Высший уровень разбора. Сразу видно что человек понимает и разбирается в теме. 👍

Люблю качественную спортивную аналитику. Считаю ваш канал очень полезным и познавательное. Но, разделяя ваши идеи в целом, все-же хочу сделать ряд замечаний. На практике не поддаться всеобщему психозу и бежать легко могут только такие выдающиеся бегун как Гарденер. Далеко не всегда тактика спокойного равномерно го начала приносит успех. Нынешний рекордсмен Ван Никерк относится к категории "безбашенных" бегун от. Было интересное видео где одновременно стартовали два рекордсмена Джон он и Ван Никерк. У Джон она был равномерный бег 21.22и 2196 в итоге 43.18.У Ван Никерка 10.7, 20.5,31.04, 43.03 в итоге. Правильный виртуальный Джон он так и не догнал безбашенного виртуального Ван Никерка. Интересная серия дуэлей произошла в 2001 году на этапах Золотой лиги на 800м между швейцарец Бюхером и нашим Юрием Борзаковским. Юрий всегда отличался очень грамотным тактический равномерный бегом начиная первый круг не быстрее 51.0 Бюхер, всегда, начинал очень быстро 49.5-50.0,но все дуэли, кроме одной выйграл именно он. Правда именно в этой дуэли Юрий установил рекорд России, который держится и по сей день 1.42.47. В этом беге ему удалось показать сильные стороны ровного бега 51.0 и 51.5.И его личный рекорд , в конечном итоге, оказался чуть выше чем у Бюхера 142.55

Спасибо, что рассказываешь и рассказываешь про то, как важно распределять силы пол дистанциям и бежать расслабленно ;) Добавил бы еще от себя рекомендейшон, как тренироваться для бега в 400 или 800 метров, хотя и 100 можно 🌚😎

Сегодня должна делать контрольный забег на время на 400 метров, я просто была потерянная до просмотра этого видео. Чувак!!! Здоровья тебе🥳🙏🏻

@user-lr6mx5ls8v

2 жыл бұрын

Ждем отзывов!

@user-kt6tn1qt5q

2 жыл бұрын

И как итог?)

@iashley1492

2 жыл бұрын

@@user-lr6mx5ls8v пробежала за 60.69 с. (В прошлом сезоне было 62.10) Бежала по стратегии правда под конец 100 метровки началось все ломаться . Пыталась сосредоточится на работе рук, чтобы заглушить крик в ногах и в легких.

Надо на практике попробовать такие включения-выключения.А то мы привыкли равномерно валить всю дистанцию.

"...переключился на спортивную ходьбу." Хорошая озвучка!

Что касаемо финала, Кирани Джеймс умудрился проиграть золото. Как же расслабленно он победил в полуфинале с результатом - 43.88! Я уже надеялся на 43.3 от него в финале, а он, больно!

Лайк сразу, просмотр . Единственное, попрошу почаще братан делай видео. Ведь нам это нужно.

Я КМС на 400 м, жаль что не понимал всех этих вещей когда бегал)

@acetone1257

2 жыл бұрын

Тоже также. Хорошо помню свой один забег, эстафета 400м, 4 команды. Я бежал последний этап и был последний на старте. Так как бежал последний психологически не был настроен со старта включаться на все 100%, я плавно взял разгон, через 200м обнаружил, что у меня еще полно сил, включился, и через 40м обошел первого соперника. Потом достал и второго, в итоге финишировал второй. Также была эстафета, ставили на первый этап, и осознавая отвественность просто выстреливал со старта и бежал первые 200м впереди всех с хорошим отрывом, потом закислялся, и меня многие обходили. Ну тогда 20 лет назад у меня не было того кто мог бы подсказать правильную тактику. Тренер был хорошим мужиком, но длинный спринт был не совсем его профиль. Отец был кмс по десятиборью тоже особо не владел информацией.

Братишка, спасибо за видос. Много писать не буду. Просто красавчик!

Здравствуй автор, давно не было видео, уже соскучился по качественным и понятным для разбора видео, прекрасных примеров и информационных видео) Главное не болей) Любви, Здоровья и успехов в любимом деле твоим родным близким и тебе)

Усталость не обманешь)

@interaction7075

2 жыл бұрын

Грамотное распределение скорости по всей дистанции минимизирует усталость. На практике это не так просто как кажется, поэтому это получается лишь у самых элитных бегунов. Просто бежать со всей дури на адреналине практически всегда провальная тактика, ты просто закислишься и начнёшь сбавлять темп от того, что молочная кислота нейтрализирует использование свободной энергии из мышц, на личном опыте в этом убедился.

