まりなさん、ありがとう。性格まで変わってきたよ。

@mina-vp9mm

Жыл бұрын

素敵🎉

@jiyuukibounippon

6 ай бұрын

🇯🇵🇯🇵🇯🇵同じです

@user-fd9yg5jp8c

Ай бұрын

変わらない

「自分の体に感謝して、自分を労って、自分を褒めてあげましょう。明日も良い日になりますように。」まりなさんのこの言葉を聞くたびに心があったかくなります。毎日この動画でストレッチをして、前よりも自分のことを大切にできている気がします。 まりなさん、本当にありがとうございます😌🤍

@music-by-HARUNA-ERI-YUYA

Жыл бұрын

私も同じく、この最後の言葉が響きました。 ストレッチの内容もいいのですが、まりなさんの笑顔や言葉もいいですね☆彡 夫婦で時々させてもらってます。感謝です。

まだ続けられてます。2年位たったかな……？

@ake6041

2 күн бұрын

きょから、始めます！

まだやってる人👍ください！！！ 私を呼び出してぇくれーー！！！！！

恋愛で悩み、寝不足で体がカチコチ、心も疲弊していました。運動している時間だけは彼のことを考えなくて済むので、すごく助かります。しかも身も心も軽くなりました。今日はゆっくり休めそうです！

@superb6556

2 жыл бұрын

恋愛で悩むなんて幸せだな

@user-lk9qb7fr7h

2 жыл бұрын

ストレッチして心が穏やかになればいいですね！

@fullhouse0821

2 жыл бұрын

私も恋愛のようなもので心身共に疲弊しています❣️　ここではリフレッシュ出来ますね🥰❣️

27歳男です。 お腹を伸ばすポーズでトドかな？🦭と母に言われました。アシカくらいになれるようストレッチ続けたいと思います🔥

今日メンタルが調子悪くて、体が冷えてるからせめて寝る前にストレッチと思ってやったのですが、最後の「お疲れ様でした」で思わず涙が出てしまいました。 以前は毎日のようにマリナさんの動画で運動していたのですが環境が変わってから出来ていませんでした。 でも、ストレッチだけでも再開してみようと思いました。 ありがとうございます。

かれこれこちらのストレッチを３年ほど継続しています。 前向きな気持ちになれるし、身体も労われて軽くなるしお世話になってます。 まりなさんありがとう〜❤

学校で嫌なことがあって元気なくて、まりなさんのストレッチ動画見て元気もらいました。

まりなさん、ありがとう💓 60代のばあばだけど、まりなさんの、かわいい笑顔と、明るい話し方、ばあばまで、元気になりますよ～😀

朝ですが昨日までの仕事でとても落ち込み、ストレッチだけでも…と検索してまいりました。 まりなさんの他動画はいくつもやっているのに今朝なぜか初めてこちらに巡りあって本当によかった。なんとかいけそうです。明るい笑顔に気持ちが前向きになりました。本当に本当にありがとうございます。

このチャンネルのおかげで世界がちょっと明るくなった気がします。ありがとうございます

まりなさんの動画での運動を始めて半年が経ちましたが、8キロ痩せて、筋肉もついたので、本当に見た目が変わりました！！ 友人にも褒められることも多くなり、ダイエットの相談をしてもらえるまでになりました😿♡ 痩せたことで自分に自信もつきました🤍 ほんとにまりなさんのおかげです！ これからも応援しています♡大好きです！！

抗鬱と診断されて、何か現状を変えたくて始めました。 笑顔に癒されました。 ありがとう。

まりなさんだけが「お疲れ様でした」っていってくれる😂

この動画が公開されて3年経った今でもこれだけは毎朝続いていて、このストレッチが1番身体伸びるしポカポカするから大好きです！まりなさんいつもありがとうございます🥰

自分の体に感謝して自分を労って感謝する、その言葉に今日本当に救われました。なんのために仕事やっとるんだろて少し落ち込み気味だったのですが、ストレッチで心と体もスッキリしました！！まりなさん！大好きです！ありがとうございます😍💕

