0:00 നട്സ് 1:00 സാധാരണക്കാരുടെ 5 തരം നട്സ് 3:25 ഗുണങ്ങള്‍

@johnsnow9224

9 ай бұрын

Ithu pre workout meal aayitt kazhikkan pattuo dr.?

ഇതു വളരെ ശെരിയാണ്.... ഞാൻ 75 ദിവസമായി പരീക്ഷിക്കുന്ന കാര്യം ആണ്... അരി ആഹാരം, മധുരം, ചായ, കാപ്പി, പാടെ ഉപേക്ഷിച്ചു... ഫുഡ്‌ കഴിക്കുന്നത്‌ ദിവസത്തിൽ ഒരു നേരം വെജ് കറി മാത്രം ഒരു ചെറിയ ബൗ ളിൽ... ഞാൻ എന്നും രാവിലെ ഒരു സ്മ്മൂത്തി കഴിക്കും... ഉണക്ക മുന്തിരി, dates, chiya seed, flax seed, watermelon seed, sunflower seed, pumbkin seed, peanut, walnut, pistha, badam, oats, loats seed, milk ഇവയൊക്കെ വളരെ കുറച്ചു, അതായതു ഒരു,5 എണ്ണം വീതം എടുത്തു കുതിർത്തു സ്മൂത്തി ആയി കഴിക്കും, രാവിലെ 6 മണിക്ക്. പിന്നെ ഉച്ചവരെ വിശക്കില്ല.. പിന്നെ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കും....2 pm ആകുമ്പോൾ ഇത്തിരി വെജ് കഴിക്കും. അത്ര മാത്രം.... എനിക്ക് രണ്ടു മാസം കൊണ്ട് 7 കിലോ വെയിറ്റ് കുറഞ്ഞു, ഷുഗർ 50 കുറഞ്ഞു... നമ്മൾ പറയുന്നുന്നത്ര ക്യാഷ് ഒന്നും ഇല്ല... എനിക്ക് ഇതുവരെ യാതൊരു പ്രശനവും ഇല്ല... ഇതു എന്റെ ഇപ്പോഴത്തെ അനുഭവം ആണ്... എന്നെ അറിയാവുന്നവർക്ക് ഒക്കെ അറിയാം.......

ഒരു വർഷമായിട്ട് breakfast ഇതാണ് കഴിക്കുന്നത്‌.. Almond. Chashew,walnut, pista, chiya seed, flax seed, pumkin seed, sunflower seed, date's,banana, milk, ഇതെല്ലാം കൂടി മിക്സിയിൽ അടിച്ചെടുക്കും. ഒരു ചെറിയ സ്മൂത്തി. പിന്നെ കാലത്ത് വെറും വയറ്റിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് ഗ്രീൻ ടീയും. കാലത്ത് 7 മണിക്ക് ഇത് കഴിക്കും, പിന്നെ ഒരു 11 മണിവരെ വിശക്കില്ല,നല്ല എനർജി കിട്ടും,

ഭയങ്കര വിലയാണ്. കാര്യം ഇഷ്ട്ടമാണ് .കൂടുതൽ തിന്നും.പ്രത്യേകിച്ച് കശുവണ്ടി പരിപ്പ് .

_ഇത് മേടിച്ച് വച്ചാൽ മൂന്ന് നേരവും ഇത് തന്നെ കഴിക്കുമെന്ന് പേടിച്ച് വീട്ടിൽ ഇത് വാങ്ങാറേ ഇല്ല_ 🤭😁

@sreejishap985

9 ай бұрын

😂😂😂😂❤

@rekha4477

9 ай бұрын

സത്യം , ഞാൻ ഒരു നേരം കൊണ്ട് തീർക്കും , പാക്കറ്റിലെ പൊടിയും കൂടി തട്ടി തൂത്തു തിന്നാലെ സമാധാനം ആവൂ 😊

@llakshmitv976

9 ай бұрын

​@@rekha4477😅😅

@beenashiju707

9 ай бұрын

😂😂

@jishnu.ambakkatt

9 ай бұрын

@@rekha4477അത് കലക്കി അപ്പൊ ഞാൻ മാത്രം അല്ലല്ലേ 😂😂

Very informative Thanku Dr

Nalla ariv thanks

Good video Thank you sir👍👍

Very useful topic thank u Dr👌

Thanks Dr 🙏

Thank you Dr.

dr പറഞ്ഞത് സത്യം ഞങ്ങൾ ബ്രേക്ഫാസ്റ്റിനു ഇതാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഡ്യൂട്ടിക്ക് കൊണ്ടുപോകാനും എളുപ്പം

അടിപൊളി ഒരു നേരത്തെ ഭക്ഷണം.

