Maastaveto 300kg 5kpl, Leuanveto 30kg lisäpainoilla 10kpl, cooper 3200m ja laulat maamme laulun takaperin joka säkeistöllä takaperin alle 30 sekuntiin niin moni tippuu.
@kippariii25507 ай бұрын
Todella inspiroivaa että natunakin voi päästä tollaseen kuntoon.
@kustponu7 ай бұрын
Uskoisin, että erikoisjoukkokoulutuksissa karsiva tekijä on yleisemmin epäsopiva persoonallisuus tai luonne. Motivoitunut hakija kyllä treenaa itsensä riittävään fyysiseen kuntoon.
@duffekoiranen412
7 ай бұрын
Kova on suomen jääkärikoulutuskin kaverini sai suoritettua sen. Sanoi et osa joutui lopettamaan koulutuksen kunto ei vaan riittänyt pääsykokeiden kauttta valitaan siihenkin
@Markusheino
7 ай бұрын
Niinhän se menee. Liian kovat fyysiset testit vaan karsii turhaan porukkaa, mutta silti on aina mielenkiintoista nähdä, mikä on se 'riittävä kondis' missäkin eri yksikössä.
@duffekoiranen412
7 ай бұрын
Mielestäni on hyvä kuitenkin nuorille annetaan mahdollisuus kokeilla fyysisiä rajojaan pystyykö koviin suorituksiin. Hyöty lähinnä oman kunnon ylläpitämisessä. Kaveri aloitti juuri opiskelut jääkärikoulutuksen hyöty lähinnä itsensä rajojen kokeilua@@Markusheino
@Sm00th-0perator
7 ай бұрын
Psykolooginen se varmaan rankin onkin. Olet hereillä 48h ja vielä riittävän tehokas ja toimintakykyinen.
@tatuauvinen3300
7 ай бұрын
Tässä on muuten hyvä muistaa, että nämä kaverit ei edes ole erikoisjoukko vaan astetta kovatasoisempi ja haastavampi "tavanomainen yksikkö". Norjan merivoimilla on vielä erikseen erikoisjoukot, joihin on vielä haastavampaa päästä sisään.
@TheSuskur7 ай бұрын
Hyvää sisältöä ja pidän tästä asiallisesta tyylistä, että asiat kerrotaan selvästi ilman sen kummempaa showta. Kuvaajalle vielä terveiset, että kuvaisi sen verran kauempaa, että kameraa ei tarvitse liikuttaa liikkeiden mukana. Heiluva kuva on ikävä katsoa ja monesti on informatiivisempi jos näkyy koko suoritus ja vähän marginaalia siinä ympärillä, eikä vain kasvot ja ylävartalo esim. Rokrok, hyvin te vedätte 🙂
@samuelmuroma85107 ай бұрын
Kovaa settiä! Toisena viestiä viestikenttään.! Siistiä kun teet noita! Rispektiä roimasti sinne päin.
@liikemies7 ай бұрын
Loistava video taas niinku aina. Hauska ylläri toi kun skaalasit testit "vähän" ylöspäin. 😂 #markuspresidentiksi
@KristiinaK47107 ай бұрын
Ihan huippu video taas 🤩 ihan parasta viihdettä 😎
@Hapapro7 ай бұрын
Taas erittäin kovaa settiä, huh! 💪🏼 vahva kaveri🔥
@TheLitokaira7 ай бұрын
Ois muuten kova collab jos saisit Otetaan yhdet-köriläät (ml. Hese) reeniä maan äijän kanssa!
@rikuseppanen97097 ай бұрын
Nää on kyl hyviä! Mutta uskon kyllä että nuo mitä ne vaatii on todella kovia, veikkaan että se karsivin puoli hakijoihin kohdistuu vedessä tehtäviin testeihin sekä mentaali/haastattelu puolen hommiin (merivoimista kun kuitenkin on kyse) 😁 tuossa tuli mieleen millasia testejä siinä "muukalaislegioonan* joukkoihin on, varmaan aika vaativat mitä niitä muutamia jaksoja nähnyt telkasta niitten toimintaa 😁
@juulijokinen41937 ай бұрын
Hauska ja mielenkiintoinen video jälleen! Huomasin että sulla on usein polvilämppärit, ja itselläkin ollut hankinta mietinnässä. Koetko että tavallinen CF-treenaaja niistä hyötyy, vai onko vain turhaa rekvisiittaa jos ei ole polvivammaa tms. taustalla?
@Markusheino
7 ай бұрын
On hyötyä, koska niiden tarkoitus on lämmittää polvia ja saattaa auttaa pitämään polvet paremmassa kunnossa ja vammojen ehkäisyssä. CF treenaajalle on paljon hyötyä, koska monessa liikkeessä polvet hakkaa maahan (burbeet, askelkyykky, jne.)
