Продукты для снижения подкожного ЖИРА на ДИЕТЕ \ Сушка \ Как убрать живот
Спорт
Авторская Система Жиросжигания: brinbook.ru/ (БЕСПЛАТНО)
Продукты для снижения подкожного ЖИРА на ДИЕТЕ \ Сушка \ Как убрать живот
Что съесть, чтобы похудеть - эпическая "нетленка", которая продолжает кошмарить примитивные доли головного мозга, вводя пользователя в диссонанс, фрустрацию и преждевременному энкопрезу.
И чем осознаннее мы переходим к самостоятельному ТО своего организма, глубже погружаясь в данную тему, поскольку уровень медицины, знаний и практического применения в области Здоровья и Питания был яростно опробован на собственных телесах и ЦНС с последующими выводами, Тем более феерично наш собственный мозг,
уводит нас окольными путями подальше от результатов и поближе к холодильнику, на случай очередных санкций или ядерной зимы.
Казалось бы, практичные и объективные знания про липолиз, энергетические системы, гипертрофию, манипуляции с БЖУ должны помогать нам, но вместо этого мы гребем в обратную сторону.
- Надо пожрать, все уйдет в гликоген, я ведь на скакалке скакал 20 мин.
- На ночь творожок, с утра завтрак - иначе страшный Кортизол изнасилует мои миофибриллы
- Меньше тренироваться - ведь перетренировка это регресс, хотя 99% людей в жизни не видели, что такое диагностированное истощение физической нагрузкой.
- Сахар нельзя, BCCA предохраняют мышцы, Хром отбивает аппетит, Глютен, Глутамат и Лактоза - это лучше сразу йаду выпить.
- Лучше для похудения бег и бассейн, диетические йогурты и мюсли.
Тренировки без Становой и приседа креатин на ветер, Есть где-то одна книга от всего и для всего, мир разделен на химиков, натуралов и правительство.
Где-то , кто-то скрывает секретный секрет и т.д.
Мы любим обучаться, но знания используем в обратном направлении, не для увеличения нагрузки и создание стресса с целью компенсации при восстановлении
и выхода на новые уровни, а для снижения объема работы, в пользу собственной, якобы, эффективности. Лучшие тренировки, Лучшие упражнения, Лучшие условия, Лучший протеин, Лучший тренер, хотя действительность уже мозоли натерла на филейных местах, доказывая нам обратное:
Чем хуже условия, чем меньше комфорта - тем лучше результат, в большинстве случаев. Исключения возможны только при железной дисциплине и тотальном самоконтроле, вот только я такого не встречал.
Смотрим очередной урок: Продукты для снижения подкожного жира на диете. Будет две части подряд. Все проще, чем кажется.
По тренировкам рекомендую: • Первая Тренировка Жиро...
По диете рекомендую: • Хитрая Диета до 10% жи...
================================================
Умная система Жиросжигания: "Меняю жир на силу воли": brinbook.ru/
НАЙДИТЕ МЕНЯ В СОЦ. СЕТЯХ:
Ярослав Брин:
Я Вконтакте: trenerbrin
Мой Instagram: / trenerbrin
=====================================
Хештеги на всякий пожарный:
#диета #жиросжигание #ярославбрин
интуитивное питание похудение правильное питание худеем правильно рецепт 90 60 90 продуктовая корзина лишний вес сушка
Пікірлер: 1 800
Что съесть, чтобы похудеть? - эпическая "нетленка", которая продолжает кошмарить примитивные доли головного мозга, вводя пользователя в диссонанс, фрустрацию и преждевременному энкопрезу. Смотрим очередной урок. Все проще, чем кажется. По тренировкам рекомендую: kzread.info/dash/bejne/qoScm5ekcbTTY84.html По диете рекомендую: kzread.info/dash/bejne/Zph7rsugeJSxZZc.html Почитать тут: goo.gl/AucMzA До связи. Брин.
@grecce1760
5 жыл бұрын
Ярослав , спасибо за видео. Прочитал книгу вашу . Зачет, зашла на ура. Хотя и не нуждаюсь в похудении , но все же для саморазвития это надо знать. Сними видео как считать калории в еде. А то какое количество калорий, бжу понятно. А как считать это в еде и какие формулы , этого немного не хватает. Много инфы в инете, но хотелось бы это узнать от тебя . На примере одного дня или недели. С примером так же сушки с понижением углей и т.д . За ранее благодарю. 💪💪💪
@user-iq5br1jn2k
5 жыл бұрын
Прикольно если бы сделали видео контент "жизнь после похудения". Что то вроде переходный период на набор мышечной массы.
@user-vu2ib9ez5m
5 жыл бұрын
Ярослав, добрый день. Сделайте выборочный обзор по доставкам еды. Там есть диет-меню. Было бы здорово услышать Ваше мнение о них. Ну 5 на выбор кратко, без названий можно, просто чтобы у людей было понимание, стоит заказывать меню на неделю или нет (сам об этом думаю, с готовкой не очень).
