ОДНО движение УТРОМ, которое ПРОДЛЕВАЕТ жизнь! / Как УЛУЧШИТЬ здоровье УТРЕННЕЙ гимнастикой?
✅ РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ на мой бесплатный онлайн-курс "БЕЗОПАСНОЕ ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА ДОМА": clck.ru/39oS6e
--------------------------------------------------------------
Привет! С вами Данила Сусак
Добро пожаловать на канал KSAMATA
Что если сказать вам, что ключ к бодрости, крепкому здоровью и ясности ума лежит всего в нескольких минутах утренних упражнений? Многие ищут чудодейственные средства, но ответ удивительно прост.
Сегодня в видео я расскажу, как влияет утренняя зарядка на ваш организм и какие упражнения нужно делать, чтобы сохранить здоровье на долгие годы?
Подписывайтесь на канал! На нем вы найдете, какое упражнение может излечить все болезни, как вернуть зрение и какие продукты вредны для здоровья.
#зарядка #здоровье #гимнастика #утренняязарядка #оздоровление #долголетие #упражнениедлязарядки
СТРУКТУРА:
00:00 - Вступление
00:30 - Что, если не делать зарядку утром?
02:13 - Что улучшает зарядка?
02:40 - Поможет ли гимнастика в середине дня?
04:29 - Вечерняя гимнастика
06:46 - Базовые упражнения для зарядки
10:34 - Гимнастика для ног
12:07 - Итоги
Пікірлер: 109
✅ РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ на мой бесплатный онлайн-курс "БЕЗОПАСНОЕ ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА ДОМА": clck.ru/39oS6e
@user-fe3ep2tk7q
2 ай бұрын
Добрый вечер,Данила! Я из Харькова,хочу зарегистрироваться на вашу программу "Очищение организма",но не интернет не находит адрес. Как быть? Помогите мне пожалуйста, мне очень нужна эта программа. Благодарю!
Какой же вы уникальный, поэтому вы и чемпион страны и мира. Столько заряда, усилий и понимания Вы не растрачиваете энергию впустую, вы ещё пытаетесь мир одухотворить. Данила, хоть не так быстро, но получается. Спасибо!!! Это везение, если на пути встречаются такие люди , как вы! Мир преобразится.
@nonna2974
2 ай бұрын
Как это чемпион мира ? Разве есть чемпионат по очищению организма. . Врачи утверждают ,что чистить сосуды невозможно
@user-uj2dt8pm6c
2 ай бұрын
@@nonna2974 чемпион мира по цигун!!!!
@user-xb5ye4gf8w
Ай бұрын
Дай Бог здоровья доброму человеку! Нужно делать группы здоровья для пожилых людей при поклиниках!❤❤❤
Каждый час делаю скручивания, и растяжки чувствую себя в два раза моложе, тело благодарит.
Даже если мне надо встать в 6 утра, чтобы куда-либо ехать, я делаю зарядку... Иначе чувствую, что чего-то не хватает... Занимаюсь по Вашим рекомендациям, Данила... Спасибо Вам, здоровья Вам и всего наилучшего!!!❤
Потребность организма в движении гораздо выше,чем вы думаете. Это правильно
Данилушка! Какое счастье, что Вы есть у нас!❤❤❤
Получаю утром хорошую активность спасибо
Делаю многие упр по Вашему совету, некоторые не вставая с постели утром и потом чувствую себя бодрее, некоторые днем. Теперь буду и вечером. Благодарю вас за ценные упражнения и очень понятные разяснения. Дай Бог Вам здоровья, Вы Человек с большой буквы. Посылаю эти видио своим знакомым и они тоже видят результаты. Моя дочь тоже подписана на ваш канал. Благодарю
спасибо Вам за полезную и необходимую практику.
Спасибо вам за вашу работу.
Попытаашись,хотя бы сделать вместе с вами предлагаемую гимнастику, затем посмотрела на себя в зеркало. И о чудо! Уже помолодела! (72 года)
Данила, действительно вечером больше понравилось делать эти упражнения. Спасибо тело сказало мне. А вам большое спасибо!
