Ответы на вопросы PRO бег с чемпионом мира Юрием Строфиловым
Запись live-эфира в формате вопрос-ответ с основателем Академии бега и чемпионом мира Юрием Строфиловым
Предзапись на курс о системном и осмысленном беге school.s10.run/y/37c7f62
1. В каком пульсе бегать легкие пробежки высокопульсным бегунам?
2. После выхода с беговой дорожки на уличный бег, никак не могу справиться с пульсом. Что делать?
3. Какое правило построения тренировок для снижения пульса?
4. Как развивать скоростную выносливость?
5. Как увеличивать выносливость и взрывную силу одновременно?
6. Часто перехожу на шаг, тяжело дается бег без перехода на шаг
7. Почему после 10 км с подьемом 700 метров я могу ногами пробежать еще 10 км, а пульс и отдышка не дают пройти и метра.
8. То легко, то сложно. От чего это зависит (питание,сон, силовые) как сделать так, чтобы не было такого контраста в тренировках ?
9. Как правильно бегать и правильно дышать при беге?
10. От чего зависит прогресс в беге?
Пікірлер: 19
Зашло, надо делать. Так удобнее слушать и своевременно получать уведомления о выходе видео. Спасибо!
Спасибо большое за стрим и ответы. По моему мнению KZread самый лучший формат
@akademys10run
2 ай бұрын
Да, запись стрима оставим и будем их проводить регулярно
Молодец спасибо Юра!!! 😢❤
Спасибо, Юрий. Очень интересно слушать. Звук конечно подкачал, но знания, данные Вами и опыт , бесценны. Для меня ещё один плюс - это чёткая и внятная речь.
Смотрю только ютуб. Интересно.
Мое почтение Юрий!🤘
@akademys10run
Ай бұрын
🙌
Спасибо!!! Очень интересно. Удобно. Не говорю уже о том что очень полезно и познавательно!!!
Спасибо отличный формат. По частям все доступно в академии а тут как бы ещё раз о том же. 😊
Очень понравилось, как раскрыта тема про МПК и устойчивость организма в экстримальных ситуациях. Пытаюсь раскачать жену на бег, буду мотивировать данным отрывком. Юрий, интересно услышать ваше мнение про режим сна и бодрствования… да, это известный факт, что ложиться и вставать лучше всего в одно и то же время и тд… но блин, не выходит. Поздно лег, потом рано встал, потом днем часик прикемарил, в общем как со всем этим жить, совмещая с бегом (4-5 раз в неделю)
Мистер Хайзеберг, 150 м в гору это уже выносливость, на взрывную силу 30м достаточно
Хазенберг после мета за здорвье взялся😅😅😅😅😂😂😂😂😂❤❤❤❤
Вопрос про 4по2км или 2 раза по 5км, имелось ввиду интервалы на ПАНО
Я за ЮТ
Пасибки за ответы на вопросы, много полезной инфы в одном месте, надеюсь стрим останется в доступе. Елинственное что не понравилось - перемудрили с настройками, и при переходе в фон даже с YT_Premium воспроизведение вырубалось -> открыл мессаджер = стоп, запустил браузер = стоп, + экран телефон всё время включен, случайные нажатия, и минус батарея.
@akademys10run
2 ай бұрын
Настройки вообще не трогали - использовали базовые. Но будем иметь ввиду на будущее - посмотрим, что там не так
Ну бег на 120-130 это для продвинутых.А со всей дури километр я хотел посмотреть на такого терминатора. И почему не минуты, а километры. Мне что на смартфон смотреть чтоли.
Задумался, хожу часто пешком на длинные дистанции 50-100км за раз как правило раз в неделю. Средняя скорость 5.5 -5.8 км/ч. Пульс ходит между 110-160 в зависимости от скорости и подьема. Средний пейс 9.49 на км. Однако если бежать под 9-10км/ч выдыхаюсь через метров 400