Снимай всё, всё рассказывай,очень интересно смотреть, много полезной информации

Евгений привет. Надо обязательно делать такие ролики. Базилио начал, дал всем понять что можно похудеть. Кто захотел тот худеет методом проб и ошибок. А вот таких как Вы не хватает. Теперь есть возможность для дольнейшей мотивации. Спасибо. Пока -32.

Приятный человек с грамотной речью.Смотреть интересно и познавательно.Однозначно занимайтесь данной темой.

И сразу вопрос аудитории - надо ли делать ролики с разбором каждого моего косяка и рассказывать как решал эти проблемы?

@jonblack8590

3 жыл бұрын

Конечно нужно

@digital-activity

3 жыл бұрын

обязательно!

@vasiliy6596

3 жыл бұрын

Да нужно.

@smellfood8584

3 жыл бұрын

Все подробненько

@buba1344

3 жыл бұрын

Да

Поздравляю с премьерой. Продолжайте в том же духе.

@pohudalec

3 жыл бұрын

Спасибо!

Я по началу похудения, с незнания, тоже очень жестил, неделю одним протеином питаться мог от непонимания, и тренировки до пульсации света в глазах каждый день без исключения... Фанатизм))) Евгений, очень полезным делом занялись, не бросайте, помогайте избегать таких ошибок начинающим похудельцам) Спасибо за мотивацию!)))💪💪💪

Обязательно продолжайте! Из всех блогеров, у Вас самое логичное похудение. Спасибо.

@pohudalec

3 жыл бұрын

Спасибо

женя ты молодец!!!! снимай однозначно,нас много кому нужен толковый совет. УДАЧИ в развитие канала.

@pohudalec

3 жыл бұрын

Спасибо!

Однозначно снимать!!! Молодец, так держать! Много смотрел роликов и разборов, но почему твой разбор прям зацепил меня. Начал уже калории считать. Ты мой вдохновитель. Спасибо))

Обязательно снимайте подобные ролики! Это полезно для многих.

Класс ! Продолжай ! Интересно и актуально ! Лайк однозначно !

Конечно лайк! Молодец, все по полочкам, без лишней воды!!! Подписан 😉

Очень интересно! Ждем следующие ролики!

Спасибо за Ваш опыт! Он многим будет полезен. И конечно ждем ролик про специи, воду, соль и вообще про всё остальное!!!

Спасибо! ) Очень информативно! Вы большой молодец 👍

Евгений спасибо, и ждём новых роликов!!! 👍👍👏

Так держать , крепыш!)

@pohudalec

3 жыл бұрын

Спасибо!)

НОРМАЛЬНО. неплохая подача. ждем новых видосов

Спасибо)))Большое,что делитесь Своим опытом!👍✌️классная майка!🔥🔥🔥

@pohudalec

3 жыл бұрын

Спасибо!

Обязательно нужно делиться! 👍 Даже мелочами, каждый найдёт свое. 😊

Молодец! Жду ещё роликов.

Женя красавчик! 👍

Евгений спасибо тебе за ролик! Чем больше тем будет, и чем они будут разжеваны тем лучше!!!

@pohudalec

3 жыл бұрын

Не вопрос! 👌

Очень замечательный ролик. Просто супер.

Привет! Конечно рассказывайте всё и снимайте ролики будем смотреть!

Молодец, классное видео.

Евгений ты красавчик бро! Очень интиресно рассказываешь и мотивируешь!

@pohudalec

2 жыл бұрын

Спасибо! 🤝

Молодец , ролик хорош и понятен!

Продолжайте, пожалуйста, снимать про ошибки и страхи начинающих!

За "Сталкера" отдельный лайк )))

Все чётко!!!

7-8 раз за 10 месяцев...Как скучно я живу)) А так конечно, вы большой молодец, слежу за вами, наставляюсь по мере сил, спасибо за видео и НХНЧ!

Вы молодец. У меня инсулинорезистентность, в начале пути. Посмотрю все ваши видео, посмотрим что получится.

Молодчага!!!