Thanks Dr.❤

Thanks Doctor

Thank you doctor

Thanks Dr

Thanks 😊

Thank you doctor 👍

നമസ്ക്കാരം dr 🙏

Njan evening snackinu pakaram ithu kazhikarundu....except brazil nut..i use peanut for that....

Good video Dr. 👍😍🙌👌

U. Great doctor 👏 👍

Thank you Sir..

Nuts vangan Amazon nokkunnu . Appozhekkum dr video 😍😍

Thank you dr

Good message

Thanks Doctor ❤❤❤👍🎉🎉🎉

Thank u doctor 🙏

I have a piece of advice for all health enthusiasts out here. While nuts are considered healthy and safe for most people, they should be consumed cautiously. The safe amount of nuts to consume daily is less than 30 gms daily. Remember, nuts also aid weight gain, so use them in moderation. Many people are allergic or sensitive to tree nuts, so always begin with a test dose and slowly increase. Many people experience acne, constipation and acid reflux when consuming nuts in higher quantities. Doctor's advice should only be considered generic advice and not one-size-fits-all.

Wow super 👏👏👏👍

Thank you sir👍🙏

Which is the best way to eat gooseberry( salted or boiled ) to get all its nutrients like vit c etc.

Nice

Good 👍👍👍

Thankyou sir

നമസ്തേ dr 🙏

Lean pcod ye kurich ore vedio idooo please sir

Dr kappalandi kazhichal pore,athinalle nalla vilakuravu,sadharanakarkku athalle nallathu

ഇതൊന്നും അറിയാതെയാണ് ഇതൊക്കെ കഴിച്ചുകൊണ്ടിരുന്നത്. സന്തോഷമായി.

Hi doctor, Muripaadu maaranulle remedy video cheyumo?

try it !💯💯

ഞാൻ സൗദി അറേബ്യയിലെ ഒരു ടാക്സി ഡ്രൈവറാണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ട സമയത്ത് എവിടെയെങ്കിലും പെട്ടു പോകാറുണ്ട് ഈ പറഞ്ഞ നട്സുകൾ എല്ലാം വാങ്ങി കഴിക്കാറുമുണ്ട് 74 കിലോ ഉള്ള ഞാൻ ഇപ്പോൾ 98 കിലോ ആയി 😢😢

@jkm2298

9 ай бұрын

Nuts തന്നെ കഴിച്ചാൽ ഗ്യാസ് trouble ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യത ഉണ്ട്, അതുകൊണ്ട് nuts കഴിക്കുമ്പോൾ കുറച്ച് പഴം കൂടി കഴിക്കുന്നത് നല്ലത് ആണ്

@muhammedyaseen5726

9 ай бұрын

😂😂😂

@kochuranijoseph6643

9 ай бұрын

പറഞ്ഞ അളവിൽതന്നെ കഴിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

@subairpathoorengapuzha6947

9 ай бұрын

@@jkm2298 ഗ്യാസെ ഉള്ളു പല പ്രാവശ്യം വിചാരിച്ചു ഞാൻ തീർന്നെന്ന് ഹാർട്ട്അറ്റാക്ക് ആണെന്ന് ☹️

രാവിലെ smoothy ആയി ഇതെല്ലാം കഴിക്കാറുണ്ട് 👍

ഞാൻ രാവിലെ ബ്രേക്ക്‌ഫാസ്റ്റ് ആയി മിക്കപ്പോഴും, വാൾനുട്, ബധാകം , പിസ്ത, ഈത്തപ്പഴം എന്നിട്ടും വെള്ളവും കുടിക്കും ഡോക്ടർ പറഞ്ഞപോലെ വിശപ്പ് ഉണ്ടാവാറില്ല 👍

Skinny body ullavark muscle buildcheyyan video cheyyymo sir.

