Я 30 июля 2024года еду на операцию из Краснодара в город Екатеринбург, буду делать операцию по бариатрии. У меня преддиабет. Вес 114кг. Рост 172 см. Возраст 45 лет. Очень большие надежды привести свой сахар в норму и придти к идеальному весу.
@pohudalec8 сағат бұрын
@@Kreditoborez-Natali.eh9kp8vl3b если вы этого хотите - тоту вас всё получится! Желаю успеха в этом деле!
@user-chresta6 күн бұрын
У меня зажоры бывали исключительно сладким, могла съесть 2 шоколадки за один раз, уже не лезет, но остановиться невозможно
@gu_dronwot88036 күн бұрын
И вес походу встал😢😢😢
@pohudalec6 күн бұрын
@@gu_dronwot8803 так бывает.... И тут надо будет разбираться... Может с под счетами что-то... Может временно - так бывает - если до этого был прогресс, а потом резко стоп - просто продолжайте, и через неделю будет продолжение.... 1500 - это для всех дефицит..... Ну кроме девушек 150см роста и 40кил веса....
@gu_dronwot88036 күн бұрын
@@pohudalec ого как вы быстро!!!!!ем 5 раз 7-10-13-16-19 ну могу еще в 20-30 лупануть творог обезжиренный. Подскажите какая порция гречки отварной на воде на 1 прием пищи. Я обычно кладу 150гр и 50 гр куриной грудки ну и салат и так 2 раза в 10 и 13 остальные 2приема это салат и по 50гр кур грудки утро 7 50гр сухой овсяной каши заливаю водой и 1 яйцо
@pohudalec6 күн бұрын
@@gu_dronwot8803 грамм 100 в варёном виде было тогда... 3 ложки столовых с горкой
@gu_dronwot88036 күн бұрын
@@pohudalecтак много углеводов не наберёшь для 50% от массы, нереально съесть😂
@gu_dronwot88036 күн бұрын
@@pohudalecсколько бы вы мне посоветовали раз есть углеводов в день и какую порцию?
@gu_dronwot88036 күн бұрын
Забивал свой рацион в программу на телефоне и выходит максимум 1500ккл
@gu_dronwot88036 күн бұрын
Здравствуйте. Про углеводы так и не понял сколько мне нужно если мой вес 150.
@user-dj5zx6lj6t8 күн бұрын
Спасибо вам большое за мотивацию 😊 очень впечатляет ❤
@ИгорьПташкин12 күн бұрын
Столько доброты и тепла в голосе Успеха вам )
@pohudalec12 күн бұрын
@@ИгорьПташкин спасибо
@user-bg5rt9cg1h16 күн бұрын
Про шкуру так и не рассказал
@pohudalec16 күн бұрын
@@user-bg5rt9cg1h ролик целый есть на канале))) так примерно и называется - что происходит с кожей после похудения)))
@user-sl2ce1vc1o21 күн бұрын
Отлично выглядите после похудения!
@pohudalec21 күн бұрын
@@user-sl2ce1vc1o спасибо!
@user-nl2ry8hc9i26 күн бұрын
Благодарю 👍, низкий поклон за такую чёткость. Кстати, я с города Гуково. 😊
@k36-49MK29 күн бұрын
завтрак -это наше всё, многие завтракают с утра до вечера
@user-gw1qn8eq6p29 күн бұрын
Кстати. Кому совсем не вмоготу без сахара. Просто чай с сахаром, можно. Имеет средний индекс. Но не кофе.!👍
@pohudalec29 күн бұрын
Сахар, сам по себе не слишком калориен, да... Но - предпочту сахзам. Ну и надо же ещё помнить, что жидкие жидкости менее насыщают, чем твёрдое)
@user-gw1qn8eq6p29 күн бұрын
Основные нутриенты это мясо ,печень говяжья, яйца .
@user-gw1qn8eq6p29 күн бұрын
Базилио отрицательно относится к творог и фрукты!
