика работает, я вернулся к бегу.)

  • @coltquapo

    @coltquapo

    4 ай бұрын

    Привет, как у тебя сейчас с ногой?

  • @ivandiacenco728
    @ivandiacenco7282 жыл бұрын

    Доктор добрый день помогите с вопросом, Я занимаюсь спортом уже более 5 лет в одном конкретном месте над надкостницы по проведению IRM T2 Визуализируется отек подкорковой губчатой кости переднемедиальной части дистального конца большеберцовой кости (соответствующий клинически болевой точке) ваше мнение по этому поводу Заранее спасибо!

  • @Fyodor.user-ci9oy7kv1g
    @Fyodor.user-ci9oy7kv1g4 жыл бұрын

    Спасибо большое! Мне помогло.

  • @demchenkodr

    @demchenkodr

    4 жыл бұрын

    Рады стараться)

  • @alexanderlindt383
    @alexanderlindt3834 жыл бұрын

    Ощутимых проблем с надкостницей нет, ничего не беспокоит. Однако сейчас пальцем придавил, где доктор посоветовал, чуть не описался от неожиданности =) Боль нешуточная!

  • @vasya_pupkins
    @vasya_pupkins Жыл бұрын

    Огромное спасибо❤❤❤

  • @user-io7rs9fj1e
    @user-io7rs9fj1e2 жыл бұрын

    Здравствуйте, а какие конкретно витамины D посоветуете?

  • @nikitasuman8911
    @nikitasuman89113 ай бұрын

    Эластичный бинт можно использовать во время тренировок?

  • @Cutie_Monkey
    @Cutie_Monkey4 жыл бұрын

    Отличненое видео, отличный канал, отличный автор. Мне очень понравилось. Даже на минусы указать не могу. Просто продолжайте снимать видео, можете больше времени отдавать разбору лекарственных препаратов.

  • @user-xg9zt7ft1y
    @user-xg9zt7ft1y Жыл бұрын

    Как часто можно давить на зажатые зоны? Раз в день по минуте максимум?

  • @user-mp9ji4mp9l
    @user-mp9ji4mp9lАй бұрын

    Можно ли такие точки разминать перкуссионным массажером, например насадкой пулей? Или это наоборот вызовет большее воспаление, и лучше массаж пальцем руки?

  • @marinasankina9027
    @marinasankina90274 жыл бұрын

    Димексид +новокаин +дексаметазон. Все в одной пропорции? Какую повязку делать?

  • @user-nx8ri5jj3p
    @user-nx8ri5jj3p3 жыл бұрын

    Не видно где показываете.

  • @user-gs5xj9ib3o
    @user-gs5xj9ib3o2 жыл бұрын

    Адская боль уже почти неделю, ночами не сплю. И только посмотрев Ваше видео, поняла, когда получила травму. Сделала массаж и стало легче! Спасибо!

  • @user-ce4mr8jj6i

    @user-ce4mr8jj6i

    2 жыл бұрын

    То есть ты идиотка жила с болью неделю?

  • @user-mn4ns8om5q
    @user-mn4ns8om5q3 жыл бұрын

    Я не спортсмен, обыкновенный человек. Уже год болит наружная, а не внутренняя часть ноги и надкосница.

  • @zuzawodak1901
    @zuzawodak19018 ай бұрын

    в точности всё как у меня

  • @anna_fedorova_flamenco_kazan
    @anna_fedorova_flamenco_kazanАй бұрын

    Воспаление надкостницы на левой ступне в районе 3,4 пальца. Внизу под этими пальцами на подушечках и сверху. Что посоветуете?

  • @nikitatrofimov3651
    @nikitatrofimov36514 жыл бұрын

    Спасибо за видео доктор, очень полезно! И было бы очень интересно видео про сидалищный нерв,недавно были с ним серьезные проблемы(((

  • @angelovillaroel3201

    @angelovillaroel3201

    4 жыл бұрын

    Поищите, на канале доктора есть о сидалищном нерве и грушевидной мышце.

  • @Paliferoun

    @Paliferoun

    4 жыл бұрын

    Было такое видео месяц назад: kzread.info/dash/bejne/jHeG1ZmkhKSando.html

  • @Periskop55
    @Periskop555 ай бұрын

    Подскажите доктор,такой момент,- я сейчас делаю упражнения для реабилитации голеностопа после перелома латеральной лодыжки.Разработка сустава идёт хорошо,но когда я подпрыгиваю или пытаюсь чучуть бежать,то возникает боль в надкостнице и в мышцах рядом.Я раньше занимался бегом, хотелось бы вернуться к бегу😢

  • @user-pd2gz5jc2k
    @user-pd2gz5jc2k2 жыл бұрын

    а что если не спортсмен и нет нагрузок? а боль возникает в основном по ночам и не всегда.

  • @user-ld3sf1gp5d
    @user-ld3sf1gp5d3 жыл бұрын

    Спасибо.Мучилась с февраля болями в сухожилиях...после копрессов перестала хромать..

  • @RomanDoktorov
    @RomanDoktorov4 жыл бұрын

    Спасибо тебе! Узнал тебя с канала бег вреден

  • @ameliemiller6746
    @ameliemiller67462 жыл бұрын

    А что если у меня через 3 месяца она вновь начала болеть когда я начала бегать и прыгать

  • @user-st3wb6zu9m
    @user-st3wb6zu9m4 жыл бұрын

    Здравствуйте Доктор. Большое спасибо, очень полезное видео, т.к. сам не раз сталкивался с подобной проблемой и толком не знал что делать. Очень бы хотелось увидеть рекомендации по лечению, профилактике и укреплению ахиллова сухожилия. Также очень интересно было бы посмотреть про восстановление после надрывов или спазмов задней поверхности бедра. Еще раз большое спасибо Вам за вашу просветительскую работу!