@_22golden877 ай бұрын
pystytkö tehä videon mis sukellat uima altaassa 4 metriin ja noudat 2 rengasta silmät auki. Itteä vhä jänskättää tuo sukeltaminen ja tekis mieli saada jokin opetuskin siihen. ps hyvä video, on kiva nähdä ku jaksat aina pistää ittes maksimeille ja teet näit erikoisjoukkotestejä, hyvin mielenkiintosia!💪
@Markusheino
7 ай бұрын
Mulla lyötyy pari videoo missä teen tollasen, taistelusukeltajat ja hengenpelatastajan testeissä. Molemmissa on myös asiaa tekniikasta siihen👍
@aibo96297 ай бұрын
Äijä on kyl hyvässä kunnossa! Sun videot on tosi monipuolisia ja informatiivisia. Osaatko sanoo pystyykö perus kotitreenillä (käsipainot yms) pääsee hyvää kuntoon, jos tekee viä kehonpainoharjoituksia?
@banaaniberse1
7 ай бұрын
kehonpainoliikkeillä pääsee ihan samaan kuntoon kun painoilla kunhan tietää oikeat liikkeet, hauiksille ja ojentajille suosittelen jotain käsipainoa koska pelkästään kehonpainoliikkeillä on hankala kuormittaa pelkästään käsiä. Isoimmat jutut treenaamisen lisäksi on nukkuminen ja syönti.
@Markusheino
7 ай бұрын
Kotitreeni on loistava tapa treenata ja varmasti voi silläkin saada hyviä tuloksia, mutta kotitreenillä on usein vaikeaa kehittää merkittävästi lihasta/voimaa erityisesti alakroppaan, koska käsipainot harvoin riittää tuomaan tarpeeksi vastista, jos treenitaustaa on jo vähän enemmän.
@TheAlex29494
7 ай бұрын
Sehän riippuu ihan siitä mikä on sun mielestä "hyvä kunto". Sitten kun rupee liikkeissä menemään jotain +20 toistoa niin painot alkaa käydä kyllä pieniksi ja tarttis jostain saada lisää vastusta jotta kehitys jatkuu
@simak2391
7 ай бұрын
Jos teet sitä aktiivisesti niin pääset parempaan kuntoon kuin suurin osa porukasta, joka ei tee mitään. Jossain kohtaa kyllä tulee raja vastaan siinä, ettei kotona ole tarpeeksi painoja jotta kehitys jatkuisi. Aloita vaan, kaikki liikunta on hyväksi kunhan itse tykkää tehdä 👍
@henrilammela2395
7 ай бұрын
@@Markusheino Mielenkiinnosta, mahtaiskohan jos ostaa riittävästi vastuskuminauhoja, saada riittävän vastuksen? :D En lähde testaamaan, mutta teorian tasolla
@mikanykanen23947 ай бұрын
Mahtava video lisää tämösiä😊
@Leo-ol2yi7 ай бұрын
Onko mahdollista tehdä tempauksen tekniikka videota? Kiitos mahtavasta sisällöstä!
@Markusheino
7 ай бұрын
Vois kattoa, jos sais sopivan vieraan videolle, niin vois tehdä 👍
@JKV.
7 ай бұрын
tai sit vaa teet short video. @@Markusheino
@patukka0017 ай бұрын
Hyvää kontenttia jälleen kerran!
@Markusheino
7 ай бұрын
🙏🙏
@tontsa59267 ай бұрын
Hyvää video💪 Mikä biisi soi siinä 9.30 kohdalla?
@Markusheino
7 ай бұрын
Jonezen - Forever
@JK-gn5jr7 ай бұрын
Ai hitto äijä on kyllä eläin. Respect.💪👏
@veryscary69817 ай бұрын
Onse kova jätkä!
@Salkkis7 ай бұрын
Laatua kerrakseen💪💪
@S.T1127 ай бұрын
Ensihoitajien kuntotestit (firstfit) seuraavaks!
@wsqaa9107 ай бұрын
13:04 40g lisäpainot 🙈 Vitsit sikseen, äijä on kyllä ihan törkeessä kunnossa! 💪💪
@epetys1007 ай бұрын
Hyvin vedelty! :D
@vinttikoira75637 ай бұрын
Kiva perusreeni :D:D 👊
@user-oc7bo1yk6u7 ай бұрын
Onse kunnossa😀💪 mikä muuten toi biisi on tossa loppujuoksussa?😀
@Markusheino
7 ай бұрын
Vic Sage - MVP
@Pauli8077 ай бұрын
Äijän videot on kyllä kultaa
@Markusheino
7 ай бұрын
🙏🙏
@morjestamoro7 ай бұрын
Äijä vetää kyllä hyvin näitä "lajeja". Magnuksesta kun oli puhetta tässä, niin pitäiskö kokeilla kiipeilyä? 😁
@Markusheino
7 ай бұрын
Kiipeilyä pitäs kyllä päästä kokeilemaan joku kerta!