Данила, я очень благодарна вам за ваши упражнения, делаю вместе с вами. Желаю вам всего самого доброго! 🙏🙏🙏❤️
Благодарю Вас Данила за ваши замечательные рекомендации и упражнения 🙏🙏🙏. Без практики давно бы уже прописалась в больнице😡. Благодарю и желаю Вам доброго здоровья, хороших партнёров и поддержки от Высших Светлых Сил. ❤🙏
Замечательные упражнения. Выполнять их легко, потому что объясняете доходчиво + показываете. За что благодарна❤
Отличные упражнения на растяжку , спасибо !
Благодарю Данила. ❤
Когда я выполняю зарядку чувствую потом,полна сил и хорошее настроение поэтому спасибо за все ваши упражнения!
Данила благодарю Вас за практику!!!
Благодарю за Вашу. полезную работу Каждое утро делаю упражнения.❤
Благодарю Вас, вы Человек с большой буквы, пользуюсь вашимы советами уже давно, посылаю своим знакомым ваши видио, моя доч тоже подписана на ваш канал. Удачи, здоровья, успехов
Благодарю Вас! Счастья, Радости желаю Вам! 💯❤️🍀🎁
Благодарю, благодарю, благодарю Вас за столь полезную информацию, за пользу которую Вы приносите многим людям. Благодарю. Пусть Бог Вас благословит!
Благодарю!
Благодарю Вас Мастер❤❤❤❤❤❤❤ за Ваши практики, они бесценны!!!
Данила благодарю вас вы посланий от бога для человечества Спасибо огромное Вам
❤ Данила, благодарю за замечательные движения. Я с Вами согласна, что обязательно надо делать не лениться и тогда будет польза.
БЛАГОДАРЮ ВАС ДАНИЛА. ЗА ВАШУ ПОМОЩЬ ДЛЯ НАС. ❤❤ ДАЙ БОГ ВАМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ. ВЫ СУПЕР ТАЛАНТ. МОЛОДЕЦ 🙏❤❤❤❤🥰
Спасибо , Данила.❤
Благодарю за ваш труд, восхищаюсь Вами!
Данила, Вы, как всегда, даёте материал в таком позитивном ключе, что удержаться от благодарности просто не возможно. СПАСИБО!!! ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ!!!
Спасибо, мне 71 год. Стараюсь делать ваши упражнения, какие могу❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Данила спасибо за полезную практику .облегчение ты молодец Ия с тобой.❤
Данила благодарю 🙏
Какая лёгкость в теле после упражнений!!!Как хорошо,что я наткнулась на этот канал!!!Огромное спасибо!!!
Зарядку делаю ежедневно утром, включаю и упражнения от Данилы. И это действительно заряд ,ну если не на день, то до обеда.
Данилушка! Спасибо большое! Тело ожило, получила заряд энергии от Вас! Ваши упражнения делаю с Вами каждый день! Рада, что нашла Вас! Будьте здоровы!
Всем Добра! Вот интересно, готовим, убираем кв, гладким бельё и много много чего, похоже ведь на упражнения) , ан нет, только Гимнастика даёт результат! В чём секрет, дорогие)?!
Благодарю вас! Очень здорово!
Данила, сегодня Вы мой спаситель! Благодарю!
Спасибо❤
Благодарю!!! Здоровья вам❤
Спасибо за ваши зарядки. Я давно делаю утреннюю и вечернюю зарядки и болею меньше ,чем в молодости. 😊
ДАНИЛА ВЫ УНИКАЛЬНЫЙ😊 Ваши упражнения, беседы, как воздух. Делаю каждый день, если не получается интенсивно, то ,как ВЫ советуете ,по немногу,готовя на кухне и т.д. Я ВЫМ ,очень БЛАГОДАРНА, за ВАШИ СОВЕТЫ 😊❤🌷🙏
ВОТ ЗДОРОВО ДАНИЛА! На бесплатный курс ПОДПИСАЛАСЬ!❤
Да, действительно, всё тело включается. Становится жарко. Спасибо Вам большое за умные упражнения!!! Практику делаю несколько раз в день: освободилось время - делаю, не лежу. Работает здорово!!! Благодарю Вас, Данила, за верное направление для здоровья организма
Умница Благодарю❤
Данила, храни Вас Господь
Какой вы приятный парень, смотрю вас часто и стараюсь прислушиваться и заниматься. Спасибо вам.
