Não prático exercícios físicos mas durmo bem durante 6 horas. Antes de dormir sou obrigada assistir imagens bonitas da natureza ou então ouço músicas pra dormir. É tiro e queda...durmo rápido. Acostumei meus filhos desde bebês a dormir com música....eu cantando música de ninar pra eles e assim automaticamente eles já sabiam que era hora de dormir e quando eu já via já estavam pesados no sono. E hoje já adultos eles dormem somente com música também como eu.

Eu certa vez que vi um rapaz de uns 22 anos de idade que estava no posto de saúde completamente zumbizando coitado porquê estava sem dormir há umas 3 semanas e aí a noiva dele o levou pro posto de saúde. Ele tinha olheiras profundas tadinho e eu perguntei tudo pra eles. Ele disse que estava em 3 empregos porquê queria ficar rico logo e ele achava que o fato dele ser muito jovem ele acreditava que ele aguentaria firme e então ele estava tomando bastante energético. Graças à Deus a noiva o levou pro posto de saúde e eles deram uma medicação para fazê-lo dormir .

Astrid acertou no tema , nas perguntas e tmb nos convidados, ambos mostraram muita competencia . Gratidão a todos vocês ❤

@einstein

21 күн бұрын

Estamos de acordo, Márcia! Astrid é uma apresentadora fantástica. Agradecemos seu feedback. Explore nossos outros episódios para descobrir mais conteúdos incríveis. 💙🎧

Vcs poderiam fazer outro podcast sobre insônia relacionada com menopausa, queda dos hormônios. E falar sobre o uso de melatonina, se prejudicada a produção do organismo

@einstein

Ай бұрын

Agradecemos a sugestão! 💙

@fabiadejavite4435

Ай бұрын

Eu também gostaria de ver este assunto

@einstein

Ай бұрын

Fabia, nós agradecemos a sugestão. 💙

@mariasaletearaujochimento9355

Ай бұрын

Também gostaria de saber sobre insonia e menopausa para quem não pode repor hormônio?

@ceciliadiniz3624

29 күн бұрын

Eu tbm quero saber sobre isso estou com muita insônia

Eu durmo fácil, mas acordo de madrugada e tenho o sono muito leve. Qualquer barulho me atrapalha

Tome bastante água durante o dia( 2 litros ) e você também não terá dificuldades pra dormir.

Boa tarde! Tenho insônia crônica, lutando c ela cada dia. Os 2 Doutores são ótimos, bem explicado.Nais em momento nenhum n citou q a insônia tbm à ver c a queda hormonal .

@marciadossantospeterek7986

21 күн бұрын

Eles nao abrodaram este tema porque as perguntas foram outras.

Por isso que quando nós éramos crianças e adolescentes e tínhamos a vida mais agitada, a noite dormíamos como pedra 😊

@einstein

14 күн бұрын

Ótima comparação, Fátima! Agradecemos seu comentário. Explore nossos outros episódios para mais insights. 💙🎧️

Excelente! Em cerca de 55 minutos vocês contemplaram grande parte dos tópicos mais relevantes a respeito do Sono Saudável. Parabéns!

@einstein

19 күн бұрын

Agradecemos o carinho e reconhecimento, Sandra. Sinta-se convidada a assistir os demais episódios. 💙

Muito legal essa explicação sobre canabidiol. Eu já vejo esse cuidado e vejo também amigos romantizando

Olha...Não tenho inveja de nada, mas quem tem um sono"Normal" e" profundo"...Toca-me profundamente...! faço tudo que a Saúde mental recomenda: Exercícios, dieta balanceada, horário certo de deitar, enfim faço o quê certo. E ainda assim tenho Insônia!? Complicado não? Fazer o quê?

@mariaimagawa8785

8 сағат бұрын

Eu, fa tempo que não consigo dormir ,so cochilando a noie toda, me diz o que faço?