@DiegoVaan
7 ай бұрын
Käy osallistumassa johonkin bouldering salikisoihin ja pyydät jonkun mentorin mukaan. Sais mielenkiintosta kontsaa 😎
@jayconfusion46647 ай бұрын
Ihmiset on liian sotaisia.
@Papanitro_7 ай бұрын
Jumala siunatkoon sinut✝️🙏❤️
@TheAlex294947 ай бұрын
Joo ei kyllä tainnut olla tosiaan noi alkuperäiset suoritusrajat mitään 0,1% luokkaa kun itekin tämmösenä peruskuntoilijana pystyisin läpäisemään hyvillä pisteillä :D Ainoat mitkä varmaan jäis vajaaksi olis askelkyykyt ja noi vatsat. Kaikki muu kuulostaa ihan aikalailla perustreeniltä
@anettexx4943
7 ай бұрын
Siitä vaan tekemään perässä sitten
@jarnotrogen85397 ай бұрын
Hitto sä oot kyllä hullu mies 😂 ja helvetin kova 💪🏻💪🏻
@pupper55807 ай бұрын
Pitäis treenata varmaan vuosi että sais ton maastaveto-osion läpi, ku tällä hetkellä maksimi on se 200 kg vain 1 toisto (vyöllä ja remmeillä). Laskuri sanoo että 218 kg pitäis olla maastaveto maksimi, että sais 4 toistoa, eli pitäis maksimia parantaa se 18 kg. Kovat testit Markus kehitti, hauskaa materiaalia seurata!
@sfprivateer
7 ай бұрын
Plus täytyy muistaa että 200kg mave on "hiukan" eri 70kg jannulle kuin se on 85kg jannulle. Sillon ku vielä jonku verran mavea tein ni 140 x 4 vedin ku elopaino oli 71kg .... 200kg ois ollu kyl jo sellasta tasoa että ei välttis ikinä menis, ku painonnoston SM-hopeamitalisti 72kg painoluokassa veti 180kg x 3. Mut joo eipä toi norskien testi kovin pahalta vaikuttanu. Frendi tossa vuosi sitte käski tekee Italian armeijan vastaavan joka meni näin: 10kg reppu selässä pitää tehdä - eka 5km juoksu - sitte 100 leukaa, 100 punnerrusta, 100 kyykkyä Juoksu on pakko tehä kerralla ekana pois, loput voi jakaa mielivaltaisesti... ja kelloa vastaan tehdään.
@megajorma17457 ай бұрын
Katoitko sen Magnuksen videon? Se teki nää testit + meni sinne tehtävälle
@Markusheino
7 ай бұрын
Se tehtävä on eri video ku nää testit
@artopekkarinen7174 ай бұрын
Hyvää tekemistä. Olet kyllä harvinaisen kovakuntoinen kundi, arvostan 👍🏻👍🏻
@banaaniberse17 ай бұрын
Mitenkä monta vuotta oot treenannut? jossain yli 8+ se varmaan on mutta miten paljon
@Markusheino
7 ай бұрын
15+ vuotta on salilla tullut treenailtua
@pizza82617 ай бұрын
Ja moni jakoisella yleensä tykkäät treenaa punttia ?
@Yourm4n7 ай бұрын
Markus mistä VITTU sä ammennat tota voimaa?! 100kg kyykyis 3 askelta ja ajattelin et jos pääsee pääl 10 niin on aika hyvä... Ei... Sieltä se vetää 23... Mahtava video taas jälleen! Hattu nousee taas täällä ja clap clap
@jupeka7777 ай бұрын
Mikä sulla on ykkönen maastavedossa? 280? Vedossa aina yhtä hankala laskea ja arvioida toistoista ykköstä... penkissä helpommin menee about jonkun "kaavan" mukaan. Vedossa tuntuu että esim jos tekee kolmosen niin voi olla ykkönen kymmeniä kiloja korkeammalla. Kyykky vähä sama.
@Markusheino
7 ай бұрын
Mulla se menee vähän toisinpäin eli vedossa tulee pitkää sarjaa helpommin. Oma treenaaminen tukee enemmän pidempiä settejä sillä 80-90% painolla, kun ykkösmaksimeja. Paras mitä oon koskaan ottanu on 230, mutta en oo pitkään aikaan ykkösmaksimia kokeillut. En usko, että se tosta ihan hirveesti korkeempi on kuitenkaan.