Данила, благодарю вас! В свои 67 лет люблю заниматься ЦИГУН утром или выполнять ваши упражнения, а вечером перед сном выполнять Нить Жизни. 💖
Благодарю ❤
Очень ВАС благодарю❤ ❤❤❤❤❤❤❤
Делаю каждый день, перед сном, иногда хожу на скандинавских палках... ❤
Багодарю. 😊👍🙏🙏🙏
Спасибо, дорогой Данила. Вы реально отвечаете своему званию.
Это мое! Без насилия над собой. Минимум времени. Спасибо!
СПАСИБО БОЛЬШЕ !!!ЗДОРОВО !❤
Спасибо !!!
Спасибо
Дорогой ,Данила! Ощущения от ваших занятий невероятные! Делаю а течения дня 3 раза. Спасибо Вам огромное!
Благодарю вас, Даниил вы наша гордость ❤. Делаю каждый день, получаю бодрость и настроение на весь день 🎉😅
А как вы думаете я за год после тяжёлой болезни набрала 115 кг и за 4 года я сбросила более 30 кг это хорошо 😁 я на сегодня вешу 75 кг это моё усилие ,мой труд😂 я горжусь собой и у меня сейчас задача ещё -10 кг😉
@user-di5rn8om6h
2 ай бұрын
Научите КАК сбросить 30 кг!? Мечтаю уже лет 5...Надеюсь на ответ. Спасибо.
@user-ku1sm9ef6l
2 ай бұрын
@@user-di5rn8om6h Конечно поделюсь😉 утром у меня каша свариная на воде не много соли и сахара буквально щепотка ,сварили залили перед употреблением молоко и пожалуйста хлеб только без дрожжей черный кусочек масла и сыр ,ну а из напитка у меня цикорий или любой чай из сухофруктов ,но тоже без сахара ,либо совсем немного пол чайной ложки,я утром с 9до 10 утра кушаю,обед с 14:00 до 15:00 любое первое блюда ,но картофеля я кладу например в суп 5 шт на 5 лит, часто готовлю диетический суп (крупа перловая ,картофель ,лук , чеснок это зажарка ,короче типо рассольника,но только без огурцов там соль в них ,если хотите можете добавить 2 шт ,так же соль перец не много),а вот вечером можно тефтели с любой кашей ,можно овощи как свежие ,так и тушёные и самое главное это с 18:00 до 19:00 вы можете кушать ,после ни чего не кушать ,если вам захотелось кушать пейте воду маленькими глотками,таким образом вам просто не захочется больше кушать и ещё с вечера до утра промежуток времени должен быть от 14 до 16 часов ,можно и 12 часов и ещё я пью перед едой семена льна это чайная ложка на кружку кипека заливаю и настаиваю 20 мин (семена можно перемолоть так лучше эффект будет,в блендере и хранить их в холодильнике ,но много не делайте 2 столовые ложки в стеклянную посуду и как вылили их тогда делайте ещё , всё пить утром перед едой,ну я и вечером тоже пью ,вы попробуйте пока только один раз )Можно и масло льняное тоже десертную ложку пить 3 раза в день перед едой,но смотрите масло расслабляет ,если у вас низкое давление тоже будьте внимательны,а так если у вас всё в порядке то удачи и ещё зарядка тоже нужна .Какая я потом напишу,а пока удачи 😉👍💕
@user-ku1sm9ef6l
2 ай бұрын
@@user-di5rn8om6h Да конечно утром каша на воде сварина отправлено с щепоткой соли и сахара,можно кушать с молоком ,можно хлеб без дрожжей черный с маслом и сыром это утром с 9:00 до 10:00 обед любое первое блюдо я часто варю рассольник без огурцов,можно мясо любое только жирное ,мне скажут вы что там жир ,там белок ,можно вареное яйцо,творог это можно и тоже жирное ,можно овощи и фрукты тоже можно ;обед с 14:00 до 15:00 , а вечером можно любое блюдо мясо, рыбу овощи из фруктов я кушаю яблоки только кислое желательно,а если уж сильно захотела кушать то воду маленькими глотками и главное с 18:00до 19:00 перед едой я пью семена льна 1 чайную ложку на стакан кипятка залить на 20 мин и выпить это перед едой и масло льняное тоже десертную ложку,но смотрите масло расслабляет и понижает давление, будьте внимательны попробуйте недельку ,а если всё хорошо то можно дальше продолжить ,я пью масло льняное 3 раза в день перед едой,а семена 2 раза в день,и зарядка это тоже можно даже нужно ,так что пробуйте у вас всё получится 👍💕 и ещё чуть не забыла это называется энтервальное питание .