最近慣れない環境での生活のせいか疲れが全く取れず、1ヶ月以上体調不良が続いていてとにかくきついし思うように寝れなくて身体もいうことを聞いてくれず苛々していたのですが、久々に身体の嫌な力が抜けて軽く感じられました。まりなさんの優しい声に癒されています、ありがとうございます 🥹

飲食業。一日11時間勤務。このストレッチ動画に本当に救われた。 心から感謝。

このストレッチ本当に効く。季節の変わり目でだるい身体にも効くから助かってます…！！

今日は、お休みだから全身ゆっくりストレッチしたくてやりました。ストレッチって大事だなぁ。朝筋トレ、有酸素やってから出勤。バタバタしてます。お休みの日は、これやろうかな。気持ちがリラックスして良かったです。

寝つきがかなり悪い私ですが、このストレッチをするといい感じに眠くなって普段より寝つきが良いです✨ いつも筋トレと有酸素運動でお世話になってます！もうかれこれまりなさんのトレーニングを続けて4年になります！4年前に6キロ減量して維持出来てます。これからも自分のペースで頑張ります！いつもありがとうございます❤

すごい、、全部そこそこ！って気持ちよくなる… 子供を抱っこしたり1日動きっぱなしで足パンパン、身体中ダル重だったけどスッキリ寝れそうです☺️

解説が心底わかりやすいだけでなく、もうすんごい優しい。。幸せ。

まりなさんの動画のおかげで、家で運動する習慣がつきつつあります。 大好きです、本当に太陽のような人で、見てるだけでも元気もらえます☺️

まっっったく運動せず妊娠出産から3年が経ちました。37歳です。今月娘は2歳になります。娘は走ったりアクティブな動きが増えてきて、いよいよ自分も凝り固まり失われた筋肉を起こさねばと怪我を恐れてまずはまりなさんのストレッチを始めました。翌日全身筋肉痛というかスジが痛くなりました…自分身体の劣化に驚愕です。ストレッチの中に手のひらをついて支えながらやるものがありますが、恐らくそのせいで手のひらまで筋肉痛で包丁を握るのが辛かったです😂これは重症過ぎる…しっかり続けて楽々このストレッチが出来るようになりたいです。出来るようになったら、次はまりなさんの運動や筋トレの動画で鍛えたいと思います。娘と本気の追いかけっこをやるために頑張ります！

色々つらいな〜心身限界だな〜と思う最近。いいこと少ないなか日々をこなしてる分、必ず報われると信じてます。ストレッチはかたくなった身体にすごく効きました。続けたいです。自分大切にする。

自転車通勤の私、大雪が降り田舎でバスの本数も少ぃ為１週間徒歩通勤 片道１時間肉体労働の後の徒歩はきつかった。もうヘロヘロ 休みでまりなさんの疲れた時のストレッチをやり、気持ちが明るくなりました まりなさんありがとう❤

寝る前にこのストレッチ🧘‍♀️気持ちよかった🥰体が伸びて気持ちよかった😆💕✨ぐっすり寝れそうです😪💤💤まりなさん☆今日もありがとうございました😆💕✨また明日もよろしくお願いします🤗

入院中です ベッドの上で気軽にできて、久しぶりにストレッチして体がスッキリしました♡ ゆったりした動きで無理なくできるので助かっています♡ ありがとうございます♡

季節の変わり目、温度差が激しい日、何となく体に力が入らなくてやる気が出ない日、メンタルが沈んでしまった日、に最適！！🔥だんだんと体の全体が温まっていく感覚になります！とても気持ちよかったです！

わかりやくすてヘビロテさせていただいています ストレッチの方法もわかりやすく、音楽や話し方が明るいので気分も元気になります！ すてきな動画をありがとうございます 自分の体を大事にしたいと思います🌸

１年間鍛えまくった体。ありがとう。１年分のご褒美でここでストレッチしてます。きもちいー！

半月板損傷してから、右膝がずっとズレているような感覚で痛みがあったのですが、毎日動画を見ながらストレッチしていたら、さっきパキッと膝がハマる感覚があって、嘘みたいに痛みがなくなりました！本当にすごい！これからも続けます、ありがとうございます😊✨