@pohudalec29 күн бұрын
Я хорошо отношусь к Базилио! Он однозначно молодец! И я его смотрел, когда начинал худеть, и учился многому у него. Многому. Но - не всему. И отношение к творогу и фруктам - я своё высказал. Это топовые продукты! Для меня
@user-gw1qn8eq6p29 күн бұрын
Базилио отказался от творога , как и от фруктов.
@DrWeb1Ай бұрын
Евгений, спасибо за качественный контент. Подскажите, какой сахар на глюкометре у Вас был при 145 кг и какой сейчас?
@pohudalecАй бұрын
Вот перерыл бумажки старые... Так вот сразу не нашёл именно по глюкометру.... В районе 9-11 (но это по памяти, могу наврать, анализы по крови чуть отличаются же...их Нашел)))... И нашёл измерения 6 раз в день которые делал уже в процессе и после - вот после в итоге - 4.4 натощак, 6 после еды, около 5 в течение дня
@DrWeb1Ай бұрын
@@pohudalec Ничего себе, с 11 до 4-5 снизить это круто. Спасибо за оперативный ответ, буду худеть по Вашим советам
@pohudalecАй бұрын
@@DrWeb1 так и вес снизился со 145 до 76.5))))) и сахар и вес - пополам))) Ну, и надо же понимать меню)))) - было совсем не то, что стало))
@user-gw1qn8eq6pАй бұрын
Гарнитура не оптимальная,есть минусы. Ободок периодически сьезжает на бок, Самое главное ,провода шуршат шумят в динамиках и за одежду воротника тянут динамики наружу из уха. Лучший вариант гарнитура с креплением с душкой за само ухо. Хорошие хватает на день.
@pohudalecАй бұрын
Спасибо за отзыв! На самом деле, по прошествии уже 4 лет пользования (у меня уже вторые такие же, первые спалил))) - есть. С чем сравнить (у жены айрподсы).... В итоге, они неплохи, да, но мои (для меня) - баланс цены и качества и комфорта (тыщи полторы сейчас стоят...)
@user-gw1qn8eq6pАй бұрын
Алкашка похудеть не даст , 100%. Проверено !
@user-gw1qn8eq6pАй бұрын
У многих фрукты,яблоки и творог недавали худеть. Хотя врач мне говорил , яблоко перед едой.
@pohudalecАй бұрын
На мой взгляд - не важно, перед или после... И уж точно - яблоки и творог и у меня и у всех, кому я помогал - в меню - всегда. Лучшие продукты, на мой взгляд (ну если не брать Куру и гречку)....
@user-gw1qn8eq6pАй бұрын
Ну вот ,все понятно. Углеводов 3_4ложки .
@user-ix6it2kh1kАй бұрын
Женя супер!!!
@user-hg2hj6zo4nАй бұрын
Молодец, мужчина! Эх, мне всего-то 3 кг сбросить надо, но подбородок огромный и тяжёлый, брыли уже есть, боюсь, что хуже будет. По родным вижу, что похудение превращало их в бульдогов. Не повезло нам с конституцией лица)) Удачи всем стройнеющим!
@pohudalecАй бұрын
Та тут (говорю чисто за себя) - надо определиться, чего хочется больше - чтобы не было лишних кг (не важно, сколько, у каждого цифра своя) - или чтобы не было "обвисшей кожи", " Складок".... Ещё чего-то..... Если человеку кажется, что он лучше выглядит с лишним весом - значит для него - вес - не лишний. Если лишний - то на кожу без разницы))) в общем - придёт понимание чего хочешь - и ты делаешь как надо ТЕБЕ.
@user-ix6it2kh1kАй бұрын
Евгений браво! Просто и понятно У Вас дар обьяснения!!
@pohudalecАй бұрын
Спасибо!)
@a1-925Ай бұрын
Евгений приветствую!!! Когда выйдет следующий ролик? Прошло уже 3 месяца!
