1:30 carne, aves (parte escura), marisco e mexilhão. 4:50 endurance. Reduz consumo de glicogênio e melhora função mitocondrial, teste de exaustão, vo2 máximo. Melhor nas fibras tipo 1, endurance (não explosão) 6:00 reduz dor muscular tardia e acelera recuperação após exercício de força Ingestão crônica não difere do agudo. Basta dose única no dia. 1 a 6g taurina, Max 10g. 15min a 2h antes do exercício. 10min a 1h níveis altos. Níveis normais até 6h voltam. 1g por energético Uso crônico (7d/sem 8sem) p/ reduzir pressão e recuperação. Ergogênico

@lambcordeirobrazilzenhoooc9870

Ай бұрын

*Gratidão pela Dica, Então e melhor Tomar a Taurina antes de Dormir e EU estava tomando pela manhã juntamente com uma Mega Alimentação, e o exercícios Fisico e o melhor mega Potente para ativar as Celulas,.e a CQ10 vai proteger seu Coração no Todo* *Okay bora incluir a CREATINA BETALAMINA E TAURINA* ...!

@josival8225

Ай бұрын

Antes de dormir é maravilhosa, melhora o sono profundo

Alguém tomou Taurina e ficou acordado a noite toda? Não fiquei agitada, apenas concentrada e totalmente sem sono 😔

@paulo3564

Ай бұрын

Ontem tomei a taurina pela 1ª vez e dormi mal e pouco.

@cidaaraujo5023

Ай бұрын

@@paulo3564 Eu não tomo mais a noite não

@vaniaavelino9024

Ай бұрын

Tem que tomar pela manhã.

@cidaaraujo5023

Ай бұрын

@@vaniaavelino9024 É que alguns médicos indicam tomar a noite para tranquilizar a mente, mas no meu caso não rolou 😅

@supertrunks232

Ай бұрын

​@@cidaaraujo5023o certo seria tranquilizar a mente e dormir bem por estar tranquilo!

✅ A TAURINA É SHOW!

Dra. permita me dar meu depoimento, eu estava com um tipo de extrasistole antes de voltar para acadêmia, qdo comecei ao falar exercicios com muita carga dava um tipo de arritimia que tinha de esperar muito tempo pra continuar, ai comecei a fazer uso da taurina e faz uns dois meses que comecei e o problema cardiaco praticamente terminou, raramente sinto uma extra. Realmente este suplemento faz milagre. Abraço e obrigado por fornecer estas informações importantes.

@josecarlosarcanjodejesusfi7096

Ай бұрын

Quantas gramas vc usou amigo?

@ALLINONEPRIME

Ай бұрын

@@josecarlosarcanjodejesusfi7096 Eu uso um scoop pequeno por dia, nos dias de treino um antes e outro a tarde.

@josecarlosarcanjodejesusfi7096

Ай бұрын

@@ALLINONEPRIME valeu mano

@josival8225

Ай бұрын

Scoop?????​@@ALLINONEPRIME

@supertrunks232

Ай бұрын

​@@ALLINONEPRIMEcomprou onde a sua taurina e qual marca?

Muito bom esse assunto mas melhor ainda é ver como você é parecida com a Débora Seco.

Eu geralmente faço uso de energético nos meus pedais de final de semana quando atinjo uns 70 ~ 90 km e ainda tenho mais uns 40 pela frente. A sensação é como se eu tivesse zerado o meu corpo e as dores musculares realmente desaparecem... Achei interessante saber que esses efeitos podem ser causados por conta da Taurina e não da cafeína.

@Fala-Lu

Жыл бұрын

legal né?

Sempre tomei Red Bull e não fazia ideia do q era taurina 🤣

Ajudou muito minha cachorra com epilepsia, por ativar o gaba. Quanto a mim, está sendo muito bom pra humor, sono e recuperação pós futebol

@heylelben-sachar3180

3 ай бұрын

Come o cachorro

Eu meu esposo tomamos 3 g ao deitar orientacao Dr Fernando Lemos é incrivel!

@paulormr

6 ай бұрын

3g? Não dá insônia ?

