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Sensacional. A segurança de quem entende do assunto é o diferencial. Parabéns. Irei seguir suas orientações pois estou com tendinite.

Não é tudo isso tô a um ano com essa tendinite não tenho um dia paz não desinflma n para de doer já n sei mas o que fazer

Boa noite! Tem vídeos dando dicas ou exercícios para quem sofre de tendinite na banda iliotibial? Ou esses exercícios também servem para esse caso?

Bom dia, eu fiz uma cirurgia de LCA faz 3 meses, fiquei 2 meses sem fazer fisioterapia mas já tô conseguindo esticar e dobrar minha perna com um pouco de dor, esses dias começou a doer bastante embaixo da patela, e normal pós cirurgia isso acontecer?

Rafael, td bem? Espero que sim. Eu rompi o tendao patelar em 2018, fiz cirurgias de recomposicao e desde entao ele dói sem tregua. Recentemente fiz uma ressonancia, o medico disse que o tendao ta preservado, tudo ok. Queria saber 2 infs sobre esse video que fez: no exercicio com as costas na parede, o calcanhar deve estar encostado na parede? No exercicio do agachamento pra tras, o joelho lesionado seria o que fica na parte superior (perna que da o apoio ao corpo), ou na parte inferior (perna que toca no chao)? Obrigado, abraco.

Estou sentindo dores no joelho ao agachar e meu joelho estala muito quando os flexiono, qual poderia ser meu problema?

estou com tendinite patelar e é IMPOSSIVEL pra mim fazer isso, perdi até amplitude do joelho. Quem consegue fazer essas coisas aí é pq já estão melhores... se eu dobrar o joelho em 90° é muito

@raphaelgalvaofisioterapia

2 ай бұрын

Vai até onde você consegue

@atanaelsousadasilva3213

Ай бұрын

Eu tenho mas consigo fazer tudo, o médico passou 2 medicamentos e me proibiu de fazer caminhada e jogar bola deixou só fazer pedalada

@atanaelsousadasilva3213

Ай бұрын

Mas não sinto dor, só um leve encômodo

@rosidantas2429

11 күн бұрын

Fazendo compressa e anti inflamatório conforme prescrição médica eu já sinto melhoras. Faço atividade física moderada a intensa. Mas desde de quando comecei a sentir dores, não estou forçando o joelho . Priorizo superior e fortalecimento nos joelhos . Sinto que posso correr, mas sei que não devo. Tenho que esperar o tratamento. Devagar e sempre .

@tr3s_luas

9 күн бұрын

@@atanaelsousadasilva3213 nossa eu sinto muita dor, a recuperação ta muito lerda mesmo seguindo todas as orientações do medico e da fisioterapeuta

Olá, Rafael. Sempre te acompanho, aqui e no Instagram. Esses exercícios servem para a tendinite quadriciptal?

@raphaelgalvaofisioterapia

3 ай бұрын

Servem sim! A primeira parte da massagem você fará na parte a cima da patela, dois dedos a cima.

Oi fazer esse exercício do jeito que sinto dores e do jeito que isso incha

@raphaelgalvaofisioterapia

2 ай бұрын

Os exercícios são tratamentos não farmacológicos, logo, foram criados para quem sente dor. Não faz sentido passar remédio para quem não está doente. O grande "X" da questão é saber compreender o motivo da dor. Por mais que você sinta dor no joelho, e queixa tratar. Precisa saber se a origem da dor no mesmo, vem dele ou de outra região. E aí que entra um profissional diferenciado para compreender isso.

Qual o melhor exercício para quem tem pata de ganso no joelho gostaria de saber o melhor exercício para acabar com este problema sinto muita dor

@raphaelgalvaofisioterapia

3 ай бұрын

Oi Ângela! Irei soltar um vídeo sobre essa semana ainda!! 🙏🏼

Vi que é bom fazer exercícios excêntricos. Tem problema focar no movimento excêntrico, mas também fazer a parte concêntrica (de um agachamento por exemplo)?

@raphaelgalvaofisioterapia

2 ай бұрын

Nenhum problema. Exercícios excêntricos melhoram muito a morfologia do tendão/ligamento. O que ajuda na melhora da dor durante o exercício concêntrico.