Доброе время суток,Вы большой молодец, справились с лишним весом, скинули с себя едока в 70кг.это огромный труд,честь и хвала и спасибо что на просторах интернета появляются люди которые несут ПРАВДУ,и действительно это помогает,продолжайте снимать ролики об удержания веса т.к.многие будут с удовольствием смотреть и воплощать их в жизнь,огромнае спасибо вашим близким что они поддерживают Вас-это дорогого стоит. С уважением к Вам Лидия.

@pohudalec

3 жыл бұрын

Спасибо за отзыв! Продолжаю!

Вчера увидела. Добра вам.🖐. Сижу смотрю старые видео-зависла💯🤭. Подробно понятно и главное интересно.

@pohudalec

2 жыл бұрын

👌🤝👍

Евгений, очень полезная информация, так сказать, с боевых полей, не просто теория. Поддерживаю в том, что можно стройнеть и со сладеньким, и с фруктами, во всем нужна мера. Лично у меня к завтраку всегда для настроения фрукт и кусочек горького шоколада. Это здОрово повышает настроение с утра)

@pohudalec

3 жыл бұрын

Полностью согласен! Комфорт превыше всего!

👍🏻💪🏻🔥

Женя👍💪💪💪молодец Привет от рыбака с кмр, слежу за вашими соревнованиями , молодцы У самого недавно выявили диабет 2 типа и есть лишние 15 кг, вот и думаю с чего начинать и как

@pohudalec

Жыл бұрын

Начинать - с понедельника!)))) а если серьёзно - то цель-путь-результат.

Описывай всё

Здравствуйте Евгений! Спасибо большое что ведете этот блог, очень полезно и информативно.Подскажите пожалуйста выпадение волос на голове, какие продукты влияют, и как с этим бороться????

@pohudalec

3 жыл бұрын

Жиры и белки. Первых не меньше грамма, как по мне, а вторых 1.5-2гр на кг.

@user-ix5eg5tz6m

3 жыл бұрын

@@pohudalec Большое спасибо, буду стараться придерживаться Вашей рекомендации

👍👍👍

Молодец

Вот правильно надо всегда держатся разумности и не впадать в крайности.

👍👍👍💯

Удачи в начинании! Подскажи, на фоне такого количества белка подагра не нападала? И как с ней боролся?

@pohudalec

3 жыл бұрын

Посмотрите мой ролик - интервью. Подагра одна из причин, по которой решил худеть. По итогам похудения решил эту проблему

Добрый вечер. Принимали ли какие лекарства от подагры во время похудения и были ли приступы воспаления? Сейчас не проверяли количество мочевой кислоты?

@pohudalec

3 жыл бұрын

здравствуйте. принимал только во время обострения, до похудения. потом только вода))). уровень мк проверял регулярно, пока не убедился, что проблема локализована.

Все отлично, завидую вам белой завистью. По доброму!!! А у меня ничего не получается, начинаю терять оптимизм.

@digital-activity

3 жыл бұрын

вместо того чтобы писать "ничего не получается" - лучше бы поделились бы подробно своим путём. глядишь кто и подсказал что у вас за проблемы. самое важно сделать это честно по отношению к себе и подробно. обычно в процессе написания такого текста половину очевидных ошибок вы сами увидите. тоже худею, с июля 2019, был 145, сейчас 98. не так быстро как Евгений, зато комфортно. Цель - вилка в 70-75 (я не занимаюсь спортом, так что вес норм).

@user-et6dq4bq2e

3 жыл бұрын

Не надо фанатично относиться к похудению. Если не насытился, перетерпи 15-20 минут и знай что через 3-4 часа поешь ещё. Это не долго. Займи себя чем нибудь. За 4 месяца -33 , был 132

@sergioyarashenia1201

3 жыл бұрын

@@digital-activity вы правы, я уже было писал адептам фрешлайфа, там начинался в ответ сразу сруб бабок, поэтому я особо и не стал углубляться.

@sergioyarashenia1201

3 жыл бұрын

@@user-et6dq4bq2e как все просто. А если я не кушаю так много, как вам представилось?