@josival8225

Ай бұрын

​@paulormrque loucura desse medico !! Eu tomo 500mg e observo todos os beneficios no esporte e tambem na melhora do sono. Agora estou tomando a capsula antes de dormir e realmente melhora o sono profundo.

@supertrunks232

Ай бұрын

A Dra aqui do vídeo disse que 1g já é o suficiente.

@ninjanoseuioutube

Ай бұрын

Ela fala de 1 a 6g. Podendo chegar a 10g todos os dias, por 6 meses, sem riscos. Que foi até onde os estudos chegaram. Acima disso não se sabe de riscos. Porém, passar de 1g demonstrou que não tem maior eficácia. Então, melhor manter 1g do que elevar a 6g sem melhoras nos resultados. No geral, vejo recomendações de 1 a 3g por dia, inclusive ela.

@jairomartins7889

26 күн бұрын

Vc toma 500mg ​@@josival8225

Sou atleta de fisiculturismo e meu, sempre é pedal. A taurina tem feito MUITA diferença de forma MUITO positiva !!! 😀💪🏻💪🏻

Parabéns pelo tema abordado @FalaLu!

Top!

Obrigada pela partilha

Gratidão Dra amei o vídeo Deus abençoe grandemente , forte abraço Curitiba , Paraná

Ótimo vídeo

Obrigado e parabéns pela dica❤

...Cai no canal... muito bom 👍. Mais um escrito 👏👏👏

Simples, clara e objetiva. Vídeo muito bom

Lu faça um Vídeo sobre Tirosina

Não sabia que tinha tantas funções.

Obrigado pela informação. Tenho um frasco de taurina e tinha deixado de usar porquê suspendi a cafeína. Vou voltar a usar amanhã mesmo no pré-treino...

Informações bem completas, muito bom!

@Fala-Lu

Жыл бұрын

Obrigado pelo elogio

Informações de qualidade! Vou testar!

@Fala-Lu

Жыл бұрын

Espero que goste!

Que interessante, aprendi👏🏻👏🏻

@Fala-Lu

Жыл бұрын

Legal né? Fala-se pouco da taurina

Olá... Pode ser tomada a longo prazo. O que acontece se tomar mais do que o normal?

Parabéns pelo seu trabalho, ganhou um inscrito!

@Fala-Lu

Ай бұрын

Muito obrigada ✌

Valeu, eu corro bastante!

@Fala-Lu

Жыл бұрын

Que ótimo!

taurina , creatina e beta alanina 5 grs de cada .... ajuda ?

Amei! Docência esmerada e portanto esclarecedora de GRANDE proficuidade. Obrigado!

@Fala-Lu

7 ай бұрын

Super obrigada 😊

Quem toma remédio para pressão alta , pode tomar taurina?

@cantormp

25 күн бұрын

não estou dizendo que é indicado, mas ela diz no vídeo que ajuda com a pressão alta

Lu, fala sobre Resistência a insulina e aumento de peso! Outra sugestão é suplementos baratos que funcionam

@Fala-Lu

11 күн бұрын

O suplementos já tá na pauta! Resistência insulinica idem

👏👏👏👏!!!!

Não utilizo, mas gosto de conhecer o uso e benefícios. Bom conteúdo e a explicação objetiva. Abs.

Tem que tomar cedo ou anoite ??

Qual marca é boa ? E barata também ?

Geralmente gosto d toma 1lata na semana então não prejudica a saúde não?grato pela resposta.

Bom dia Dra Lu. Eu encontro taurina pronta na farmácia? É possível manipular em cápsulas? Eu vou à Academia 5 vezes na semana! Se segunda à sexta-feira. Posso tomar todos os dias então?

maravilhosa! To amando os videos da Lu

@Fala-Lu

Жыл бұрын

Muito obrigada 😊

Oi lu tudo que o Brasil de pessoas igual vc

Todos os dias tomo 2gr de taurina e 10gr de creatina.

@luiscarlos7379

2 ай бұрын

Se toma com água ou é liposoluvel (tem q tomar durante as refeições)?

@josival8225

Ай бұрын

Eitaaaaa. Eu tomo uma capsula de apenas 500 mg e ja sintos os beneficios.