@user-lp7rg6jm9d

3 жыл бұрын

私は左尻の奥の痛みが取れました！

@TM-cd3po

Жыл бұрын

僕は虫歯になりました！

@ward-nb8uv

Жыл бұрын

@@TM-cd3po 草

わがままですが、同じ内容でもう少しスローで落ち着いたBGMのバージョンもあるとうれしいです💦寝る前や静かな朝の時間にリラックスしながら落ち着いた気分でストレッチをするのが好きなので…。ストレッチの内容はキツすぎずゆるすぎずで気持ちよかったです☺️

@user-dw5ik3se4s

2 жыл бұрын

あ

@user-sf2kc7ci8d

2 жыл бұрын

賛成！

寝る前にやっているので、もう少しリラックス系のヒーリング曲がBGMだと嬉しいです。 ストレッチ内容はとてもやりやすくて全身良く伸ばせて、疲れた日こそやりたい内容です！

このストレッチ、気持ち良すぎて毎晩やらないと寝れない体になりました！（笑）

体を動かしたい、運動したいと思っていて、たくさんの動画があるのに実行出来たものがなかったのですが、まりなさんの動画で初めて気持ちよくポジティブに家の中でマイペースに運動出来るようになりました❣️🥰❣️　ストレッチも運動も体を伸ばしたり動かしたりと気持ちがリフレッシュしますね❣️素晴らしい動画を作成して下さってありがとうございます❣️✨✨

分かりやすいし、やりやすいし、ちゃんと効果がある。声が可愛いので心地よくストレッチができる。ありがとう♪

足をパタパタさせながら、首を回す、というのがなかなか難しい🤣

最後の〆ストレッチ🧘‍♀️疲れが吹っ飛びました👋😆🎶✨まりなさんありがとうございました😆💕✨

今日は疲れてしまったので筋トレはお休みしました。ストレッチはできたので気持ちよく寝れそう！ストレッチして元気出てきて筋トレ出来そうだけど寝まーす笑 まりなさんありがとーー！！

やってみたらすごい良かったです❤ 夜のルーティンにしようと思いました！ 私はデスクワークで背中が固まりやすいのでもう少しそこのストレッチを入れたいと思います！ まりなさんの動画どれも良すぎてあれもこれもやりたくなってしまう😂

はい、スッキリしたした^_^ 自分を労り、自分をほめてあげます！　❤ 明日もここにきましょうね！

この動画大好きで、寝る前のルーティーンにしてるんですが、最後の膝をパタパタさせながら首を回すのが意外と高度！突然の脳トレ的な感じです（笑）いつかスムーズにできるといいな！

生理前のイライラが止まらない。 さっきまで気分よかったのに…。 不安定すぎてしんどい…。 この動画で落ち着こう。

まりなさんの笑顔と前向きな声掛けががなりより疲れが取れる

テレビでお見かけしたことがあります！ 身体のために最近ストレッチを始めたのですが、（飽きるので毎日違うのをやってる）明るい笑顔に癒やされ、やる気が出ました😃 身体が硬く、運動が苦手なわたしでも簡単にでき、タイムカウントが出ているので、嫌にならないで、１０分が長く感じずやり終えることができました！ 身体が熱くなって、汗も出てきました😄 ありがとうございました😌

今日は足パカお休みしてこのストレッチでリラックス😊

真夏にやると大変なことになります… 冬の寒いときなどにやると一石二鳥かもしれないです！

社会人で運動経験もなくて、私って何も出来ないな〜。と思いながらもストレッチぐらいは…と動画を探していて、まりなさんの動画に出会いました。ストレッチの構成が無理なく、毎晩続けられています！下半身が特に効いて寝つき良くなりました。感謝です💗

このストレッチメニューに出会えて、私の宅トレライフがとっても豊かで毎日の癒しになりました♡ありがとうございます♡

遅ればせながら今日からスタートしました。 一日目終了 腰の弱いわたしにピッタリです

毎日やらせてもらってます! 本当に全身に効く感じで最高です。 ありがとうございます😊😊😊

金曜日の仕事終わって疲れた帰ってきた身体に最高のストレッチですね☺👍ありがとうございます🙏

マリナさん、退院後も毎日ストレッチ、ヨガ続けてます！毎日続けていると、身体が変わってきた気がします！気持ちも前向きになってきました。春には全快を目指して、頑張りますね。

