Мариночка,как приятно тебя видеть и слышать.

Марина, большое спасибо Вам за такое разнообразие блюд. Кое-какие Ваши приемчики использую. Типа жарить на маленьком количестве масла, добавляя воду.. И ещё, вы очень облегчаете процесс похудения тем, кто считает калории. Я раньше вела доскональный подсчет. И это занимала время. Теперь я либо ввожу название блюда в программу подсчёта калорий (получается приблизительно) Ну а теперь ещё готовлю Ваши блюда вкусные и полезные. Начала худеть 22.02.2023 года. На сегодня (14.04.2023) ушло 12.8 кг. Начальный вес был 109.7 кг. Сейчас 96.9. Пишу не для того, чтобы похвастаться, а чтобы вдохновить людей с лишним весом заняться собой, облегчить свою жизнь. Мне 59 лет. Есть проблемы с коленями, тазобедренным суставами. И при том, что я люблю путешествовать, гулять, мне это стало тяжело делать. Вот и взялась за себя. Считаю Маринин канал лучшим для поддержки худеющих. Информативным и ненавязчивым. Каждый выбирает сам, как ему жить, а такие люди как Марина помогают воплотить в жизнь наши надежды. Всем здоровья и мира. Марина, спасибо Вам. Вы вдохновляете!!! .

@user-pu9ev3kz8b

Жыл бұрын

Да у вас получилось хорошо сбросить,а я за месяц 5 сбросила,но я считаю что это нормально,но у меня вес был 80,сейчас 75,наверное из за веса так.вас поздравляю,держать так и дальше и здоровья вам.

@user-pu9ev3kz8b

Жыл бұрын

Светлана скажите,а вы считаете калории,на 1200 в день?или порции по 300мл,я смотрю если суп ,то вообще получается кал мало ,тогда не выйдет на 1200,если вам не трудно ответьте пожалуйста.

@user-ic8nh6rl4r

Жыл бұрын

@@user-pu9ev3kz8b Добрый день. В день не более 1200 ккал. Если ем сельдереевый суп (рецепт такого супа есть в интернете) можно и не взвешивать, он всего лишь 10 ккал. По рекомендации Марины стала есть каши (они сытные и полезные). Таким образом, если в обед съем даже 400 гр. супа и 100 гр каши(больше не влезет), ещё плюс кусочек мяса 60 гр, получится сытно, малокаллорийно, полезно по белкам и углеводам. Да, ещё такой лайфхак - дела себе завтрак: овсянка 30 гр, 120 гр нарезают мелка яблоко, 8 гр миндальных слайсов или чищенных семочек. Заливаю кипятком и в микроволнлвке

@user-ic8nh6rl4r

Жыл бұрын

@@user-pu9ev3kz8b продолжение. ... на 10 мин. Затем доливаю молока 60 гр. и могу добавить немного сахара. Ем утром 2/3, и оставляю на вечер. Ещё через час после ужина выпиваю кефир с 1 ч.ложкой корицы. Но это все индивидуально. Не переносить корицу, добавите перемолотые семя льна. Не пользуетесь микровелем, сварите. Главное считать калории, пить воду и настроиться на победу над лишним весом. И ещё, я каждое утро взвешиваюсь. Вчера на Пасху позволила себе немного превысить каллораж до 1600. Сегодня утром взвесилась , слава Богу, вес не увеличился. Это говорит о том, что иногда можно себе позволить излишества (всё мы люди), но потом дальше продолжать похудение до нормы.

@user-pu9ev3kz8b

Жыл бұрын

@@user-ic8nh6rl4r спасибо что ответили,но у вас свои рецепты,поэтому вы так хорошо сбросили вес,я вчера на Пасху позволила все что было,а теперь буду продолжать дальше,но мне не много надо,у меня вес75,может ещё 5,а может и меньше,буду смотреть,мне 68лет,а вам удачи и здоровья.

Вы не не можете себе представить, как я вам благодарна. Venezia ❤❤❤❤

Ну,что сказать,просто замечательно,классные рецепты.Марина,спасибо.