Давайте еще что нибудь подобное, для 400м :)

@viktormonchuk765

2 жыл бұрын

Поддержу +

Здравствуйте. С удовольствием смотрю Ваш контент. Но когда Вы сделаете видео про бег на 3 км и на 1 км?

Мне скоро на детской лиге 400 метров бежать, спасибо!!!

Супер, очень классно, спокойно и понятно всё разложено!🏃🏻‍♂️ Спасибо👍👍👍 А где такие графики можно посмотреть? Меня интересует марафон)

Подобное впервые заметили при анализе бега Кратохвиловой, которая в 1983 году установила мировой рекорд среди женщин в беге на 800м, который до сих пор остаётся непобитым, мало того, к нему самое лучшее приближались только несколько раз, и самый малый отрыв был в пределах 1 секунды (для 1м53с28д.с. это много). Так вот у неё была травма ноги, поэтому она стартовала в щадящем режиме, чувствую, что может немного ускориться, она прибавила, потом катила, и на последнем круге показала на каждой 100-метровой отметке плавное ускорение14,5с; 14с; 13,5с; 13,2с на сколько я помню, то есть она второй круг пробежала быстрее, чем первый. Затем она же установила рекорд в беге на 400 метров, но он был побит в 1985 году немкой Кох, правда она с самого начала и до конца ускорялась, хотя и на первой половине уже опережала всех соперниц. Рекорд в 47с+ так же до сих пор не побит. Усейн Болт, если посмотреть на его забеги, тоже стартует не слишком резко, но метров через 25-30 плавно включается и продолжает ускоряться почти до самого финиша. Метров за 10 начинает катить, хотя если посмотреть на его рекордные забеги, то катить он начинает уже после финиша, показывая перед этим постоянное плавное ускорение. Спасибо за видео с такими разборками - очень интересно и полезно!👍

@user-ks3jf7dt5v

Жыл бұрын

Даже Кастер Семеня не смогла (или не смог) побить рекорд Кратохвиловой.

У Стива рост 193 ,а вес 75.Он высокий ,легкий,классный

Для меня шокирующее видео было, когда я увидел, что 14летние американцы бегут 400м из 48сек . Я больше никому не рассказываю за свои достижения в беге . Но зато классно, когда люди видят бег , спрашивают ты занимался бегом, говоришь нет . И обгоняешь их ,любителей заниматься в беговых клубах инвалидов 😆

@fdvminas

2 жыл бұрын

А ты жестокий ;)

@fastguy7927

2 жыл бұрын

2 года занимаюсь бегом 400м 52.6 пробежал 2 дня назад 15 лет

@user-eq1fp5em9w

2 жыл бұрын

MARTIN DADAYAN на ютубе есть видео , U14 соревнования американцев. 47сек, второй и третий по 48 (с десятыми). На все тренировки вообще становиться интересно смотреть , когда смотришь с другой стороны. Когда понимаешь что всё зависит от потенциала. Не от тренировок. И насколько ты попал в своё время. Бывает что имея хороший результат , а он только 3-5 , но потом спустя время , такой результат у чемпиона 🙂 Стоит ещё учитывать , что перспектив обогнать чемпиона очень малы, ждать что он остановится тремя выигранными чемпионатами страны, тоже не стоит. Все чемпионы в спорте на 20лет, у них это стаж , армейский стаж. Поэтому если не травма или болезнь, они будут участвовать на соревнованиях очень долго. Возьми как пример пловцов Лисагора, Селантьева, Клочкова , кто у них выиграл за время которое они выступали ? Как тренировки помогли другим обогнать их ? Никак 🙂 много могу рассказать на эту тему, ограничимся этим. Не стать инвалидом после занятий спортом , вот это основное что человек должен вовремя понять.

@saint9487

2 жыл бұрын

@@user-eq1fp5em9w скорость она или есть или ее нет от природы, ну а дальше только вкладываться + фармакалогия, но это не повод опускать руки, можно позаниматься для здоровья, да и как в моем случае дойти самого дна до 1 минуты в 400. и 800 за 2.17 за 8 месц 5трен нед. и потом уйти в зал набирать вес, и понять что стал еще только сильнее и быстрее, чего не хватало в ЛА из за переизбытка трат и плохого питания.

Чётко!

и ещё кстати можно видео про ошибки наших русских спринтеров? недавно же много стартов было, можно и разобрать что к чему

Только сейчас заметил выход ролика)

Вот где был ты и ютуб 20 лет назад… 😂чтоб это все применить на дорожке

Добрый день! У вас на канале раздоры только спринтеров, а бег на длинные дистанции вы разбираете?

Где видео про новую эру на 200м из 19.5?!

