1. 30분마다 스트레칭 2. 아침운동 후 학습해라 3. 저녁운동 후 공부 후 자는것 최고.

@yoonmanjames1671

4 ай бұрын

좋은영상

@user-zr4js3jn3i

4 ай бұрын

3번은 나의 9살 아들이 작년부터하고 있었는데.

@kss7412

4 ай бұрын

@@user-zr4js3jn3i책 많이 읽히십쇼

@Medical_Kit

4 ай бұрын

요약 ㄱㅅ

@ayomampiss

4 ай бұрын

. ㅣ . ​@@user-zr4js3jn3i

맞습니다. 0교시 체육활동, 적극 추천합니다.

집에서 꾸준히 땀내면서 운동해주니 좋습니다 저강도 운동을 하려고 아령을 쓰라다가 투어게인에서 산 홈트스틱이랑 튜빙밴드 연결해서 쓰는데 운동 할때 집에서도 여러가지 자세로 저강도 근력운동이 가능해서 좋았습니다 빠르게 하니 유산소도 되는 느낌 이에요

운동하면 일단 불안감 사라짐. 이건내가 장담함. 내가 강박증 이런게 있는편인데, 운동 (걷기, 뛰기, 헬스, 등산 등) 하고 오면 스트레스가 확 뿜어져 나오는거 같고, 뭔가 개운함? 이런게 묻어나면서 강박이나 불안 이런게 확연하게 줄어듬. 그리고 같은 생각이라도 운동전에는 부정적으로 생각이 많아지는 반면, 운동후에는 긍정적이고 희망적인 생각들로 채워짐. 희망회로 돌리는게 아니라, 추진력도 생기게 되고, 뭔가 정돈되는 계획이 잡힘. 물론 운동만 한다고 되는게 아니지만 확실한건 운동을 안했을때와 했을때의 차이는 어마어마함.

@0kjuKim

4 ай бұрын

저두 강박에 완벽주의 성향, 성격 급하고 그런데요 헬스 땡기고나면 후련해지고 차분해져요. 그 마음 공감합니다!!!

@user-ut5pq2ff8u

4 ай бұрын

@@0kjuKim헐 저도 강박+완벽주의 성향인데 본댓글 내용에 너무 공감해요! 다만 저는 운동을 해야 한다는 강박에 새로 휩싸이긴 했지만요 ㅋㅋ😅

@user-nu2vp6lx8m

3 ай бұрын

저 오염강박심한데 항우울제보다 낫나요 달리기할려고 합니다

@MarLoad

2 ай бұрын

ㅇㅈ

@user-ge4hs2ig8i

2 ай бұрын

유튜버는 돈벌려고 자극적으로 이야기 하는 겁니다 ... 순진한 어리숙한 국민들

이런거 볼때마다 몸을 가눌순 없었어도 엄청난 업적을 이루어낸 스티븐호킹은 진짜 개쩌는 두뇌의 소유자였구나 라는걸 느낍니다

@xaeha5926

4 ай бұрын

역발상 디졌다 진짜😂

@yykk1704

4 ай бұрын

크오오오오오

@user-lt9sq8cw8r

4 ай бұрын

님도 남다른 두뇌 소유자인거 같음

@user-ud3dm7nh4t

4 ай бұрын

범접할 수 없는 영역이라 그분은ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@applesodamint

4 ай бұрын

그 사람도 몸이 괜찮을땐 운동열심히 했어요

운동 혐오자인데 ㅋㅋ 1분이면 할 수 있겠어요. 정말 위안이 되요. 1분 그거 못하겠어요? 감사합니다❤

좋은말씀 잘들었습니다.아침에 자주 운동해야겠어요

특히 성장기 아이들은 미러뉴런이 발당해 있어서 영상에서 말한 택권도 자세를 보고 배우면서 도파민 회로가 더 효과적으로 자극 될 것 같네요!!

교수님은 웃상이셔서 더 친근감이 느껴지네여 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 항상 영상 감사합니다 :')

요즘 '운동의 뇌과학'이라는 책을 읽고 있었는데 유사한 부분이 많아서 반갑기도 했고 책에서의 내용을 다시 공부할 수 있어서 좋았어요. 영상 만들어주셔서 감사합니다.

@user-nu2vp6lx8m

3 ай бұрын

그책보고 말하는듯

공시생인데 시험 30일 전... 지금이라도 3분씩 운동하기 실천해보겠습니다!!

