Świetne ćwiczenia. Wybitnie wartościowy kanał. Niestety, w dużej mierze ludzie nie potrafią wyciągnąć wiedzy z tak przedstawionych platform. Niejednokrotnie powtarzam swoim znajomym, ażeby zamiast lecieć od razu z byle czym do pierwszego lepszego lekarza, spróbowali obejrzeć taki lub podobny materiał, wyciągnąć wnioski i najnormalniej w świecie zabrać się za siebie. Ale większość woli tracić czas na durne shorty z "twórczością" półgłówków, zamiast czerpać z tego, co budujące, wartościowe i twórcze. Serdeczności.

@cZaRiFu

24 күн бұрын

W moim mieście w Żorach, województwo śląskie, na osiedlu Sikorskiego, między blokami 33 i 35, przy ulicy Wolontariuszy, funkcjonuje nielegalne kasyno (drewniana buda)-przynajmniej od 2012 roku, ta wylęgarnia ćpunów ma się dobrze. Służby zabierają maszyny, a po kilku dniach stoją kolejne automaty...

Jest Pan Dobrem Narodowym dla chcących usprawnić swoje cialo❤

Niesamowity z pana fizjoterapeuta. Dzięki pana ćwiczeniom pozbyłam się uporczywych bólów lędźwi. Teraz pracuję nad drętwiejącymi rękami, a w kolejce czekają biodra. Przy okazji ćwiczeń uczę się systematyczności i wytrwałości... Po prostu dziękuję, że pan jest..

Panie Marku jest Pan niesamowity! Za wszystkie wartościowe treści, które są ratunkiem w tak wielu powszechnych dolegliwościach bardzo dziękuję!

Wybitny gość w swojej dziedzinie 😊

Krótko, konkretnie, praktycznie. Super, dziękuję ❤

Dziękuję p Marku, jak dobrze ze pan pomaga, wszystkiego dobrego

Panie Marku!!! Proste, normalne...niesamowite! Podejście pełen szacun!!! Dziękuję

Przechodzi Pan samego siebie. Dziękuję.

Idealnie dla mnie! Dzięki Marku!!!

Wspaniałości akurat potrzebne,pięknie dziekujemy

Drogi Panie Marku🌹,Pan jest Wspanialy ,Pana cwiczenia sa Super,a Pana Wiedza jest tak ogromna👍wszystkiego co najlepsze dla Pana 🤩 wszyscy chcieliby miec takiego wspanialego Fizjoterapeute w domu!!! 2:01 2:03 2:04

Dziękuję 😘, jak zwykle super ćwiczenia

Właśnie tak zasypiam,teraz dołożę ćwiczenia, super,dziękuję ❤

Świetne ćwiczenie 👍

Ale jesteś gość, bardzo ładnie wszystko potrafisz wytłumaczyć

Witam Panie Marku i dziękuję serdecznie za te wszystkie porady jak pomóc sobie w problemach zdrowotnych, życzę dużo zdrowia i niech Opatrzność czuwa nad nad Panem,pozdrawiam serdecznie ❤❤❤😂❤

Czasami śpię w takiej pozycji przynosi ulgę 👍

Świetne ćwiczenia. Bóg zapłać.

Zaraz poćwiczę, dzięki

DZIEKI ❤

Super

Wszystkiego filmy o biodrach są świetne! Dziękuję za pomoc!

Bardzo ciekawe trzeba będzie spróbować dziękuje

Panie Marku, dziękuję. Pomógł mi Pan już naprawić wiele części ciała. Pana porady są super❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

P Marku dziękuje z całego serca , mam biodro do wymiany ciagle to odwlekam a to cwieczenie mi bardzo pomaga😀

Panie Marku, dziekuje - szacun, czapki z głów

Dzięki Marek 🙏💪

Dziękuję bardzo Panie Marku❤

Dzięki za dobra rade

Genialne

Dziękuję ❤👍

Stestuje.... Pozdrawiam serdecznie

Marek, 💪🏻👍

Dzięki ❤

Od ponad 20 lat mam duże problemy z biodrem i dolną częścią kręgosłupa… Przypadkowo trafiłem na ten kanał jakiś czas temu i bardzo ale to bardzo mi pomaga a kilka ćwiczeń robię każdego ranka zanim wstanę z łóżka… Ogólnie najlepszy materiał na YT jak dla mnie Bardzo dziękuję młody człowieku Dużo zdrowia życzę wszystkim

Dziękuję Ci bardzo,jak zwykle super!