Парни, куда вы пропали? Не хватает вашего крутого контента

Интересно посмотреть полную раскладку скорости по кругу,а не только последние 100м ,с ними всё понятно кто больше сил сохранил тот их и лучше пробежал.

@user-tm3ih4sc2b

2 жыл бұрын

Силы нужно оставлять для любовных дел с дамами, 400 не всем пойдёт!

@user-sn9zo6iz5t

2 жыл бұрын

@@user-tm3ih4sc2bты про дам это к чему?Из разряда у кого чего болит тот о том и говорит.

А видели ли вы последний видос Бегущего Банкира? Велика вероятность, что это его последний, смотреть всем!

Подскажите пожалуйста, куда наклонен таз вовремя бега!

15 секунд уже тут😂

@Бегай легко и быстро я хотел попросить вас чтобы вы добавили видео для спринтеров которые не знают как надо заниматься в зале

Привет, люблю смотреть твой канал и у меня появился вопрос. Часто у спринтеров возникает поворот стопы по внутреннею или чаще во внешнюю сторону , при этом это не похоже на дорсифлекс,у Кристиана Коулмана часто было это но он бежал и не закрепощенно, очень интересно что это и как можно это исправить и стоит ли ? Надеюсь поможете с ответом

@playground8862

2 жыл бұрын

Наклон стопы во внешнюю сторону - это вариант нормального физиологичного положения стопы.

Сделайте видео про Су Биньтянь . Спасибо

все круто, но у меня 1 претензия. Почему у вас так мало подписчиков?

@user-eq1fp5em9w

2 жыл бұрын

Потому что людям надо чтоб какой-то дебил рассказывал маразм, тогда у него много просмотров и подписчиков. Видел мем когда одна девочка нарисовала картину классную сфоткалась возле неё и 50лайков, другая нарисовала гавно - и 1000лайков.

Не хотите снять видео про Erriyon Knighton'а и Puripool Boonson'а? За последние время эти парни неплохо нашумели на 100 и 200м

@RunEasyAndFast

2 жыл бұрын

Хотелось бы. Пробежали они очень грамотно.

Когда будут переводы с английского Канада? Там достаточно много видео, которых здесь нет

Автор, напомни ты бегаешь или бегал на какие дистанции?

а не подскажете фильмы которые стоило бы посмотреть по ЛА. (для спринта и прыжка)

А длина ног важна?

Хаха переключился на спортивную ходьбу )

Где новые видео?

будет ли видео про бриллиантовую лигу и товарный поезд?

@RunEasyAndFast

2 жыл бұрын

Товарный поезд творит чудеса на дорожке в этом сезоне

@kraizz-_-691

2 жыл бұрын

@@RunEasyAndFast это да

автор,когда новый видос ?

Когда выйдет новое видео?

А работает ли сила расслабление в таком дисциплине как марафон?

@RunEasyAndFast

2 жыл бұрын

марафонцы это делают лучше всех иначе они устали бы уже после первого километра

Когда новые видео?

Дистанции с высоким уровнем закисления (400, 800м) можно бежать без страданий. Действительно, если максимально минимизировать энергозатраты на первой половине дистанции, то и умирать не придется на финише, разве что последние 30-50м слегка потерпеть, но это фигня.

@user-yd1yb4ri2v

2 жыл бұрын

Интересно, что на более длинной дистанции (5-10 тыс м) эта тактика не работает. "Негативный сплит" (по усилию или по скорости) приносит довольно плохой результат. Наоборот, отлично получается бежать первые 1000-1500 м максимально быстро, занять хорошую позицию, а потом терпеть на крейсерской скорости до последнего виража или прямой, где снова включиться-выложиться на полную.

@user-fg4um3kt9i

2 жыл бұрын

@@user-yd1yb4ri2v ну конечно. Все мировые рекорды на длинных дистанциях устанавливались с тактикой "негативный сплит". Даже 1500м большинство спортсменов сейчас так бегают, финал Токио тому пример.

@user-yd1yb4ri2v

2 жыл бұрын

@@user-fg4um3kt9i Мировые рекорды да, не спорю, и мы все повторяем эти затёртые штампы. А в жизни приходится быть изобретательным. Более тактический забег, даже на личник, мне пока сплитом не удаётся, сколько я ни практиковал. Представь себе масс-старт, где, если уснёшь, придётся потом пробираться сквозь толпу, обгонять тучу людей и не факт, что догонишь свою группу. Возможно, ещё дело в том, у кого к чему природная склонность - к скорости и высокому каденсу или к дистанционной выносливости. На марафоне согласен, сплит может оказаться выигрышной тактикой, на 21 км уже обычно нет, зависит от трассы (у меня), а на 10000 однозначно нет.

@4xhh

2 жыл бұрын

@@user-yd1yb4ri2v , Вы больше в скорость или в выносливость?