@jupeka777
7 ай бұрын
@@Markusheino joo sun päälaji ja kaikki korkea voluumi varmaan tekee ton. Mutta jos hetken treenais voimanostoa silmälläpitäen ja piikkais sieltä sitä ykköstä ulos..ni on siellä kyllä reserviä sulla. 😲 Toinen juttu toki että tarviiko sitä sieltä hakea, kun tollanen supermies kondis nyt päällä että löytyy tehoja noin laajalla skaalalla. "Hiukan" vaativampi kuitenkin tavoittaa toi suorituskyky mikä nyt on, kuin piikata ykköset ulos. 🙂
@pizza82617 ай бұрын
Käy palomiehen vuositestit jokupäivä missä onse polkupyöräergometri
@ukinaattori7 ай бұрын
Olikos siellä seinällä Juhani Tyrväisen Luulaja-pelipaita? Mikäs yhteys hänellä on tuonne salille?
@Markusheino
7 ай бұрын
En osaa sanoa
@masa-zy6yq7 ай бұрын
Sun pitää perustaa omat, Markuksen erikoisvahvat joukot🙂
@MrUselessReactor7 ай бұрын
On se kova
@TomppaaJones7 ай бұрын
Kova💪🏻
@mutsis-huumepiippu7 ай бұрын
Tuo maastaveto 200kg 10x aiva jäätävä tempo. Kova kondis äijällä
@pussianotapinaldopenaldoga98487 ай бұрын
Päteekö nää testit esimerkiski 17-vuotiaille ku sanoit et uskot että jos on vähääkää käyny salilla vois päästä läpi
@Urkuriasd7 ай бұрын
Ihan rehellisesti, kuinka kipeet oli pakarat seuraavana päivänä tai kahtena asteikolla 1-10? 😂
@Markusheino
7 ай бұрын
9, pelkästään askelkyykyn takii 😅
@Tuskanpusuttelija7 ай бұрын
Ei ois kenestäkään minun suvun miehistä Markuksen rantajoukkoihin...
@sisumake7 ай бұрын
Paljon muuten oot ottanu etukyykystä?
@Markusheino
7 ай бұрын
155
@KingBenteke7 ай бұрын
1000 punnerrusta tuntiin seuraava challenge?
@halavattu31137 ай бұрын
Hieno Tyrväise paita seinäl
@matiassihvo46937 ай бұрын
👍🔥
@Topsiekku7 ай бұрын
👍
@valtsu_xd16987 ай бұрын
On se kone😮😮😮
@user-ol2qw7kx8f7 ай бұрын
Armoton lihas ja aerobinen kunto tällä ukolla, oikein on treenannut.
@Korpikoira7 ай бұрын
On kyllä hurja kunto, huh huh👍
@Jjoppet7 ай бұрын
Koska 400m juoksu cooper yms
@JKV.7 ай бұрын
14:30 +40g saattais multaki onnistua, pari riisijyvää taskuu!
@mestarienperustaja84147 ай бұрын
Treenaahan joku kerta kun seppo räty
@hequmania7 ай бұрын
Aika moni karsiutuisi jo tuossa, että saisi sen 100kg tonne niskan taakse ilman räkkiä. :)
@Markusheino
7 ай бұрын
😁
@Holokki17 ай бұрын
Raju kunto on.
@user-pi7nm8vc6p7 ай бұрын
Oisko joskus uudestaan armeijan barettimerkkikoe
@Markusheino
7 ай бұрын
Vähä jäi hampaankoloon viime kerrasta, niin olisihan se hauska kokeilla, mutta noihin ei voi vaan mennä mukaan. Jos kutsu tulee, niin aina oon messissä :D
@MitjuVonMoger7 ай бұрын
Markuksen rantajääkäri testit 🤣
@Markusheino
7 ай бұрын
🏝️💪😆
@JKV.7 ай бұрын
😎😎
@juliusvidgren36817 ай бұрын
Paljo sulla on maastaveto maximit
@Markusheino
7 ай бұрын
230
@ZeppoIlmari7 ай бұрын
Eivät taida hakea mitään voimanostajia armeijaan 😀
@toveri1287 ай бұрын
Et ole ajatellut tehdä Mikirotan eli Mikael Sundbergin kanssa yhteis videota? Mikaelhan ei ole varsinaisesti urhailija vaan pikemminkin elämäntapa liikkuja ja perustavanlaatuinen salilla treenailija. Muutoi ei välttämättä olisi edes tullut mieleen, mutta olin jo hetken miettinyt, että sinulla on jotain yhdennäköisyyttä jonkun toisen sisällön tuottajan kanssa ja kun Mikaelin video tuli suosituksiin huomasin heti ketä olin ajatellut. En ainakaan muista Mikaelin tehneen varsinaista treeni videota joten sieltä videon aihe. Miten Mikirotta treenaa? On totta, että aivan epäilemättä olette voimatasoilta ihan eri liigoissa, mutta siitä voisi silti varmasti tulla hauska ja viihdyttävä video.