@pohudalecАй бұрын
Привет! Ой!)))) та это нормально)))) у меня список тем есть!) а желания, и понимания - зачем мне это надо - нету!))) поэтому и нет ответа на этот вопрос)))) со мной всё хорошо - изменений нет от слова совсем - вес стабилен, жизнь прекрасна! Вот только - дом.... И я его начал строить... И как-то нету интереса к роликам, в связи с этим... Очень времязатратное занятие оказалось))) а тут ещё выяснилось, что завтра на море надо ехать... Бронировали ещё с прошлого года.... Так что если честно - то хз, когда там эти ролики будут... Не раньше конца июня))) стримы с моря врядли кому будут интересны)))))))))
@user-ju1qe5kh3uАй бұрын
Как подтянуть кожу на животе помогите плиз без операции
@pohudalecАй бұрын
Никак. Со временем немного сама втянется... В зависимости от величины изначального растяжения.... А так - только под нож
@LuckyHappyStar-MeАй бұрын
Начинаю как раз лето с темы здоровья!!! Ты молодец 👍 буду учиться у тебя пример брать Но я качаться не буду потому что спина не очень здоровая я буду заменять зал ходьбой по 8 тысяч шагов в день Рост 174/ вес 83,500 Я девушка ) Хоу к августу 73!
@LuckyHappyStar-MeАй бұрын
Вот пытаюсь вникнуть У меня первый день Вес 83.500 рост 174 Хочу 70-72 кг 13 кг надо будет убрать Хочу за лето справится по 4 -5 кг в месяц Планирую много Праздников на лето поэтому нарушать буду )) ну где то 3 раза в месяц 😊это будет шашлык и пиво или сухое вино)))
@pohudalecАй бұрын
Здравствуйте. Имхо - нереально завышенные ожидания.... Либо будет похудение на экстремально низких ккал... К чему надо быть готовым... Либо убирать праздники... И то не факт.... Такой темп возможно сделать в первый месяц. Во второй и далее - не больше 3кг....и в последний 1.5-2....это более реально... Или убирать праздники..... И всё равно сильно резать ккал, добавлять активность и прочее.... Лучше сразу закладывать больше времени.... Это ближе к реальности исходя из Ваших данных
@LuckyHappyStar-MeАй бұрын
@@pohudalec спасибо большое ну ничего страшного можно и не за три а за 5 месяцев я в 75-77 уже себя хорошо чувствую в модели не собираюсь у меня есть лайфхак в дни праздника пить слабительное заранее с утра и не усваивается ничего толком это вредно с одной стороны но с другой стороны и не очень ну пронесет один день не критично)
@LuckyHappyStar-MeАй бұрын
Спасибо большое
@user-ni4vq9rj2hАй бұрын
И снова исчез) так что с кожей?))
@pohudalecАй бұрын
Всё хорошо с кожей))) не исчез, а взял творческую паузу до следующего года)))
@user-qq9hr3rh7s2 ай бұрын
Большое спасибо. Для меня ролик очень полезный, т.к. все мы люди, есть праздники и обычная жизнь, и, понятное дело всю жизнь не проживёшь на овсянке и грудке, поэтому некоторые лайфхаки всзяла себе на заметку
@janedoe46672 ай бұрын
Добрый вечер. Так а как называется то трава?) Тщетно пыталась разглядеть. Временами актуальная проблема
@pohudalec2 ай бұрын
Здравствуйте. Сенна
@janedoe46672 ай бұрын
@@pohudalec благодарю
@spiritual.sparky2 ай бұрын
Я так один раз ушла на поддержку на год)). И не хватило сил вернуться в дефицит.
@pohudalec2 ай бұрын
Тут же вопрос в том, как вы изначально планировали свой путь - какие цели стояли... Я делал за 1 подход до финала, мне так было проще психологически. Но это для здоровья так себе (в моём личном случае - плюсы для здоровья сильно перевешивания минусы). Но проблема вернуться к дефициту после поддержки - очень сложная - многие не могут. И если есть вот такой посыл, что сложно вернуться - надо вспомнить, ЗАЧЕМ изначально начинался процесс. И если ЦЕЛИ важны - то вернуться и добить, без перерывов.
@spiritual.sparky2 ай бұрын
@@pohudalec благодарю! Нужно конечно для суставов, но тогда такой проблемы не было. Очень помогают Ваши советы!
@spiritual.sparky2 ай бұрын
Благодарю за ценную информацию, самостоятельно когда такое происходит сложно справиться. Почти год на ПП и в итоге срыв и слезть сложно.
