Ozish uchun suv ichish qoidasi (Tadqiqot) | Doctor Feruz
📍ONGLI OZISH bepul darsida qatnashing → bit.ly/Bepul_dars
Men Feruz, Taomlanish ilmi doktoriman. 10 yildan beri insonlarni ovqatlanish odatlarini ijobiy tomonga o’zgartirib, ongli ozishiga yordam berib kelaman. Kanalimda tasdiqlangan ilmiy tibbiy ma'lumotlar bilan bo'lishib boraman. Bundan tashqari cheklovlarsiz, sport mashqlarisiz va dorilarsiz samarali ozishni o'rgataman.
Yeb-iching, ME’YORni unutmang!
Bu yerda ham kuzatib boring:
TELEGRAM: t.me/doctorferuz
INSTAGRAM: / doctorferuz
TikTok: / doctorferuz
00:00 - Kirish
00:23 - Suv haqida MIFlar
00:33 - Suv o'ldirishi mumkin
00:56 - Ozishda 2 stakan qoidasi
01:31 - Ozish jarayonida suv ichishni ahamiyati
01:57 - Suv ichish me'yoringiz qancha bo'lishi kerak?
02:46 - Ikki oltin qoidani jamlaymiz
03:04 - Suvni kam ichish oqibatlari
03:23 - Ovqat bilan suv ichish mumkinmi?
03:52 - Ovqat bilan nega choy ichish mumkin emas?
04:17 - 2 stakan qoidasini yanada samaraliroq qilish uchun
04:31 - Aqlliroq bo'lish uchun
04:44 - Bolalardagi o'zlashtirish qobiliyatini oshirish uchun
05:35 - BEPUL DARSGA KIRISH
Tadqiqot manbasi: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19661...
Пікірлер: 1 400
Siz kuniga qancha suv ichar edingiz?
@arturqazaqov
4 ай бұрын
2l
@user-zw1co3iq6k
4 ай бұрын
Shunda ovqat bilan hech qanday suyuqlik ichmaslik kerakmij javob uchun oldindan rahmat
@RavshanGaniyev-xu8zy
4 ай бұрын
Men hozir 2 oylik homiladorman Allohimga shukur juda tez semirip ketyapman 63 edim hozir 68 boldim menimcha nima qilsam boladi
@gulamdonxojaboyeva2775
4 ай бұрын
2l
@dinaramamedova-co6vu
4 ай бұрын
1 litr atrofida icardm lk ovqatdan oldin icmasdm ovqat bn coy icardm tugruqdan kn ves yigdm palapartw ovqatlanb kop yeb szni videingizni hafta boldi korb boryabman maslahatlarizga amal qilyabman ovqatlaniw rejimimni tuzb oldim ovqatdan oldin 300 gr suv icaman yegillikni seza bowladm raxmat😊 emizikli boganimga kecqurun 11 12 atrofida juda ociqb qolaman pecenye yeyiwga majbur bolyabman 😢
Мен 79 кг эдим .Эрталаб овактдан аввал 0,500 мл сув ичдим.Огирлигимга караб илик 3.800 мл сув ичдим.Овкатланишдан 15 минут аввал ичдим 3 ойда 64 кг булдим Альхамдулиллах
@user-ww7tf7ig9o
20 күн бұрын
Ассалам алейкум яхшимисиз манга тушинтиринг ариклашди
@user-mr7ow3tz2q
18 күн бұрын
Овкатни камайтирмасдан,кандай еган булсангиз шундай колдими?
@user-no6ez1cg8b
16 күн бұрын
Bowqa dietaxam qildingizmi
@user-tf6nn9xu4x
16 күн бұрын
@@user-mr7ow3tz2q Хамир овкат 1 хафтада 1 марта.Купрок гречка геркулес ва тухум кайнатиб суюук овкатлар едим.Картошка емадим 3 ой
@user-tf6nn9xu4x
16 күн бұрын
@@user-no6ez1cg8b Купрок илик сув ичдим овкатландим нормально корним оч колмади хеч
vay bunaqa malumotlani 1oyli kurs qib tayyorlab sotishadi siz tekinga hammasini etib bervosiz rahmat kottakon🔥 Alloh omadizni bersin🤲🏻 sog boling
Оллох рози булсин Бу килган яхшилигингизга Мартабангиз Бундан хам улуг булсин..Нарги Дунёда ФИРДАВИС ЖАННАТИДА БИР КАСРИНГИЗ булсин.