@Partsuu007 ай бұрын
Kreisi ukko
@paulusheikkila26617 ай бұрын
Eka
@sepporiisinen
7 ай бұрын
Et muuten ollut eka. @samuelmuroma8510 oli eka.
@sepporiisinen7 ай бұрын
eka
@sepporiisinen
7 ай бұрын
Et muuten ollut eka. @samuelmuroma8510 oli eka.
@RectumCancer7 ай бұрын
Mitä hormooneita käytät?
@Markusheino
7 ай бұрын
Tais olla eka video, minkä katoit multa😆 ja jos luulet että mihinkään näistä suorituksista tarvii douppia, niin aika rajallinen on sun ajatusmaailma siitä, mitä treenillä voi saavuttaa.
@RectumCancer
7 ай бұрын
@@Markusheino ei 200x10 mavea natuna tehdä
@user-ol2qw7kx8f
7 ай бұрын
Oikea kysymys, näkee lihaksista ja esim. nesteestä käsissä. Myös salaisuus kestävyyteen...
Пікірлер: 110
Maastaveto 300kg 5kpl, Leuanveto 30kg lisäpainoilla 10kpl, cooper 3200m ja laulat maamme laulun takaperin joka säkeistöllä takaperin alle 30 sekuntiin niin moni tippuu.
Todella inspiroivaa että natunakin voi päästä tollaseen kuntoon.
Uskoisin, että erikoisjoukkokoulutuksissa karsiva tekijä on yleisemmin epäsopiva persoonallisuus tai luonne. Motivoitunut hakija kyllä treenaa itsensä riittävään fyysiseen kuntoon.
@duffekoiranen412
7 ай бұрын
Kova on suomen jääkärikoulutuskin kaverini sai suoritettua sen. Sanoi et osa joutui lopettamaan koulutuksen kunto ei vaan riittänyt pääsykokeiden kauttta valitaan siihenkin
@Markusheino
7 ай бұрын
Niinhän se menee. Liian kovat fyysiset testit vaan karsii turhaan porukkaa, mutta silti on aina mielenkiintoista nähdä, mikä on se 'riittävä kondis' missäkin eri yksikössä.
@duffekoiranen412
7 ай бұрын
Mielestäni on hyvä kuitenkin nuorille annetaan mahdollisuus kokeilla fyysisiä rajojaan pystyykö koviin suorituksiin. Hyöty lähinnä oman kunnon ylläpitämisessä. Kaveri aloitti juuri opiskelut jääkärikoulutuksen hyöty lähinnä itsensä rajojen kokeilua@@Markusheino
@Sm00th-0perator
7 ай бұрын
Psykolooginen se varmaan rankin onkin. Olet hereillä 48h ja vielä riittävän tehokas ja toimintakykyinen.
@tatuauvinen3300
7 ай бұрын
Tässä on muuten hyvä muistaa, että nämä kaverit ei edes ole erikoisjoukko vaan astetta kovatasoisempi ja haastavampi "tavanomainen yksikkö". Norjan merivoimilla on vielä erikseen erikoisjoukot, joihin on vielä haastavampaa päästä sisään.
Hyvää sisältöä ja pidän tästä asiallisesta tyylistä, että asiat kerrotaan selvästi ilman sen kummempaa showta. Kuvaajalle vielä terveiset, että kuvaisi sen verran kauempaa, että kameraa ei tarvitse liikuttaa liikkeiden mukana. Heiluva kuva on ikävä katsoa ja monesti on informatiivisempi jos näkyy koko suoritus ja vähän marginaalia siinä ympärillä, eikä vain kasvot ja ylävartalo esim. Rokrok, hyvin te vedätte 🙂
Kovaa settiä! Toisena viestiä viestikenttään.! Siistiä kun teet noita! Rispektiä roimasti sinne päin.
Loistava video taas niinku aina. Hauska ylläri toi kun skaalasit testit "vähän" ylöspäin. 😂 #markuspresidentiksi
Ihan huippu video taas 🤩 ihan parasta viihdettä 😎
Taas erittäin kovaa settiä, huh! 💪🏼 vahva kaveri🔥
Ois muuten kova collab jos saisit Otetaan yhdet-köriläät (ml. Hese) reeniä maan äijän kanssa!