@termionater39912 ай бұрын
Жека , это круто ! пошли все на хрен ! всё правильно зделал ! класс !
@user-mp1up8df6d3 ай бұрын
Спасибо 😊 меня это очень мотивирует, сейчас пока -16...Но очень боюсь обвисший кожи 🙈
@pohudalec3 ай бұрын
Лучше обвисшая, чем натянутая из-за лишнего веса))))) так что не надо бояться!)
@cryptokit36603 ай бұрын
Суп с картошкой и мясом самый вкусный. меня суп насыщает как и вся еда,не вижу разницы
@MarchelloSV3 ай бұрын
Благодарю за видео
@spiritual.sparky3 ай бұрын
Здравствуйте,а есть видео, как избавиться от подагры?
@pohudalec3 ай бұрын
Здравствуйте. Такого видео у меня нет. И не будет. Я не врач, и не имею права делать такие видео. Но, темы касался многократно в роликах. Тут вам их просто смотреть все... В силу того, что я худел именно с диагнозами сд2 и подагра - то мой опыт он именно об этом... Если коротко - убрать всё копченое, излишне солёное... (Заводские колбасы и прочее), нормализовать потребление белка для организма (не превышая, но и не занижая) - водный режим - увеличить воду!!! И - физ. Нагрузки во всех режимах...
@spiritual.sparky3 ай бұрын
@@pohudalec спасибо большое за обратную связь, только вчера увидела Ваш результат у Антона, ну и конечно же просмотрю все Ваши видео.
@spiritual.sparky3 ай бұрын
Благодарю, интересно!
@vanlife28553 ай бұрын
Круть
@vanlife28553 ай бұрын
Супер, пересматриваю в 2024, рад за тебя
@vanlife28553 ай бұрын
Пересмотрел последний ролик 5 апреля 2024 год пришел сюда, если ты из 2024 ставь лайкос
@vanlife28553 ай бұрын
Красавчик, очень рад за тебя.
@Synthspirit3 ай бұрын
Блин, я уже думал не увижу новых роликов. Я так рад, что ты есть, да еще и не набрал обратно. Красавец одним словом. Пока что ты мой главный кумир из всех участников зала славы у Антона. Сам худею со 152 кг до 82. На данный момент вес 109-110 кг, рост 183. Несмотря на то, что сбросил 40 кг, я совершенно недоволен результатом. Объёмы ушли, а грудь как висела, так и висит. Живот как висел, так и висит. Ляхи как были, так они и остались. Это говорит об истинном подкожном жире, а не отёках как у большинства. 😬 Жирный с самого детства. Вес уже стоит 3 недели на отметке 110 кг, хотя колораж пробовал и урезать, и добавлять. Это может говорить об инсулинорезистентности?
@pohudalec3 ай бұрын
Добрый день! Спасибо на добром слове! Нет! В топку резистентность... По опыту, а он уже огромен - всё сильно проще! Перечислю ВАРИАНТЫ : локальное плато, и впереди скачок,/ нет дефицита при данном весе и активности/, изменился пул продуктов и что-то даёт локальную реакцию, /надо сделать перерыв / и тд.... Какой вариант - надо разбираться. И уже оттуда делать выводы... Но ни одна резистентность тут ни причём, гарантирую (она не появляется вдруг. Если была - ничего бы не изменилось). Скорее всего всё проще - организм подстроится под новые вводные... Урезал какие-то функции, активность неосознанную... Ну либо что-то с едой
@NadyaBlagoda4 ай бұрын
У меня 6 месяцев зажор....
@pohudalec4 ай бұрын
Возможно только после ооооочень большого сброса веса... (Это если пробовать физиологические причины искать). Если не искать - то тут всё проще - нет других кайфов в жизни.... А еда, к сожалению, самый простой и очень доступный кайф.... И в моменте - проблемы вообще не чувствуются...