@sergioyarashenia1201

3 жыл бұрын

@@digital-activity да и особо в коментах не помогут, одно лишь: не жрать. Если есть желание или возможно вы могли бы поделиться опытом и вас это не затруднит, вот мой email: mebedi@mail.ru мне 46 лет, рост 173 и вес 147 (мой стабильный вес был 130), а год назад, после пробы кето питания, стал в плюсе 17кг. Я из Беларуси.

По мне, так Вы самый адекватный из похудельщиков вообще и последователей Базилио в частности! Очень приятно видеть Вас и слушать, и море полезной информации для обычных людей, не сторонников спартанского режима. Спасибо за Ваш труд!!!

@pohudalec

3 жыл бұрын

Спасибо! 😉🙃

👍

Евгений, как насчёт растительного белка, который усваивается почти полностью? Можно употреблять?

@pohudalec

3 жыл бұрын

Я употребляю. Но основа - животный

Евгений, дайте ссылку пожалуйста на добавки к питанию, те что Вы дополнительно принимали( вит Д, цинк, омега 3.6.9 и т.д.) что конкретноВы принимали.

@pohudalec

3 жыл бұрын

нет ссылок) в спортпите брал протеин www.nutriversum.org/proteins/PURE-Iso-Pro-1000-g/ шоколадный вот такой. оптимен витамины. и изолят и витамины - в магазине рядом с домом. Омегу3 концентрат (релкапс) и аквадетрим в обычной аптеке. цинк не пил

@user-qi7zo9dk1q

3 жыл бұрын

@@pohudalec Спасибо.

Евгений, привет! скорость похудения высокая опасная - я в 39 лет похудел за 2 месяца на 16 кг появились боли в сердце - проверили - все Ок, просто резкая нагрузка на организм к сожалению, после череды операций снова набрал вес Вам удачи! 👍

@pohudalec

3 жыл бұрын

Спасибо! безусловно опасно быстро, но много воды сливал в начале, как устаканился слив - перешел на худение не больше 5кг за месяц.... тоже много, но затягивать не хотел.

Здравствуй ! Скажи пожалуйста количество ккал которые соблюдал в начале диеты и до какого количества опустился в итоге ? Заранее спасибо.

@pohudalec

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/aoGOsMyngbeYZqg.html Сначала не считал. Вот тут всё описал

Евгений, здравия! Что с кожей? У меня такое же распределение жира, как было у Вас.... Железо помогло не обвиснуть или массажи делали?

@pohudalec

3 жыл бұрын

Железо отдельно не принимал. Только в оптимене... Кожа присутствует, но вообще не критично. И уж точно вид лучше чем был))) Массажи, естественно, не делал - нет смысла в них

@Aleksey2190256

3 жыл бұрын

@@pohudalec Железо - занятие с отягощениями)). Принял, спасибо!

Купи подставу для телефона. (Перестань мучать жену )

@pohudalec

3 жыл бұрын

Да! Именно выбором аксессуаров сейчас и занимаемся! Всё будет - со временем! Сейчас понять хочу - надо оно вообще кому или нет?))

@user-dg4er9cg1r

3 жыл бұрын

Очень нужно ) снимайте все пожалуйста и рассказывайте нам новичкам в этом деле ...) слушаю и смотрю вас с удовольствием и применяю на себе .

@milanfotin8839

3 жыл бұрын

Вы молодец! Спасибо вам огромное!

Добрый день Евгений, вопрос такой,- как насчёт красной икры и чёрный хлеб? Я не говорю что прям много икры и чёрного хлеба, так на завтрак кусочек Бородинского хлеба с маслом и икоркой. Спасибо за ответ. Недавно обнаружили диабет. За последние 2 недели стал много пить воды и терять вес, измерил сахар он зашкаливает (вес был 95кг) сел на диету в общем за 25 дней потерял 8кг (с момента когда начал пить много воды) Убрал с рациона колу которую пил ежедневно, пиво, и все сахарное. Сегодня 26 день, питаюсь салатами, курица, индейка. С этой недели в выходной полностью стараюсь голодать. Дайте знать своё мнение!