Nää on kyl hyviä! Mutta uskon kyllä että nuo mitä ne vaatii on todella kovia, veikkaan että se karsivin puoli hakijoihin kohdistuu vedessä tehtäviin testeihin sekä mentaali/haastattelu puolen hommiin (merivoimista kun kuitenkin on kyse) 😁 tuossa tuli mieleen millasia testejä siinä "muukalaislegioonan* joukkoihin on, varmaan aika vaativat mitä niitä muutamia jaksoja nähnyt telkasta niitten toimintaa 😁
Hauska ja mielenkiintoinen video jälleen! Huomasin että sulla on usein polvilämppärit, ja itselläkin ollut hankinta mietinnässä. Koetko että tavallinen CF-treenaaja niistä hyötyy, vai onko vain turhaa rekvisiittaa jos ei ole polvivammaa tms. taustalla?
@Markusheino
7 ай бұрын
On hyötyä, koska niiden tarkoitus on lämmittää polvia ja saattaa auttaa pitämään polvet paremmassa kunnossa ja vammojen ehkäisyssä. CF treenaajalle on paljon hyötyä, koska monessa liikkeessä polvet hakkaa maahan (burbeet, askelkyykky, jne.)
pystytkö tehä videon mis sukellat uima altaassa 4 metriin ja noudat 2 rengasta silmät auki. Itteä vhä jänskättää tuo sukeltaminen ja tekis mieli saada jokin opetuskin siihen. ps hyvä video, on kiva nähdä ku jaksat aina pistää ittes maksimeille ja teet näit erikoisjoukkotestejä, hyvin mielenkiintosia!💪
@Markusheino
7 ай бұрын
Mulla lyötyy pari videoo missä teen tollasen, taistelusukeltajat ja hengenpelatastajan testeissä. Molemmissa on myös asiaa tekniikasta siihen👍
Äijä on kyl hyvässä kunnossa! Sun videot on tosi monipuolisia ja informatiivisia. Osaatko sanoo pystyykö perus kotitreenillä (käsipainot yms) pääsee hyvää kuntoon, jos tekee viä kehonpainoharjoituksia?
@banaaniberse1
7 ай бұрын
kehonpainoliikkeillä pääsee ihan samaan kuntoon kun painoilla kunhan tietää oikeat liikkeet, hauiksille ja ojentajille suosittelen jotain käsipainoa koska pelkästään kehonpainoliikkeillä on hankala kuormittaa pelkästään käsiä. Isoimmat jutut treenaamisen lisäksi on nukkuminen ja syönti.
@Markusheino
7 ай бұрын
Kotitreeni on loistava tapa treenata ja varmasti voi silläkin saada hyviä tuloksia, mutta kotitreenillä on usein vaikeaa kehittää merkittävästi lihasta/voimaa erityisesti alakroppaan, koska käsipainot harvoin riittää tuomaan tarpeeksi vastista, jos treenitaustaa on jo vähän enemmän.
@TheAlex29494
7 ай бұрын
Sehän riippuu ihan siitä mikä on sun mielestä "hyvä kunto". Sitten kun rupee liikkeissä menemään jotain +20 toistoa niin painot alkaa käydä kyllä pieniksi ja tarttis jostain saada lisää vastusta jotta kehitys jatkuu
@simak2391
7 ай бұрын
Jos teet sitä aktiivisesti niin pääset parempaan kuntoon kuin suurin osa porukasta, joka ei tee mitään. Jossain kohtaa kyllä tulee raja vastaan siinä, ettei kotona ole tarpeeksi painoja jotta kehitys jatkuisi. Aloita vaan, kaikki liikunta on hyväksi kunhan itse tykkää tehdä 👍
@henrilammela2395
7 ай бұрын
@@Markusheino Mielenkiinnosta, mahtaiskohan jos ostaa riittävästi vastuskuminauhoja, saada riittävän vastuksen? :D En lähde testaamaan, mutta teorian tasolla
Mahtava video lisää tämösiä😊
Onko mahdollista tehdä tempauksen tekniikka videota? Kiitos mahtavasta sisällöstä!
@Markusheino
7 ай бұрын
Vois kattoa, jos sais sopivan vieraan videolle, niin vois tehdä 👍
@JKV.
7 ай бұрын
tai sit vaa teet short video. @@Markusheino
Hyvää kontenttia jälleen kerran!
@Markusheino
7 ай бұрын
🙏🙏
Hyvää video💪 Mikä biisi soi siinä 9.30 kohdalla?
@Markusheino
7 ай бұрын
Jonezen - Forever
Ai hitto äijä on kyllä eläin. Respect.💪👏
Onse kova jätkä!
Laatua kerrakseen💪💪
Ensihoitajien kuntotestit (firstfit) seuraavaks!