Como sempre ótimos conteúdos nos trazendo excelentes aprendizagens, já usei taurina mais não sabia que tinha esses benefícios todos, valeu Lu .

@Fala-Lu

Жыл бұрын

Obrigada Marcelo 😊

Taurina junto com NAC? E NAC e Taurina junto com bicarbonato de sódio para o esporte?

Oi Lu! Excelente video. Adoro seus conteúdos. Faço treinos em jejum, quando treino muito cedo durante a semana. Na verdade faço a última refeição da véspera às 22:30h e saio para treinar às 5:30h. Só hidrato e vou..Queria saber se tomar 1g a 3g de taurina, antes desses treinos quebra o jejum ou não. Obrigado.

@Fala-Lu

Жыл бұрын

Não quebra… assim como a cafeína

Amei a explicação meu medico indicou como antioxidante na formula de injetável, e o meu medo era acelerar meu coração, mas vi que não, que é ótimo pro coração. Obrigada!

@Fala-Lu

5 ай бұрын

Que ótimo!

Lu, adoro seu conteúdo. Não achei nada sobre arginina... que tal uma pauta?

@Fala-Lu

Жыл бұрын

Boa!! Vou fazer 🙌🏼

Parece a Débora Secco. ehehehe Mas excelente vídeo, ótimo conteúdo. Abs

@Fala-Lu

Жыл бұрын

Obrigada 😊

@Ylainid3428

Жыл бұрын

Desde quando a vi, também fico pensando, lembra demais a Debora Secco, e muito!!! Parabéns, você @fala-lu muito linda em sua individualidade e sabia em conhecimentos.

Faltoi mencionar se o uso eh junyo com refeicoes ou fora delas!!!!

@jacquelineberte3012

2 ай бұрын

Eu tomo após a janta, sugestão do Dr Christian Aguiar

Tomo taurina antes de dormir. Dá uma noite de sono excelente.

@Fala-Lu

Жыл бұрын

Jura?? Interessante!!

@ruimarques1979

Жыл бұрын

@@Fala-Lu sim eu trabalho de noite e a taurina salvou o meu sono, faço uso diário 1000 mg antes de ir dormir.

@jairmagnus9571

Жыл бұрын

Como corredor de rua,amador, tenho um "pé atrás" com energético.

@StarItaly1000

Жыл бұрын

​@@Fala-LuSim,ela atua no gaba e é ótima para quem tem ansiedade.

@smenegon6286

2 ай бұрын

A grande confusão das pessoas é associar taurina a energéticos tipo Red bull. A taurina está presente nos energéticos exatamente para contrabalançar os efeitos deste. Enquanto um estimula demais ou outro (taurina)frea. Por que ajuda a dormir, porque age no gaba. Taurina sozinha não é energético.

Qual a açao sobre a retina, os neuronios e os musculos cardiacos?

@Fala-Lu

Жыл бұрын

está relacionado com metabolismo do cálcio

ESTOU LOUCO COM ESTA INFORMAÇÃO. Eu tive parar de tomar isto porque tava arregaçando com meu coração, minha pressão foi lá pras estrelas. NAO ENTENDI

@josival8225

Ай бұрын

Pode ter sido a qualidade. 500 mg por dia ja esta muito bom, e os benefícios ficam evidentes.

Ganhou um inscrito, e a curtida no vixeo é super merecida. Obrigado pelo conteúdo!

@Fala-Lu

8 ай бұрын

Muitissimo obrigada

Olá, ótimo vídeo, gostaria de saber, pode ingerir a taurina junto com a creatina?

@Fala-Lu

Жыл бұрын

Pode sim 👍

Muito bom Lu!!! Uso taurina só quando tem no gel de carboidrato, mas nem sempre tem 😊. Agora farei o uso sempre nos dias de treinos mais longos ou intensos. Agora uma dúvida essa variação de 1 a 6 gramas nas doses é de acordo com o peso da pessoa? Ex uma pessoa de 50kg, 1g e outra de 90+kg, 4g ...., existe essa relação?