  • @user-yo7et3qs6u

    @user-yo7et3qs6u

    4 жыл бұрын

    Совсем недавно отсняли видео на канале Бег Вреден про ахиллово сухожилие, если будет настроение, зайдите посмотрите)

  • @user-st3wb6zu9m

    @user-st3wb6zu9m

    4 жыл бұрын

    @@user-yo7et3qs6u Доброго времени суток) Да, большое спасибо! Посмотрел его сразу как оно вышло)

  • @IgorKonyk
    @IgorKonyk2 жыл бұрын

    Здраствуйте, у меня еще онемевают ноги после + - 8км медленного бега (темп 5.30) В чем может быть причина и как исправить?

  • @SofaKa
    @SofaKa4 жыл бұрын

    Можно ли надавливания, описанные вначале, выполнять в ситуации выраженной сосудистой сетки в этой области?

  • @very9000
    @very90003 жыл бұрын

    Привет 👋, так у меня в передней части голени. Давить впереди голени ?

  • @user-hd1hq7fk6f
    @user-hd1hq7fk6f Жыл бұрын

    Вообще не бегунья, даже наоборот, с детства не люблю бегать. Но полгода назад так вывернуло стопу внутрь, что от боли я орала и даже, а я лежала на диване, непроизвольно прогибалась в спине и,, вставала"на голову, и это в мои 65лет.Причем я совершенно этим не управляла. Вспомнила кадры из,, Изгоняющий дьявола".Такой боли я не испытывала никогда. Очень боюсь повторения этой боли, которая совершенно нестерпима. Спасибо, попробую обратиться к врачу.

  • @Cutie_Monkey
    @Cutie_Monkey4 жыл бұрын

    Я думаю у вас получится снять хорошее видео о выявлении проблем с суставами.

  • @ludmilakrasnokutskaa5728
    @ludmilakrasnokutskaa57284 жыл бұрын

    расскажите как убрать защемление мениска сзади под коленом. спасибо

  • @user-pe2mq5bh6d
    @user-pe2mq5bh6d3 жыл бұрын

    Здравствуйте!!! Переостит голени является травмой?????

  • @user-hi5cg8rd3r
    @user-hi5cg8rd3r3 жыл бұрын

    Камера зафиксирована неправильно,не видно,что показывал доктор

  • @DrMilkdrink
    @DrMilkdrink3 жыл бұрын

    Так а какие-то упражнения для профилактики и укрепления задней б/б мышцы есть или про бег лучше забыть?

  • @koshejkoshej8472
    @koshejkoshej84722 жыл бұрын

    Скажите пожалуйста, как часто нужно делать массаж? Раз в день, два?

  • @user-bd8bh9cm7e
    @user-bd8bh9cm7e2 жыл бұрын

    Подскажите пожалуста при нажатии на берцовую кость чуть нижче

  • @Andrew-yw3ny
    @Andrew-yw3ny4 ай бұрын

    Я прошу прощения. Я не совсем понял.Если болит в нижней части, где сухожилия.Что в таком случае делать?У меня болит именно там и есть небольшой отек...

  • @user-rm1ne7xh8b
    @user-rm1ne7xh8b3 жыл бұрын

    Очень жаль, нужная информация снята будто в шутку...

  • @fusui4366
    @fusui43663 жыл бұрын

    Был у врача хирурга, сказали, что это может быть возросное, мол рост большой 198 , а лет мало (16), такое тоже может быть?

  • @konstantinscursins5548
    @konstantinscursins55484 жыл бұрын

    хотелось бы увидеть видео о приводящие мышцы бедра (ars синдром),какие методы лечения и профилактику могли бы вы посоветовать?

  • @svetaantalyazerkov-hor947
    @svetaantalyazerkov-hor9473 жыл бұрын

    Доктор, а если при приёме витамина Д, боли проходят?..не пью - болит. Принимаю - сразу проходят боли!

  • @user-hm2uk5ty5r
    @user-hm2uk5ty5r9 ай бұрын

    Здравствуйте с Вами можно связаться? Спасибо

  • @erikmorales8980
    @erikmorales89803 жыл бұрын

    Я бегаю и много хожу в свободное время, случайно заметил что очень больно от прикосновения к берцовой кости в нижней внутренней части

  • @user-cf6xk1ys8q
    @user-cf6xk1ys8q3 жыл бұрын

    Доктор, подскажите пожалуйста у меня по утрам после больших нагрузок болят по утрам подошвы пока не расхожусь.

  • @user-xs7vr7sz6w
    @user-xs7vr7sz6w Жыл бұрын

    Отлично объяснили. У меня стресс-перелом и низкий уровень вит. Д. Витамин Д принимаю, у меня варикоз. К врачу и не обращалась.

  • @hydrogen7276

    @hydrogen7276

    Жыл бұрын

    У меня надкостницы болели, у меня выраженный дефицит витамина Д3, сказали пить витамины делать теплые компрессы и должно пройти

  • @14шикльгрубер88

    @14шикльгрубер88

    3 ай бұрын

    ​@hydrogen727 прошло?

  • @tirey2249
    @tirey22493 жыл бұрын

    Здравствуйте! ЧТО если болит при ходьбе, у нас нет врачей к сожелению, даже не знаю к кому обратиться. Ну иду с работы или на работу и больно мне ж всего 27, а я как инвалид иду.

  • @user-dw4bw7yn6b
    @user-dw4bw7yn6b4 жыл бұрын

    Здраствуйте мне сказали что у меня patella alta, я занимаюсь футболом. Что делать?

  • @user-qx5rz7tk2v
    @user-qx5rz7tk2v4 жыл бұрын

    Что надо делать, чтобы описанные проблемы не возникали?

Келесі