@pohudalec

3 жыл бұрын

Всё просто - я смотрю на бутерброд с точки зрения калорий и бжу - это углеводы (хлеб) и белки-жиры (масло-икра). Соответственно отсюда и пляшите. Посмотрите калорийность этого всего, оцените объём. И решите для себя - вписывается в ваш рацион или нет такой бутерброд (думаю, что вписать можно).

Привет! как правильно рассчитать, белки жиры углеводы

@pohudalec

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/aoGOsMyngbeYZqg.html

@pohudalec

3 жыл бұрын

Вот же целое видео снял об этом

У многих фрукты,яблоки и творог недавали худеть. Хотя врач мне говорил , яблоко перед едой.

@pohudalec

Ай бұрын

На мой взгляд - не важно, перед или после... И уж точно - яблоки и творог и у меня и у всех, кому я помогал - в меню - всегда. Лучшие продукты, на мой взгляд (ну если не брать Куру и гречку)....

Раскажите пожалуста как начили ходить в спортзал какие уроажнения веса

@pohudalec

3 жыл бұрын

я в фитнесе считаю себя новичком - воздержусь от советов. - я делал базу, фулбади, плюс немного изолированных...

Начал жизнь в четвёртый раз с понедельника 134 кг. Смотрю, слушаю, завидую. Поехали. Думаю в последний раз. Подагра, сахар, храп, отдышка, слабость, лень, космическое неудобство в жизни во всем. Думаю, что уже как алкоголик, если не изменю образ жизни, то дальше будет только как у алкаша, запой или в моем случае точка не возврата в нормальную жизнь с нормальным весом и состоянием здоровья. Стал слаб духом. И это пугает. НУ ЧТО Ж , ПРОБУЮ. И смотрю Вас, дальше.

@pohudalec

3 жыл бұрын

Успеха вам!!! Всё получится, если впереди цель! И желательно, подкрепленная, уверенностью и неизбежностью правильного, нужного вам, итога!

@Zub263

Жыл бұрын

Ну что , как Ваши результаты ?

Евгений, здравствуйте! А во время алкоголя Вы так же соблюдали ПП? Или зажор совмещался с бухлом?

Евгений, при каком уровне сахара в крови Вем был назначен глюкофаж и как долго вы его принимали?

@pohudalec

3 жыл бұрын

7.6 натощак. 1000. Через два месяца 750. Ещё через три месяца 500... Потом 350. Потом отменил) Временные отрезки +-

@user-sx6lo2tq2z

3 жыл бұрын

@@pohudalec Спасибо!

Евгений, здравствуйте. Скажите пожалуйста, болят ли у вас мышцы после потери веса?

@pohudalec

3 жыл бұрын

здравствуйт. нет. болят - когда недовосстанавливаюсь после тренировки.

@user-kj1nb5lj1w

3 жыл бұрын

@@pohudalec спасибо за ответ

А ты пробовал диету по гр.крови? Вообще как тв к ней относишся и вообще интересовался ли ты этой диетой?

@pohudalec

3 жыл бұрын

К сожалению, диета по группе крови - не сосоятельна. А если говорить по чесноку - чистый бред.

Здравствуйте! Были ли у вас проблемы со сном на начальном этапе и если да, то как вы решали эту проблему? ( пстырник не помогает)Что по вашему мнению является основной причиной первозбуждения в самом начале похудения(отказ от сахара и ,пива или небольшое добавление физ.нагрузок)?

@pohudalec

Жыл бұрын

Здравствуйте. У меня не было. Иногда у других бывает. Что скажу: - если не спишь - не устал))) - прогулка на воздухе перед сном рулит - душ контрастный хорошо - если совсем никак - то, можно попробовать что-то в себя закинуть прямо перед сном. Небольшое, углеводно-белковое. И обязательно вписать в общую калорийность. ... Но, обычно хватает прогулки и душа

@user-gh1ki3kv2f

Жыл бұрын

@@pohudalec Спасибо!

Сколько времени испытывал голод в начале, после уменьшения порций? Неделю? Месяц?

@pohudalec

3 жыл бұрын

голод старался не испытывать - наедался некаллорийными продуктами, применял лайфхаки (будет видео в дальнейшем).