13:04 40g lisäpainot 🙈 Vitsit sikseen, äijä on kyllä ihan törkeessä kunnossa! 💪💪
Hyvin vedelty! :D
Kiva perusreeni :D:D 👊
Onse kunnossa😀💪 mikä muuten toi biisi on tossa loppujuoksussa?😀
@Markusheino
7 ай бұрын
Vic Sage - MVP
Äijän videot on kyllä kultaa
@Markusheino
7 ай бұрын
🙏🙏
Äijä vetää kyllä hyvin näitä "lajeja". Magnuksesta kun oli puhetta tässä, niin pitäiskö kokeilla kiipeilyä? 😁
@Markusheino
7 ай бұрын
Kiipeilyä pitäs kyllä päästä kokeilemaan joku kerta!
@DiegoVaan
7 ай бұрын
Käy osallistumassa johonkin bouldering salikisoihin ja pyydät jonkun mentorin mukaan. Sais mielenkiintosta kontsaa 😎
Ihmiset on liian sotaisia.
Jumala siunatkoon sinut✝️🙏❤️
Joo ei kyllä tainnut olla tosiaan noi alkuperäiset suoritusrajat mitään 0,1% luokkaa kun itekin tämmösenä peruskuntoilijana pystyisin läpäisemään hyvillä pisteillä :D Ainoat mitkä varmaan jäis vajaaksi olis askelkyykyt ja noi vatsat. Kaikki muu kuulostaa ihan aikalailla perustreeniltä
@anettexx4943
7 ай бұрын
Siitä vaan tekemään perässä sitten
Hitto sä oot kyllä hullu mies 😂 ja helvetin kova 💪🏻💪🏻
Pitäis treenata varmaan vuosi että sais ton maastaveto-osion läpi, ku tällä hetkellä maksimi on se 200 kg vain 1 toisto (vyöllä ja remmeillä). Laskuri sanoo että 218 kg pitäis olla maastaveto maksimi, että sais 4 toistoa, eli pitäis maksimia parantaa se 18 kg. Kovat testit Markus kehitti, hauskaa materiaalia seurata!
@sfprivateer
7 ай бұрын
Plus täytyy muistaa että 200kg mave on "hiukan" eri 70kg jannulle kuin se on 85kg jannulle. Sillon ku vielä jonku verran mavea tein ni 140 x 4 vedin ku elopaino oli 71kg .... 200kg ois ollu kyl jo sellasta tasoa että ei välttis ikinä menis, ku painonnoston SM-hopeamitalisti 72kg painoluokassa veti 180kg x 3. Mut joo eipä toi norskien testi kovin pahalta vaikuttanu. Frendi tossa vuosi sitte käski tekee Italian armeijan vastaavan joka meni näin: 10kg reppu selässä pitää tehdä - eka 5km juoksu - sitte 100 leukaa, 100 punnerrusta, 100 kyykkyä Juoksu on pakko tehä kerralla ekana pois, loput voi jakaa mielivaltaisesti... ja kelloa vastaan tehdään.
Katoitko sen Magnuksen videon? Se teki nää testit + meni sinne tehtävälle
@Markusheino
7 ай бұрын
Se tehtävä on eri video ku nää testit
Hyvää tekemistä. Olet kyllä harvinaisen kovakuntoinen kundi, arvostan 👍🏻👍🏻
Mitenkä monta vuotta oot treenannut? jossain yli 8+ se varmaan on mutta miten paljon
@Markusheino
7 ай бұрын
15+ vuotta on salilla tullut treenailtua
Ja moni jakoisella yleensä tykkäät treenaa punttia ?
Markus mistä VITTU sä ammennat tota voimaa?! 100kg kyykyis 3 askelta ja ajattelin et jos pääsee pääl 10 niin on aika hyvä... Ei... Sieltä se vetää 23... Mahtava video taas jälleen! Hattu nousee taas täällä ja clap clap
Mikä sulla on ykkönen maastavedossa? 280? Vedossa aina yhtä hankala laskea ja arvioida toistoista ykköstä... penkissä helpommin menee about jonkun "kaavan" mukaan. Vedossa tuntuu että esim jos tekee kolmosen niin voi olla ykkönen kymmeniä kiloja korkeammalla. Kyykky vähä sama.
@Markusheino
7 ай бұрын
Mulla se menee vähän toisinpäin eli vedossa tulee pitkää sarjaa helpommin. Oma treenaaminen tukee enemmän pidempiä settejä sillä 80-90% painolla, kun ykkösmaksimeja. Paras mitä oon koskaan ottanu on 230, mutta en oo pitkään aikaan ykkösmaksimia kokeillut. En usko, että se tosta ihan hirveesti korkeempi on kuitenkaan.
