Me inscrevi recentemente no seu canal, patino a 3 meses. Uma coisa que melhorou absurdamente minha patinação e desenvolvimento (também ajudou 90% nas dores) foi fazer pelo menos 10 minutos de alongamento do corpo todo antes de iniciar a patinação. Conversando com a galera do patins que vou encontrando, fiquei surpreso em saber que ninguém faz isso. Até minha esposa que já patina a 2 anos começou a praticar alongamento antes da patinação e percebeu melhoras.

@Adreninline

2 жыл бұрын

Que maravilha Rafael, realmente realizar alongamentos dinâmicos ou um bom aquecimento também ajuda a evitar dores e lesões, leia a nossa matéria que falamos sobre isso, segue o link: www.adreninline.com/post/o-que-e-melhor-alongar-ou-aquecer-antes-do-treino

Parabéns mais uma vez pela didática e maestria com que conduz a aula...não perco os seus vídeos!

@Adreninline

2 жыл бұрын

Muitíssimo obrigada Elivelton, fico imensamente feliz com você sempre acompanhando meus vídeos. Conheça também nosso curso online totalmente gratuito: www.adreninline.com/curso-online

Precisava desta aula .sinto dor do lado de fora do pé. Meu pé fica torto para fora. Treinei na última vez que patinei corrigir isto .mais ver em aula é muito bom .Parabéns.

@Adreninline

2 жыл бұрын

Lá no nosso curso online totalmente gratuito, ensino com detalhes como melhorar isso, segue o link: www.adreninline.com/curso-online

Eu sentia muitas dores nos pés e na lombar quando comecei a patinar, mas depois foi melhorando. Eu sentia principalmente a parte da frente das solas dos pés, porém melhorou muito quando eu passei a usar meias específicas de patinação e também troquei as solas dos patins por umas de silicone, ficou bem melhor.

@Adreninline

2 жыл бұрын

Elayne é isso mesmo, as vezes é necessário fazermos algumas adaptações. Recomendo também que faça nosso curso online Totalmente Gratuito em: www.adreninline.com/curso-online

Ótimas dicas 🤝👏👏

@Adreninline

2 жыл бұрын

Espero ter ajudado =)

Obrigado pelo vídeo , suas dicas são extremamente importantes

@Adreninline

2 жыл бұрын

Nós que agradecemos!

Amo patins por causa das inúmeras possibilidades !!! Amei o vídeo

@Adreninline

2 жыл бұрын

Nós também! Conheça também nosso curso online totalmente gratuito: www.adreninline.com/curso-online

Prometo incrível! Deus abençoe a sua vida ❤❤

@Adreninline

11 ай бұрын

Obrigada =)

Comecei ontem aqui no RJ primeira aula estou com a coluna doendo. Pq Coloque bastante as mãos no joelho . Acordei quebrada

@Adreninline

Жыл бұрын

Olá Dany, tudo bem? O ideal é sempre a postura do tronco reto e somente flexionar os joelhos, para que não haja dor na coluna.

Essas dicas me ajudaram muito hoje, focando na posição de base consegui evitar a má postura que faço do jeito que você mostrou kk Obrigado mais uma vez prof! 😁👏👏👏👏👏👏

@Adreninline

2 жыл бұрын

Por nada João, muito legal acompanhar a sua evolução, parabéns!!

Nossa, exatamente as dores que sinto! A lombar e a sola dos pés por má postura.

@Adreninline

Жыл бұрын

Suas dores melhoraram? Para poder patinar da melhor forma e sem dores, recomendamos que realize nosso curso online: www.adreninline.com

Preciso praticar os exercícios que você propõe, sinto dores nos pés, piso torto e sinto dificuldade em corrigir a pisada. Obrigada mais uma vez pelas dicas e pela disposição em ajudar. Beijos

@Adreninline

2 жыл бұрын

Olá Sheila, tire um tempo para praticar, faça isso com calma, sempre prestando atenção nos movimentos e em sua postura, onde está colocando o peso e tudo mais. Você encontra tudo isso e muito mais em nosso curso online gratuito: www.adreninline.com/curso-online

Queria ver uma vídeo de como subir morro ou rampas de patins.

@Adreninline

2 жыл бұрын

Anotado, iremos fazer ⛸️⛸️💚

Comecei e morro de dores na lombar ! Jesus ! Acho que tenho que policiar essa postura ! Não consigo nem patinar muito tenho que descansar pq não aguento a lombar kkkm

@Adreninline

Жыл бұрын

Precisa melhorar a postura e também trabalhar exercícios para fortalecer pernas, abdômen e coluna.

Fiquei com muito dor na perna direita na região do quadril, e onde a gente Resebe mais impacto. E eu estava aprendendo a manda 180 e fake 180 , (muito cuidado gente porque dói bastante) 🥺

@Adreninline

2 жыл бұрын

Olá Gabriel, sim é preciso tomar cuidado ao realizar a técnica, saber amortecer a queda e cair corretamente, caso contrário isso pode levar a dores e até lesões.