Какие добавки советуете принимать

@pohudalec

3 жыл бұрын

Смотря какие цели и исходные данные. Обычно у тех, кто диетит, есть куча сопутствующих... А у вас своё... Я в итоге пил: Гинко билоба, коэнзим, лецитин, д3, омега, оптимен.

добрый день диабет номер 2 физ нагрузки километр пробежка потом силовая станция минут 30 питание по твоему методу но пью глюкопаж 1000 раз в день неделю таких занятий вес стоит на месте может глюкопаж блокировать похуденее заранее спасибо

@pohudalec

3 жыл бұрын

Добрый вечер. Похудение зависит только от дефицита калорий. Если вы в дефиците - то вы худеете. Если нет - нет. (Речь не идёт про запущенные случаи, связанные с метаболической адаптацией после долгой диеты). Сколько калорий у вас поддержка? А сколько потребляете? И как долго худеете? Пишите в личку инстаграмм - помогу, чем смогу.

Евгений, подскажите пожалуйста, как грамотно посчитать, сколько нужно употреблять калорий, чтобы безопасно для здоровья, снижать вес?

@pohudalec

3 жыл бұрын

Здравствуйте. Индивидуально. Если коротко - меряете, сколько едите сейчас, и урезаете по немного, пока не начнете худеть. Если самостоятельно... И не хотите вникать и искать - то так проще всего сделать

@user-ux7lt3xr5q

3 жыл бұрын

@@pohudalec Евгений, а что Вы думаете по поводу расчёта, который предлагает Антон ( Bazilio) 26×вес.

@pohudalec

3 жыл бұрын

@@user-ux7lt3xr5q если говорить про подсчёты, то считается, что базовый обмен - около 23 на вес. Поддержка около 30 на вес. Вот где-то между надо ловить дефицит. Но всё равно цифра у всех будет своя

@user-ux7lt3xr5q

3 жыл бұрын

@@pohudalec Спасибо Вам большое!

Евгений как вы думаете какой колларийности надо придерживаться мужику который не занимается тяжёлым физическим трудом чтобы снижать вес ?

@pohudalec

3 жыл бұрын

Здравствуйте. Редко когда можно угадать это точно, без корректировок... Думаю 1700-1900кк. И смотреть.

@user-vo3xj9jf5d

3 жыл бұрын

@@pohudalec Спасибо за ответ !

У меня как раз эти выходные-зажор.

@pohudalec

3 жыл бұрын

Это значит, что вы сейчас кайфуете!!! Тоже надо!!!)

привет жека расскажи тяжело ли было ходить у меня вес 130 ходить тяжело совет дай

@pohudalec

3 жыл бұрын

Во всём мера! Сначала понемногу! И со временем увеличить! Как пример - со 145кг до 125 я вообще не приседал - и не ходил. Только велосипед. Со 125 начал добавлять приседания - со своим весом, раз по 10 - не больше. А с похудением - увеличивал. Тут мера нужна. И здравый смысл

@user-qy8el1yf6h

3 жыл бұрын

@@pohudalec спасибо понял я конечно хожу но плохо хотя бавает и нормально зависит от погоды сильно суставы в ногах болят но не всегда

А с кожей как вы справились. С фартуком на животе, если такой вес ушёл

@pohudalec

3 жыл бұрын

Кожи не так много, как могло быть. Не справляюсь никак. Это часть меня

ЖЕНЯ А МОЖНО ГРУДКУ ЗАЕНИТЬ ОКОРОЧКОЙ

@pohudalec

3 жыл бұрын

Я в итоге не делил строго. Снимал шкуру и накладывал в контейнер подряд (в морозилке храню готовое мясо уже резаное на кусочки) - и соответственно у меня в порции и грудка и бедро... Грудки больше, так как семья - выбирает крылья и бёдра)))

Вы говорили, что начались проблемы с выпадением волос, и вы это исправили, как ???

@pohudalec

3 жыл бұрын

Добавил жиров и белков в рацион. Об этом подробно рассказывал в ролике интервью

Эх, как же без шоколадки плохо будет когда начну сбрасывать жирок))

Привет. Стартанул ниделю назад со 135 посмотрим что получится?