@jupeka777
7 ай бұрын
@@Markusheino joo sun päälaji ja kaikki korkea voluumi varmaan tekee ton. Mutta jos hetken treenais voimanostoa silmälläpitäen ja piikkais sieltä sitä ykköstä ulos..ni on siellä kyllä reserviä sulla. 😲 Toinen juttu toki että tarviiko sitä sieltä hakea, kun tollanen supermies kondis nyt päällä että löytyy tehoja noin laajalla skaalalla. "Hiukan" vaativampi kuitenkin tavoittaa toi suorituskyky mikä nyt on, kuin piikata ykköset ulos. 🙂
Käy palomiehen vuositestit jokupäivä missä onse polkupyöräergometri
Olikos siellä seinällä Juhani Tyrväisen Luulaja-pelipaita? Mikäs yhteys hänellä on tuonne salille?
@Markusheino
7 ай бұрын
En osaa sanoa
Sun pitää perustaa omat, Markuksen erikoisvahvat joukot🙂
On se kova
Kova💪🏻
Tuo maastaveto 200kg 10x aiva jäätävä tempo. Kova kondis äijällä
Päteekö nää testit esimerkiski 17-vuotiaille ku sanoit et uskot että jos on vähääkää käyny salilla vois päästä läpi
Ihan rehellisesti, kuinka kipeet oli pakarat seuraavana päivänä tai kahtena asteikolla 1-10? 😂
@Markusheino
7 ай бұрын
9, pelkästään askelkyykyn takii 😅
Ei ois kenestäkään minun suvun miehistä Markuksen rantajoukkoihin...
Paljon muuten oot ottanu etukyykystä?
@Markusheino
7 ай бұрын
155
1000 punnerrusta tuntiin seuraava challenge?
Hieno Tyrväise paita seinäl
👍🔥
👍
On se kone😮😮😮
Armoton lihas ja aerobinen kunto tällä ukolla, oikein on treenannut.
On kyllä hurja kunto, huh huh👍
Koska 400m juoksu cooper yms
14:30 +40g saattais multaki onnistua, pari riisijyvää taskuu!
Treenaahan joku kerta kun seppo räty
Aika moni karsiutuisi jo tuossa, että saisi sen 100kg tonne niskan taakse ilman räkkiä. :)
@Markusheino
7 ай бұрын
😁
Raju kunto on.
Oisko joskus uudestaan armeijan barettimerkkikoe
@Markusheino
7 ай бұрын
Vähä jäi hampaankoloon viime kerrasta, niin olisihan se hauska kokeilla, mutta noihin ei voi vaan mennä mukaan. Jos kutsu tulee, niin aina oon messissä :D
Markuksen rantajääkäri testit 🤣
@Markusheino
7 ай бұрын
🏝️💪😆
😎😎
Paljo sulla on maastaveto maximit
@Markusheino
7 ай бұрын
230
Eivät taida hakea mitään voimanostajia armeijaan 😀
Et ole ajatellut tehdä Mikirotan eli Mikael Sundbergin kanssa yhteis videota? Mikaelhan ei ole varsinaisesti urhailija vaan pikemminkin elämäntapa liikkuja ja perustavanlaatuinen salilla treenailija. Muutoi ei välttämättä olisi edes tullut mieleen, mutta olin jo hetken miettinyt, että sinulla on jotain yhdennäköisyyttä jonkun toisen sisällön tuottajan kanssa ja kun Mikaelin video tuli suosituksiin huomasin heti ketä olin ajatellut. En ainakaan muista Mikaelin tehneen varsinaista treeni videota joten sieltä videon aihe. Miten Mikirotta treenaa? On totta, että aivan epäilemättä olette voimatasoilta ihan eri liigoissa, mutta siitä voisi silti varmasti tulla hauska ja viihdyttävä video.
Kreisi ukko
Eka
@sepporiisinen
7 ай бұрын
Et muuten ollut eka. @samuelmuroma8510 oli eka.
eka
@sepporiisinen
7 ай бұрын
Et muuten ollut eka. @samuelmuroma8510 oli eka.
Mitä hormooneita käytät?
@Markusheino
7 ай бұрын
Tais olla eka video, minkä katoit multa😆 ja jos luulet että mihinkään näistä suorituksista tarvii douppia, niin aika rajallinen on sun ajatusmaailma siitä, mitä treenillä voi saavuttaa.
@RectumCancer
7 ай бұрын
@@Markusheino ei 200x10 mavea natuna tehdä
@user-ol2qw7kx8f
7 ай бұрын
Oikea kysymys, näkee lihaksista ja esim. nesteestä käsissä. Myös salaisuus kestävyyteen...