跑步跑到腰痛！！你是哪裡做錯了？？？？教名人跑步 EP5 ft.
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Пікірлер: 83
謝謝哲睿教練分享, 這次渣打初馬過30K後也是覺得腰快斷了, 看了影片發現自己的問題了, 希望對之後練習有幫助!
感谢，专业
想請問哲睿教練，您教學上使用的彈力帶是25kg的嗎？
教練我想問，我是平常10km配4分50-5分速，比賽鞋boston 11or12,半馬怎麼跑（幾分速穩？）
姿勢有明顯改善，果然還是要找專業的！👍
莫娜耶! 先按讚再來看! 後面的驗收跑步身體前傾的狀況有改善，然後可以看得出來是大腿帶動小腿，感覺得出來小腿的出力也有改善，但是還是要注意手的角度跟收下巴，教練有一直提醒這件事情...莫娜未來也是可以跟哲睿教練騎車看看~~跟天母馮迪索來車拚一下~~~
@coachjerry
8 ай бұрын
專業歐
What do u think about pose method ?
謝謝😊
@coachjerry
8 ай бұрын
不客氣😇 加油
感謝哲睿教練無私的分享，拍攝角度很清楚，使用彈力帶以及節拍器的方式好讚 ^^
@coachjerry
8 ай бұрын
感謝世奇喜歡！希望大家也可以多方嘗試體驗看看
哲睿敎練謝謝妳分享影片
@coachjerry
8 ай бұрын
感謝你
我也是看哲睿教練影片學跑步後讓我跑步改善有感，三個月前我有在莫娜頻道看到她要參加三鐵的影片，當時我也在影片裡提出腳跟著地的跑步方法觀念跟我看哲睿教練的不一樣，沒想到會在哲睿教練的頻道看到莫娜來當來賓XD
@coachjerry
8 ай бұрын
感謝你
姿勢調整後好很多耶~~~哲睿教練很厲害~~~
@coachjerry
8 ай бұрын
感謝
太好了 終於知道自己問題在哪，最近跑步都有這問題（以前沒有）還以為自己有風濕痛😂😂😂😂😂
@coachjerry
7 ай бұрын
加油加油😁
最近都看到教練在台大操場出現～下次要鼓起勇氣跟教練say hi~
@coachjerry
8 ай бұрын
就過來打招呼呀😊😊
Jerry 小弟星期日跑台渣全馬，希望到時跟你拍照 😂😂😂
@coachjerry
8 ай бұрын
可以不用客氣
哲睿教練的粉絲隨著馬拉松賽事一直增粉！哈哈哈哈😂 少女殺手
@coachjerry
8 ай бұрын
感謝大家厚愛 再努力😃
找隊員參加接力賽這個企劃不錯
@coachjerry
8 ай бұрын
😎
要用肚子推出去 感覺好抽象 如果自己單獨訓練 沒法有人在背後拉彈力帶 有什麼辦法或道具可以幫忙嗎？
@coachjerry
8 ай бұрын
後方綁在固定物上上 試試
有莫那就給讚🥰
@coachjerry
8 ай бұрын
👍🏻👍🏻
莫娜加油！🎉🎉
@coachjerry
8 ай бұрын
💪🏻💪🏻💪🏻
@Moana_Inthewood
8 ай бұрын
好!!!(握拳
教名人跑步又介紹隊員 太會了吧！
@coachjerry
8 ай бұрын
嘿呀 陸續公布歐
教練您好。請問彈力繩大概要幾公斤比較適合?
@coachjerry
8 ай бұрын
影片中是使用輕量的 但磅數可能各家略微不同，這個有點不太確定重量範圍（但重會比輕好，比較不會太輕做不到）
@user-ih3hp1yc4u
8 ай бұрын
謝謝
一開始其實可以用一拍一響....😀 說到接力賽for fun，只有一句話.........#假的 #拿到棒的一瞬間....相信經歷過的都會了解🤣🤣🤣🤣🤣🤣
哇 莫娜耶❤
@coachjerry
8 ай бұрын
20:00回來看歐
可以增加小U嗎😍
教練您好~請問我每週大約都會跑3~5天每次都會跑5~10k 但有個問題就是在跑步的過程中都習慣只用鼻子吸吐~在速率一樣下換成鼻吸嘴吐時 結果很容易就爆掉了~這要如何去改善呢？謝謝
@coachjerry
8 ай бұрын
我的建議是鼻口一起吸吐
腰馬合一
@coachjerry
8 ай бұрын
是這樣說嗎😏
我也好想上這個課
@coachjerry
8 ай бұрын
可以等台北馬後 我的跑團會有報名資訊😊
聯動了🤣
@coachjerry
8 ай бұрын
🔗
跑了快一年，這兩個月才有那種送髖推出去的感覺，教練會有下來富邦高雄馬嗎？
@coachjerry
8 ай бұрын
不會耶😅
最近剛開始跑步，馬上就遇到腰痠的問題，但還沒開始查資料就被推播到了
@coachjerry
6 ай бұрын
太好了
19：27 嘴巴跟鼻子同時吸吐真的嗎？好難😂😂😂
@ToumaKazusa_tw
8 ай бұрын
可以去試試看跑到很喘，喘到不行的時候通常口鼻會同時吸吐
@coachjerry
8 ай бұрын
加油 再試試 通常都比你想像中簡單😊
@yihongli7779
8 ай бұрын
@@ToumaKazusa_tw 好的，目前5k跟10k都是4分速整，要喘不喘的，後面跑進3分速看看😆
@yihongli7779
8 ай бұрын
@@coachjerry 平常跑步到後面都會忽視呼吸狀況，會再注意👍（11/12渣打半馬破PB 97分，洪荒之力，會不會注意調整呼吸就能進90分XD）
最近也有跑課表跑到下背痠的問題，剛好就上這支片了！再來調整看看有沒有改善🤩
@coachjerry
8 ай бұрын
試試 加油囉
居然是JOJO立結尾~
@coachjerry
8 ай бұрын
😆😆😆
沒困擾因為沒有歐派
@coachjerry
8 ай бұрын
ㄏㄚˊ
@user-rs6wl1bd7o
8 ай бұрын
雖然像開玩笑，但我覺得的確是原因之一，重心移動不同，這是很容易忽略的。
男的比較容易 平時有在把那根柱往前的習慣
@coachjerry
8 ай бұрын
🙄🙄
@tonywong9827
3 ай бұрын
担白說，我參考了很多影片教學，在看怎樣在室內練習時。。。那些動作。。。就是了。。。。夾屁股就是男女也易明白的描述
原來我們的對手是莫娜XD
@coachjerry
8 ай бұрын
要注意囉😎
腦袋ㄧ直揣摩哲睿教練所教的跑步方法，呃…總感覺無法融會貫通😅😅
@coachjerry
8 ай бұрын
之後還有幾集 慢慢意會
@user-uq6mj7vu2z
8 ай бұрын
@@coachjerry感謝教練
懶人包：肚臍推 收屁眼
@coachjerry
8 ай бұрын
🤔
@blake3061
8 ай бұрын
@@coachjerry 正確嗎教練
@coachjerry
8 ай бұрын
也不能說你錯啦，這是一種感覺，要有慧根
@blake3061
8 ай бұрын
@@coachjerry 我會持續用肚臍體驗
🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶
@coachjerry
8 ай бұрын
❤️❤️❤️😎