Tenho um HD inline skull, o máximo que consigo ficar com os patins nos pés é em torno de 10min, depois disso eles começam a ficar dormentes! Não sei o que faço pois sou iniciante e não consigo praticar muito, só o fato de ficar parada ou sentada já começa a doer 😢😢😢

@Adreninline

Жыл бұрын

Precisa primeiro entender o formato do seu pé e de que forma você patina, as vezes as dores podem ser um conjunto de problemas.

você é maravilhosa! obrigada obrigada obrigada

@Adreninline

2 жыл бұрын

Gratidão! Conheça também nosso curso online totalmente gratuito: www.adreninline.com/curso-online

De fato, senti a dor na panturrilha e na coluna, vou ficar mais atenta. Nos primeiros dias me projetava bem mais para a frente, agora já um pouco menos. Mas vejo que alguns youtubers falando pra apertar super forte os patins nos pés, e desconfio que estou apertando demais. Faz um vídeo falando no ajuste dos patins, por favor!

@Adreninline

2 жыл бұрын

Olá Sandra tanto sobre os ajustes do patins quanto a postura correta, eu explico tudo em detalhes em nosso curso online totalmente gratuito: www.adreninline.com/curso-online

@sagaldogs

2 жыл бұрын

@@Adreninline Já comecei a fazer os exercícios do curso, muito bons! Estava apertando demais a presilha de cima, mas a coluna ainda pega um pouco na lombar, não sei se não acabei desenvolvendo vicio de me projetar muito para a frente, por medo de cair.

Eu toda vez que vou patinar não consigo passar de 20 minutos, a junta do pé direito dói demais, mas tbm patino uma vez por ano kkk

@Adreninline

2 жыл бұрын

Precisa praticar mais Silva. Faça também nosso curso online gratuito o nível 1: www.adreninline.com/curso-online

A base errada no começo para mim tem sido mais segura e estável, aos poucos vou tentar ajeitar para parar de doer.

@Adreninline

2 жыл бұрын

Pablo para você entender melhor sobre as guias do patins, recomendo que você faça nosso curso online totalmente gratuito, em: www.adreninline.com/curso-online

Vou fazer o possível pra corrigir minha postura. Os joelhos estão sempre como os do Kiko.

@Adreninline

2 жыл бұрын

Treinar mais a posição de base, sempre quando os patins estiverem deslizando sem patinar voltar para a posição de base, treinar ela passando por um túnel também ajuda bastante. ⛸️⛸️💚

Eu estou toda errada então. Sinto muitas dores no pé e na lombar. Só que não ando diariamente só quando viajo. Os pés então são os que mais dói da até cambraia

@Adreninline

2 жыл бұрын

Olá Marciana, tudo bem? Em nosso curso online totalmente gratuito nós abordamos todas as habilidades necessárias e posturas corretas para cada técnica para evitar dores ao patinar, segue o link do curso: www.adreninline.com/curso-online

Muito bom também sem dúvidas e uma palmilha de gel kkk

@Adreninline

4 ай бұрын

Sim, ajuda bastante

Comecei a patinar faz uns dias, ainda sinto dores nas pernas, mas to me adaptando aos poucos, as dored eh mais nas canelas e pes.

@Adreninline

2 жыл бұрын

Olá Francisco, tudo bem? Recomendo que faça nosso curso online totalmente gratuito, as posturas que ensinamos vai lhe ajudar a aliviar essas dores, segue o link: www.adreninline.com/curso-online

@franksalvatoreoficial4224

2 жыл бұрын

@@Adreninline vou fazer sim a inscrição fico muito agradecido pela ajuda

@carlosaugusto2477

Жыл бұрын

O meu tornozelo ta inclusive e doendo

Sinto dor no quadril, lado direito há 2 meses (quando comecei a patinar de quad)… Será que sou a única?🥹 Não queria parar e, dependendo do médico que eu for, provavelmente vai me dar essa orientação.

@Adreninline

2 жыл бұрын

Fabiana, conheço alguns patinadores que possuem lesão no quadril por conta de desgastes e até má formação óssea do fêmur, porém não deixaram de patinar e sim fizeram um bom tratamento com fisioterapia para fortalecimento e alongamento dos principais músculos estabilizadores do quadril, bem como orientações de profissionais para adaptar os treinos de patinação. E continuam patinando até hoje.

@fabianacorrea3704

2 жыл бұрын

@@Adreninline Que notícia maravilhosa, não quero parar, já fui no médico, vou fazer ressonância, ele falou em bursite ou tendinite. Já faço pilates mas vou procurar tratamento específico e treinos que não sobrecarreguem. Obrigada por responder. ❤️🙏🏻

Estou aprendendo a patinar com um inline mais causa feridas nos meus pés o que eu faço

@Adreninline

2 жыл бұрын

Olá Lorhany, pode ser muitos fatores, desde má postura, como também o material do patins. O que você pode tentar é colocar nos lugares onde causam feridas usar fita 3M que mulheres usam para salto alto, vende em farmácia, esse tipo de fita diminui o atrito.

