PRO любительский бег с Юрием Строфиловым
Критерии выбора кроссовок (несколько пунктов)
Как заходить в бег после долгого перерыва?
Какие тайсы выбрать для бега?
Какая экипировка должна быть в арсенале бегуна?
В какой экипировке бегать зимой?
В какой обуви лучше бегать зимой?
Какие особенности/нюансы бега в холод/мороз?
Где лучше бегать в манеже или на дорожке в холод?
Лайфхаки экипировки зимой
Лайфхак с баффом
Как найти дроп в кроссовках?
Что делать, чтобы не забивались мышцы после марафона?
Зачем бегать с трубочкой во рту (по тренировкам Борзова)?
С чего начинать и как увеличивать длительность бега и повышать скорость?
Как правильно разминаться перед пробежкой?
Разминка перед бегом нужна или нет? И какая?
Стоит ли жертвовать разминкой если намеченный километраж не укладывается в выделенное время на тренировку?
Пульс. Что с ним делать, если ниже 175 он не опускается)?
Беговые упражнения для совершенствования техники бега (взять каждый лайфхак отдельно)
Стоит ли себя мучать или на 40-60 км питание брать?
Академия бега S10.run
school.s10.run/y/56d2364
Соцсети Академии:
t.me/akademys10run
/ akademys10.run
Пікірлер: 32
Включаю его лекции на пробежках, отличный фон.
Уважаю Юрия. Всё о чём он говорит верно для меня. Про экипировку интересно послушать даже если всё знаешь. Спасибо за видео.
@akademys10run
2 ай бұрын
Рады, что вам полезно❤
Спасибо за советы, Юрий.
@akademys10run
2 ай бұрын
Рады, что полезно!
Спасибо за советы
Очень хорошие советы! Спасибо
@akademys10run
2 ай бұрын
Пожалуйста🙂
Инфа полезная даже для начинающих
@akademys10run
2 ай бұрын
Рады, что полезно❤
1:01 заказала через валберис Анта и вау все подошло сразу Такие классные Не думала что обувь бывает такой невесомой и удобной
@akademys10run
2 ай бұрын
Класс!
Спасибо
Месяц назад Купил себе красовку Китай XTEP pro 3.0 правая нога стопы горит когда бегаю полтора часа уже начнутся горит 😮😢 левую стопу претензию нет. Красовку цены 120 доллар .
Профи
Третий раз слушаю этого лысого бегуна на навязанных видео ютубом,,,уже складывается мнение что он очень крут в вопросах бега
@akademys10run
2 ай бұрын
Ну так то он чемпион мира в своей возрастной категории, а бегать начала только в 50 лет) почитайте его книгу "Не про бег")
@user-jz1ts6rt9c
2 ай бұрын
До бега он тоже не в библиотеку ходил.
@user-bn5ys5pv6m
2 ай бұрын
@@user-jz1ts6rt9c а куда ходил?)
@user-jz1ts6rt9c
2 ай бұрын
@@user-bn5ys5pv6m Погуглите.
@user-fn7xk4ek7q
2 ай бұрын
@@user-bn5ys5pv6mвелогонками занимался
Юрий, так вроде бы перед Барселоной бегали по две тренировки в день , а говорите, что не бегаете? И в январе бегал по две и в феврале по две, а сейчас сам себе противоречит.
@olzhas1090
2 ай бұрын
Это бела его пиковая неделя и там да он делал вроде больше значительно обьем и может быть по 2 тркнировке в день.
@user-ub7dl3kf5i
2 ай бұрын
@@olzhas1090 Только неделя длилась с начала января до начала марта.
Как это в летних кросах по рыхлому снегу можно работать над техникой
@user-fn7xk4ek7q
2 ай бұрын
Про рыхлый снег он не говорил. Суть в том, чтобы наработать толчок со снега или льда. Выходит очень экономичная техника
@MrOZaytsev
2 ай бұрын
В Португалии можно :)
@akademys10run
2 ай бұрын
;)
@zhozhforever4047
2 ай бұрын
нет проблем бегать круглый год в летних кроссах. В этот зимний сезон даже не упал ни разу, ахахахаха. Так что все реально.