감사합니다~😊

박사님 최고

선생님, 밝은 에너지 감사합니디

뇌과학자 장동선님!!! 웃으며 설명해주시는 모습이 인상적이고 기억에 남습니다. 구독 누르고 갑니다. ** 영상 올려주셔서 감사합니다. 2024년 하루의 루틴을 어떻게 구성해야할지 고민중이었는데요. 해답을 얻었네요!

굉장히 유익하고재밌습니다 특히 표정이 넘.밝고 덩달아 미소짓게되네요 신뢰도 상승 !! 예전에 세바시에서도 뵈었었는데 그때도 유익하고 잼는 강의 해주셨어요 또 배워갑니다. 새해 복 많이 받으십시오

나이가 들고 몸이 아프다보니 깨달은 생각은 운동을 목숨 걸고 해야한다는 거였어요. 예전에는 운동을 남는 시간에 하거나 생각날 때 했는데 지금은 밥 챙기는 것만큼 열심히 하고 있습니다. 그랬더니 많이 긍정적이 되고 인생에 활력이 생겼어요~~!

유튜브 잘하시네여 표정이 너무 좋으셔요 보고만 있어도 기분이 밝아지네요 :)

너무 좋은 정보들이라 구독 했어요😊😊😊

정말 좋네요.꼭 시행해야겠어요!

항상 밝은 얼굴로 얘기해주셔서 정보 습득과 함께 기분도 좋아져서 자꾸 보게 되어요! 정보전달도 해주시고 희망도 주시고 동기부여도 되게 해주셔서 잘 보규있어요 항상 감사합니다!!

꾸준히가 중요하겠네요!

정말 그런 거 같아요 사무실에서 바로 옆에 가까운 화장실보다는 조금 떨어진 화장실 갔다 오는 게 더 좋더라고요 잠깐 걸었던 게 머리를 맑게 해주는 느낌이랄까

제가 스윙하고 있는데 진짜 행복해집니다 하하 그게 사람들과 춤을 춰서든 뒤풀이가서든요 ㅋㅋㅋ

3년간 수면제 먹고... 3일간 못잔적도 많아서 많이 울고 극단적인 생각까지 들었었는데 ..ㅜㅜ 선생님 말씀대로 운동으로 극복했어요!! 진짜..저는 잠도 안오고 하루 종일 우울해서 좋다는건 별짓 다했는데 약도 답 아니었고 결국에는 운동이 답이더라구요.. 글구 햇빛도 정말 중요했어요 신경과 주치의쌤이 아침 햇빛 아래에서 러닝하라고 해주셨는데 하루하루 인생이 조금씩 바꼈어요!! 글구 요즘 같이 해가 잘 안뜰 때는 햇빛보조조명 쬐라고 하셔서 구해서 매일 아침마다 쬐고 했더니 우울감도 없어지고 잠도 6시간 이상 매일 자고 있어요 싱기하게..ㅜㅜ 예전엔 인생 하루하루가 지옥같았는데.. 운동이랑 빛이 우리 몸에 정말 중요하다는 걸 전 몸으로 느꼈네요. 아 글구 특히 밤엔 핸드폰 빛 보는 것도 안좋다고 하더라구요..!! 저처럼 우울증이랑 불면증으로 힘들어했던 분들은 운동이랑 아침 햇빛 꼭 쬐셔서 좋아지셨으면 좋겠어요..! 우리 모두 화이팅!!

@kennygo5053

4 ай бұрын

당신을 우울하게 하는 원인은 무엇인가요. 내면적인 문제는 이런방식으로 스스로의 기분전환으로 극복 가능하지만 타인에 의한 것이면 맞서 싸워 이기기 전까진 해결되지 않더라구요.

@JH-oq6lq

4 ай бұрын

​@user-jh8vn3ju5l 운동을 경험 많은 코치에게 배우세요...