Pulsizam maslahat beradigan insonam topilarkan Alloh rozi bolsin
@MuxammadNurim6
Ай бұрын
😂😂😂
Рахмат доктор болларингизни рохатини коринг
3 махал овқатдан олдин 2 стакан сув ичишни 1ой олдин бошлагандим. 4.5кг га оздим.
@user-cr6qs1sy2q
Ай бұрын
Ассалому алайкум яхшимисиз илик сув ичдизми совук сувми
@gulimahmudova1569
Ай бұрын
@@user-cr6qs1sy2q без газ сув ичдим хона хароратидаги
@tagaliyevagulsara9498
Ай бұрын
Иссик сув@@user-cr6qs1sy2q
@mohlaroyimnosirova986
8 күн бұрын
Zorkuuu malades
@gulimahmudova1569
8 күн бұрын
@@user-cr6qs1sy2q уй хароратидаги сув
Rahmat, Alloh rozi boʻlsin
Рахмат оллох рози булсин
Asalomalekum halqni oylab yahwi qilibsiz umriz uzoq bolsin🤲🤲🤲
Рахмат доктор,тавсиялар учун
Raxmat olloh rozi boʻlsin
Рахмат сизга Аллох Рози бу́лсин
РАХМАТ ДОКТОР УГЛИМ. АЛЛОХ РОЗИ БУЛСИН СИЗДАН ОТА ОНАНГИЗГА РАХМАТ. ИЛМИНГИЗ ЗИЁДА ВА НАФЛИ ИЛМ БУЛСИН АМИН.
Raxmat dòktor ALLOH rozi bòlsin
Rahmat olloh rozi bo'lsin.
Assalomu alekum men bugun obuna boldm judayam foydali ma’lumotlar Alloh rozi bulsin doktr
Kotta rahmat duxtir Feruz.
жавоб учун олдиндан рахмат
Assalomu alaykum doktor .Foydali maslahatiingiz uchun raxmat.Ishlaringizga rivoj tilayman,charchamang
Ассалому алейкум доктор Феруз. Видио жуда тушунарли берилган.Сизга ва жамоангизга рахмат.
Raxmat sizda olloh rozi bolsin sizdan
Сог омон булинг рахмат каттакон
рахмат сиза Аллох рози булсин
Togri maslahat beradigan doktor borakanku,raxmat Sizga,raxmat
Boringizga shukur man tafsiyalarizga amal qila boshladim
Сизга котта рахмат🙏
Рахмат АЛЛОХ Рози булсин
АЛЛОХ РОЗИ БУЛСИН СИЗДАН ❤
video sifatiga, montajiga gap yo'q. Video ham juda informativ bo'libdi🔥
Olloh rozi bolsin sizdan omadiyizni bersun
Rahmat doktir sizni bilimingiz juda keng xurmat kilaman sog buling
Рахмат тавсиялар учун ишларингизга омад тилайман
ДОКТОР КАТТА РАХМАТ СИЗГА ..МАН ОВКАТДАН ОЛДИН 2СТАКАН СУВ ИЧИБ 1 ОЙГА 3 КГ ВАЗН ТАШЛАДИМ. ЭНГ АСОСИЙСИ УЗИМНИ ЖУДА ЕНГИЛ ХИС КИЛАЯПМАН. ВА ШУНДАЙ ДАВОМ ЭТТИРАМАН .ХУДО ХОХЛАСА.СИЗГА ЯНА БИР БОР МИННАТДОРЧИЛИГИМНИ БИЛДИРАМАН.
@user-ug2yt6yh2o
4 ай бұрын
Мен кунига 2,500 3 литр ичябман. Лекин биркун озиб коламан бир кун яна семириб қолябман. Нима нотогри килябманикин 😮😮😮😮
@user-ni7tz2si1z
4 ай бұрын
Доим уйлайман кандай сув ичиш кк кайнатилганми ёки оддий магазинни сувими?