@Fala-Lu

Жыл бұрын

Obrigada! Não, a dose não foi por peso, mas fixa nos estudos. mas faz sentido sim quem for maior usar doses relativamente maiories (mais perto de 3g) e vice versa

Mais um vídeo show de informações.Com vc a informação é exata, ou não é 💪😜

@Fala-Lu

9 ай бұрын

Obrigado 🤙

Boa tarde Dra. td bem! Por gentileza, qual é a diferença entre a L-Taurina e a Taurina?

@Fala-Lu

13 күн бұрын

Taurina e L-taurina são, na verdade, a mesma substância. O “L” em L-taurina é uma designação química que indica a configuração específica da molécula, mas em termos de suplementação e uso no corpo humano, não há diferença prática entre taurina e L-taurina.

E vivendo e aprendendo Profª Dra Lu! Achava que era diferente o efeito a taurina.

@Fala-Lu

Жыл бұрын

Legal né?!

Como tomar taurina com beta alanina?

@paulormr

6 ай бұрын

Com água

Belo vídeo Lu... parabéns sou corredor, faço suplementação de creatina, beta alanina, pré treino só nos longão (NAC) só uso uma semana antes de provas, no caso a taurina seria melhor que algum dos suplementos que estou utilizando

@marceloteixeiradequeiroz6994

Жыл бұрын

Uso os mesmos suplementos que vc mais o whey. Pré treino só uso nos treinos de intensidade. No LONGÃO qdo precisa uso gel de carboidratos com cafeína.

@Fala-Lu

Жыл бұрын

Perfeito

@partidoredpil2298

11 ай бұрын

Uso nac ,3 vezes por semana faz mal

Por ser antioxidante não teria a mesma contra indicação de uso contínuo que vc mencionou no NAC?

@Fala-Lu

Жыл бұрын

O efeito antioxidante é diferente, menos que do NAC

Boa noite Lu!!! Nossa musa da medicina esportiva, sempre trazendo conteúdos de grande relevante pra nos amantes da atividades físicas. Lu, por favor😊faz um estudo científico sobre o Mix Right, minha nutricionista recomendou. Queria saber sua opinião sobre este mix de aminoácidos. Sucesso pro seu canal.

@Fala-Lu

Жыл бұрын

Vou fazer! Que tal um short?

@nandosampaio77

Жыл бұрын

@@Fala-Lu Não estou acreditando!!!🤩🤩🤩 Lu acredito muito no seu trabalho, você fala com propriedade e transmite muita confiança e segurança pra nos com seus conteúdos. Deveria escrever um livro, ja pensou no assunto?? Sucesso pra você 🤩

Oi LU . Voce falou sobre a atuação da taurina sobre a mitocôndria . Pode explicar melhor? Obrigada

@Fala-Lu

Жыл бұрын

A taurina é conhecida como um eliminador de radicais. Vários mecanismos potenciais pelos quais a taurina exerce sua atividade antioxidante na manutenção da saúde das mitocôndrias incluem: a taurina se conjuga com a uridina no tRNA mitocondrial para formar uma 5-taurinometiluridina para a síntese adequada de proteínas mitocondriais (mecanismo 1), que regula a estabilidade e a funcionalidade dos complexos da cadeia respiratória; a taurina reduz a geração de superóxido ao aumentar a atividade dos antioxidantes intracelulares (mecanismo 2); a taurina previne a sobrecarga de cálcio e evita a redução na produção de energia e o colapso do potencial de membrana mitocondrial (mecanismo 3); a taurina elimina diretamente o HOCl para formar N-clorotaurina na inibição de uma resposta pró-inflamatória (mecanismo 4); e a taurina inibe a apoptose mediada por mitocôndrias, impedindo a ativação de caspases ou restaurando a relação Bax/Bcl-2 e impedindo a translocação de Bax para a mitocôndria para promover a apoptose (mecanismo 5).

@NacaoBrasilFe

Ай бұрын

​@@Fala-Luque aula, 👍🙌🙌

Eu compro taurina em po na zona cerealista e tomo a noite. Me ajuda a dormir.

@Fala-Lu

6 ай бұрын

boa!