Wielkie dzięki 😊 jak dobrze że pan jest

Kolejne ćwiczenie Pana Marka które wdrażam w życie i czuję się coraz lepiej. Szacun!

@Addamos

22 күн бұрын

Po jakim czasie poczułes różnice?... Jak czesto robiles te cwiczenia?

Właśnie wypróbowałam, to dla mnie wybawienie! Pracuje z moimi biodrami już od jakiegoś czasu i te ćwiczenia ruszają dokładnie to czego mi brakowało ! Cudownie! Bardzo dziękuję 🙏🏻

Dziękuję Panie Marku

Wspaniały materiał dziękuję ❤

Dziękuję bardzo Miłego 😊

Pięknie Dziękuję 🙂🙂

Spokojna chwila relaksu i chwila napięcia jak w jodze. 10 minut na plecach, 10 minut na brzuchu i może jeszcze 10 minut na kolanach. Po tym Każdy poczuje się silniejszy/sprawniejszy, a jednocześnie wypoczęty

Dziękuję ❤

Dziękuję ❤️

Gratulację!

Świetne to jest, wielkie dzięki!

Świetny , zresztą jak zawsze wykład. Pozdrawiam.

Jestes super dziękuję

Zawsze czymś Pan zaskoczy ! Czapki z głów :)

Panie Marku dziękuję za ogrom wiedzy i wskazówek. Jestem bardzo wdzięczna❤❤❤

dziękuję, akurat zacząłem pracę nad biodrami ❤

Super ❤❤❤❤❤

Działa

Fantastyczne, takiego cwiczenia bylo mi potrzeba. Dziekuje Marek!👏👍🙋

Dziękuję bardzo

ćwiczenia idealne dla mnie,dokładnie w pachwinie i w udzie odczuwam pewne bóle,to jest związane z dzwiganiem w pracy i zacząłęm nosić pas lędzwiowy w pracy,te mikrourazy zanikają ale takie ćwiczenia przydadzą mi się

@izabelacabanska3194

5 күн бұрын

Świetny materac czy można go zakupić w sklepie u Pana ?

Dziękuję Panie Marku za pomoc i za dobre serce ❤

Kurcze jakie to fajne dziękuję

Dziękuję

Super zaraz zacznę ćwiczyć

dzięki wielkie, pozdr

Komentarz dla zasięgów ❤

Normalnie spadłeś mi z nieba z tymi ćwiczeniami 🙆💪 Jednak jakaś "opatrzność" wisi nade mną 😁

Dzięki

Dziękuję. Przy tym z podnoszeniem kolana poczułam, że jestem na tym etapie i trzeba iść dalej z przywracaniem sprawności 💪🏼

Poćwiczone a platformę polecam❤

Dziękuję Marku 👍

Sprawdzone-działa

Panie Marku świetny film ! Dziękujemy ❤ Może mógłby Pan poruszyć temat siedzenia noga na nogę. Jakie niesie dlugofalowe konsekwencje oraz jak odwrócić efekt wieloletniego siedzenia w ten sposób. Bardzo pozdrawiam, wszystkiego dobrego

❤❤❤

Od kilku miesięcy mam problem z bólem pod tyłkiem w okolicy guza kulszowego w lewej nodze, spróbuję tych ćwiczeń

❤

Ja w tej pozycji śpię :D

7:08 już się zdziwiłem, że pierwszy odcinek bez żadnego pocisku w medycynę ale jednak nie mógł się powstrzymać.