@sophi137

4 ай бұрын

맨발걷기해보세요 인생이 달라집니디

@hellodanbi

4 ай бұрын

힘내시라고 응원 드리고 싶습니다. 저는 뇌동맥류코일색전시술을 했고 아직 뇌동맥류가 2개 머릿속에 시한폭탄으로 남아있습니다. 갑상선하증과 우울증 공황장애도 약을 먹고 있습니다. 하지만 이제 변하려고 합니다. 저도 가공식품은 안먹으려고 노력중이고 신선한 야채와과일을 주식으로 하고있습니다. 건강을 찾으려고 유튜브도 보고 책도 읽고 정보를 얻고 열심히 실천중입니다 절실하게 몸과 마음이 건강해지고 싶습니다. 그래서 정보도 공유하고 마음도 나누고싶어 유튜브를 시작하고 매일매일 새로운 분들과 소통하며 이렇게 응원도 받고 위로도 받고 응원도 받으면서 하루하루 행복이 쌓여가고 있습니다. 행복하게 지내고 있습니다 산책도 하고요 건강하게 살려고 노력중입니다 건강하세요👍👍👍

@user-bm9vr3du2g

4 ай бұрын

​@@kennygo5053맞서 싸우지 마시길요 악마들은 평범한 사람들이 생각하지도 못하는 방법으로 더 괴롭혀요 그냥 억울하더라도 무시하시고 님이 좋아하거나 집중할수있는 일에 에너지를 쓰길요. 제 경험담입니다. 몇년간 지옥을 경험한 ...

늘 잠을 못자고 활력이 없었는데 얼마전부터 30분씩 운동했더니 아침에 그냥 눈이 떠져요 잠드는 것도 열흘에 열흘은 잠을 못잤는데 열흘에 한두번 정도만 잠 못자고 나머지는 편하게 자는거 같아요!! 정신도 맑아졌구요!!뭔가 의지가 뿜뿜하고 있는데 왜그런지 몰랐는데 이 영상을 보고나니 정확히 알겠네요!!

Cutting-ededge 연구결과들을 임상사례와 박사님의 개인의 경험. 그리고 우리들의 일상생활에 결부시켜, 짧은 시간안에 머릿속에 쏙쏙 들어오게 전달해주셔서, 그리고 위로해주고 격려해주셔서 정말 감사합니다! 장동선 박사님 최고. 만세. 화이팅! 😄

너무 공감합니다 !! 아이들이 태권도를 통해 어려운 동작을 해내고, 그 과정에서 뇌와 몸을 연결하는것이 큰 도움이 된다는 말씀 감사합니다 ^^ 올해부터 태권십에서는 운동 습관 + 학습 습관을 함께 만들어주어서, 건강과 교육 효과를 함께 올리는 교육을 실시하는데, 너무 딱 맞는 말씀이라 큰 에너지를 얻었습니다 !!!

@-heritage9891

4 ай бұрын

중, 고등학교때 전교 1, 2등 하던 친구들 생각해보면, 점심시간 축구하고 땀 뻘뻘 흘리면서 5교시 엄청 집중하던데.... 비슷한 느낌이더라고요... 물론 저는 축구하고 점심 때 자서ㅋㅋㅋㅋ

유익한 콘텐츠 감사합니다~! 😁

60살인 저에게 아주좋은 저보 감사드려요~선생님 ~^^요가 이름과 동작도 adhd 개선에 좋겠지요~~^^?

안녕하세요~~ 혹시 운동하면서 자기암시하는건 어떤가요~? 괜찮나요~~?

너무 좋네요. 이걸보고 '1분안에 끝날수 있는 무언가를 하겠다' 라는 지침을 여러군데 적용해봤는데, 참 부담없고 좋은것 같아요. 시작하는것이 너무 어려워서 못한일들이 많았는데 조금씩 적용해봐야겠어요. 감사합니다!

개인 공부와 작업을 루틴화해서 몸에 붙이고 싶었는데 좋은 방법을 알려주셔서 감사합니다! 수면까지 루틴에 넣으니까 하나의 완성형 같아요ㅎ 특히 여러 유의미한 연구결과까지 같이 알려주셔서 이대로 해보자! 는 결심이 섰어요. 제 생각에 각자 활력이 생기는 시간대가 언제인지 알아보고 적용하면 더 좋을 것 같아요. 감사합니다 박사님👍🏻

이 영상 보고 바로 나가서 걷고 왔습니다. 기분 좋네요. 고맙습니다, 장 박사님^^

오늘도 긍정적에너지 보고갑니다~~~~👍 걷기챌린지 참여에 한표~~~고고씽😊

정말 공감해요. 저도 걷기챌린지하면서 몸보다도 마음이 더 단단해진 걸 느끼고 있거든요! 귀한 이야기 들려주셔서 감사해요 박사님☺️

희망적인 건강한 영상 올려주셔서 감사드립니다...운동후 공부해야겠어요~^^~

운동3~5분 독서1시간 반복 매일 하게되면 학습효과가 극대화 되는군요

정말 유익하고 좋은 영상 감사합니다.