@user-ug2yt6yh2o
4 ай бұрын
@@user-ni7tz2si1z ози аслида сувни музлатиб кегин муздан тушириб бошқа идишга қуйиб олиш кк тегида сувдаги кирлар чукиб қолади. Шу сув шифобахш сув экан Ойдин Солих китобида оқиганман
@user-ug2yt6yh2o
4 ай бұрын
@@user-ni7tz2si1z мен домда тураман ФИлтр бор но лекин барибир қайнатиб ичаман. Еки иликдан иссиқроқ ичаман. Айниқса эрталаб
@user-kq2th8jo3p
4 ай бұрын
Мен оддий сувни кайнатиб огиз куймайдиган иссиклиги ичаяпман натижа яхши сизларга хам тафсия киламан
Rahmat olloh rozi boʻlsin
Рахмат видиойиз учун
Zur tuwuntirarkansiz iwlarga omad
Bugundan sinab koramiz raxmat 😊
Ajoyib malumot rahmat
Оллох рози булсин сиздан
Маслахатларигиз учун тасанно доктор ишларигизга омад тилайман
Raxmat maslaxatlar uchun juda keregli maslaxatlar berdingiz
Жуда окмишли инсонсиз хавас клдим,ишларизга ривож😊
Ассалому алейкум Доктор Аллох сиздан рози болсин мен бир ой олдин сизни видиоларингизни куриб уч махал овкатланиб ширинлик ларни озайтирдим овкатдан олдин сув ичдим факат 1 стакан ичдим куп ича олмийман аммо натижа зор бир ойда 4 кг оздим 2 йилдан бери хеч бир диета фойда бермади .. рахмат сизга Аллох сизни сабабчи килиб бизга фойда бераётгани учун Аллох сиздан рози болсин.. 😊😊😊😊
@NaziraQudratova-ei6ev
3 ай бұрын
Krandi suvini ichdzmi yoki magazindikimi
@NaziraQudratova-ei6ev
3 ай бұрын
Ilitib ichiw kerakmi
@user-ur6sl7vw8q
3 ай бұрын
@@NaziraQudratova-ei6ev Ассалому алейкум мен сувни танлаб ичмадим бирарда кайнатиган илик сув ичаман гохида фильтр сув ичаман овкат дан олдини иликрок сув ичдим
@ABDULLATIF_IBROHIMOV
Ай бұрын
Ассалому алайкум кандай сув ичилади иликми ёки совук.
Raxmat kottakon borzga wukur 🥰
Доктор курсингизда укияпман.Курсга ёзилганимдан жуда хурсандман.Аллох рози булсин.Жуда фойдали манфаатли дарслар буляпти
Рахмат доктор доимо сог саломат юринг ОЛЛОХИМ сизга икки дуне саодатини насиб этсин
Рахмат Ферузбек, барака топинг. Доим инсонларни ўйлаб,уларга энн қулай ва хурсанд қиладиган маслахатлар берасиз.🔥
Аллах рози булсин сиздан
Катта рахмат Оллох рози булсиин
Рахмат доктир шунча одамни дуосини оляпсиз Катта катта рахмат доктир
Каранг доктор шунча одамни дуосини оляпсиз бу видео ларингиз бн охирадгача савоб оласиз кенги авлодлархам манфатлий бардавом булади
Рахмат
Ажойиб малумот учун рахмат!🎉😊
Рахмат доктор мен бугундан бошладим яхши натижа оламан деган умитдама Иншаоллох ❤
@Ismoilovaa777
19 күн бұрын
natija oldingizmi 2oy bolibdi yozganizga
Рахмат доктор таъвсиялариз учун Алло рози бусин 🤲👍👍👍
Оллох. Рози. Булсин .доимо. Сог .булинг .
Нега куп туалетга чикаман десам щуни ун хам куп борар эканман чарчаб хам кетаман тугриси😢😢😢❤❤❤сизга рахмат эртадан сиз айтгандай киламан
@ZulxumorYaqubova
4 ай бұрын
Кандай жовоб олдингиз ман хам шундай жовобга кизикяпман
@imonashuxratova6698
Ай бұрын
🎉@@ZulxumorYaqubova
Ассалому Алайкум гапиришлариз ва видео пайти монтажлари жуда зур бубди одам бир хил гапиришдан безор булади сизи еса унака зерикиш холатлари йук ишларизга омад 😊😊😊
@kasperkazantip4792
4 ай бұрын
Кандай сув ичиш керак кайнаганми еки совук сувми
@doctorferuz
4 ай бұрын
Farqi yoʻq
@MahliyoOrolova
4 ай бұрын
Марафонингиз канча кандай кушилади@@doctorferuz
@azimbekkarimov2845
3 ай бұрын
Ovqatlaniwtan qancha vaqt oldin ichiw kk va ovqattan keyin qancha vaqtdan keyin ichiw suv ichiw kk
@GulshodMuhitdinova
3 ай бұрын
ХАР КУН ОВКАТДАН ОЛДИН 2 СТАКАН СУВ ИЧСАК БУЛАДИ ШУНДАЙМИ РАХМАТ ЖАВОБ УЧУН
