【O脚 簡単な治し方】膝のO脚を治すには「足首がカギ」
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/ shinobu.yakushiji
【薬師寺偲のプロフィール】
理学療法士の国家資格を取得後、愛媛県松山市の総合病院・整形外科クリニックで臨床経験を積みながらトレーナー活動・講師活動も行い、プロ野球選手、Jリーガーなどトップアスリートからモデルのセッションまで幅広く担当する。
現在は、愛媛県松山市で「痛み・姿勢・動き」の改善に特化したピラティス＆コンディショニングスタジオ【ES LABO エスラボ】を経営。累計会員数700名以上のオンラインサロンの主宰者。
#ピラティス#整体 #愛媛県
Пікірлер: 24
勉強になります👏
@shinobu.yakushiji
4 жыл бұрын
ありがとうございます(^_^) 参考にしてもらえれば嬉しいです！！
足首がめちゃくちゃ硬い意味が納得できました。かかとをそろえた正座ができません。この訓練を習慣にします！
@shinobu.yakushiji
3 жыл бұрын
是非参考にしてみて下さい(^^)
痛くてしんどかった正座が楽に出来るようになりました！ ありがとうございます。 典型的な？ Ｏ脚だと思うので、動画にある運動をしっかりしていきたいと思います！！
@shinobu.yakushiji
3 жыл бұрын
足首が動くことは本当に大切なのでみんなに知ってもらいたいです。笑
膝が痛くて曲げられない場合はどのようにしたらよろしいでしょうか？
@shinobu.yakushiji
3 ай бұрын
別のことをした方が良いと思います。
【愛媛カラダTV Line＠】 line.me/R/ti/p/%40uar5087t カラダの専門家がカラダの悩み相談をしています。 気楽にメッセージして頂ければと思います。
動画有難うございます✨ 成長期に正座をハの字に開いて体重をのせていたが、足首の変形につながりますか？イス生活をしてる人の脚はまっすぐな印象が有ります。
@shinobu.yakushiji
11 ай бұрын
可能性はあるとは思いますね＾＾
質問や相談は全てコメントお返しします＼(^o^)／
脛の付け根の足首の凹みのところを押さえる、というところ、足首の正面よりだいぶ内側になるのですが、そこを抑えるのであってますか？ 位置としては、親指の骨の付け根？あたりになります。
@shinobu.yakushiji
3 жыл бұрын
合ってますよ。意外と内側なんです(^^)
正座のストレッチした時に足の親指が攣って痛いのですがどうすれば良いでしょうか？
@shinobu.yakushiji
4 жыл бұрын
正座ではなく、足首の前側を単純にまっすぐ動かすようなことしてもらればと思います(^o^)
いつもありがとうございます。動画見てストレッチ筋トレ頑張ってます。 私Ｏ脚の場合、鏡を見るとさほど膝は内側には向いてない様な気がします。膝下の歪みがひどいです。 子供の頃、知らずにぺちゃんこ座りをしていました（ ; ; ） 足首矯正やってみます。
はじめまして。コメディカル(リハビリ関係はほぼ素人レベルです)ですが、以前からknee in tou outの癖で足首の背屈制限や下腿外旋、最近足首の内側の痛みもあり動画を大変参考にさせて頂いております、ありがとうございます。 今回の動画内容でいくつか質問がございます。 動画でおっしゃっていたエクササイズをしようと距骨の内側寄りを押すと痛みが強く炎症が起きてるのではと思ったのですが、これは別の動画で仰っていた下腿外旋に伴う距骨外旋が原因なのでしょうか？？ 今回の動画では足首が内側に倒れる方が多いとあり、混乱しております。 また内くるぶしとアキレス腱の間の組織にも圧痛があり、そこは解説通りに地道に揉みほぐしていこうと思うのですが、今回の距骨を矯正するエクササイズは続けても問題ないでしょうか？？ 距骨の位置異常や動きが悪いと、押したときに痛みがあるのは普通なのでしょうか？ 長文にわたり多くの質問をしてしまい大変恐縮ですが、是非教えて頂けましたら幸いです。 すみませんが、どうか何卒よろしくお願いいたしますm(_ _)m
@shinobu.yakushiji
2 жыл бұрын
距骨の部分の圧痛も下腿外旋の可能性もありますが、実際に足をそのもの診てないの何とも言えない状態で分かりません。 この様な回答で申し訳ないですが、実際に診させて頂いたわけではないので適当なことを伝えるわけにもいかないので分からないですね🙇♂️
ほとんどの整体関係の方がo脚の原因はスネが内側にねじれてるからだとしています。 私はそれに関してずっと疑問に思ってました。 今回の動画で少し疑問が晴れました。 ありがとうございます。 腓骨の出っ張りの原因もやはり、外ねじれが原因なんでしょうか？
@shinobu.yakushiji
4 жыл бұрын
内側に捻れているというよりは、外側にスネが傾いしているので内捻りに見えているだけのケースも多いですね。腓骨の出っ張りも外ネジレや外への傾きの要因で大きいですね。
自分用 6:10
ハイアーチなので 床に甲を付けると激痛で 真っ直ぐどころか正座が出来ません そもそも世の中扁平足が多すぎて 全く参考にならないので ハイアーチでXO脚向けの動画も 作ってほしいです
@shinobu.yakushiji
10 ай бұрын
ご視聴いただきありがとうございます＾＾