Eu tenho so no joelho direito fasso para os dois ou so um ?

@raphaelgalvaofisioterapia

Ай бұрын

Pode fazer para os dois lados!

Durante quanto tempo devemos fazer estes exercícios

@raphaelgalvaofisioterapia

2 ай бұрын

4 a 8 semanas

Dr. Eu posso fazer esses exercícios e treinar perna depois normal? Treinando nem que seja uma cadeira extensora com série de força? Obrigado pela dica❤

@raphaelgalvaofisioterapia

12 күн бұрын

@@richarddearaujomedeiros4238 pode sim, no entanto dosar a carga será interessante.

@richarddearaujomedeiros4238

12 күн бұрын

@@raphaelgalvaofisioterapia obrigado Dr. Eu vou diminuir o volume de quadríceps então! Por 3 semanas

@richarddearaujomedeiros4238

12 күн бұрын

​@@raphaelgalvaofisioterapia Outra coisa! Quais exercícios de musculação seria interessante para ajudar na recuperacão? Exemplo de 2 exercicios

@raphaelgalvaofisioterapia

12 күн бұрын

@@richarddearaujomedeiros4238 excêntrico no steep unilateral / Agachamento controlando a descida ou isométrico

Fala Doutor estou com tendinite patelar no entanto estou fazendo exercício excêntrico na rampa e depois que faço o exercício a dor some como não tivesse o problema isso é normal é um bom sinal ?

@raphaelgalvaofisioterapia

Ай бұрын

Sem dúvida! Objetivo é ficar sem dor. 🙂

Oi Raphael, sou jogadora de vôlei, as dores vem aumentando. Será que seria melhor dar um tempo com o vôlei pra fazer a fisio? Jogo 2x na semana. Treino tb na academia, perna 2x também.

@raphaelgalvaofisioterapia

Ай бұрын

Seria interessante sim! Creio que tornaria o momento terapêutico mais assertivo e terias melhores resultados.

Ainda sinto dor quando apalpo, e em alguns movimentos. Estou na quinta sessão de fisio com teins e US. Posso fazer os exercícios desse video, ou é melhor esperar desinflamar mais?

@raphaelgalvaofisioterapia

2 ай бұрын

Deve! Exercícios foram feitos para quem está com dor.

@Thassionascimento21

2 ай бұрын

Obrigado!!!

Meu orto disse q isometria força o tendão, e nao é bom pra quem tem tendinite

@raphaelgalvaofisioterapia

19 күн бұрын

Seu Orto precisa ler mais artigo! 🙂

@rosidantas2429

11 күн бұрын

O meu ortopedista confirmou a tendinite e disse não pare com as atividades apenas evite atividade de impacto mas continue se exercitando. Tem 8 dias do diagnóstico que me incomoda a um tempo. E agora com essas orientações, arrasou 😊

Fala doutor, tive uma lesão de lca ...meu joelho trava direto, agora não consigo esticar totalmente a perna, parece que a patela trava Tem alguma dica😢

@raphaelgalvaofisioterapia

2 ай бұрын

Lesão de LCA? Lesão completa? Esse travar pode ser mais o menisco do que o LCA.

Pode fazer com ele inflamado?? Ou o joelho tem que estar desinflamado??

@raphaelgalvaofisioterapia

Ай бұрын

Exercícios foram criados para situações como dor e/ou inflamação. Pode fazer sem medo.

Vale a pena gelo, mesmo após semanas de dor? Ou mesmo bolsa quente?

@raphaelgalvaofisioterapia

3 ай бұрын

Levando em consideração o efeito de um, o correto seria: 🧊 na fase aguda até 3 semanas e após isso calor 🔥. Mas, sempre levamos em consideração o que vocês pacientes acham melhor ao usar.

@guimelosantos

3 ай бұрын

Perfeito. Agradeço seus vídeos, estou com dor a 2 semanas e comecei a fazer os exercícios ontem. Serão de toda ajuda! 🙏🏻

@aldemirlima1507

18 күн бұрын

Doutor estou fazendo alguns dos seus exercícios mais estou com dúvida sobre quanto tempo devo estar fazendo exemplo da massagem transversa