Пройти должно времени перед первым приемом с вечера до утра от 12-15,а можно и 19 часов ,это вы утром кушаете 9:00 до 19 :00 потом до утра можно пробовать кушать 2 раза в день это в 12:00 и в 19:00 так тоже можно пробуйте у вас всё получится 👍💕😁
@user-ku1sm9ef6l
2 ай бұрын
@@user-di5rn8om6h Да и ещё ни чего жареного ,чай без сахара и плюшек ,я щас могу позволить торт кусочек только утром кушаю с удовольствием 😉 если что-то не понятно пишите я обязательно отвечу,но сразу придуприждаю я не врач у меня мой личный опыт как поставить себя на ноги после тяжёлой болезни и жить как прежде ,а самое главное радоваться жизни и если могу помочь вам то буду рада этому💕😉
Я делаю утром комплекс для шейно воротниковой зоны, и комплекс для поясницы.вечером для спины .днем ещё хожу каждый день 2-3 км.и так как работаю за компьютером,поэтому каждые полчаса встаю и разминаю все тело. Временно пока в зал на тренировки не хожу,дома сама занимаюсь.
спасибо
13:41 Большое СПАСИБО! БУДУ делать чаще одного раза в день. БЛАГОДАРЮ.
Я часто делаю Микропракти очень помагает тело само уже просит намного лучше стала себя чувствовать. 😊
Все правильно говорит❤
Спасибо. Понравилось. Зарегистрировалась.❤
❤❤❤Спасибо большое
Респектище!
Данила, большое спасибо вам - результаты потрясающие. ❤
Спасибо за хороший совет🙏
❤😂Ооочень понравились упражнения
Данила. благодарю ❤❤❤
Да заметила организм требует движения в течении дня
Раньше делала утреннюю зарядку практически каждый день, и думала, что я терпеливая и целеустремлённая))). А работа сидячая, телу этого явно не хватало. Теперь осознала свою проблему и по Вашей рекомендации буду делать гимнастику несколько раз в день. Спасибо Вам огромное!!!
Бесподобно,!
Спасибо!
Спасибо, стало легче
Данила,очень много текста,и понятно что нужно покупать курс,все любят денешку,но за упражения спасибо.
@user-qj4hc5ph1j
2 ай бұрын
Данила терпеливо нас учить,как себе помочь!!а вам минуты ??тогда вам не тут ...
@user-le3hy2oj8s
2 ай бұрын
Так вам Данила предлагает бесплатный курс
Каждый день они разнообразные, а ваша очень понравилась для сидячего образа жизни когда наступил, мне это интересно . Благодарю
Спасибо вам большое. Очень ясно все рассказал.
Даниил выручайте!!2 недели как появился какой то хлопающий звук в левом ухе при отрыжке от 3 до 5 каких то хлюпающих звуков.бывает и при зевании .но меньше по количеству
@user-sm9mr7op8i
Ай бұрын
😂
Делаю практику ежедневно вечером, но иногда пропускаю из-за плохого самочувствия.
❤❤❤❤❤❤❤
Через сколько дней надо менять комплекс упражнений.
💕❤
Делаю каждый день но почему кружица голова
❤️👍
Для суставов. Плечевой, локтевой, тазобедренный и т.д Что порекомендуете для суставов чтобы были эластичными, гибкими, здоровыми. Не клинило чтобы их, не скрипели, не заедали иногда... У меня сильный иммунитет, здоровье суставы
🥰😀
❤🎉м.Львів.Україна
Спасибо, Данила!
Спасибо❤
Благодарю❤
Спасибо
Благодарю❤
Благодарю❤