跑者瑜伽-跑後伸展(預防鐵腿) Yoga for runner - after run

請訂閱我 KZread ►bit.ly/2DUlsio
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： bit.ly/38pwL14
相信很多愛跑步的朋友都知道有許多瑜珈動作相當適合放鬆跑後緊繃的肌肉，今天就讓我們一起來放鬆我們的屁股和大腿，為下一次的跑步旅程做好準備💪
當然，逛街逛了一整天、騎腳踏車腿很痠的朋友也來預防鐵腿吧！
請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)
For more videos like this, subscribe to my KZread channel!
想找 Katie 凱蒂
STAY CONNECTED WITH ME!
=========================
FB Page: / flowwithkatie
IG: / flowwithkatie
歡迎來信: flowwithkatie@gmail.com
=========================
Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
• Video

Пікірлер: 72

  • @eeichang4455
    @eeichang44552 жыл бұрын

    謝謝凱蒂老師的帶領。從初學者剛開始做五分鐘就想放棄，到現在可以好好的跟著做完，並看見身體的進步。

  • @user-qt7kg8rs4u
    @user-qt7kg8rs4u3 жыл бұрын

    最近決定每天早上都要做瑜珈當作早晨儀式

  • @ygai6253
    @ygai6253

    感谢老师 顺利的跟着练完了 缓解了跑步造成的腿部酸痛 身体变得很舒服 老师温柔讲解的很详细 感激❤

  • @semilchia6992
    @semilchia69924 жыл бұрын

    這個視頻讓我學到好多新的知識！而且喜歡凱蒂講解的方式，非常有畫面感！

  • @mingyue2451
    @mingyue24513 жыл бұрын

    我的妈呀！今天跑了8公里，练习完这个简直不要太舒服！！！ katie好漂亮，气质超好，感谢，love you

  • @winishen3520
    @winishen3520 Жыл бұрын

    謝謝老師幫我舒展了跑完步的緊繃感❤️

  • @sarahzhang6330
    @sarahzhang63304 жыл бұрын

    Thanks Katie so much for your video for relaxing after running and training,and it helps me a lot .

  • @198776821
    @1987768213 жыл бұрын

    這部太棒了!做完好舒服，感謝Katie老師柔和的帶領❤️

  • @user-on6in1db3w
    @user-on6in1db3w4 жыл бұрын

    自從做了這個放鬆練習，腿比較不酸了，謝謝老師！

  • @MAYMAY7344
    @MAYMAY73443 жыл бұрын

    我覺得沒有跑步也很適合練習喔！腿部放鬆許多，很舒服！

  • @shihanli825
    @shihanli825 Жыл бұрын

    katie好温柔，声音听起来很舒服，推荐的动作组合确实有帮助. 效果很好👍

  • @daygood5918
    @daygood5918 Жыл бұрын

    登山完回來做也很適合，做完整個都放鬆了

  • @HelloBoboLiao515
    @HelloBoboLiao515 Жыл бұрын

    游泳完做也很舒服～謝謝老師❤

  • @kevin-fs9jv
    @kevin-fs9jv5 жыл бұрын

    跑完做超有慼的，謝謝老師!

  • @user-xi4zb4ft4p
    @user-xi4zb4ft4p3 жыл бұрын

    跑完21km後連站都站不穩，做了兩個比較簡單的動作之後舒服很多

  • @richardtsai3910
    @richardtsai3910 Жыл бұрын

    希望也可以有長距離單車後的伸展！

  • @weishengzhao7664
    @weishengzhao76644 жыл бұрын

    你的所有拉伸视频都非常好。。好喜欢呀，运动完后，全身认真拉伸后好舒服

  • @chentse
    @chentse5 жыл бұрын

    跑完做這個以後，覺得腳不是自己的了。超級有感！

  • @cup800917
    @cup800917 Жыл бұрын

    謝謝❤

  • @user-qw2wx9nb2c
    @user-qw2wx9nb2c5 жыл бұрын

    老師好! 謝謝你的分享

Келесі