Thank u doctor... വെള്ളത്തിൽ കുതിർക്കണോ?

Sir ഞാൻ ഇത് ഇന്ന് തന്നെ vangum എല്ലാം കൂടി ഇതു വര ക്കഴിച്ചിട്ടില്ല്ല sir എത്ര മഹാനാണ് അങ്ങേക്ക് ഒരു പാട് അഭിനന്ദനങ്ങൾ അങ്ങേയെ പോലെയുള്ള ഡോക്ടർ ആണ് ഈ നാടിനു ആവശ്യം അങ്ങേക്കും കുടുബത്തിനും ഒരു പാട് നന്ദി ❤❤❤❤❤❤❤

@nishabpalayod8210

9 ай бұрын

Sathyam

Protein ratio paryamo dr... Nuts Inta

👍👍♥️താങ്ക്സ് സാർ

Hi

Brazil nut wateril soak cheyyano doctor?

Living in qatar we are getting regularly, but convert to indian money🙏

Hiiii sirrrrr❤

5 ബദാം കുതിർത്തത്, ഒരു ടീസ്പൂൺ കുതിർത്ത ഉണക്ക് മുന്തിരി, 5 പിസ്ത കുതിർത്തത്, 5 അണ്ടിപ്പരിപ്പ് കുതിർത്തത്, 5 ഈന്തപ്പഴം, ഒരു മുട്ട, ഒരു നേന്ത്രപ്പഴം വാട്ടിയത്, ഇഞ്ചി ചേർത്ത കട്ടൻ കാപ്പി ഇതാണ് എൻ്റെ രാവിലത്തെ ഭക്ഷണം. ഇങ്ങനെ കഴിക്കുന്നതിന് പ്രശ്നമുണ്ടോ?

@muhammednisarc6559

9 ай бұрын

അത്രയും മതിയാകും ഒരു കുഴപ്പവുമില്ല😊

@Anoop-k4v

9 ай бұрын

നിനക്ക് പ്രാന്താടാ 😂😂😂😂😍😍😍

🙏🏻🙏🏻

ഇതൊക്കെ നല്ല വിലയാണ് ബഡ്ജറ്റ് ഇല്ല വാങ്ങാൻ sir 100 വാങ്ങി ആയിരുന്നു അതിൽ കുറച്ചേ ഉള്ളു 😢 ഒരു കിലോ അരി പാൽ ഇതൊക്കെ 100 കിട്ടിയാൽ അന്നത്തെ ദിവസം കഴിഞ്ഞു പോകും 👍

@BUSHRASHAJAHAN-ec1yz

9 ай бұрын

സത്യം

@shabnashabu1384

9 ай бұрын

Sathyam 👌

@godofsmallthings4289

9 ай бұрын

Use peanuts 🥜

@sreenath8439

9 ай бұрын

ഇത് കിലോ കണക്കിനുള്ള വില നോക്കിയിട്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഇതൊക്കെ ചിലവേറിയതാണ് തോന്നുന്നത് നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം മീൻ വാങ്ങാൻ ചെലവാക്കുന്നത് പുറത്തുനിന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പലഹാരങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി ഉൾപ്പെടെ ചിലവാക്കി കളയുന്ന പൈസ മതി ഇത് ചില്ലറയായി 100 200 ഗ്രാം വീതം വാങ്ങിക്കാൻ അങ്ങനെ വാങ്ങിച്ചാൽ ഒരു മാസത്തിൽ കുറഞ്ഞത് 15 ദിവസമെങ്കിലും കഴിക്കാം... ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസം ഇടവിട്ട് ഇതിൽ പറയുന്ന അത്രയൊന്നും വീതം എടുത്തില്ലെങ്കിൽ പോലും ചില്ലറയായി വാങ്ങിച്ചാൽ ഇതൊക്കെ ഏത് സാധാരണക്കാരനും കഴിക്കാം പക്ഷെ സാധാരണക്കാരൻ വാങ്ങില്ല ഇതൊക്കെ പണക്കാരുടെ ഭക്ഷണം ആണെന്ന് ചിന്തയും ആ പൈസയുണ്ടെങ്കിൽ വേറെ പലതും വാങ്ങിക്കൂടെ എന്ന ചിന്തയും സത്യത്തിൽ നിങ്ങൾ മറ്റു പലതിനും ആയി പലതവണ ചിലവാക്കി കളയുന്ന പൈസയുടെ ഒരു അംശം മതി ഇതിനും.. പൈസ ആവശ്യമനുസരിച്ച് വേണ്ട അടുത്ത ചിലവാക്കാൻ അറിയാവുന്നവർക്ക് ഇതെല്ലാം കഴിക്കാം