@pohudalec

3 жыл бұрын

Конечно! Только вперёд!

@user-hb4mu4en2d

3 жыл бұрын

Стартовал сегодня. 134 кг.

@user-us7ti8mt1u

3 жыл бұрын

@@user-hb4mu4en2d всё получиться!!! В сентябре 133,6, сейчас 114. Главное не сдаваться!!!

@ernest2173

3 жыл бұрын

Я каждый день стартую, а вечером срываюсь.

@pohudalec

3 жыл бұрын

@@ernest2173 тут всё просто - это значит неправильно подбираете рацион в течение дня - не наедаетесь, не получаете от этой еды удовольствие. Отсюда и срывы. Тут заниматься надо. Настраивать. Зато потом всё идёт как по маслу!

Странно, информация в разрез принципам Базилио))) какое сладкое?)) А как же вкусовые зависимости от которых надо избавляться??? Фрукты же в 21 веке вредны?

@pohudalec

3 жыл бұрын

Ну вот такой я.... Иду своим путём... Стараюсь брать у всех лучшее для себя.

А гречку, макароны и т.п. готовить без масла совсем? А салаты тоже без масла совсем?

@pohudalec

3 жыл бұрын

без масла - заменил на йогурт натуральный, 2%... а чаще - вообще без заправки - просто овощи с солью и перцем, либо тушу - соте очень люблю, да и просто запеченные в духовке овощи - вкууусно!

Базилио отрицательно относится к творог и фрукты!

@pohudalec

29 күн бұрын

Я хорошо отношусь к Базилио! Он однозначно молодец! И я его смотрел, когда начинал худеть, и учился многому у него. Многому. Но - не всему. И отношение к творогу и фруктам - я своё высказал. Это топовые продукты! Для меня

Худел на 22 кг, за 4 мес.потом бросил🥺

@jonblack8590

3 жыл бұрын

Сколько уже набрал?

@Kubametr

3 жыл бұрын

@@jonblack8590 тоже скинул 16 кг .потом слез с ПП и плюсанул 8 кг

Алкашку бросил? Или не употреблял?

@pohudalec

3 жыл бұрын

Употреблял. Достаточно много. Но без перебора. Ограничил до 2-3 в месяц максимум

Молодец для толстяков то что гпдо

Отожрался до 142 кг.начал снова худеть

@pohudalec

3 жыл бұрын

Только вперёд!

@user-xt6yy5hb8i

3 жыл бұрын

Вот качели-- то!!!

?

Основные нутриенты это мясо ,печень говяжья, яйца .

Женя. Именно єти " ошибки" и дали Вам возможность похудеть на 70кг.за 10 месяцев.

@pohudalec

3 жыл бұрын

Нет. Абсолютно не верный вывод. Слушайте что говорю в видео о сроках совершения - особенно в части сладкого и фруктов - это было только в начале! А потом замечательно худелось с десертами))) А излишний спорт (именно излишний) появился вообще в короткий промежуток, который не принёс расчётного результата... И последние 3кг скидывал при стандартных 4 тренировках в неделю. Так что я именно об ошибках говорил, которые я сделал, как я их вижу.

@Ko-op7ey

3 жыл бұрын

Уважаемий Евгений. Мой процесс похудения єто 35кг.за 5 месяцев. Изначально 135кг. И именно жесткость и сильнейшая мотивация дали результат. За два года я откатился к 115кг. Попитки убрать набравшиеся 15 кг лояльними методами на длительний период ни к чему не привели. Мой вивод и только МОЙ. Организму нужен СТРЕС с правильной и опять таки сильной мотивацией. Иначе результата не будет. С уважением к Вам. 60кг. в минус єто подвиг!!! Я за Вас рад. Теперь приложите максимум усилий для удержания веса. А єто тоже не из льогких задач. Мне 60лет.

Принимали ли таблетки от диабета.?

@pohudalec

3 жыл бұрын

Да. Изначально глюкофаж 1000, как 20кг скинул перешёл на 750, потом на 500 и совсем убрал в итоге

@user-ny5on3uz2s

3 жыл бұрын

@@pohudalec понятно спасибо.