Рахмат 🎉🎉🎉
Рахмат сог болинг сиздан.оллох Рози болсин.шундай.маслахатларни.берганиз учун.катта.рахмат
Нуткингиз жуда чиройли сог булинг
Короткий и ясный консултация доктор супер еще ждем новые
Baraka toping
Raxmat
Манда кучли кабзият бор эди 10йилдан бери кийналардим сув ичолмасдим хозир сувни вактида ичиб кабзият йуколишига эришдим
Assalomu alaykum doktor.Men 3 mahal ovqatlanib,suvni ovqatlanishdan avval ichishni boshladim.Natija ham ajoyib Rahmat sizga
@ZarinaZayniddinov-vj1fd
2 ай бұрын
Ovqatdan oldin suv ichib qanchadan keyin ovqatlanadila 10 minutmi 1 soatmi yoki ichib ovqatlanaveraymi
Доктор зор боларкану мана одамийлик пул учун дарс ва бизга дарсларини бепул кансултансияа бергани учун каттакон рахмат боризга шукур оллох рози болсин
Рахмат доктор оллох.рози.болсин
Маслахатларингиз учун рахмат.Виеодан сунг менда савол пайдо булиб колди.Аввал видеода курган диетологлар фикрича овкат пайтида умуман суюклик ичмаслик керак ,сувни овкатдан 1соат олдин еки 1соат кейин ичиш керак экан.Тушунишимча овкат пайтида сув ичсак озишга хеч кандай тасир килмайдими
@doctorferuz
4 ай бұрын
Yoʻq
Assalomu alaykum rahmat sizga. Bolalarga qancha suv berish kerak
Маслахатингиз учун рахмат,сог. Булинг
Ростдан хам пуллик курслардаям шу гаплар.рахмат сизга ...
Rahmat doktor, allohni fazli bilan suv miqdoriga axamiyat berganim sabab bo'lsa kerak deyarli 10 kg ga ozdim, bu videoni ko'rib qilgan ishim to'gg'ri ligni yana bir bor angladim
@SaidaNosirjonova
4 ай бұрын
Qanday ozdingiz qancha vaqt ichida urgatibg mengayam.
@KamoliddinSharipov_cg
4 ай бұрын
@@SaidaNosirjonova assalomu alaykum Deyarli 1-2 oy ketti Non isteʼmolini kamaytirdim. Qotgan non qand kattaligida kuniga 10-15 dona ovqat bilan isteʼmol qildim. Uyqu vaqtini tartibga soldim. Kechki soat 5-6 dan kn obqatlanmaslik. Suv miqdorini tartibga solish. Avval juda kam suv ichar ekanman. Gazli ichimliklar koʻp ichar edim. Energetika emas gazli shirin ichimliklar. Gazli ichimliklarni toʻxtatdim. Umuman ichmadim. Ovqatlarga koʻproq salat aralashtirib yedim. 1 kosa ovqat emas yarim kosa ovqat va yarim kosa salat nonsiz. Ovqatdan avval oddiy toza suv 1-2 stakan. Kamida yarim soat oʻtib yana suv chanqoqqa qarab. Ovqat deyarli tanlamadim. Doimgi ovqatlar. Faqat nonsiz va miqdori kamroq. Boshida sezmadim bir xaftalada tarozga chiqsam bildim farqni kn davom ettim shu tartibda. Inshaalloh yana 5-7 kg ozish niyatidaman. 81-82kg edim xozi 73-74 Shu 68-70 orasida turish. Vazn 1-2 kg bilan aylanib turarkan ovqatlanishga qarab. Aslida 70-71 boʻyim bilan hisoblasa norma. 1-2 kg zapas qilish niyatidaman.
@ALFA_N1788
Ай бұрын
Qanday qildingiz qaynagan suv ichdizmi yoki sovuq suvmi
@KamoliddinSharipov_cg
Ай бұрын
@@SaidaNosirjonova Asosiy narsa menimcha metobalizm va sizni ratsioningiz, qabul qiladigan kaloriya ishlatadigan kaloriyadan ko'p bo'lsa nima yesangiz xam ozmaysiz. Doktor Feruz kurslarida o'qimaganman kurslarini reklama qilay desam. Boshqalarga o'rgatishim ham qiyin bu sohani (bu soha mutahasisi emasman). Doktor Feruzdan konsultatsiya olganiz yaxshi deb o'ylayman. Xar bir organizm o'ziga hos, shu sabab sizga mos maslahat beradilar deb o'ylayman.
@KamoliddinSharipov_cg
Ай бұрын
@@ALFA_N1788 Asosan 10 litrlik sotiladigan filtirlangan suvlar. Kran suvi emas. Suvni turi menimcha muhim emas, muhimi toa fa sifatli bo`lsa yaxshi. Xona xaroratidagi suvni ichdim asosan.