@PavelByRuss
5 жыл бұрын
Общий бжу на день какой на 1кг веса. Разбор продуктов какой-то. Хотя видос так и называется продукты так что все ок придирка моя не засчитана. Удачи.
@user-ds5fk8gj9o
5 жыл бұрын
Павел Бутов, в прошлом видео Ярослава было как раз о том, что вам интересно
Ох, как же я люблю после зала сожрать здоровенную шаурму... шучу, шучу я не хожу в зал.
@pavelpavlov3411
4 жыл бұрын
а шаурму люблю)))
@toryclare6475
4 жыл бұрын
Отличная шутка
@Lipailon
4 жыл бұрын
Ахах, хорош)
@foreveryoung3029
4 жыл бұрын
😂
@papay9650
3 жыл бұрын
Интеллекта хватило только на чужую шутку?
"Еда умная, смартфоны умные- одни мы какие-то неправильные "
Такое ощущение что Ярослав уже прожил 1000 жизней , и настолько преисполнился , что познал бесконечность ♾
@sleepingslippers8736
Жыл бұрын
🤣
"Нельзя просто так взять и съесть только половину тульского пряника! " (с) Боромир.
@hiki691
2 жыл бұрын
@@nebri7464 а он походу и знал
@user-vu2wl1wu9v
2 жыл бұрын
буквально неделю назад купил тульский пряник хотел съесть половину но не получилось съел весь😀
0:01 в этом видео... 0:54 Вступление: будем разбирать корзину питания. 3:14 Первая хитрость - тарелки маленького размера 7:19 Пару мыслей по дороге. Энергетическая плотность продуктов. 9:56 Вторая хитрость - уменьшаем энергетическую плотность продуктов. 11:24 Гуляем, рассуждаем. Главные спонсоры спортивных мероприятий. 12:57 Хитрости производителей: "занижение" калорийности. Хитрость №3 - следите за общей калорийностью. 19:56 Хитрости производителей: Разбивка БЖУ. Мальтодекстрин, фруктоза. 25:35 Начнём готовить: желе. 29:58 Творожные сырки. 33:28 Что лучше потреблять при снижении веса: творог. 35:33 Не парьтесь с минимальными количествами жира. Готовим творожок. 40:58 Замороженные овощи с фаршем (курица/индейка).
@BrinVIDEO
5 жыл бұрын
Спасибо добрый человек
@meridiumfreeman87
5 жыл бұрын
Сэкономил час, скооперироваться с автором, что бы он не говорил об экономии времени, время подписчиков он не экономит ) П.С. чувак тебе место в раю !)
@medmaks205
5 жыл бұрын
Красава! А то я как раз на работу спешу, теперь буду знать что надо есть творожок с маленькой тарелки)!
@hellokitty9263
5 жыл бұрын
спасибо чувак я и без этого пизд*бо** все так же делаю, думала что нового узнаю, а тут вон оно что. Тебе плюс к карме. 47 минут пиз*ежа, слава богу в комменты заглянула.
@Ascomba
5 жыл бұрын
Брат ответь пожалуйста,ты сейчас на курсе ?или чистый
Даже если нет проблемы с похуданием, Брина просто приятно послушать. Некоторые фразы потом становятся крылатыми. "Этот шоколад такой же горький, как и поцелуй твоей бывшей" :)
@tommyhilfiger2827
5 жыл бұрын
Да нет он начитанный диетпитанием а вот шутки крайне колхозные, я думал ему одному они только нравятся, если прочесть его книгу то понимаешь что как будто общаешься с каким то дегенеративным и самовасхвалённым мудаком с которым в жизни бы не стал) простите если что, но по мне это так!
@romadzho4642
5 жыл бұрын
@@tommyhilfiger2827 такая подача легче воспринимается
@user-yt2pi4nm3o
5 жыл бұрын
Если бы я был бы организмо и меня всячески избивали то я бы отвечал поносом и энурезом в различнх местах)
@noiman6939
5 жыл бұрын
@@tommyhilfiger2827 очень странно слышать про колхоз от человека, с брендом одежды в нике, в которой только по колхозу и ходить.
@ilonamusikus1227
5 жыл бұрын
@@ivanprokofyev Критик не обязан показывать "как надо", он должен сказать, что это не правильно и это нормально
Скажите честно, кто зашёл на видео из-за названия и биг тейсти на аве🤨
@Qwerty-fh7zs
3 жыл бұрын
И что в итоге ?
@vanillanilla4575
3 жыл бұрын
Я
@user-uy9lx1jn2i
3 жыл бұрын
Я)
@user-to7ne9dz2b
3 жыл бұрын
Логика как у бабы
@paletsneklaby
3 жыл бұрын
Это мы, обжоры!
