✨ Диагностический онлайн-курс «Почему у меня бессонница?» Пройдите самодиагностику (настолько подробно, насколько это возможно без врача), найдите причины своей бессонницы и поймите, в каком направлении двигаться дальше! В структуре курса - тесты, опросники, список обследований и рабочая тетрадь - ваш навигатор по причинам бессонницы. Есть беспроцентная рассрочка sleepclass.ru/samodiagnostika ✨ Школа пациента: доступ к онлайн-курсу + терапевтическая группа до 10 человек с сопровождением специалиста. 6 недель активной работы + 4 дополнительных недели поддержки! Еженедельные видеоконференции. Ежедневное общение и ответы специалиста на ваши вопросы в телеграм-чате. Есть беспроцентная рассрочка sleepclass.ru/cbt ✨ Онлайн-курс «Победа над бессонницей» - 6 недель, пошаговая информация в виде коротких видеоуроков, которые выходят каждый день. Изучайте в удобное время и улучшайте свой сон самостоятельно! Есть беспроцентная рассрочка sleepclass.ru/cbt ✨ Консультации: cherkasova.online/consult ✨ Обучение КПТ бессонницы для специалистов: sleepclass.ru/cbti

Искренне рад за Александра! Радует его бодрая улыбка! А ведь так было не всегда! Так здорово, как вы смогли помочь человеку! Это ценно!

Молодец, Александр 👍

Все конечно замечательно,но не у всех людей есть возможность оплачивать такое дорогое лечение !

@sof_cherkasova

5 ай бұрын

И специально для таких людей есть альтернативы. Основы терапии в виде онлайн-курса или книги.

@user-pw5qi1kg7y

5 ай бұрын

Как книга называется????

@Femini_84_

5 ай бұрын

​@@user-pw5qi1kg7yкак победить бессоницу.Здоровый сон за 6 недель. Автор Роман Бузунов и София Черкасова. Я купила

@user-ge2ki3zk3e

5 ай бұрын

​@@sof_cherkasova доктор помогите советом у меня после применения Алпразолам и амитриптилин развивался бессоница уже 2 дня не мог спать это временная побочных эффект ?

Здравствуйте, София! Четыре года назад успешно пролечилась от бессонницы по Вашей книге (бессонница более 15 лет с лечением в клинике неврозов, с длительными приемами антидепрессантов, нейролептиков, психотерапевтов и т.д.). Сейчас рецидив бессонницы, 4-й день применяю КПТ и непроизвольно сравниваю своё самочувствие тогда и сейчас. Тогда была мучительная дневная сонливость прямо до слёз, а в этот раз она есть, но менее выраженная. Делаю всё по книге, планирую сон продолжительностью 5ч.45м, реальный сон 2.5-3часа 4-ю ночь. Днем есть оглушенность, заторможенность и много чего еще, а выраженной сонливости нет. Из Ваших видеороликов поняла, что важно достигнуть выраженной дневной сонливости для эффективного результата. Или не обязательно?

@sof_cherkasova

5 ай бұрын

Не всегда! Кто-то вообще норм себя чувствует, просто сон постепенно консолидируется. Вы тогда и сейчас - это 2 разных ситуации. Не нужно сравнивать! Если хотите, пойдемте для верности в группу терапевтическую, скоро начинаем cherkasova.online/gruppa

@FlavorGoali

4 ай бұрын

У меня практически то же самое, только даже усталости уже нет(( Организм, видимо, привык к ограничению сна, это печально ((

@FlavorGoali

4 ай бұрын

​@@sof_cherkasovaСофия Анатольевна, а может ли организм вот так привыкнуть к ограничению сна, что надежда на избавление от бессонницы этим методом уйдёт безвозвратно? Или это невозможно, и со временем всё равно должно сработать?

Тоже в 23 года началась хрень эта. Но вот книгу вашу начал читать.

Спасибо за видео! У меня ВОПРОС. Ситуация такая. Года 4 назад, во время самой тяжелой в моей жизни сессии, началась чудовищная бессонница. Терзала меня месяц. Был и феномен нарушения восприятия сна, и депрессивные мысли, и страх постели и сна. Потом сон более менее нормализовался. Однако буквально каждую последующую сессию сон пропадал, да и в целом, часто плохо спал. Никаких таблеток не принимал. В последние 1,5-2 года сплю очень хорошо, даже в сессию (в магистратуре). НО. Нет-нет, да иногда бывает бессонная ночь из-за нервного дня или еще чего. Как правило, на ней все и заканчивается, и дальше снова сплю хорошо. Но в эту одну ночь я испытываю ФЕНОМЕН НАРУШЕНИЯ ВОСПРИЯТИЯ СНА(какую-то часть ночи не пойму, спал или нет). Просто в Ваших видео Вы говорите, что для того, чтобы развился этот феномен, необходимо уже страдать от бессонницы какое-то время. А у меня буквально в одну ночь. При этом со следующей ночи могу уже спать хорошо. Бывает такое? Плюс, буквально одной бессонной ночи для меня достаточно, чтобы появился...не то чтобы страх, но беспокойство по-поводу бессонницы. Я просто помню этот адок и боюсь угодить туда снова. Латентно этот страх сидит. Повод ли это для беспокойства?

@sof_cherkasova

5 ай бұрын

Здравствуйте. тут надо бы поработать с тревожностью, чтобы перестать бояться. Нарушение восприятия сна сразу же при плохой ночи - такое редко, но бывает

Скажите пожалуйста можно ли с рассеянным склерозом проходить кпт ?по самочувствию все норм и тп Только этот диагноз и бессоница уже 2.5 мес

@sof_cherkasova

4 ай бұрын

Тут бы услышать вашего невролога! Нужно больше информации по состоянию...