@mariaimagawa8785

8 сағат бұрын

Sou dona de casa, me exercito, o tempo todo,😊

Excelente canal do Einstein de grande utilidade pública. Vida longa para o canal como tb para excelente apresentadora Astrid. Grato

@einstein

8 күн бұрын

Agradecemos o carinho, Fabrizzio. Nossa premissa é passar informações importantes aos nossos ouvintes. 💙🎧️

No meu ponto de vista o exercício físico não resolve nada porque meu marido é rato de academia todos os dias , e tem uma insônia crônica.

@user-hd3ig9fj5t

26 күн бұрын

Tenho 74 anos e tento insônia já fiz de tudo e nada só remédio mesmo eu tomo zolpiden me faz muito bem

Ok. Boas explicações, etc. Tudo válido. Mas, algo ficou para trás. A verdade é que ainda não se sabe como tratar a insônia. Para quem não sofre dessa doença, parece fácil. Basta se cuidar , etc. Mas para quem tem uma disfunção real, fisiológica, sem fundo depressivo, aí o bicho pega... ou toma essas drogas que geram dependência ou sua vida vira um inferno... É uma das poucas áreas em que a Ciência não consegue dar respostas nem esperanças..

@user-nx7sn1zt4j

12 күн бұрын

Aáá❤

@user-nx7sn1zt4j

12 күн бұрын

Everdadi

@neidenascimento6540

7 күн бұрын

Perfeito,falar é fácil

Quando faço exercício a insônia aumenta! Principalmente pernas! Mesmo fazendo de manhã!🙆‍♀️

Maravilhosa esta matéria

@einstein

Ай бұрын

Maravilha saber que você gostou do podcast, Vaneza! Temos muitos outros episódios esperando por você. 💙🎧️

Eu durmo melhor durante o dia do que a noite

Amei gratidão ❤

@einstein

29 күн бұрын

Elza, é ótimo saber que você amou o nosso podcast! Há muitos outros episódios esperando por você. 💙😄

Gostei muito da abordagem da insônia e da importância de se preparar para dormir. Obrigada.😍🙏💯

@einstein

Ай бұрын

Que bom que gostou, Martha. É uma conversa produtiva e que ajuda diversas pessoas que passam por problemas como esses. 💙

Muito, muito bom.... parabéns pelo tema abordado . É a primeira vez que assisto e adorei e por incrivel que pareça, assisti exatamente na hora que mais costumo acordar, entre uma e duas horas da manha.Tenho 70 anos e Costumo dormir entre nove e dez horas, mais me acordo disposta e faço o q o Dr. falou, não fico brigando com o sono, levanto e vou arrumar o guarda roupa, colocar roupa na maquina, enfim, não fico deitada forçando o sono. Fico apavorada ve peco a Deus que eu nunca va precisar de remédios para dormir dopada. Uma pergunta que eu teria feito era: a pessoa dormir com remédios para dormir repõe bo sino da mesma forma q o sono natural, sem remédios? Parabéns pelo programa e ja me inscrevi, gostaria de saber qual o dia e horário deste programa? também concordo com o Dr. qdo ele fala que existe pessoas que qdi a idade vai aumentando as horas de sono pode diminuir, sei q é ruim , eu por exemplo durmo poucas horas , tem dias q passo o dia bm e tem dias q fico sonolenta, si me deiti e cochilo um pouco,si acordo disposta... Outra dica é : eu rezo, coloco o terco no KZread, deixo o celular sem luz, fico acompanhando o terco, si qdo me acordo vi q não rezei o terço fuz foi dormir, gracas a Deus, né? Bjos 🌹

Boa noite, Dr minhas noites são terríveis. Não durmo bem há 28 anos, já tomei muita medicação pra dormir e não consigo dormir bem. Tenho 65 anos.

@einstein

Ай бұрын

Olá, Eva. Nós aconselhamos que faça uma consulta com um médico de sua confiança para que seja passado o tratamento adequado e sem riscos. Caso queira consultar-se com um de nossos médicos, poderá encontrar as especialidades ao acessar o link (kli.cx/8ghs).