Весело и познавательно. Благодарю Вас, за то, что делитесь знаниями. Приятно слушать и смотреть 😊👍
Надо в школе такие уроки вести на ОБЖ!
"Цирк разбежался и размножился.." - просто Топ фраза!
@user-wt8ih4fp3j
2 жыл бұрын
))))))))))))))))
Ярослав спасибо за профессионализм! Пользуюсь Вашими советами, пришло полное понимание пп. Вес нормализовался. В зале результаты улучшились, хотя в прошлом спортсмен- любитель. Жизнь стала лучше, ярче! Успехов Вам!
Контент огонь!!! Спасибо Вам за ваш труд
Спасибо огромное , великолепное видео , отличный текст , основанный на знании биохимии и диетологии . И всегда хотел сказать:- у Вас , прекрасное чувство юмора , даже временами сатира . И отличная дикция . Спасибо, ещё раз.
Закончила тренировку, включу думаю какую-нибудь музычку, чтобы шустрее тащить свои булки домой, а потом на роботу. Залезла в телефон, а там новое видео от Ярослава. Ну думаю до вечера не дотерплю - не посмотрю то хоть послушаю. Это была ошибка)))))) Хорошо, что прохожие не вызвали скорую, решив, что у меня осеннее обострение. 🤕 Вечером пересмотрю видео, потому что смотреть, как Ярослав преподносит информацию - дополнительное удовольствие. 😂 Жаль, что можно только один лайк поставить.
@imexcomp
5 жыл бұрын
Елена Высочина Тоже смеялся в автобусе как идиот
Лучший фитнес канал о здоровье в целом со всего интернета😊👍
Очень крутой контент!!! Классная подача и сам материал. Ярослав, вы уже дааавно заслужили миллион подписчиков!!!!!!
Спасибо Вам за ликбез для простых людей. Стала интересоваться похудением(ПП в идеале), когда на диспансеризации в 42 года вынесли приговор: гипертония 1 степени, пожизненно пить таблетки( Но вес был на верхней границе ИМТ, вроде бы не толстая, активность присутствует периодически(зимний сезон горные лыжи каждые выходные). С крепким алкоголем на «Вы», с вином - на «Ты»)) в чём причина? Кроме меня, конечно никому не захотелось выяснить откуда такой диагноз. Но я вредная видимо. Перелопатила интернет, поискала на Ютьюбе, наткнулась на Брина. Четко, понятно, доходчиво. Полгода и минус 10 кг! Ещё полгода закрепляла. Пригодился весь Ваш контент. Тренажёрный зал - два раза в неделю, прогулки с собакой по 5 км минимум - каждый день, умеренный дефицит калорий в еде. Никаких подвигов не надо, новое тело, новые ощущения, никакого повышенного давления. Любимая Ваша фраза: «Любой может стать любым!” Желаю Вам, Ярослав, успехов по жизни, и «сбычу мечт»!
@put_iljicha
5 жыл бұрын
Думаю, каждый такой комментарий доказывает, что Ярослав живёт не зря. Удачи Вам, Валюша. Так держать !!! ))
@user-sd3dh4ys3o
5 жыл бұрын
Поздравляю вас, вы большая молодец 🙆💖
@diso5060
5 жыл бұрын
Молодец
@angelikawetrovazvezda
5 жыл бұрын
Молодчина!!!!!!
@user-cb7id4yc2j
4 жыл бұрын
Очень рада за вас),это правда здорово,вы молодец,так держать!!!всё получится!
то чувство, когда еда умная, а ты - нет)) Спасибо за видео)
Господи, одноразовые тарелки насколько гениально и просто. Спасибо) а то чуть посудомоечную не купил 😁
Невероятный ролик! Я в восторге, некоторые фразы безмерно повеселили и я с ними согласна) Спасибо Вам за настроение)
Красавец. Как всегда все четко, по делу и без лишних прекрас! Топ фитнес блоггер
Огромное спасибо за Ваш труд. С удовольствием и интересом смотрю и внедряю в свою жизнь. С нетерпением жду продолжения. Еще раз спасибо Ярослав.
КАКОЙ УМНИЧКА, ПРИЯТНО СЛУШАТЬ! СПАСИБО ЗА ПОЛЕЗНОЕ ВИДЕО!
Я твой фанат бро, я похудел 2 года назад и до сих пор держусь) Я так давно питался нормально, что в какой-то момент, понял, что мне уже никакой фастфуд даже не нужен, при том реально насрать на это гавно. Даёшь гречку с говядиной!) Мой тебе респект, больше видео!!!
@BrinVIDEO
5 жыл бұрын
спасибо)
@rudex_info1503
5 жыл бұрын
Да, гречка с говядиной это тема!) Сейчас смотрю на все эти застолья как инопланетянин )
@olegolegunches4905
Жыл бұрын
И как нынче?