@user-zz3iq6nw9y4 ай бұрын
Снова пропал
@pohudalec4 ай бұрын
Но обещал вернуться!!!)))))) я же рассказал, где я и куда))))) так что как только - так и сразу))) но, пока канеш, ваще ни конца ни края.... Стройка... Ремонт... Ой фсё)))
@user-zz3iq6nw9y4 ай бұрын
👍👍👍
@user-hc6mk9kb9b4 ай бұрын
Здравствуйте Евгений. У меня крик о помощи . Я очень вас прошу. Не могли бы вы помочь составить примерное меню . Я на данный момент вешу больше 190кг. Я мало двигаюсь, так как у меня как сказал врач остеохондроз. Проблем со здоровьем нет. Только этот вес очень сильно мучает. Мне 42 рост 176. Помогите пожалуйста 🙏
@pohudalec4 ай бұрын
Здравствуйте. Нет ничего проще. Смотрите ролик kzread.info/dash/bejne/aoGOsMyngbeYZqg.htmlsi=OLniD07ySbIQcsx9 он называется мой рацион на похудении. Один из первых на канале. 15 минут. От и до. В вашем случае порции, естественно можно увеличить немного. И смотреть динамику. Начните. И у вас получится. Если уже В ПРОЦЕССЕ будут вопросы - спрашивайте - помогу.
@user-hc6mk9kb9b4 ай бұрын
@@pohudalec Поция мяса в сыром виде 200гр.и гречка 150 в вареном, для начала будет нормально?
@pohudalec4 ай бұрын
@@user-hc6mk9kb9b в зависимости от того, сколько у вас будет таких приёмов пищи в день (если 3+овощи на перекус и плюс овощи в каждый приём пищи, то точно нормально, если 4 или больше, то может быть много.) В любом случае через 4-5 дней питания (и взвешивания каждый день) всё станет понятно
@user-hc6mk9kb9b4 ай бұрын
@@pohudalec Спасибо большое. Как раз 3 раза это нормально. 👍
Пікірлер
Я 30 июля 2024года еду на операцию из Краснодара в город Екатеринбург, буду делать операцию по бариатрии. У меня преддиабет. Вес 114кг. Рост 172 см. Возраст 45 лет. Очень большие надежды привести свой сахар в норму и придти к идеальному весу.
@@Kreditoborez-Natali.eh9kp8vl3b если вы этого хотите - тоту вас всё получится! Желаю успеха в этом деле!
У меня зажоры бывали исключительно сладким, могла съесть 2 шоколадки за один раз, уже не лезет, но остановиться невозможно
И вес походу встал😢😢😢
@@gu_dronwot8803 так бывает.... И тут надо будет разбираться... Может с под счетами что-то... Может временно - так бывает - если до этого был прогресс, а потом резко стоп - просто продолжайте, и через неделю будет продолжение.... 1500 - это для всех дефицит..... Ну кроме девушек 150см роста и 40кил веса....
@@pohudalec ого как вы быстро!!!!!ем 5 раз 7-10-13-16-19 ну могу еще в 20-30 лупануть творог обезжиренный. Подскажите какая порция гречки отварной на воде на 1 прием пищи. Я обычно кладу 150гр и 50 гр куриной грудки ну и салат и так 2 раза в 10 и 13 остальные 2приема это салат и по 50гр кур грудки утро 7 50гр сухой овсяной каши заливаю водой и 1 яйцо
@@gu_dronwot8803 грамм 100 в варёном виде было тогда... 3 ложки столовых с горкой
@@pohudalecтак много углеводов не наберёшь для 50% от массы, нереально съесть😂
@@pohudalecсколько бы вы мне посоветовали раз есть углеводов в день и какую порцию?
Забивал свой рацион в программу на телефоне и выходит максимум 1500ккл
Здравствуйте. Про углеводы так и не понял сколько мне нужно если мой вес 150.
Спасибо вам большое за мотивацию 😊 очень впечатляет ❤
Столько доброты и тепла в голосе Успеха вам )
@@ИгорьПташкин спасибо
Про шкуру так и не рассказал
@@user-bg5rt9cg1h ролик целый есть на канале))) так примерно и называется - что происходит с кожей после похудения)))
Отлично выглядите после похудения!
@@user-sl2ce1vc1o спасибо!