まりなさん、この動画のおかげで今日もぐっすり眠られます。毎日ありがとうございます。

筋トレの後のストレッチは本当に気持ちが良くて、体スッキリです。いつも午前中に宅トレを行い その後パソコンに向かったり、ピアノを弾いたり、家事をやったり　すっきりした体で活動ができます。まりなちゃんのオカンより年齢がはるかに上ですが、宅トレ楽しみながら生活してま～す。

今月の始めに仕事を休むほどの風邪を引いて咳も治らず、身体もダルくなる一方でまともにストレッチ出来なく、体調戻ってきて久々にやったら、めっちゃ身体、楽になって気持ちまで晴れてスッキリしました😄☀️ カレンダーにもチェックするようにしたし毎日頑張りたいと思いまーす🙌

朝と夜にやるとめっちゃ良いです！ 朝はどれだけ身体が硬くなってるか 夜はどれだけ疲れが溜まってるか

しぐさが可愛いです、筋トレ後にやってみます。

いつもテレビで閲覧させて頂いているのですが、最近間もなく9ヶ月になる娘がオープニングの英字を見ただけでニコニコ待つようになりました🥰 まりなさんの素敵な笑顔は娘も魅了されているようです❤️

運動とかストレッチすると気分も良くなるし、ポジティブな考え方になる ありがと！

家に帰ると育児と家事で何も出来なくなってしまうので、仕事のお昼休憩に拝見してストレッチしてます！お昼までの疲れをリセットして午後からも頑張ります〜！！✨💪✨

夕飯作る前の気だるい時にやりました。少しスッキリしてこれから寝るまで頑張れそうです。 ありがとうございます😊

マリネス初めて1週間経ったんですが、時間がないけど追い込みたい日、疲れたけど何もやらないのは罪悪感がある日、などダメ元で探してもすぐ見つかるのでその日の気分に合わせて続けられそうです！！出会わせてくれてありがとうございます🥹❤️

ストレッチ動画一本と腹筋ゆるめを目標に３週間ぐらいやって2kg減りました！前よりお腹がスッキリしたし、ストレッチでリラックスできてめちゃくちゃいい！

仕事から帰って疲れた感じがあり、筋トレをする気力がなかったので今日はこれだけやってみました😢すでに心なしか体がすっきりした気がしますし、何よりまりなさんの優しい声掛けにとても励まされました！ 今日は早く休んで、また元気になったらいっぱい筋トレ頑張ります！ いつもありがとうございます☺️

毎晩、お風呂上がりにやっています♪ 『今日も一日お疲れ様でした♪ 自分の体に感謝して 自分を労って 自分を褒めてあげましょう♪ 明日もまた良い日になりますように♡』 最後のこの言葉が好きです♡

本当にありがとうございます

寝すぎて身体痛くなり疲労もやばかったのに、ストレッチやったら一気に疲れ解れた！

久しぶりにスキニー履くと足パンパンで歩き方も悪くなって帰宅後身体がすごい重だるい感じでした😂 ですがこのストレッチで軽くなりました😂まりなさんのストレッチは本当にすごい笑笑

まりなさん！もっと早く会いたかったよーありがとうございます✨

大好きです🙏 いつもありがとうございます☺️

たまに、こっちに向いてくれるから、すごく安心してます！

どんどんおしりが軽くなってきた！キツイけど楽しい！

下半身しっかり解せるストレッチプログラム。動きのコツがわかりやすく説明されててありがたいです。

疲れたなと思って検索したらこの動画が出てきて、身体もほぐされたしまりなさんの最後の言葉に泣きそうになった😢ありがとうございます

トレーニング前に必ずこれをやってます😆やる気が出ない時もこのストレッチ１本やるとサボった感０で安心します♥️

一週間ちょっと体も精神的にも不調で仕事以外布団から動かなかったんですが、今日から復帰します❗️まずはストレッチやりました！伸ばすの気持ちいい☺️無理しないで軽めのから楽しんでやっていこうと思います。 不調中体重増えてなくてびっくり！日々のダンスのおかげです！ まりなさんありがとうございます😆💕これからもお世話になります✨