Boa noite 🌙 amei esse canal maravilhoso gratidão por trazer lo tragam resposta pra quem está na menopausa

@einstein

27 күн бұрын

Agradecemos o carinho e a sugestão, Marcieni. 💙

@user-if2ve1ws9h

25 күн бұрын

Dependendo muito de zolpidem

Muito bom

@einstein

16 күн бұрын

É ótimo saber que você gostou do podcast, Waleria! Não deixe de conferir os próximos episódios que estão por vir. 💙🎧️

Tenho insônia crônicas a décadas e por isso tomo remédio todos os dias, minha vontade era desmamar desses remédio, mas não tenho um hábito de vida diferente, sempre com a mesma rotina de não praticar exercícios , e tomar sempre remédio para dormir. Isso precisa ser mudado com as sua ajuda posso ser melhor se eu me dedicar o meu dia. Parabéns aprendi muito com vcs hj vcs são maravilhosos 😘❤

@einstein

15 күн бұрын

Isso mesmo, Rosangela. Você vai conseguir mudar esses hábitos que te fazem mal. Torcemos por você e estamos à disposição. 💙

Olá! Excelente, cheio de dicas e esclarecimentos. Só senti falta da abordagem de soneca diurna.Sou do tipo que desperta do nada na madrugada, apesar da prática regular de corrida.Rolo, rolo na cama e volto a dormir. Grata.

@einstein

2 күн бұрын

Agradecemos seu feedback, Katia! 💙

Os médicos tb sacrificam o sono na época dos plantões

Por favor, em algum momento podem abordar o assunto "Sono Interrompido" (a cada 2 horas) por o das de calor (aqui especuficadamente na Pos Menopausa, pois tenho 65 anos)!!! Gratidão ❤

@einstein

16 күн бұрын

Olá, Clarice! Agradecemos sua sugestão. 💙🎧️

Porque dormi e fico sem tivesse acordada fica oco vazio oco e tomo o aplazolan o25 e sonho coisas atrapalha não sei contar o sonho

Obgda das informações...tenho dificuldade p dormir ...

@einstein

14 күн бұрын

Nilce, que bom saber que você gostou das informações do podcast! Confira nossos outros episódios para mais conteúdo interessante. 💙🎧️

😊😊

Boa tarde! Passei e cair aqui e como tenho problema com sono terrível. Sou do RJ e trabalho longe de casa. Pego as 5:30 e saio às 19:30 pq faço duas funções. Bem cansativo... durmo a noite período de 5: 20 minutos e com isso acordo para ir ao banheiro aí quebra esse período. Infelizmente preciso trabalhar pq ganho pouco. Vou tentar fazer 30 minutos na hora do meu almoço de atividades para tentar Melhorar. Infelizmente não sei o que fazer. Vivo com sono, um cansaço profundo.

@einstein

18 күн бұрын

Olá, Andrea. Sentimos muito que esteja passando por essas situações. Pela internet, é impossível tratarmos assuntos sérios. Por isso, orientamos que tente consultar-se com um médico de sua confiança para que seja analisada de forma coerente e tratada de acordo com o que necessita.

Noaasoncwrwbto sinaliza e o estado de relaxamento, manter durante a noite. Vários motivos: nos consolidamos o q aprendemos, memória vc relaxa descansa 9:29 ❤

Faço atividade físicas e não melhora em nada a insônia.

@einstein

16 күн бұрын

Deise, em seu caso, orientamos que consulte-se com um especialista para que seja realizada uma avaliação e receba um tratamento adequado à sua situação. 💙

Aumenta o gasto de energia vai dormir melhor. .❤Astrid……te gosto

@einstein

25 күн бұрын

💙

Muito bom 👍

@einstein

Ай бұрын

Adoramos saber que você gostou do podcast, Luis! Explore nossos outros episódios para continuar se informando. 💙🎧️

Minha mãe não dormia bem.chegou durar 92 anos eu desde menina durmo mal ja passei em medicos particular medico de sus ah .como queria dormir pelo menos 6 horaspor noite.mas o dia pra mim é normal quando tomo remédios não consigo ser eu mesma porisso abandono todo tratamentos.