@ishalishal5488

9 ай бұрын

@@sreenath8439 അത് നിങ്ങൾ കൂട്ടിവ്വച്ചു വാങ്ങിക് അത് വാങ്ങാൻ നിന്നാൽ ബാക്കി ഉള്ള കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങള് വെടിക്കോ ഇല്ലെല്ലോ പിന്നെ ഇങ്ങോട്ട് പറയാൻ വരണ്ട കേട്ടോ വാങ്ങണോ വേണ്ടേ എന്റ ഇഷ്ട്ടം 🙏🏻

Hey ❤

12 almonds 6 walnuts 10 cashew 20 pista 2 Brazil nuts.... Thank me later...😊

👍🏻👍🏻👍🏻

🙏

❤

❤❤❤

👍👍

ഞാൻ നിലക്കടല കഴിച്ചു സായുജ്യാമടയുന്നു.

Uric acid ullavark kazhikan patumo full protein alle

ഡോക്ടർ...രാത്രി ഭക്ഷണമായി ഇതിന്റെ കൂടെ മൂന്ന് ഈത്തപ്പഴം കൂടി കഴിക്കാമോ?പിന്നെ നട്സുകൾ കഴിക്കുന്നതിനു മുമ്പ്‌ കഴുകേണ്ടതുണ്ടോ???പ്ലീസ്‌ മറുപടി പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു...🙏

1) Uric acid problems ഉള്ള ആൾക്കാർക്ക് അളവ് ഇത്രതന്നെ കഴിക്കാൻ പറ്റുമോ 2) ഇതിന്റെ കൂടെ 2 dates കഴിക്കുന്നതിൽ കുഴപ്പം ഉണ്ടോ 3) വെള്ളത്തിലിട്ടു കുതിർത്തണോ ബ്രസീൽ നട്ട് കഴിക്കേണ്ടത്

🙏🙏🙏🌹

Manas vechal ellarkum vangikkam

തടി വക്കേണ്ട ടിപ്സ് കുടി പറയു 🎉

Eee nuts kayikunna reethy parayamo

Brazilin nuts👌♥️

❤❤❤❤

ഞാൻ ചില ദിവസങ്ങളിൽ ഇവ കഴിക്കാറുണ്ട്, except Brazil nut.

@sushamanair3461

9 ай бұрын

ബ്രസീൽ nut ഏതാണ്? പറയുമോ

@sobhanapillai6417

9 ай бұрын

Sorry, ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടില്ല. ഡോക്ടർ പറയുന്നത് പോലെയുള്ള nuts reliance store il കണ്ടിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ വാങ്ങിയിട്ടില്ല.

@sushamanair3461

9 ай бұрын

@@sobhanapillai6417 ok.. thanks for the reply..

Kidney stone ഉള്ളവർക്ക് ഈ nuts കഴിക്കാമോ Dr

Doctor Namaskaram 🙏. Nuts are good for health. But advised by a Naturopathic Doctor to take NUTS after SOAKING IN WATER instead of roasted or dry. Is it true??? Please message me how to consume and whether will gain weight in body ???

Sir 5 vayasulla kuttik athra alavu kodukam

സർ ബ്രസീൽ നട്ട് സ് എന്താണ്

Cashew nuts original aano

Sir,Kunjugalk kodukan pattunna quantity ethra aanu.(5yrs)

@DrRajeshKumarOfficial

9 ай бұрын

one by 3rd

Sir Enikku thondakkuziyude bhakathu vethanayundu. Athu cheruthayi nenjathu vedhana varunnu . Food kazichukazinkal enikku cheriya nenjerichil undakarunu .athukondano vethana varunnathu.

