當你用讓自己覺得痛苦的方式減肥.結果在你站上體重計時減的卻比你期望的少很多.你減肥的積極性就會在這種情況下 一直消磨直至放棄.我覺得反覆胖瘦的人.重訓到最後一定會是你避不開的關卡.我就是反覆胖瘦.嘗試了多種有氧.最後意識 到所謂的代謝受損不是人體進入保護模式.而是你的肌肉在你減肥的時候掉了.復胖的時候並沒有回來.回來數次.消失的肌肉 所帶來的基代損失才是真正的原因.那要解決也唯有增加你的肌肉量

從心理角度講減肥真係太有用了😭好多時候我哋嘅工作、學業已經有好多嘢要應付，但仲要花心力同時間係減肥上面，到頭來咩都做唔好😞

我也是從58瘦到52,又從52復胖回到58 學會接納食物

應該要保持良好的運動習慣 不需要有體重迷思 也不要怕練太壯 不然當個瘦不拉機 沒啥肌力肌肉的瘦子 難看就算了還不健康

新觀眾想請問減肥吃不到基礎代謝率反而更容易胖嗎?

@lowang11

29 күн бұрын

只要是你沒有辦法堅持一輩子的都會，我覺得節食是最容易越減越胖的哈哈

我也是平日壓抑控制，一到假日就暴食😭但也嘗試過平日吃一點喜歡但不健康的食物，但是「一點」到最後都會變成「非常大量」，吃了就停不下來的狀態，反而變得更胖⋯ 請問這個問題可以解決嗎？

@lowang11

29 күн бұрын

當然可以啊我之前也是這樣走過來的，之前有一支影片講關於【暴食】。你可以去看那一集喔～

@chengjer

29 күн бұрын

跟你說少吃多運動永遠是不變的法則,沒看到視頻主的運動量,控制熱量還是要的,飲食習慣一旦養成就很難改,減肥就是飲食習慣的養成.

減肥參賽者好似學生高中時期努力學習考上大學，到半年之後你叫佢哋再做一次dse或者高考，表現係好大機會不如以前第一次考。 因為我目的已經達到，反正大學offer已經到手，我冇咩理由繼續日日做卷都唔出去玩。 超級減肥王都一樣，上去要快速減肥本身都只係為錢，反正呢十幾個人又唔在意健康，錢到手就回歸之前生活習慣。