Спасибо за информацию. Царский лайк :) Клевые шуточки поехали ;D Спасибо вам, и посмеяться и по делу, два в одном.
То чувство, когда от Брина вышло новое видео, а я его уже видел 4 месяца назад.
Брин! Ты лучший! Главный мотиватор и достигатор. Спасибо огромное
Как всегда приятно услышать и увидеть,когда на связи Ярослав Брин! Просто, доходчиво с приемлимым уровнем юмора и сатиры+само иронией. Как всегда от меня респект и уважуха! Вам, Большущее Спасибо за приятный и главное полезный материал! Всех Благ!
Не люблю эту женщину с упаковки умных пельменей Спасибо за видос.
@pavelpekun5424
5 жыл бұрын
Жена?
@diianka95
5 жыл бұрын
Pavel Pekun , по ходу, тёща...
@user-qo6fj5pm3p
5 жыл бұрын
Её никто не любит))
Просто лучший канал по данной тематике! Автор с отличным чувством юмора, воду не льет, не нудит, все по делу, быстро, интересно и грамотно. Не на пафосе, видно что простой чувак, без выпендрежа! Почему я только сейчас на тебя наткнулся, среди всего мракобесия, как ты говоришь)) Спасибо Бро, крутой контент!
Обожаю твою энергию и умение разложить знания с опытом в интересном незамороченном формате! Ты как доктор Курпатов но для тела и души. А потому что желудок с душой там рядом ;)
Хорошо разложил. Очеловечивание еды... Есть о чем задуматься. Маркетологи..
Ярослав, спасибо за видео!
Брин, боже , ты даешь столько инфы бесплатно !!! Остается просто использовать!! А люди, тупо платят за марафоны. Никто не хочет думать.
@EnglishLanguageAndMe
3 жыл бұрын
Какие марафоны?
@1231234350
3 жыл бұрын
@@EnglishLanguageAndMe Марафоны по собиранию бабла за псевдопохудение. Если хотите поучавствовать - могу скинуть номер карты ))
@jamalstill7850
3 жыл бұрын
Какой блядь сука нахуй инфы! Прочитал на упаковках состав и калории?
@SvoraTD
3 жыл бұрын
@@jamalstill7850 если Толстой жопой слушать, то да, ты прав
Ярослав,огромное спасибо за ваши интересные,познавательные и суперские видео!!! всегда смотрю с удовольствием!!!вы настраиваете на позитив,осознанный выбор и после ваших видео просто с невероятным желанием хочется бежать качать пресс и заниматься спортом!!!Благодарю!!!Вы потрясающий!!!!
Несколько лет не следила за вашими роликами, очень сильные изменения! У вас стал очень крутой контент! Спасибо!
Как я вовремя узнала про Вас ! Спасибо!
Буду краток...просто Лучший!!!
Огромное душевное спасибо, жду продолжения!
Молодец !!! Круто интересно и главное с юморком не знаю как кому а мне заходит на ура жаль что раньше не попадались твои видосы продолжай в таком же духе . Начал тебя смотреть и прям замотивировал хотя вроде не жирный но уже хочется большего !!! ))) Благодарочка за такие видосы !!!
Для меня тема похудания не актуально, но Ярослав единственный в моей жизни человек, научивший меня изучать и понимать состав на этикетках! Спасибо’
Спасибо за ваши видео, теперь сам стал понимать, почему у меня не уходил вес )))) Я же тренируюсь по 2 раза в день. Расход в день 3500-4000 кКал. В неделю 10-14 тренировочных часов чистого времени. А Все потому что не надо жрать в день по килограмму печенья и вафель с чаем )) На завтрак и , тем более, на ужин. Просто убрал всякую хрень из рациона вес стал по-тихоньку снижаться.
Доброго времени всем. Многое почерпнул из ранних видео. За что Вам спасибо Ярослав. Моя история борьбы с весом началась где то в январе этого года. Как потом уже у Вас увидел, мое решение взять под жесткий контроль БЖУ в том что ем, оказалось верным решением. Вес начал таять весьма заметно. Под исход лета я наткнулся на ещё одно видео - о том что походы в фитнес-центры на полчаса-час не спасают от перееданий, и что лучше ходить больше пешком. Начал ходить на работу, вначале 1/4 пути, потом 1/2, и теперь хожу полностью - где-то 6 км в одну сторону. Так же почерпнул идею о том, что не надо себя уничтожать после "бурного застолья накануне". Просто спокойно питался дальше, не впадая в крайности. Как следствие - с января месяца потерял почти 30 кг. Сейчас замедлил темпы потери, поскольку я ленивая жопа (плавание и прочее меня пугают одной мыслью), и организм дает "провисания" кожи. И от алкоголя не могу окончательно избавится, но смотрел ранее Ваше видео про алкоголь. Извиняюсь за сумбур, но в целом спасибо за видео, за идеи, за взгляды со стороны на процесс "что бы такого есть чтобы похудеть"
Так рада, что нашла твой канал. ты - просто сокровище!)