Какие у Вас вкусные блюда, теперь готовлю только так! Не понимаю, почему некоторые пишут отрицательные отзывы, ну не нравится- не смотрите и не слушайте, ищите для себя другое, зачем другим нести свой негатив😢

Добрый день, Марина ! Благодарю за очередной рецепт! Я думаю кому не нравится, никто насильно не заставляет готовить.Большинству подписчиков вашего канала нравится.

Марина ты чудесная, отличный мотиватор. Обожаю твои рецепты.

Марина, я так вам благодарна, за хорошие рецепты!!

Спасибо. Вы УМНИЦА!

ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНЫЕ- ВТОРОЕ И ТРЕТЬЕ БЛЮДО. СУПЧИК,ДАЖЕ ВИЗУАЛЬНО АПЕТИТЕН.А МНЕ НРАВЯТСЯ ВАШИ МЕШАНИНЫ.ОНИ СЫТНЫЕ И ВКУСНЫЕ.СПАСИБО ЗА ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ.

Марина, огромное Вам спасибо за то что Вы есть, Ваши рецепты помогают избавиться от лишних килограммов, у меня за месяц "ушли' 4 килограмма. Все рецепты простые и блюда очень вкусные.

@user-xb1bi9hm4p

Жыл бұрын

А если не считать,то порция какая что суп или второе все равно 300 гр,зачем считать если все уже посчитано

@xiaomi-qr5kz

3 ай бұрын

😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😊😅😅😅😅😅😅😅

Марина,БЛАГО ДАРЮ за Ваш труд!!!!!

Марина спасибо за ваши рецепты за ваши труды как вы готовите показываете красивые тарелочки с приготовленными вашими руками еще раз спасибо дорогая❤❤🌹🌹🌹

Марина , большое явам спасибо за рецепты , за 5 месяцев благодаря вам постройнела на 23 кг. А рецепты ещё и очень вкусные . У моей дочери теперь самый любимый белковый суп с фасолью . Ест его каждый день и другого не хочет . Спасибо 😊

Большое спасибо за ваши рецепты, дай Бог вам здоровья крепкого

Рецепты супер 👍 Спасибо огромное ♥️ Иду готовить рис по третьему рецепту,а два первых взяла на заметку - они тоже отличные.👍💯♥️👌👏💐

Добрый день Марина. Просмотрела несколько каналов по правильному питанию, ваш самый лучший. Рассказываете и показываете все доходчиво и понятно. Спасибо вам и дальнейшего процветания!!!

Марина, огромное спасибо за такие вкусные и полезные рецепты. Прямо завораживает ваша готовка!!!😊

Мариночка,вы, ваши блюда и ваш канал, лучшие!!!Огромное спасибо❤Процветания вашему каналу👍👍👍💪👏👏👏🙏🏻

Марина, спасибо за эфир, будем готовить, удачи вам

@user-do9kt9mq1v

Жыл бұрын

❤❤❤❤❤👍👍👍😋

Марина, мы соскучились по Вашим рецептам! С наступающим Великим Праздником!❤

Вы очень хорошо объяснили,подача отличная,и очень оригинальная техника приготовления.Здоровья , вам,и благополучия....

Привет спасибо большое за прекрасные рецепты и не дорого! Здоровья вам и благополучия!

Мариночка❤,спасибо тебе за труд,очень приятно смотреть тебя и слушать,дай Бог тебе здоровья и успеха во всем С наступающими праздниками.

Часто смотрю ваш канал и восхищаюсь вами готовлю. По вашим рецептам очень нравиться вы молодец

Мариночка огромное спасибо за новые рецепты. Всё за нас посчитала, осталось только приготовить 😊

Спасибо большое,Мариночка,за ваш труд! Все как всегда вкусно,полезно и малокалорийно! БЛАГОДАРЮ!Ждем новых шедевров для всех худеющих!