Meni yoshim 47 da vaznim 67 kg kuniga 2 l suv ichaman 3 maxal ovkatlanaman ujinim soat 7 da va engil nonsiz shirikliklansiz.zavtrak 8 da lekin uzgarish yok sport kilmayman.
@user-ug2yt6yh2o
4 ай бұрын
Анализ топширдизми ?
@nodirashamsiddinova1330
4 ай бұрын
@@user-ug2yt6yh2oanaliz topshirganim yok alxamdulillax sogligiz yaxshi
@oydinsodiqova2596
4 ай бұрын
Весингиз нормадаку 47 ешда менимча яхши вазн агар 3-4 кгни хисобга олмаганда
@nodirashamsiddinova1330
4 ай бұрын
80 kg edim 67 kg tushdim yana ozmokchi edimda .shu vesimdan tusholmayobman
@user-ug2yt6yh2o
4 ай бұрын
@@nodirashamsiddinova1330 нима қиб оздиз
Рахмат ❤
Raxmat ishlarizni rivojini bersin olloxim to‘g‘ri tavsiya berganingiz uchun
Ассалому алайкум яхшимисиз 160 буйим вазними72 ёшим 34 канча сув ичишим керак .рахмат
@bohodirteshaboev200
24 күн бұрын
6стакан
Рахмат углим.
Qoyil juda zo'r ma'lumotlar beryapsiz 👍👍
Assalomu aleykum doktor men 33 yoshdaman vaznim turmushga chiqishdan oldin 48 kg bòlgsnman 15 yilda 146 kg bòldim 1 yil olfin dieta boshlaganman marafonlada qatnaship xozirda 125kgman suvni aytganizday kunlik meyorim 25 kg ga 1 litr edi 6 litr suv ichardim lekin bugunga kelip icholmayapman boshimda qattiq oĝriq bòlyapti daje 2 stakan suvni ichishga qiynalyapman lekin majburman ichyapman menga nima maslaxat berasiz
@sabohatmatyoqubova2230
4 ай бұрын
Voyvuu qanday qilib shuncha ozg'in odam 146 krgacha semirishi mumkin
@OlimboyBekchanov-ci1nt
4 ай бұрын
Salom doqtr men 68 kg man qancha suv ichsam boladi ornga choy ichsam boladm
@girl28194
4 ай бұрын
ozish kurslariga yoziling
@MmmMmm-ij6rg
4 ай бұрын
😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱
@user-eo7hm3px2d
2 ай бұрын
4:38 4:39 @@girl28194
Ман 5йил деганда Россия дан келдим ва у екда сиз айтгандан овкатдан олдин сув ичардии ва салат куп истемол килардим .узимни идеал хис килардим хозир тошкендаман худди шу тартибдаман лекин юзим шунаканги бузилган ва тинмай бошим огриди .оекларим хам. Огриди кайфиятим йук юраман огирман жуда демак обхавогаям богликлигини айтиб утинг .погода Энг катта рол уйнаркан😢
@AllayorNazimov-eu5ew
4 ай бұрын
Менда хам худди шундай болган масквадан келиб семириб кеттим нонларимиз кучли шекили
@user-hw3jm4cy3f
4 ай бұрын
@@AllayorNazimov-eu5ew хаа Ман семирмаслик учун факат сув ичиб юрибман лекин юзим бузилди.тошкент хавоси жудаям узгарибди
@doctorferuz
4 ай бұрын
taomilmi.uz Ushbu havola orqali roʻyxatdan oʻting va vebinarda qatnashing. Hamma savollaringizga javob olasiz
@GulchexraIsmatullaeva-bd3iw
3 ай бұрын
5:02 @@doctorferuz
@GulchexraIsmatullaeva-bd3iw
3 ай бұрын
Qando vebinaaar
Zur malumot
Котта рахмат Аллох рози булсин
Зур малумот гап йук 🎉🎉🎉
Raxmat kattakon doktor foydangiz masalan menga tegadi
Rahmat sizga
Raxmat yaxshi fikrlariz uchun
ОФАРИН РАХМАТ ДОКТОР
Рахмат катта омад ишларингизга
Яхшиям шифокорлар бор, рахмат
Рахмат доктор. Ишларизга ривож тилайман.
@UmidRoziyev-pz5rg
Ай бұрын
Raxmat
Феруз ака Рахмат котта 🎉🎉
Рахмат сизга👍👍👍👍👍🫡🫡
Rahmat ❤️
Маслахатингиз учун каттакон рахмат
Рахмат доктр
Assalomu aleykum ustoz, Rahmat, hecham charchamang, ishlarizga omad😊
Rahmat kattakon umringizdan baraka toping
Katta raxmat tavsiyangiz uchun