Видео суперское, инфа классная, полезная, Вот только когда видео мантируешь пожалуста не делай этот эфект когда ты то ближе то дальше, у тех у кого плохой вестибулярный апарат их начинает тошнить, ты и так супер рассказываешь ))))
Ща лойс поставлю, пойду прогуляюсь, а потом посмотрю)
Смотрела ваши видео еще года два назад, тогда очень круто просушилась, сейчас в каком-то откате нахожусь, но вот посмотрела видео и сново мотивация)) а творог с сахзамом-любимый десерт, я уже всех на него подсадила)) Спасибо за то, что так просто и позитивно доносите до людей правильные вещи)
Интересная подача.. Лайк, подписка. Продолжайте в том же духе)
Правильное Питание это залог успеха, я тоже стараюсь донести это людям. Спасибо вам Ярослав за такое полезное и информативное видео!
@ee-one-ka
5 жыл бұрын
ПП залог успеха для чего? для анорексии???
@user-ui2ss9qf2s
5 жыл бұрын
сначала правильное питание, потом НЕТалкаголю, а дальше прощай крыша)
@user-yk9he6kj5t
5 жыл бұрын
главное что бы было вкусно
@donatme1659
5 жыл бұрын
тренировки не нужны?
@richmich8721
5 жыл бұрын
надо доносить людям суть
Умничка!Не ожидала!С виду не скажешь!Надо послушать!😂
Очень полезное и классное видео. Ждем продолжения 😊❤❤❤
Блин) четко и по делу, я вообще твои видео раньше стороной обходил почему-то, но супер) подписка, лайк и буду смотреть)
Спасибо! За полтора месяца минус 9 кг не напрягаясь! Без занятий! Только рацион поменял! Спасибо, дружище!
Печеньки раскрошить и в нос вдыхать)))))))). Таких прикольных роликов для похудения я еще не видела.) На канале у Ярослава не только полезная информация,но и поднимает настроение)).
Ярослав, вы такой весёлый! И столько полезной информации! Рада, что подписалась на канал! Благодарю Вас!
Спасибо за инфу , интересно слушать !
Вы просто супер супер сколько пользы сколько знаний я получаю полезной я просто в шоке от прослушенного какая я тупая 😇😇😇 простите На самом деле если питаться вот так всё будет хорошо на высшем уровне Мой сын весил 118 кил за 2 месяца он скинул по вашей системе 15 кил очень очень легко без особых усилий спасибо Вам 💞💞💞💞💞💞💞💞💞👍👍👍
@user-uq9ti8os3n
5 жыл бұрын
Спасибо за нереально полезную информацию! 👌 Я медленно иду по пути избавления от сахарной зависимости :) надеюсь, что у меня получится ))
@ilonamusikus1227
5 жыл бұрын
Не тупая, а просто плохо с русским - от "прослушАнного"
основное зло - это пряник тульский! ненавижу его, он меня всегда побеждает!
@kdargosun13
5 жыл бұрын
В моём детстве пряником могли не только угостить, но и избить :D
@cruscaput
5 жыл бұрын
@@kdargosun13 я же говорю, что пряник всегда побеждает)))
@user-eb9oc6gi1g
5 жыл бұрын
Главное,не разговаривайте с едой!!!
@user-ml9pl3wo7i
5 жыл бұрын
@@user-eb9oc6gi1g Разговаривать с едой можно. Главное, чтобы она вам не отвечала. 😁
@user-eb9oc6gi1g
5 жыл бұрын
@@user-ml9pl3wo7i,да,да! Но лучшее ее не провоцировать!!!!!
Ярослав, спасибо.) Очень круто, остроумно и весело! По делу, без мелочей.)
Ярослав, спасибо за видео, за человека "из народа", а не из вымышленного мира! Мотивируете на занятия спортом!
Ещё не посмотрел, но лайк поставил Если брин лайкнет мой комент сбрею усы
@user-qr1hh6hj9x
5 жыл бұрын
Фото до и после в студию)
@Vadim-Rostov
5 жыл бұрын
Ждём ссылку на ваше видео, процесса сбривания усов!
@maga451
5 жыл бұрын
Видать Брин ярый противник усов. ))
@user-yq7wy6ow8c
5 жыл бұрын
Вот это ПОВОРОТ!
@Konstantin1.1
5 жыл бұрын
Хорошо у меня нет усов🍿
Вы один кто про питание правильно говорит на ютубе! Одного не пойму какие дэбилы минусуют, или сардельки на руках отрасли,попасть в экран не могут?