@tamaraloginova8625

Жыл бұрын

Мариночка,доброго времени суток. Огромное спасибо за рецепты-они все уникальны, а главное вкусны, просты и приготовлены из доступных продуктов ,а при нынешней дорогой жизни не каждый может кушать авокадо и красную рыбу. Ещё раз огромное спасибо за ваш труд и дай Бог крепкого здоровья и творческих успехов в создании новых рецептов. Благодаря вашим рецептам я за два года сбросила 25 кг. Особая благодарность за КБЖУ -очень легко составлять меню на день.

❤❤Большое спасибо, Мариночка!! ❤️❤️🍏🍎

Мариночка, как красиво Вы готовите! Вкусно! Когда наглядно, легче запоминается, хотя я всё записываю. Спасибо, дорогая!

Вкуснятина!!! Спасибо Вам, Марина!!!

Марина, огромное вам спасибо. Всё что готовила по вашим рецептам очень вкусно и позволяет похудеть. Уже есть результат ❤

Марина, добрый вечер! Ты умница, красавица, ещё и ручки золотые! Готовишь вкусно и очень аппетитно! Рецепты пишу часто,тебе пишу редко. У меня все отлично! Так и держится стабильно минус 30! Уже четыре месяца. Меня все устраивает, никаких срывов, правильное питание стало привычкой и мне это очень нравится! Спасибо тебе, дорогая моя, такого волшебного пинка у меня не было в жизни. Очень люблю тебя, всегда рада видеть тебя и слышать! С наступающей Пасхой! Будь здорова ты и твои родные люди!

Марина,спасибо за рецепты! Как всегда шедеврально! Я тоже люблю "мешанину",😅,как говорят некоторые .

Мариночка!С Чистым Четвергом

Мариночка!Это как гавайская смесь+курочка.Спасибо, очень понравилось.

Спасибо вам, Марина!💖

Огромное спасибо,Мариночка за ваши вкусные и полезные рецепты блюд.❤

Мариночка, благодарю вас за рецепты и за информацию про гречку

Обязательно приготовлю эти блюда!!! Всё красиво, полезно, смачно!!! Класс!!! Марина, благодарю от души!

Рада вас видеть👏👍🙏

Мариночка, премного благодарна за рецепт гречки с овощным рагу,вчера готовила, получилось идеально, некогда бы не подумала,что это все так сочетается,спасибо!!!

Мариночка, спасибо огромное за прекрасные блюда. Это не мешанина,это восхитительный МИКС❤. Буду готовить и вкусно сбрасывать лишний вес при помощи ваших МИКСОВ ❤.

Марина, только что приготовила суп овощной с пшеном, правда, это вкусно, но помимо зелени я добавила базилик, итальянские травы. Заааапах, вкус супа изумительный. Спасибо вам огромное за рецепты. С ув. Анна.

Привет Мариночка. Какая вы умница. Не забыли про нас. Очень рада вас видеть.❤❤❤

Мариночка,спасибо! Как всегда всё вкусно и полезная информация.🤗👍

Марина спасибо вам .это самый приемлемый способ худеть .да ещё с сахарным диабетом .очень удачные рецепты.где вы раньше были? Будьте здоровы!

Ваши рецепты, просты , вкусны , полезны. Спасибо.

Марина, благодарю вас за ваши рецепты, все необыкновенное, вкусное!

Мне нравятся ваши рецепты; они,действительно, помогают похудеть. Ваш голос успокаивает, это тоже важно! ❤

СПАСИБО!!! КАКИЕ РЕЦЕПТЫ ПОТРЯСАЮЩЕ!!! СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ!!!

Это не мешанина а типа паэльи. Ещё добавить креветки и будет вообще не оторваться. Спасибо Марина за ваши труды. Это очень вкусно.

Очень красиво и аппетитно выглядит. Мне все нравиться. Даже мой муж ест такую еду с удовольствие. Спасибо

Браво!!! Всё просто превосходно!!!

Спасибо, Марина, будем готовить!

Здравия вам!Благодарствую за труд!Добра вам!Желаю успеха!