Здравствуйте, будьте добрым, дайте пожалуйста ответ Можно ли медитировать при кпт ?Что-то я начал это делать и меня в сон чувствую провааливает иногда Не будет это считаться как дремота

@user-xb4im2je9i

2 ай бұрын

Это же классно. Медитация годное снотворное. Тоже в свое время использовал когда решал проблему невроза сна и возвращения к трудовой жизни.

Скажите пожалуйста будет ли синдром отмены если принимать кветиапин в дозе 12.5 мг 6 дней и в дозе 25 мг 5 дней а после прекратить ?(последние 2 дня с 12.5

@sof_cherkasova

5 ай бұрын

Здравствуйте, он обычно дольше назначается...

Не планируете снять видео про " реактивный сон", когда накрывает бессонница даже при ночевке в непривычной обстановке или смене работы? Для многих актуально ( для меня в частности).

Доктор Пожалуйста помогите мне понять, нормально это или нет! у меня есть нозофобия на тему спарадической фатальной бисоницы и мне очень страшно сегодня после того как я вышел после душа и лег в кровать дома было холодно, сегодняшнего сна а он был под конец страным и поверхностным был такое что я во сне подумал что вдруг бессоница и тут восне говорит кто-то да пожалуйста и тут я прослуся и начал дражать как от холода Было страшно так как тахиокардия симптом тремор и потливость, посмотрел температуру 36,3 позже стало 37,0 сейчас опять спала, во так весь день, сейчас не могу уснуть просто от дейчайшой тревоги и сильному сердце беению доктор скажите пожалуйста что со мной?

Уважаемая София ! В чём вкратце заключается метод КПТ ? И как с ним ознакомиться подробнее ?

@sof_cherkasova

5 ай бұрын

На страничке курса есть программа, можно там посмотреть cherkasova.online/cbt. Концепция - коррекция поведения и мышления, которое закрепляет нарушение сна.

Как книга называется????????!!!!!

@sof_cherkasova

5 ай бұрын

Как победить бессонницу. Бузунов, Черкасова

Я обращаюсь к Софии и Александру это в Москве и сколько вы потратили, я была в октябре в Питере у самнолога он лечил таблетками сильными но это мне не помогло напишите пожалуцмта я уже 9 месяцев мучаюсь

@sof_cherkasova

5 ай бұрын

Нужно понимать, что за бессонница. Иногда действительно только таблетками можно, но не всегда!

УВАЖАЕМЫЙ, А СКОЛЬКО ЖЕ ВЫ ОПЛАТИЛИ ЗА ЛЕЧЕНИЕ И ЧЕМ ЛЕЧИЛИ.? ДОСТУПНО НАМ ПЕНСИОНЕРАМ ПЕНСИОНЕРАМ?

@sof_cherkasova

5 ай бұрын

Александр был в персональной терапии. Кто самостоятельный, может пройти онлайн-курс по коррекции бессонницы. 6 недель, пошаговая информация выдается в виде кротких видеоуроков (выходят каждый день), которые можно изучать в удобное время. Курс содержит электронный дневник сна, который показывает динамику в виде наглядных графиков и таблиц. Первую неделю можно пройти бесплатно, есть рассрочка cherkasova.online/cbt

Здравствуйте. Мужчина 43 года, семья двое детей, и всё хорошо. Но.. Случилась бессонница, как по щелчку, и началось.. Трое суток практически не сплю, двое суток сплю и всё по новой. Такой вопрос. Приобрёл Ваш книгу, начал заниматься... Через два дня ограничения сна, два дня спал, как младенец. Но на третью ночь снова бессонница. Не спал всю ночь. Ограничения сна не помогли, даже под утро не заснул. Это нормально? Продолжаю дальше следовать рекомендация из книги.. Обращался до этого к неврологу 1.5 мес пил фенибут и магний. Но результата нет.

@sof_cherkasova

Ай бұрын

У вас острая бессонница, а КПТ для хронической! Надо разбираться в причинах

@user-ut5jh4of8b

Ай бұрын

Пожалуй ,запишусь на приём к сомнологу. Спасибо.

Что делать если на амитриптилин не типичная реакция? Мигрень странного вида.

@sof_cherkasova

3 ай бұрын

Если стойкое явление, то менять препарат...

@user-py4zf8mb8q

7 күн бұрын

У меня тоже на амитриптилин ,если пью несколько дней подряд по1/4 таблетки,тоже просыпаюсь от дикой головной боли. Хотя изначально стала его пить именно от головной боли , когда вообще ничего не помогало и три года я ходила по врачам,они мне сосудистые препараты назначали,но не помогало вообще ничего. В передаче Мясникова услышала про приём амитриптилина,где надо подобрать свою дозировку,вот и стала по четвертинки таблетки принимать и боль прошла. А потом ,когда появилась бессонница,я его стала пить в этой же дозировке ,но каждый день и на 3-4 день появлялась сильная головная боль. А счас вообще не могу его пить,т к и боль головную не снимает,а ещё больше может разболеться голова .

@transcendentalapperception

6 күн бұрын

@@user-py4zf8mb8q болели ковидом и сколько раз?

@transcendentalapperception

4 күн бұрын

@@user-py4zf8mb8q могу помочь что делать дальше.