@user-uf3lg4rn7l
5 жыл бұрын
Конкуренты дизлайки ставят.
@user-uf3lg4rn7l
5 жыл бұрын
@@user-mb7us2qk5c Базилио я тоже смотрю.
@user-hh5cd9du1x
5 жыл бұрын
Сардельки на руках отросли😂😂😂 Ору!!!!
Thank you so much!!! All of this works! ✌️
Лучшее видео. Всё интересно объяснили. Спасибо вам
Ярослав, спасибо! Поражаюсь вашему кругозору, профессионализму, чувству юмора! Вы лучший.
Спасибо, Ярослав! Нам бы еще видео о секретном секрете успешного успеха набора массы при 5000-7000 кКал в день и при этом сохраняя 15% подкожного жира)))) Лайк кто заинтересован!💪💪💪
@BrinVIDEO
5 жыл бұрын
в процессе, не все так просто, обычно 2-4 месяца съемок, чтобы затолкать это все в 40-60 мин. Просто посмотрите сколько локаций в каждом ролике. А где-то в промежутках, надо еще успевать жить ))
@yuriis3985
5 жыл бұрын
@@BrinVIDEO Спасибо.
@ant.2038
5 жыл бұрын
Это нереально. У вас не хватит ферментов чтобы усвоить 7000 банально на туалет работать. Надо набирать мясо на +20% профиците калорий если не качать воду конечно. Или вы расходуете 6000ккал в день и каждый день марафон?
@yuriis3985
5 жыл бұрын
@@ant.2038 Поживем - увидим) Автор сказал видео будет. Я господину Камушкину доверяю) Когда с весом 108 кг 1 апреля 2016 года зашёл в зал. Решил пошутить над собой) Через две недели нашел в ютубе ФМ4М и закончил вместе с Ярославом 1.09.16 с весом 82 кг. С тех пор вес держу 85. В моем словарном запасе с тех пор слов наподобие "это не реально" не существует.
@lord-ll
5 жыл бұрын
@@BrinVIDEO Огромное спасибо за ваш труд)
Спасибо! Хочу уже 2 часть)
Ярослав,спасибо вам!Ваши видео и посты очень мотивируют!
в который раз уже Ярослав говорит о понижении энергетической плотности продуктов и критикует растительное масло в пользу менее энерго плотного майонеза. Я с данным утверждением не совсем согласен. Маслом заправка салата занимает 1-1.5 чайные ложки, половина из этого останется на тарелке. По сути, добавляю чисто для запаха. А с мазиком такой фокус не работает, выдавишь пол тюбика, к бабке не ходи. Вот тебе и плотность. Объем съеденного в итоге перекрывает
@user-gq2rh7rk4m
4 жыл бұрын
а если сметана? 15% ? я поняла, что лучше....
@vandyke2025
4 жыл бұрын
Согласна. А вообще можно одну ложку масла и две три ложки лимонного сока, чуток аминов и имбиря, вообще супер.
@user-ss5fu8dw3x
4 жыл бұрын
Я вообще считаю что лимонным соком лучше заправлять. Иногда мёд в лимонный сок добавить ( редко ).
@TheShirley777
4 жыл бұрын
Я заправляю йогуртом без ничего, а в последнее время вообще только соль
@user-xf9jq6hb8b
4 жыл бұрын
@@w54ivan мне кажется эмульсионные масла в основном в Америке. А у нас обычные и их ГИ равно 0. Плюс масла содержат незаменимые жирные кислоты и помогают в усвоении жирорастворимых витаминов. Овощи обязательно нужно есть а растительным маслом, чтобы содержащиеся в них витамины все усваивались. И простите, я не сразу поняла, что вы тоже придерживаетесь точки зрения о вреде майонеза большем, чем растительного масла.
Единственный адекватный "пп" блогер.
Вот это доза полезных советов:) спасибо вам!!
Обожаю тебя смотреть, ты просто красавчик, особенно рецепт с колой понравился 👍👍👍👍👍
Индилайт фарш да, 30 жира, тоже его не беру. А вот грудка их залетает ажно за ушами трещит. В наших краях я как то альтернативы не видел.
Невозможно простому человеку разбираться во всех этих химических названиях. Поэтому беру простую еду : овощи, фрукты, мясо и готовлю все сам. Для меня все эти батончики - это яд и не важно, что там написано для бессмертия.
Очень интересные и познавательные ролики, продолжай в том же духе😜💪
Весёлый Умница! прекрасное сочетание в спортивном теле.
Если там фото Малышевой,то это для меня сразу яд!