Благодарю 👍, низкий поклон за такую чёткость. Кстати, я с города Гуково. 😊
завтрак -это наше всё, многие завтракают с утра до вечера
Кстати. Кому совсем не вмоготу без сахара. Просто чай с сахаром, можно. Имеет средний индекс. Но не кофе.!👍
Сахар, сам по себе не слишком калориен, да... Но - предпочту сахзам. Ну и надо же ещё помнить, что жидкие жидкости менее насыщают, чем твёрдое)
Основные нутриенты это мясо ,печень говяжья, яйца .
Базилио отрицательно относится к творог и фрукты!
Я хорошо отношусь к Базилио! Он однозначно молодец! И я его смотрел, когда начинал худеть, и учился многому у него. Многому. Но - не всему. И отношение к творогу и фруктам - я своё высказал. Это топовые продукты! Для меня
Базилио отказался от творога , как и от фруктов.
Евгений, спасибо за качественный контент. Подскажите, какой сахар на глюкометре у Вас был при 145 кг и какой сейчас?
Вот перерыл бумажки старые... Так вот сразу не нашёл именно по глюкометру.... В районе 9-11 (но это по памяти, могу наврать, анализы по крови чуть отличаются же...их Нашел)))... И нашёл измерения 6 раз в день которые делал уже в процессе и после - вот после в итоге - 4.4 натощак, 6 после еды, около 5 в течение дня
@@pohudalec Ничего себе, с 11 до 4-5 снизить это круто. Спасибо за оперативный ответ, буду худеть по Вашим советам
@@DrWeb1 так и вес снизился со 145 до 76.5))))) и сахар и вес - пополам))) Ну, и надо же понимать меню)))) - было совсем не то, что стало))
Гарнитура не оптимальная,есть минусы. Ободок периодически сьезжает на бок, Самое главное ,провода шуршат шумят в динамиках и за одежду воротника тянут динамики наружу из уха. Лучший вариант гарнитура с креплением с душкой за само ухо. Хорошие хватает на день.
Спасибо за отзыв! На самом деле, по прошествии уже 4 лет пользования (у меня уже вторые такие же, первые спалил))) - есть. С чем сравнить (у жены айрподсы).... В итоге, они неплохи, да, но мои (для меня) - баланс цены и качества и комфорта (тыщи полторы сейчас стоят...)
Алкашка похудеть не даст , 100%. Проверено !
У многих фрукты,яблоки и творог недавали худеть. Хотя врач мне говорил , яблоко перед едой.
На мой взгляд - не важно, перед или после... И уж точно - яблоки и творог и у меня и у всех, кому я помогал - в меню - всегда. Лучшие продукты, на мой взгляд (ну если не брать Куру и гречку)....
Ну вот ,все понятно. Углеводов 3_4ложки .
Женя супер!!!
Молодец, мужчина! Эх, мне всего-то 3 кг сбросить надо, но подбородок огромный и тяжёлый, брыли уже есть, боюсь, что хуже будет. По родным вижу, что похудение превращало их в бульдогов. Не повезло нам с конституцией лица)) Удачи всем стройнеющим!
Та тут (говорю чисто за себя) - надо определиться, чего хочется больше - чтобы не было лишних кг (не важно, сколько, у каждого цифра своя) - или чтобы не было "обвисшей кожи", " Складок".... Ещё чего-то..... Если человеку кажется, что он лучше выглядит с лишним весом - значит для него - вес - не лишний. Если лишний - то на кожу без разницы))) в общем - придёт понимание чего хочешь - и ты делаешь как надо ТЕБЕ.
Евгений браво! Просто и понятно У Вас дар обьяснения!!
Спасибо!)
Евгений приветствую!!! Когда выйдет следующий ролик? Прошло уже 3 месяца!