@user-rm7wu3fo7l

Жыл бұрын

Тебе помочь

Мариночка, какая Вы умничка и молодец! Со светлой Пасхой Вас! Будьте здоровы!

Марина , огромное спасибо за Ваши вкусные, полезные рецепты👍

Спасибо большое за ваш труд 🎉🎉🎉❤❤❤

❤ Спасибо, Вы моя последняя надежда похудеть…

Мне очень понравилось как Вы готовите

Спасибо большое,Марина за прекрасные рецепты.❤💕💖👍👍👍

Мариночка, спасибо большое вам за рецепт🌹🌹🌹

Супер рецепты * спасибо наша любимая Мариночка

Мариночка, как всегда,, супер,,❤

Молодец из простых продуктов такая вкуснятина восхищаюсь фантазией

Марина, спасибо за рецепты. Я из тех, кто не считает ккал. А вы очень помогаете мне. Все очень чётко, просто и понятно. И всегда вкусно. ❤

Мариночка, огромное спасибо🙏💕 ♥😋👏 за рецепты!

Очень нравится умница

Люблю Ваши рецепты.постройнела .спасибо

Марина,какая вы умница!Мне так нравятся ваши видимо,всё чётко,быстро без лишних слов.А как вкусно!!!

Марина, спасибо !!!! Все очччччень классно и главное вкусно!!!! Лишним весом не страдаю , но я диабетик и ваше разнообразие блюд огромный плюс в мое меню!!!!! Еще раз спасибо за ваш труд и фантазию!!!! Жду новых рецептов!!!!! 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

Марина, большое вам спасибо! Вы умница! Приготовить из доступных продуктов вкусные, низкокалорийные блюда - это такая находка для людей моего возраста! Мне посоветовала ваш канал моя подруга . Спасибо еще раз и ей и вам! 😊

Спасибо большое за ваши замечательные рецепты

Марина, огромное спасибо. Рада Вас слишать и обязательно буду готовить.

СПАСИБО Мариночка,за супчики,с наступающим праздником !!!!!👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

Супер рецепты! Я тоже люблю ,,мешанину,,.

Вау классные рецепты ❤

Марина спасибо большое,за чудесные рецепты!!! ❤❤❤

Спасибо, очень всё вкусно, красиво.

Мариночка, спасибо за прекрасные рецепты.

Ненавижу Малышеву со своими нравоучениями,здорово, что нашла вас!

Спасибо! Доброго вам здоровья!!!

Спасибо вам большое

Вкуснота, благодарю за труд.

Огромное спасибо❤

Спасибо, Мариночка!❤

Шикарная мешанина Мариночка, обожаю такое блюдо, обязательно приготовлю, спасибо дорогая.

Марина , Вы - Молодец ! Всё чётко , с описанием калорий , без лишней болтовни ! Благодарю от души 🙏

Спасибо, буду готовить

Спасибо большое, Марина, буду готовить😊👍👍👍💗💐

Мариночка, спасибо! Как всегда лайк! ❤😊

❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍МОЛОДЦЫ ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ЗА ТРУД И ВКУСНЯШКИ!

Спасибо за великолепный рецепт! 😊👍💕

Мариночка спасибо большое. Обожаю Ваши супчики.

Маришенька,будь здорова, большое пребольшое спасибиссимо за труд и отдельно за КБЖУ !!!!!!!!! ❤

Спасибо миленькая Мариночка все так вкусно ❤❤❤❤

Спасибо Мариночка

Марина ,спасибо за рецепты ,смотрю твой ролик и за 5 минут собрала себе завтрак ,скоро будет готов и это за 20 минут ,икусочек тыквы пошел в ход ,а то не знала что с ним делать ,но положу не гречку ,а непосредственно в сковороду ти горсти рожек сырых ,немного водички и все готово .диабетики не сомневайтесь у Мврины блюда сбалансированы ,все в правильных пропорциях ,главное ,чтобы меньше углеводов было и больше овощей .спасибо еще раз .

Все очень вкусно!!

Как всегда просто вкусно,легко и сытно😍