ഇതിൽ ഏതാണ് ഡോക്ടറെ വില കുറവ്.

Brazil nut 1kg149 riyal in Qatar (India money 3367)

Cholesterol ullavarkku peanut butter kazhikkamo doctor

@sreenath8439

9 ай бұрын

കൊളസ്ട്രോൾ ഉള്ളവർ പീനട്ട് ബട്ടർ കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾ വാങ്ങിയ പീനട്ട് ബട്ടർ ഇൻഗ്രീഡിയൻസ് ഒന്ന് വായിച്ചു നോക്കിയാൽ മതി അതിൽ പാമോയിൽ ഉൾപ്പെടെയുള്ള സാധനങ്ങൾ ആണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ പിന്നെ എങ്ങനെ പീനട്ട് ബട്ടർ കൊളസ്ട്രോൾ ഉള്ളവർക്ക് കഴിക്കാൻ പറ്റും... ഡോക്ടർ മുൻപ് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട് പീനട്ട് ആണ് കഴിക്കേണ്ടത് ,പീനട്ട് ബട്ടർ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ അതിൽ വേറെ പലതും ചേരും

കയ്യിൻ്റെ പുറം ഭാഗത്ത് ചുവന്ന നിറത്തിലുള്ള കുരുക്കൾ ഉണ്ടാകുന്നു. Edh ന്ത്കൊണ്ട് ഉണ്ടാവുന്നു? പ്രതിവിധി ndh? Eghane varaaaand ശ്രദ്ധിക്കാം. ഒരു വീഡിയോ chryyo plz

😀👍👍

Raisins 10 Cashew 5 Almonds 5 Pistah 5 Dates 4 ഞാൻ ഇങ്ങനെ ആണ് കഴിക്കുന്നത്‌ ☺️

Museli nallathu alle??

ബ്രേക്ഫാസ്റ്റ് ആയി കഴിക്കാമോ

കോവിഡ് വക്സിന് കാരണമാണോ യുവാക്കൾ കുഴഞ്ഞു വീണ് മരിക്കുന്നത് ഡോക്ടർ????? ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യാമോ

@DrRajeshKumarOfficial

9 ай бұрын

done already.. check my old videos..

7 vayasulla kutiku ee alavu pattumo

നെഞ്ചിൻ്റെ വയറിൻ്റെയുംയും ഇടയിലെ ഭാഗത്തായി വെല്ലത്ത വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു? Idhendh കൊണ്ടാണ്? Eghane പരിഹരിക്കാം

കഴിഞ്ഞ ആഴ്ച പറഞ്ഞത് ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കാൻ ആണ് 🙏

@shaikrashidkarangadanrashi1328

9 ай бұрын

കൺഡന്റ് വേണ്ട ബ്രോ!! ഇങ്ങനെ കുത്തി കുത്തി ചോദിക്കാതെ!

@abdulkareem974

9 ай бұрын

അതിന് മുബത്ത ആഴ്ച നിലക്കടല ആയിരുന്നു അതങ്ങനെ മാറി പോകും

Kidney stone ullavarkk kazhikkan patto

@DrRajeshKumarOfficial

9 ай бұрын

s

ഡോക്ടർ സാർ, ഈ പറഞ്ഞ നട്ട്സ് ഡയറക്റ്റ് ആയി കഴിക്കണോ അതോ വെള്ളത്തിൽ സോക് ചെയ്തു കഴിക്കണോ എന്നു പറഞ്ഞില്ല. കൂടാതെ ഡെയിലി ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഏകദേശ കോസ്റ്റും അറിഞ്ഞാൽ ഉപകാരം 🙏🙏

നിലകടല നല്ലതാണോ

കശുവണ്ടി esr കൂട്ടുമോ

Gall bladder stone ullavarkk e nuts ellam kazhikkavunnathano?

@jenymolvarghese8725

9 ай бұрын

Kazhichal pbm ellannano🤔

First🎉