No meu caso.. E a dor na parte interna do tornozelo direito doi d mais !!

@Adreninline

2 жыл бұрын

Provavelmente por conta da pisada ou má postura. Nos envie um vídeo patinando no whatsapp 11953471561 para podermos analisar melhor.

❤Amiga, por favor , amava patinar e descobri que aos 40 ainda sei patinar, mas tenho artrose no quadril , será que vai piorar , ou é um exercício que eu poderia fazer ?

@Adreninline

28 күн бұрын

Olá é importante ter um acompanhamento de um profissional e além de patinar necessita também fortalecer a região abdominal, quadril e pernas. Para não haver mais desgastes ósseo.

Hola, alguien sabe qué dice sobre el dolor en la pantarrilla y en qué momento habla de eso, es que no hablo portugués y no entendí bien esa parte :c Hello, does anyone know what she says about the pain in the calf and when she talks about it, is that I do not speak Portuguese and I did not understand that part well:c Olá, alguém sabe o que ela fala sobre a dor na panturrilha e quando ela fala sobre isso, é que eu não falo português e não entendi bem essa parte: c

@Adreninline

2 жыл бұрын

Hola, el dolor de pantarrilla suele ocurrir debido a una mala postura, muchas veces cuando proyectamos nuestro tronco hacia adelante y no doblamos bien las rodillas. Disponemos de un curso online totalmente gratuito donde detallamos completamente todas las habilidades y posturas correctas para que no sientas dolor al patinar, sigue el enlace: www.adreninline.com/curso-online

@vallopez2890

2 жыл бұрын

Ontem apliquei essa sugestão no skate e funcionou para mim, pare de sentir dor na panturrilha, muito obrigado vocês são especialistas

o patins bota dura da mais segurança do q o soft de tecido tô.pensando em comprar um.outro de bota . será q é melhor???

@Adreninline

2 жыл бұрын

Olá Fabiana, os patins hardboot eles sustentam melhor o tornozelo, no entanto é ainda preciso saber ajustar bem os patins e a postura correta para se manter em equilíbrio e evitar dores. Te convido a realizar nosso curso online totalmente gratuito: www.adreninline.com/curso-online onde ensinamos todas as posturas e técnicas corretas desde iniciante até avançado.

Ué, na descrição diz curso online 100% gratuito, daí fui no link olhar, e de gratuito não achei nada.

@Adreninline

Жыл бұрын

Julia o curso durante a pandemia ele foi gratuito, hoje ele custa apenas R$9,90 um valor simbólico e acessível =)

❤🌹💖😘

@Adreninline

2 жыл бұрын

Obrigada =)

Como consigo os cursos minha dor é insuportável na planta do pe

@Adreninline

Жыл бұрын

O nosso curso online ele é pago, foi gratuito durante a pandemia e até 2 anos após, hoje é um valor acessível de apenas R$19,90, segue o link do nosso curso online: www.adreninline.com/curso-online

Eu sinto dores nos pés

@Adreninline

2 жыл бұрын

Cláudio veja nosso vídeo só sobre dores nos pés e como melhorar isso, o link do vídeo está na descrição desse ⛸️⛸️💚

Onde encontro seu curso??

@Adreninline

Жыл бұрын

Em www.adreninline.com/programas-online

Tenho os joelhos valgos, condromalácia patelar no joelho esquerdo e hérnia de disco na lombar, mas meu sonho é patinar :(( Tenho medo de cair mto de joelho ou de bunda, dois lugares que são ruins pra eu sofrer impacto. A posição agachada tbm me dói mto os joelhos e lombar. Será que patinação não é mesmo pra mim ou consigo contornar esses problemas?

@Adreninline

4 ай бұрын

Recomendo que antes de iniciar a patinação faça um trabalho específico de fortalecido nessas regiões se possível com algum fisioterapeuta, para assim iniciar na patinação e ao iniciar recomendo procurar um profissional qualificado em sua região para que possa adotar os movimentos para que o siga realizar seu sonho!

Tenho hérnia de disco ainda posso patinar?

@Adreninline

2 жыл бұрын

Sim Maria, se seu médico liberar para praticas esportivas, não vejo problema, já que na patinação na patinação o impacto na coluna é muito pequeno, menos de 80%

agora entendi porque quando eu meus pés vai abrindo as pernas kkkkk

@Adreninline

Жыл бұрын

kkk... e agora já consegue fazer sem abrir?

Eu ouço muito alguns colegas reclamarem de dores principalmente nos pés e alguns nem conseguem ficar com os patins por muito tempo nos pés,eu não sei se faço certo mas eu não sinto dor nenhuma ao patinar eu sindo dor quando estou dirigindo kkkkkkkkkkk

@Adreninline

2 жыл бұрын

Ai caramba, só você Rafa kkkkkkkk....

@pandinhasantos4489

2 жыл бұрын

@@Adreninline 🤭