@user-nz2bw2dn9d
5 жыл бұрын
Это в точку 👌👍
а я вот люблю творог забадяжить с чесноком, черным перцем и солью. Можно еще немного ароматного подсолнечного масла добавить. А так все ваши видео увлекательные, интересно вас слушать. Но нифига при этом непонятно сколько чего в этой жизни мне нужно съесть )))
@uhh88yr
4 жыл бұрын
Я творог мешаю с варёным яйцом и сметаной с солью адыгейской
@tonyhurts
4 жыл бұрын
@@uhh88yr бля едрить вы дикие типы)))
@user-ff2xy5uv9l
2 жыл бұрын
Госпади, это действительно стоит попробовать или вы не в серьёз)
@bitluha
2 жыл бұрын
@@user-ff2xy5uv9l что я писал выше, то все серьезно
@user-sj7ji9pt6j
Жыл бұрын
Тоже люблю так
Красавчик😊 Ярослав, спасибо вам большое за очень полезную информацию.😉
Супер!!! Ярик ты умница!!!🤗 С меня подписка и лайк!!!💪
У кого-то проблемы с тульским пряником😅... я в Туле живу вот у кого с пряником проблемы😊😊😊
@innavorobieva8804
4 жыл бұрын
Мы тож любим тульский пряник..нам привезли .(малышке..я сьела судовольствием.в израиле нет....он такой свежий.былллл..ями
@est19581
3 жыл бұрын
у меня проблемы. пряник тульский -это помойка
Во блин! Уже не говорит: «Здравствуй, мой толстож...й друг!»😄
День начался не просто так, а с просмотра нового видео от Ярослава))))) счастье, радость, ликование, восторг!!!! Спасибо вам гигантское за знания, за хорошее настроение и за безжалостный разрыв установленных маркотологами шаблонов!!!!!
Обожаю вас🥰, все подробно, понятно.
Спасибо за видеоролик, как всегда в точку и содержание , и юмор. Я делаю желе из ВСАА, из чая каркаде с сахзамом и дольками лимона, летом из протеина делаю желе , годится и как перекус. А еще делаю птичье молоко: яичные белки взбить до пиков с сахзамом и щепоткой лимонной кислоты, растопить желатин, аккуратно взбить получившееся белковое суфле с растопленным желатином, разложить по формам ( в формы можно положить ягоды любые по вкусу) и остудить в холодильнике, очень вкусно и минимальная калорийность.
@taniagolovenko5249
5 жыл бұрын
Не боитесь сальмонелеза?или используете пастеризованный белок?
@zlatapedan4935
5 жыл бұрын
@@taniagolovenko5249 нет, не боюсь, теоретически это возможно, на практике ни разу не было, яйца обычные из магазина.
@funfun3043
5 жыл бұрын
Спасибо, желе из кракаде это гениально :)
@user-uq3xi8ng1r
5 жыл бұрын
Желе это круто👍 А я делаю творог с ягодами и сахзам, перетереть хорошо и замораживаю лепехами)) получаеться как мороженка и полезно)
@user-mp5lf7uo5q
5 жыл бұрын
@@taniagolovenko5249 внутири яйца его нет, но для этого яйцо должно бы целое и свежее, внутри яйца по скорлупой есть "целка" эта пленка гермитична от бактерий, если есть сомнения в свежести яйца или его целостности (трещины) сразу бракуйте, а еще перед тем как есть сырое яйцо, его надо вымыть с содой так вероятность заразить свою еду организмами с поверхности скорлупы ниже примерно на 90%, но в любом случае она остается всегда..... даже если вообще не трогать яйца.....
Походу проще составить список того, что вообще можно есть. :)
Огромное-огромное спасибо за видео. Очень много новой информации, понял, что довольно легкомысленно относился к тому, что ел. Подписался на канал.
Блеск! Спасибо за то, что не паразитируете на выражении "в продуктах сплошная химия".
А если в творог ещё добавить какао-порошка ...никакие сырочки не сравнятся с такой вкуснятиной!
Дядя Ярик, я ваши видео смотрю с 2015-го года, с 100 кг жира на 88 сухой массы перешел. Благодаря вам)) спасибо) Насчет бабушки правда прям, их идея это сохранить калории и не голодать. Можете еще видео сделать, насчет калорийности на низкоуглеводке, чтобы понимать реальные калории с белком или с углеводами.
Что посмотреть в 6 утра в воскресение, разбуженным шумными соседями? Конечно же Брина , тем более нужно купить продуктов на неделю. Благодарю вас, после просмотра появляется утраченное вдохновение, которое требуется периодически поддерживать. Еще благодарю вас за список литературы на вашем сайте.
В Южной Корее не пишут на 100 грамм калорийность. Пишут на упаковку. Очень удобно. И смешно ))) на пятикилограммовых пачках соли и сахара калорийность. В любимое кафе Парижский багет перестала заходить ))) на каждом бутерброде общая его калорийность - как глянешь и убегаешь )))))) зато курица варено-копченая в небольших упаковках и тунец в банках берешь и не надо высчитывать. В отеле когда живёшь, очень удобно.