Prática de exercício físico HDR a energia. Gastooooo caminhada musculação hidro bibcicleta. É um bom sonífero, faça pra não prejudicar sua saúde e o pior cenário. Não é cert dormir 4 hs. Uns dormem mais outras dormem menos 3a4 hs w pouco msmo em idosos. ❤❤❤❤❤❤❤❤

@einstein

25 күн бұрын

💙👏

@mariaantoniagoncalvesbaioc7289

18 күн бұрын

Eu nem dormo nem de dia e a noite não consigo e viro hora e veijo o dia amanhecer

@noeliabastos3926

18 күн бұрын

Boa noite Drs. Boa noite Astrid e todos que estão nesse podcast Fiquei com muita insônia depois da separação do casamento do meu filho eu levei uns 04 meses sem conseguir pregar os olhos. Uma vizinha me deu um comprimido eu tomei sem saber qual era. Dormi em menos de 10 minutos. Resultado estou usando Clonazepan há 11 anos Tentei tirar uma época com chá de camomila mas depois não fazia mais efeito. Voltei ao Clonazepan infelizmente e fiquei dependente do remédio 😢😢😢😢

Eu tenho insonia cronica des de nova hoje estou com 73 anos e ja nao sei o que fazer ja fiquei 15 dias direto sem nen coxilar tem remedio me faz dormir estou lutando com o remedio meoptico mas ate agora nao vi resultado

@fatimasirlenesilvamichi9696

14 күн бұрын

Olha amiga tenta ouvir meditação guiada, eu faço isso e me ajudou muito. Tbm tem várias músicas zen bem tranquilas que vc pode ouvir até a noite toda. Vc põe num volume que dá pra ouvir e não fica alto demais tá. Deixa o celular próximo do lado da cama e luz apagada. Edson lima faz meditação guiada e ele tem uma voz bem suave. Isso ajuda muito. Tbm tem o André Proença que eu gosto muito de ouvir e vozes femininas de outros canais. Tenta e vê o que te faz bem. Boa sorte e que Deus abençoe muito a sua vida sempre

Doutores tenho 69 anos, acordo as 4 da manhã mas não tenho disposição pra ler ou fazer algo q será isso?

@einstein

29 күн бұрын

Bom dia, Elza! Tudo bem? Por causa das limitações das redes sociais, não podemos dar uma opinião médica precisa e especializada. Recomendamos que você consulte um médico de sua confiança para obter as orientações adequadas. Se quiser agendar uma consulta com nossos especialistas, entre em contato pelo número (11) 2151-1233. Mais informações sobre o tema acesse nosso site em: (www.einstein.br/Pages/Home.aspx). Estamos à disposição! 😄💙

Luiz Otávio caboclo neurologista. Fisioterapia: dorme menos hs, ou m distúrbio.exercício de respiração

Façam TCCI que resolve

@silvananeto8242

Ай бұрын

Whats?

Se eu me auto medico é errado. Se eu busco uma prescrição médica, eles erram/ informam que a droga nao causa dependência… É um parodoxo!

Meu nervoso dia todo vizinhos

Melatonina pra mim nao faz nada testei 1 mes da tontura

@einstein

22 күн бұрын

Gisleine, nesse caso, orientamos que consulte-se novamente com um especialista e o diga como foi sua experiência com o medicamento. Assim, será indicado outro método que, para você, será mais eficaz. 🥰

Acordo varias vezes a noite com calorão da menopauza,o que posso fazer?