@mariajosecerqueira9857

Ай бұрын

Em po o gosto e bom?

@Edvaldo_Seculo-XX

Ай бұрын

​@@mariajosecerqueira9857E excelente o gosto em pó eu consumo em pó e melhor

Além do excelente conteúdo, gostaria de ressaltar a capa desse vídeo. Ficou magnífico!! 👏👏👏

@kauelovecchio5569

Жыл бұрын

Muito boa mesmo!!

@Fala-Lu

Жыл бұрын

Muito obrigado 😁

Lembra a Débora Seco,seu rosto,quero tomar taurina porém vi um vídeo falando que pra quem tem pedra nos rins ajuda a formar mais, aí fiquei na vontade

Algum estudo com pacientes que tenham arritmia ?

@kauelovecchio5569

Жыл бұрын

gostaria de saber tbm!!

@TheTikito

10 ай бұрын

Tbm gostaria de saber..

Minha mulher tem voltado pra casa muito tarde. Acho que minha Taurina tá alta...

@daviiipr

6 ай бұрын

eu n li essa asksaksakkaaskaksaskakskaskaskkasaksksakasaskaksaskk

Taurina ataca a gastrite igual a cafeína?

@Fala-Lu

6 ай бұрын

Não

@EuJogonoGol

6 ай бұрын

@@Fala-Lu que ótimo...tá duro treinar sem poder tomar cafeína viu...vou usar a beta alanina com a taurina e a creatina

Ola Lu , boa tarde. Sabe me dizer se o uso da taurina minimiza dores neuropaticas e/ ou parestesias por atuação nas sinapses??? Faz sentido isso? Como auxiliar terapêutico???

@Fala-Lu

Ай бұрын

faz sentido... mas não encontrei estudos com esse desfecho e portanto, não podemos afirmar no momento

@marcoantoniodacosta4841

Ай бұрын

@@Fala-Lu obrigado 🙏 Lu ! Sou anestesiologista e acupunturista, tentando alternativas a tratamento convencional de várias patologias.

Ola, o uso seria cronico da Taurina?

@Fala-Lu

9 ай бұрын

não… agudo. Quando quer o efeito no esporte. Para outros beneficios sim pode ser crônico

@maiconantao6985

9 ай бұрын

@@Fala-Lu obg. Lu👍

E o uso para crianças e adolescentes?

@Fala-Lu

11 ай бұрын

Tem estudos com adolescentes, mostrando segurança entre 11-18 anos. Mas para performance só faz sentido em casos muito particulares, com todo resto otimizado, e acompanhamentomde médico ou nutricionista

@lambcordeirobrazilzenhoooc9870

Ай бұрын

​@@Fala-Lu*Gratidão pela Dica, Então e melhor Tomar a Taurina antes de Dormir e EU estava tomando pela manhã juntamente com uma Mega Alimentação, e o exercícios Fisico e o melhor mega Potente para ativar as Celulas,.e a CQ10 vai proteger seu Coração no Todo* *Okay bora incluir a CREATINA BETALAMINA E TAURINA* ...!

Lu, com qt tempo a Taurina faz efeito? faz sentido tomar durante o treino ou usar somente pré- treino mesmo ?

@Fratther

4 ай бұрын

Vê o Vídeo de novo irmão.

Como utilizar a taurina e não comprometer o sono?

@Fala-Lu

9 ай бұрын

Olá Katia, quem tira o sono é a cafeína que quase sempre está associada ao taurina nos energéticos.

9 ай бұрын

@@Fala-Lu , entendi, mas eu tava usando taurina associada ao magnésio, e tava me tirando o sono total

@cidaaraujo5023

4 ай бұрын

@@Fala-Lu Eu tomei e fiquei acordada a noite toda, Não fiquei agitada, apenas concentrada e totalmente sem sono

@josival8225

Ай бұрын

Alterei o horário para antes de dormir, e agora o meu sono profundo esta maravilhoso. Em mim foi de grande ajuda.

Ай бұрын

@@josival8225 , pois é… cada corpo reage de uma maneira! Muito agradecida!🙏🏾❤️

DE ONDE VEM A TAURINA, DAS BEBIDAS ENERGÉTICAS?