Привет! Ой!)))) та это нормально)))) у меня список тем есть!) а желания, и понимания - зачем мне это надо - нету!))) поэтому и нет ответа на этот вопрос)))) со мной всё хорошо - изменений нет от слова совсем - вес стабилен, жизнь прекрасна! Вот только - дом.... И я его начал строить... И как-то нету интереса к роликам, в связи с этим... Очень времязатратное занятие оказалось))) а тут ещё выяснилось, что завтра на море надо ехать... Бронировали ещё с прошлого года.... Так что если честно - то хз, когда там эти ролики будут... Не раньше конца июня))) стримы с моря врядли кому будут интересны)))))))))
Как подтянуть кожу на животе помогите плиз без операции
Никак. Со временем немного сама втянется... В зависимости от величины изначального растяжения.... А так - только под нож
Начинаю как раз лето с темы здоровья!!! Ты молодец 👍 буду учиться у тебя пример брать Но я качаться не буду потому что спина не очень здоровая я буду заменять зал ходьбой по 8 тысяч шагов в день Рост 174/ вес 83,500 Я девушка ) Хоу к августу 73!
Вот пытаюсь вникнуть У меня первый день Вес 83.500 рост 174 Хочу 70-72 кг 13 кг надо будет убрать Хочу за лето справится по 4 -5 кг в месяц Планирую много Праздников на лето поэтому нарушать буду )) ну где то 3 раза в месяц 😊это будет шашлык и пиво или сухое вино)))
Здравствуйте. Имхо - нереально завышенные ожидания.... Либо будет похудение на экстремально низких ккал... К чему надо быть готовым... Либо убирать праздники... И то не факт.... Такой темп возможно сделать в первый месяц. Во второй и далее - не больше 3кг....и в последний 1.5-2....это более реально... Или убирать праздники..... И всё равно сильно резать ккал, добавлять активность и прочее.... Лучше сразу закладывать больше времени.... Это ближе к реальности исходя из Ваших данных
@@pohudalec спасибо большое ну ничего страшного можно и не за три а за 5 месяцев я в 75-77 уже себя хорошо чувствую в модели не собираюсь у меня есть лайфхак в дни праздника пить слабительное заранее с утра и не усваивается ничего толком это вредно с одной стороны но с другой стороны и не очень ну пронесет один день не критично)
Спасибо большое
И снова исчез) так что с кожей?))
Всё хорошо с кожей))) не исчез, а взял творческую паузу до следующего года)))
Большое спасибо. Для меня ролик очень полезный, т.к. все мы люди, есть праздники и обычная жизнь, и, понятное дело всю жизнь не проживёшь на овсянке и грудке, поэтому некоторые лайфхаки всзяла себе на заметку
Добрый вечер. Так а как называется то трава?) Тщетно пыталась разглядеть. Временами актуальная проблема
Здравствуйте. Сенна
@@pohudalec благодарю
Я так один раз ушла на поддержку на год)). И не хватило сил вернуться в дефицит.
Тут же вопрос в том, как вы изначально планировали свой путь - какие цели стояли... Я делал за 1 подход до финала, мне так было проще психологически. Но это для здоровья так себе (в моём личном случае - плюсы для здоровья сильно перевешивания минусы). Но проблема вернуться к дефициту после поддержки - очень сложная - многие не могут. И если есть вот такой посыл, что сложно вернуться - надо вспомнить, ЗАЧЕМ изначально начинался процесс. И если ЦЕЛИ важны - то вернуться и добить, без перерывов.
@@pohudalec благодарю! Нужно конечно для суставов, но тогда такой проблемы не было. Очень помогают Ваши советы!
Благодарю за ценную информацию, самостоятельно когда такое происходит сложно справиться. Почти год на ПП и в итоге срыв и слезть сложно.
Жека , это круто ! пошли все на хрен ! всё правильно зделал ! класс !
Спасибо 😊 меня это очень мотивирует, сейчас пока -16...Но очень боюсь обвисший кожи 🙈
Лучше обвисшая, чем натянутая из-за лишнего веса))))) так что не надо бояться!)
Суп с картошкой и мясом самый вкусный. меня суп насыщает как и вся еда,не вижу разницы
Благодарю за видео
Здравствуйте,а есть видео, как избавиться от подагры?