@user-ny5on3uz2s

3 жыл бұрын

Глюкоза 6.7.пописали глюковаж 1000. Перед сдачей анализов. За два месяца похудел на 17кг.было134.может сахар и больше был?

@pohudalec

3 жыл бұрын

@@user-ny5on3uz2s тут даже комментировать не возьмусь - я не врач. А работать с такими вещами всё таки врач должен... Я же могу только про свой путь, в этом компоненте рассказывать.

@user-ny5on3uz2s

3 жыл бұрын

Да я все понимаю. Просто поделился. Большое спасибо за комментарий и ответ

Здравствуйте меня Лена, я у вас в подписках, очень нравится ваш канал,смотреть его одно удовольствие , но сегодня я к вам с поклоном пожалуста подпишитесь на мой канал, спосибо.

@pohudalec

3 жыл бұрын

Спасибо за внимание к моему видео!)

Евгений, ваши ошибки это ошибки Антона

Это что же, Базилио врет про инсулин?

@blacksea525

3 жыл бұрын

Базилио не врёт, но у каждого свой путь похудения....Что подходит одному, отрицательно скажется на другом...Нет одинаковых процессов. Слушая Базилио, подбираем свой путь...

@pohudalec

3 жыл бұрын

Мало кто врёт. Просто у каждого свой организм. И у каждого своё понимание комфорта - поэтому все идут к цели своими путями. И мой - это всего лишь один из вариантов.

@pohudalec

3 жыл бұрын

@@user-hm4wo9jc8n тут надо понимать, на сколько эти скачки большие? Есть ли проблемы с углеводным обменом? (Обычно есть). Ну и правило здоровой тарелки никто не отменял. По себе скажу так - питание в 145кг веса и питание в 90кг - это разные вещи, относительно объёмов и прочего. И соответственно у каждого своя ситуация будет с питанием, инсулином и приёмами пищи. Иначе бы не была востребована помощь в похудении, а все бы хотели на одинаковых рационах. Но тут всё индивидуально. Ещё раз подчеркну - это МОИ ошибки. Которые допускал Я! И я же их исправлял! И методы свои. И болячки.... А людям, которым я помогаю сейчас, к примеру - не всем заходит питаться 5 раз в день на старте - и ничего, худеют просто обедая и ужиная, без завтрака! Это не значит, что кто-то врёт, или кто-то прав.... Это значит, что ориентиры: 1. Здоровье 2. Комфорт 3. Результат (стабильность) Я бы так поставил

Я так понял, не делайте того что делал я, но эта уже мысль у вас появилась после похудения, я уверен что узкий пищевой набор, отказ от сладкого, фруктов, и тренажёрки 6 раз в неделю и сделали ваши - 70кг. Пофиг на методы главное результат. Мотивация должна бить через край, не надо себя жалеть. Грустное видео, лучше бы выложил ролик делай все как я, а не это.

@pohudalec

3 жыл бұрын

Ээээ нет) Видимо плохо смотрели. Или плохо рассказывал.... Фрукты и сладкое - я же сказал в видео - ОТКАЗЫВАЛСЯ по началу!!!! По настоянию врачей! А последние 4-5 месяцев из 10 - и сладкое и фрукты - всё в полный рост - посмотрите инстаграмм мой instagram.com/p/CGDBFaOj9_f/?igshid=3lizb4m64080 А ошибки эти были именно по началу, А самое тяжёлое похудение, оно в конце)) когда за каждый килограмм бьешься))) А вот спорт излишний - тут да, но точно не он основа, А питание. Так что в предыдущем видео я показывал, как я делал, и как, наверное, надо. А тут именно о моих ошибках - я их совершил, и делюсь опытом - грустным или не очень - судить вам. Я - точно сейчас весел и бодр!))) А в других роликах буду говорить о других аспектах - и как надо, в том числе. Но не всё сразу - я только в начале пути ютюба...

@ROSTMEN

3 жыл бұрын

@@pohudalec ждём новых роликов с нетерпением