@Fala-Lu

9 ай бұрын

Essas bebidas contém taurina, mas hoje temos tb em suplementos esportivos e até isolada

@ricardocardoso4665

9 ай бұрын

@@Fala-Lu A TAURINA É DE URINA É SEMEM DE BOI? TEM VEGETAIS QUE TEM TAURINA?

👍🙂

Irmã da Débora Secco? 😁

Eu só sei que você é muito simpática!

Você parece muito a Deborah Secco hahaha

@lucaskazama4980

6 ай бұрын

Falei mesmo parece irmas! Lindas!

Dei o Like! A Taurina é de origem animal? Correto? Sou vegetariano, Abs.

@Fala-Lu

Жыл бұрын

As de suplementos e bebidas energéticas são produzidas em laboratório

Modo de usar taurina: Dose única no dia do exercício de 1 a 6 gramas com limite máximo de 10 gramas por dia via oral, de 15 minutos até 2 horas antes do exercício. Uso crônico: 7 dias por semana por 8 semanas ( para protocolo pra redução da pressão arterial na dose de 1,5 gramas dia e também nos estudos pra melhora de recuperação. Sugestão de uso: tomar até 3 gramas por dia durante 12 meses continuo. Obs: lembrando pra benefício no esporte não precisa fazer uso continuo. Obs: não precisa usar mais de um grama pois não faz muita diferença entre um grama e seis gramas da TAURINA. Concluído: Usar 1 grama antes dos exercícios.

Qual a dosagem para um homem de 90kg?

@Fala-Lu

Жыл бұрын

a mesma--- entre 1.5-3g

é a bruna surfistinha essa né???

tomo uns 2-3 monsters por dia.

@DenisExgardian

Жыл бұрын

Só 1 já tá bom 😅

@Fala-Lu

Жыл бұрын

Tem cafeína tb HEIM?

@josival8225

Ай бұрын

Meu colega explodiu o coração por causa de energético. Isso não tem nada haver com taurina. Ela serve de proteção para o coração. Nada haver com energético.

Essa mulher parece Débora seco

Ciclistas que tomam energeticos vao mais longe... praticamente uma regra. rsrsrs

@Fala-Lu

Жыл бұрын

Kkk

Posso comer o gato e o cachorro?

989898

Ótimo vídeo

@Fala-Lu

Жыл бұрын

Obrigada 😃

Olá... Pode ser tomada a longo prazo ? . O que acontece se tomar mais do que o normal?

@daviiipr

6 ай бұрын

Pretendo fazer uso de 3g por um longo período. Tomando 1g no café da manhã, 1g no almoço e outro antes de dormir para melhorar minha concentração. Resolvi fazer isso por perceber que ao tomar redbull para estudar, consigo melhorar meu foco absurdamente. Tenho muitaaaa dificuldade para focar, mas acredito q essa melhora seja da taurina. Estou testando e ver no que vai dar.

@ericapessanha3559

6 ай бұрын

​@@daviiipr Estou querendo tomar, mas fico com receio, tomo bupropiona e alprazolan pra tratamento de depressão e ansiedade. Vi que a taurina é bom p ansiedade. Ando sem foco nenhum e memória beeem fraca...😢😢😢😢

@daviiipr

6 ай бұрын

@@ericapessanha3559 Eu to tomando 1500mg de taurina no café da manhã + 1500 no almoço e 1500 na janta. Me sinto mais disposto e até com o humor um pouco melhor ASKASKASK No quesito ansiedade, talvez tenha ajudado.... Comprei da soldiers 250g e paguei 40 reais. Só experimentando mesmo. Vi que doses de até 10g são seguras, tomando espaçadamente . Existe um aminoacido chamado "Teanina" pesquisa ele para ansiedade, tem um outro doutor q fala bem dele. Talvez ajude mais no seu caso

@RaquelSantos-uv8pn

Ай бұрын

@@ericapessanha3559 faço uso da taurina manipulada com magnesio treonato, melhorei sensivelmente da ansiedade, memoria e foco e tbm na qualidade do sono...