Здравствуйте. Такого видео у меня нет. И не будет. Я не врач, и не имею права делать такие видео. Но, темы касался многократно в роликах. Тут вам их просто смотреть все... В силу того, что я худел именно с диагнозами сд2 и подагра - то мой опыт он именно об этом... Если коротко - убрать всё копченое, излишне солёное... (Заводские колбасы и прочее), нормализовать потребление белка для организма (не превышая, но и не занижая) - водный режим - увеличить воду!!! И - физ. Нагрузки во всех режимах...
@@pohudalec спасибо большое за обратную связь, только вчера увидела Ваш результат у Антона, ну и конечно же просмотрю все Ваши видео.
Благодарю, интересно!
Круть
Супер, пересматриваю в 2024, рад за тебя
Пересмотрел последний ролик 5 апреля 2024 год пришел сюда, если ты из 2024 ставь лайкос
Красавчик, очень рад за тебя.
Блин, я уже думал не увижу новых роликов. Я так рад, что ты есть, да еще и не набрал обратно. Красавец одним словом. Пока что ты мой главный кумир из всех участников зала славы у Антона. Сам худею со 152 кг до 82. На данный момент вес 109-110 кг, рост 183. Несмотря на то, что сбросил 40 кг, я совершенно недоволен результатом. Объёмы ушли, а грудь как висела, так и висит. Живот как висел, так и висит. Ляхи как были, так они и остались. Это говорит об истинном подкожном жире, а не отёках как у большинства. 😬 Жирный с самого детства. Вес уже стоит 3 недели на отметке 110 кг, хотя колораж пробовал и урезать, и добавлять. Это может говорить об инсулинорезистентности?
Добрый день! Спасибо на добром слове! Нет! В топку резистентность... По опыту, а он уже огромен - всё сильно проще! Перечислю ВАРИАНТЫ : локальное плато, и впереди скачок,/ нет дефицита при данном весе и активности/, изменился пул продуктов и что-то даёт локальную реакцию, /надо сделать перерыв / и тд.... Какой вариант - надо разбираться. И уже оттуда делать выводы... Но ни одна резистентность тут ни причём, гарантирую (она не появляется вдруг. Если была - ничего бы не изменилось). Скорее всего всё проще - организм подстроится под новые вводные... Урезал какие-то функции, активность неосознанную... Ну либо что-то с едой
У меня 6 месяцев зажор....
Возможно только после ооооочень большого сброса веса... (Это если пробовать физиологические причины искать). Если не искать - то тут всё проще - нет других кайфов в жизни.... А еда, к сожалению, самый простой и очень доступный кайф.... И в моменте - проблемы вообще не чувствуются...
Снова пропал
Но обещал вернуться!!!)))))) я же рассказал, где я и куда))))) так что как только - так и сразу))) но, пока канеш, ваще ни конца ни края.... Стройка... Ремонт... Ой фсё)))
👍👍👍
Здравствуйте Евгений. У меня крик о помощи . Я очень вас прошу. Не могли бы вы помочь составить примерное меню . Я на данный момент вешу больше 190кг. Я мало двигаюсь, так как у меня как сказал врач остеохондроз. Проблем со здоровьем нет. Только этот вес очень сильно мучает. Мне 42 рост 176. Помогите пожалуйста 🙏
Здравствуйте. Нет ничего проще. Смотрите ролик kzread.info/dash/bejne/aoGOsMyngbeYZqg.htmlsi=OLniD07ySbIQcsx9 он называется мой рацион на похудении. Один из первых на канале. 15 минут. От и до. В вашем случае порции, естественно можно увеличить немного. И смотреть динамику. Начните. И у вас получится. Если уже В ПРОЦЕССЕ будут вопросы - спрашивайте - помогу.
@@pohudalec Поция мяса в сыром виде 200гр.и гречка 150 в вареном, для начала будет нормально?
@@user-hc6mk9kb9b в зависимости от того, сколько у вас будет таких приёмов пищи в день (если 3+овощи на перекус и плюс овощи в каждый приём пищи, то точно нормально, если 4 или больше, то может быть много.) В любом случае через 4-5 дней питания (и взвешивания каждый день) всё станет понятно
@@pohudalec Спасибо большое. Как раз 3 раза это нормально. 👍
Евгений, вы молодец ✊🏻