@Jadzibadzi

23 күн бұрын

I właśnie za to też go lubię😊

@reginab.4804

22 күн бұрын

Ja też za to go lubię❤

Witam i od razu dziękuję za nowy zestaw ćwiczeń na naprawę stawów biodrowych. Ćwiczę z panem od kilku lat( prawie 5) i o tyle lat odsunęłam operację. Ciekawa jestem czy na zawsze odsunę operację jeżeli będę systematycznie (codziennie) ćwiczyła? Bardzo bym chciała, żeby pan mi odpowiedział czy jest to w ogóle możliwe. 🤔Zaznaczam, że pozbyłam się całkowicie bólu

To już wiem dlaczego w takiej pozycji zasypiałem jak miałem problemy z bólem. Finalnie u mnie jednak wyrównała wszystko praca fizyczna.

P. Marku, dziękuję. U mnie dylemat jest taki, że, lewe biodro zwyrodnienie jest mocne, nie operowane, po wstrzyknieciu krwi, (6, dawek) było dobrze, ok roku. Teraz nie podniosę tej nogi, aby założyć np. skarpetkę, nie mówiąc ozasznurowaniu buta. Ból, nie tylko przy chodzeniu, biodra ale lędźwiowy. Jak tu podziałać? Mam 74 lata, zawsze byłam na chodzie, biegałam. Do 65 lat, byłam dość intensywnie. Pozdrawiam serdecznie,! 😘🙏

Pozycja snajpera 😂

@danielmurawski5761

24 күн бұрын

😂❤

Panie Marku, swietne cwiczenia! Ja robie takie cwiczenia i inne na MovNat (Naturalne Poruszanie) z trenerka w US. Kiedys mialam bol biodra a potych cwiczeniach wszystko minelo. Ciesze sie, ze w Polsce propaguje pan ten styl! Czy mozna prosic o cwiczenia oporowe i silowe na osteoporoze? Panskie porady sa zawsze dobre! Pozdrawiam serdecznie z Toronto :)

❤😊

😮😮❤❤

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Panie Marku ,czy te ćwiczenia można robić przy zwyrodnieniu biodra ?

Witam, czy te ćwiczenia sprawdzą się przy konflikcie udowo panewkowym? A może jest film na kanale z takimi ćwiczeniami które mogę wypróbować? Dziękuję że dzieli się pan taką wiedzą :)

@teresajaniak-hf4ec

24 күн бұрын

Chyba trzeba napisać do Pana Marka bo z tego co obserwuję Pan Marek nie odp na pytania, co do filmu w temacie proponuję przeszukać filmy na kanale. Powodzenia.

Jak nazywa się producent tej niebieskiej maty na której ćwiczyłeś?

Panie Marku co to za mata na ktorej Pan cwiczy? Poszukuje takiej jak ta Pana.

👍

👍👌

Panie Marku. Czy ma Pan w swojej ofercie pakiet cwiczen rozciagajacych dla biegaczy? Jesli tak to prosze o link chetnie kupie taki kurs. Pozdrawiam

Ciekawe, sprawdzę. Panie Marku, czeka mnie operacja przepukliny pępkowej za 2 miesiące i zastanawiam się, w jaki sposób i czy w ogóle mogę wzmocnić mięśnie brzucha przed operacją?

No mnie właśnie od razu zaczynało kłuć czyli coś źle robię przynajmniej to wiem

P. Marku czy mając endoprotezę biodra, można wykonywać to ćwiczenie? Proszę o odpowiedź i z góry dziękuję ❤

Dzień dobry czy te ćwiczenia są odpowiednie dla osób które dokonały operacji stawu biodrowego I mają teraz endoprotezę

Panie Marku czy po całkowitej aloplastyce obydwu bioder te ćwiczenia są O. K czy są jakieś inne odnośnie mobilizacji bioder

a co robić jeśli ktoś ma źle zrotowane biodra od urodzenia, pewnie przez poród pośladkowy, kiedyś nie robili USG bioderek i nie rehabilitowali złej postawy. Coś da radę robić w dorosłym życiu, kiedy już noga dłuższa przez to biodro zrotowane.

Panie Marku co robić gdy mam przykurcz w biodrach i słabe zgięcie w biodrach.Pozdrawiam

Czy można wykonywać to ćwiczenie jeżeli biodro zgiętej nogi jest uniesione ponad podłogą