@einstein

17 күн бұрын

Olá, Marlene. Tudo bem? Você deve consultar-se com um médico de sua confiança para que seja tratada da forma mais adequada. Caso queira fazer uma consulta com um de nossos médicos, acesse o link: agendamento.einstein.br/?medicos_einstein=1#encontre-seu-medico

@marleneponciano7674

17 күн бұрын

@@einstein Obrigada

Quando imobilizados a nossa mente, paramos de pensar e facilita dormirmos. Existe técnica para isso. Exercícios respiratórios e relaxamento induzido também ajuda pegar no sono. Outra coisa é contrairmos ao mesmo tempo alongarmos o nosso corpo fortemente e depois relaxarmos.

@einstein

Ай бұрын

💙🥰👏

@edithlemos9425

28 күн бұрын

Sono e fundamental. Mas, existem na minha opinião varios fatores que podem ajudar ou atrapalhar o nosso sono.

@einstein

28 күн бұрын

Devemos estar sempre de olho em nosso sono, Edith. É muito importante. 💙

@lindinalvaoliveira3345

24 күн бұрын

Eu durmo às 9 e acordou às 2h da manhã e não consigo voltar a dormir faço caminhada trabalho o dia todo .

Eu só tenho sono de madrugada.

Alguem sabe o nome dos convidados ?

@einstein

6 күн бұрын

Oi, Antonio. Os convidados são: Carolina Vicária e Luis Otávio Caboclo. 🥰

Zolpidem é uma desgraça, principalmente o sublingual.

INSONIA PASSOU A FAZER PARTE DA ANSIEDADE DA DEPRESSAO DO PÂNICO

@einstein

18 күн бұрын

Isso mesmo, Alcione. Por isso, devemos tratá-la o quanto antes para que não tenhamos complicações futuras.

A mais de 50 anos depressão e ansiedade me pertubam não estou dormindo e se durmo logo acord não dormi nem uma hora na noite o que devo fazer?

@einstein

17 күн бұрын

Sentimos muito que esteja passando por essa situação. Você deve consultar-se com um médico de sua confiança para que seja tratada da forma mais adequada. Caso queira fazer uma consulta com um de nossos médicos, acesse o link: agendamento.einstein.br/?medicos_einstein=1#encontre-seu-medico

Não dormí até agora

@einstein

17 күн бұрын

Olá. Sentimos muito que esteja passando por essa situação. Você deve consultar-se com um médico de sua confiança para que seja tratada da forma mais adequada.

Eu nao tenho animo de nada de tao cansada

@einstein

18 күн бұрын

Olá, Maria Antonia. Aconselhamos que realize uma consulta com um profissional de sua escolha para que seja examinada e tratada da forma mais adequada.

COMO A GENTE CONSEGUE PEGAR NO SONO.... EU ACHO QUE NINGUÉM CONSEGUE PEGAR NO SONO. SIMPLISMENTE EU ACHO QUE A GENTE ADORMECE, DORME. 😮😮

😂😂

@einstein

Ай бұрын

Sinta-se convidada a assistir os demais vídeos de nosso Podcast. Estão todos muito bem produzidos e com bastante informações necessárias. 💙

@auxiliadorasabarreto5105

28 күн бұрын

QUE .ARAVILHA ESSE MEDICOS,só durmo caixa preta,mais de 30 anos,ajude nos com essa dependência...RECIFE pe

Sou muito ansioza,durmo umas5 horas, com remedios há tempos...

Encher laje

ZOLPIDEN É OTIMO, PROBLEMA Q POVO MISTURA COM OUTRAS SUBSTANCIAS,ETC,FOI QUE ME LIVROU DO INFERNO,FACO EXERCICIOS CAMINHO A TARDE,TOMO SUPLEMENTOS SOU SAUDAVEL

A melhor forma de tratamento deve ser a não medicamentosa ! Porque usar tanta medicação se não remover a causa ?

Achei péssimo essa intrevista o mais importante no momento é a ingestão de melatonina para dormir o médico do Albert Aisten não sabe disso...kkkk

Eu durmo fácil, mas acordo de madrugada e tenho o sono muito leve. Qualquer barulho me atrapalha