仕事で疲れて、左肩は腕とか手先まで痛くてゴリゴリだし、立ち仕事で足も疲れるしで…。 お風呂上がりに股関節ストレッチと肩ストレッチの2つやろうとしてたら、これ発見‼️ 1個で出来るなんて、めっちゃお得感🤩🤩 助かりました！ じわじわと効いてる感じです。

忙しくて運動もストレッチもあまりできていなくて身体がガチガチです🥲 久しぶりにじっくり自分と向き合えました👏いつもありがとうございます😊✨

まりなさん☆こんばんは😃🌃今日はストレッチ🧘‍♀️して１日を終わります😊体がのびて気持ちよかった😆💕✨疲れよぶっ飛べ～😂😂😂今日もありがとうございました😆💕✨

めちゃめちゃ身体が楽になりました！！！ やってよかったぁー😭🌼🌼

こんばんは😃🌃今日の１日の〆にストレッチ🧘‍♀️気持ちよかった😆💕✨まりなさん☆ありがとうございました😆💕✨

マリナさん😭 今子供の入院の付き添いで1か月以上病室に缶詰め状態です🥲 ヨガマットを持ってきてもらって、久々にマリナさんのストレッチやったらすんごい癒されました🥺🙏✨特に最後の言葉泣きそうになりました😭 本当にありがとう❤️

こんばんは、ストレッチを習慣にしたのは、初めてです。初めてストレッチが続いてます！まりなさんの声とかも好きだし、言葉、指示がわかりやすい！！ 自分の体の伸びているところも分かりやすく、やってて楽しいです。ありがとうございます！毎日楽しく笑える時間も増えました！コメント欄みて、皆さん同じなんだなって、ほっこりして癒されてます❤

久しぶりに戻ってきました。基本のストレッチでテンポが良いのでやっぱり続けやすいかも。。心と体の健康の為、習慣づけ頑張ります😆

まりなさん、ダーウィンさん、いつもおつかれさまです。素敵な動画たちを本当にありがとうございます！ いつもおふたりの作る動画をやると体だけでなく、気持ちも前向きに明るく楽しくなれます！ 終わるといつもニコニコになってます😊 なんなら動画を流した瞬間からハッピーになれる、、、 とても救われてます。 おふたりがこれからも心身健康でご活躍されますように、、！！💖

すごく　心がスッキリしました。 ありがとう❤

昨日、久しぶりに筋トレしたら見事に筋肉痛になってしまいました…けど、何か運動したくて、まりなさんのストレッチやりました。筋肉痛でも痛気持ちよく出来て、体を動かしたー！って満足出来ました。 丁寧な説明も分かりやすくて、あらゆるところがほぐれました。明日は筋トレ出来るかな…。

このストレッチを毎日続けています😊続けたくなるくらい気持ちが良いし、体調も心も軽いです❤マリナ先生ありがとう！！

最後、足パタパタさせながら首回し、同時にできなくてどっちか必ず止まってしまうwwwww

就職の緊張感やわらげられたこと まりなさんの12分間の全身 ストレッチをやってみました いい運動ができて心も体も全身が スッキリしました。 まりなさんお疲れ様です！ 動画ありがとうございます

ストレッチでこんなに身体が楽になるとは思わなかった！仕事でめちゃくちゃ疲れたーって日は、筋トレを休みにして、このストレッチをやってます。本当まりなさんありがとう😭✨

生理が来てから2週間マリトレお休みしてたけど新しいストレッチ動画上がってたのでまたやる気が出ました！ 身体動かすのサボってたからこのストレッチでもちょっとキツかったです！ でも今日からまた始めて少しずつ慣らして筋トレも追加できるようにしていきます！

毎日ゆるーく続けてたら、筋肉が全体についてきました😊ありがとうございます💕

こうゆうストレッチって、疲れた体にいいんですよね‼️ 夜、良く寝られる気がするんですよね❗

ありがとうございました😊

身体がだるすぎて最後までできず9分くらいのところで止めてしまったんですが、 ストレッチしてから1時間ほどたった今、体が明らかに軽くなった感じがします！ すこしでもやってよかった！！！まりなさん、ありがとうございます！