@user-yd1yb4ri2v

2 жыл бұрын

@@4xhh наверное, в скорость. Когда-то в школе меня звали тренироваться на 400 м. А выносливость наработалась потом от вело и от лыж. Сейчас бегаю и то, и другое (от 200 м до 30 км, скоро планирую 42).

А когда выйдет новое видео?

Скажите хороша ли такая стратегия?: Первую 100-ку делим по 50 метров Первые 50 метров нужно хорошо выдать реакцию, после этих 50 метров как только сходить с поворота набирать скорость Вторые 100 метров - Выполняется прямая спина и быстрый бег в расслабленной манере ( одновременная экономия энергии и времени) На следующих 200 метров- начинать набирать скорость по ходу поворота Ну а на отметке 300 - это уже сила духа и терпимость к боли. И во время этого попытаться сосредоточится на работе рук, чтобы заглушить крик в ногах и в лёгких.

@user-yd1yb4ri2v

2 жыл бұрын

Да, хороша. Когда я бегаю контрольные и слежу за людьми, кто как бежит, то именно эта схема даёт оптимальный результат. Кстати, работу рук хорошо шлифовать на диске "Грация", в противоход с подворотом таза.

@user-nt4zv4fc1m

2 жыл бұрын

План расписан на 300 м, а на последние 100 м? Как-нибудь дотерпеть - это не план. Нужно распределять силы на все 400 м и иметь план в том числе финиша. Как раз в ролике наглядно показано, что такая тактика бега, где были распланированы все 400 м до самого финиша, дала свои превосходные плоды.

@iashley1492

2 жыл бұрын

@@user-nt4zv4fc1m может вы посоветуете какие-то стратегии которые знаете на 400 метров для ещё не сильно профессионалов? Буду рада :)

@user-nt4zv4fc1m

2 жыл бұрын

@@iashley1492 Нет, ничего нового не скажу, потому что не знаю других. Вообще все индивидуально и нужно строить свою тактику бега, учитывая свои сильные и слабые стороны. А также экспериментировать.

Где новое видео, сделайте что то образовательного ещё, подписчики канала живы

Спасибо за выпуск! Как насчет осветить тему так называемого toe-drag при выполнении низкого старта? Мне кажется в России об этом известно единицам

@RunEasyAndFast

2 жыл бұрын

я считаю что toe drag это ошибка, высокий профи не должен тормозить себя касанием

@Hello-vq8sn

2 жыл бұрын

@@RunEasyAndFast Вот поэтому и хотелось бы увидеть разбор, ибо глядя на мировую элиту в коротком спринте (те же Болт, Асафа, Колман) юзали /юзают его)

@RunEasyAndFast

2 жыл бұрын

@@Hello-vq8sn нога должна проноситься низко на первых шагах но не касаться дорожки. Болта и Асафа просто выпендривались, так как практической пользы от торможения во время разгона очевидно нет.

@nickminazhetdinov8410

2 жыл бұрын

Я так делал, сменил три пары шиповок, так ещё и выработал привычку бегать не складывая ног (уже убрал слава богу). Думаю это появляется натурально когда достаточно силы прикладываешь чтобы выбежать из колодок под 45 градусов и ниже

@chgfuhrcvncxd1949

2 жыл бұрын

@@nickminazhetdinov8410 за сколько ты бежишь 100метров?

Что означает зелёный цвет на диаграмме?

@vasyapozniak407

2 жыл бұрын

Слабый темп бега

@user-hc9cc4bz1s

2 жыл бұрын

На расслабоне бегут

Аналитика спорная. Когда у спринтера на 400 большой запас сил и явное преимущество, то он может и быстро начинать и быстро финишировать - посмотрите рекорд мира 43,03 в записи. Есть еще масса забегов с аналогичным и примерами. Анализ автора притьянут за уши - лишь бы поумничать в Ютюбе!

@RunEasyAndFast

10 ай бұрын

Если посмотреть на факты, то мы увидим, что несколько часов назад подписчик нашего англоязычного канала Антонио Ватсон выиграл финальный забег чемпионата мира на 400 метров, начав первые 100 метров за 11.35 - это самый медленный старт Чемпиона в истории чемпионатов мира. Кто же всё-таки из нас умничает?

первый

@pewdiepielive3800

2 жыл бұрын

Я первый)

@30highpull-ups_non-stop

2 жыл бұрын

Первые тут, что последние в беге на круг.

Нет войне в Украине. Ваши ракеты стреляют по мирному населению. Не молчите!

15 секунд уже тут😂

@Atlet138

2 жыл бұрын

Я сразу смотреть)

Где новые видео?

Где новые видео?