@olenasvidelska111
5 жыл бұрын
Сестра!!!!! Любимый Пэрис Багет!!!! В Америке тоже есть. но очень близко до дома!!! Их черничный шифоновый тортик, кофейные крученые слойки, а клубничная булочка с кремом!!!)))
@headhunter7807
5 жыл бұрын
А у нас уже чтобы не отпугивать народ на сыр стали писать цену за 100 г😆конечно сыр по 500 600р да был бы ещё сыр а то сырные продукты 😂
@ant.2038
5 жыл бұрын
@@headhunter7807 это в ашане да, две цены вторая за вес. По и моему удобно
@katerinabj7242
5 жыл бұрын
Живу в Пекине, у нас тоже есть Париж багет. Раньше любила там посидеть. Теперь глядя на калории, перестала ходить.
Ярослав, смотрю ваш канал и много раз слышал что масло нужно заменить на майонез т.к. энергетическая ценность меньше. Очень давно хочется вам возразить. Вот почему. Сначала цифра: простительное масло 900 ккол. на 100 гр. Майонез (обычный) что-то около 620 ккол. на 100 гр. Так вот, наши люди не всегда добавляют в тот же салат 100 гр. масла, а намного меньше. Но вот если поменять на майонез, то его в салате окажется далеко за 100 гр.
@user-dr5ic1yf9c
5 жыл бұрын
Нет там слов про то, что нужно заменять масло майонезом. Ярослав сказал, что в майонезе калорий меньше, чем в масле. Вы можете заменить масло на майонез и при равном их количестве получите меньше калорий. И этот пример касался ПП продуктов. Растительное масло называют ПП продуктом, но оно более калорийно, чем даже вредный майонез. Отсюда вывод: надо считать калории, а не бездумно выбирать продукт только потому, что он считается ПП.
@grishiver5160
5 жыл бұрын
Я так понимаю, что это пример снижения энергетической нагрузки, о чем о и говорит постоянно. Заменять на менее калорийные продукты, чтобы худеть незаметно
@user-sk8qe8ok7d
5 жыл бұрын
Dionysus Incubus - майонеза окажется далеко за 100 !? Вы серьезно? В большой пачке майонеза около 800гр, вам что его на 5-6 раз хватает? По моему ответ кроется в вопросе. А зачем жрать столько майонеза!?? Пс. Салат с майонезом, майонез с салатом - почувствуйте разницу! ...если еще в состоянии ))
@steplerbush
5 жыл бұрын
@@user-sk8qe8ok7d посыл комментария очевиден - майонеза для смазки нужно в несколько раз больше чем растительного масла. Отчасти потому, что растительное масло входит в состав майонеза. Так что нужно оценивать и количество, а не только калорийность. При желании можно вообще без заправки обойтись.
@user-sk8qe8ok7d
5 жыл бұрын
try do - то что больше это понятно, а то что в разы, это большое заблуждение или привычка. Нас так научили, а не так надо нам, это как в рекламе с зубной пастой. Скажу по себе, куда я заправляю ложку подсолнечного, мне вполне хватает той же ложки-полторы майонеза. Да, может в итоге то на то и выходит, но это точно не в разы больше. Вот вам еще пример: макдак, шесть нагетсов и картоха, одного соуса хватает? Мне запросто, а некоторым и двух мало!
Спасибо Ярослав! Ты молодец!
По мне - ты лучший блогер) Честно рассказал и все показал) Главное - простой как карандаш)
еще бы наши производители кол-во соли начали указывать на 100г продукта, стало бы еще легче формировать свою продкорзину
@user-wy5li2rb7z
5 жыл бұрын
*** *** в России не указывают количество соли?
@user-qd2cq3bp5y
5 жыл бұрын
Лиза Субботина не указывают ни кол-во добавленной соли (если есть), ни содержание натрия в самом продукте
@user-mp5lf7uo5q
5 жыл бұрын
@@user-wy5li2rb7z И абсолютно все пересолено, начиная от хлеба, вот что бы ты не ел всюду насыпана соль, включая десерты, я не противник соли, ни чего в ней страшного нет. Просто я на пожизненной основе вынужден принимать лекарства где действуещее вещество связно с солью, мне приходится готовить все самому, но в этом есть свои плюсы, я научился хорошо готовить )))) и экономлю неплохо средств при этом ))))
с таким питанием у меня всегда будет задолжность по квартплате ))) дошик спасет
@headhunter7807
5 жыл бұрын
Я вам вы пишу таблетки, будете принимать их 5 раз в день после еды... Доктор!!! да где же я столько еды возьму??? 😆😆
Спасибо за видео. Очень хорошая подача! Отсылки к маркетингу и политике тоже в тему.
Благодарю за полезную и важную информацию!