박사님 멋지고 귀한 강연 감사합니다

와진짜 유익해요,,,,몰랐던 사실 많이 알고갑니당ㅠㅠ 이제 직접 써먹는 일만 남았네요 이영상 보시는 분들도 모두 화이팅하시길!!!!!

저한테 꼭 필요한 내용이었습니다. 감사합니다!

운동의 뇌과학 책을 봤어요 좋아요 나이는 많지만 건강상식 책을 많이 보고 있어요 감사합니다 ^^😊

Thank you 🙏 very useful information.

1분운동 너무 위안이 되고 좋네요 ㅎ

와ㅋㅋ 너무 딱딱 좋은 말씀👍 바로 스쿼트 15 완료했습니다. 평소 앉아서 하는게 많은데 ㅋㅋ 틈틈히 해야겠어요 감사합니다😊

박사님 이렇게 갑자기 감동을 주시면 ㅠㅠㅠㅠㅠ

요가도 뇌운동이라고 할 수 있을까요?

안녕하세요~ 장동선 박사님을 이번 CES에서 처음으로 만나뵈서 너무 좋았습니다! 우연히 한 부스에서 구경하고 있었는데, 옆에서 말씀하시는 분이 정말 유익하고 좋은 말씀을 하시고 계셔서 맞장구 치고 있었는데 알고보니 장동선 박사님이셨어요~!!! 부스 분들이랑은 사진을 찍어드렸는데 정작 저는 같이 사진을 못 찍었네요ㅠㅠㅜ 다음에 또 꼭 뵙고 싶습니다:)

@CuriousBrainLab

4 ай бұрын

다음에는 말 걸어 주세요 ^^

요즘 좀 힘든 운동은 안하고 적당히 땀 날까말까 하는 정도로 운동했는데도 무기력 극복하고 공부도 다시 하고있고 유튜브 중독도 훨씬 덜해져서 집 청소도 하고 좋아요! 요가할 때 시퀀스를 외워서 그럴 수도 있겠네요:) 정신차리고 오늘도 할일을.

연구하는 뇌과학박사님이시라 자세히 설명해주시니 앞으로 운동과 공부를 병행해야겠네요! ㅎㅎㅎ

따뜻한 마음 잘 정리해서 나누어 주셔서 감사합니다. 덕분에 오늘도 힘내서 걸으러 갑니다.

걷기 진짜 좋죠 마음 복잡하고 생각 복잡할 때 그냥 냅다 근처 공원 나가서 막 걷는데 그렇게 1~2시간 정도 걷고 들어오면 생각도 정리되고 마음도 가벼워지고 오히려 몸은 피곤한데 정신은 에너지를 충전하는 느낌이더라구요😆오늘도 흥미로운 주제의 영상 감사해요! 아참참 새해 복 많이 받으세요 박사님! 스태프분들! 그리고 글 보시는 모든 분들!

@user-wj3ps7hr8z

2 ай бұрын

님두~ 복 많이 받으세요~ 저도 걷기 정말 좋아한답니다~

감사합니다❤❤

줌바.필테 주5-6일 하는데 진짜 최고👍

박사님 밝은 표정 뵙는 것도 도파민이 나오는것 같네요. 늘 감사드립니다 😊😊😊

저는 우울하거나 답답할 때 산책, 걷기로 그걸 해소했더니 나아지긴 했지만 무릎이 망가졌어요ㅠ ㅋㅋㅋ 같은 이유로 걸어볼까? 하시는 분들은 기운 없다고 터덜터덜 힘없이 걷지 마시고, 엉덩이 허벅지 발끝에 힘 주고 바른 자세로 걸어요🤣 + 친구 추천으로 요가를 시작했는데요. 동작은 격하지 않지만 쓰지 않던 근육을 쓰며 몸 움직이는 것도 좋고, 매번 좋은 말? 해주시니 마음도 힐링되고 잘 맞더라고요. 내게 맞는 운동을 잘 찾는 것도 중요한 듯🫶

@rosyloeo

4 ай бұрын

운동만큼 효과있는게 명상이에요~ 추천해요

@user-nu2vp6lx8m

3 ай бұрын

무릎이 얼마나 안좋으먼 걸었다고 작살나나요 실례지만 60대이신가요

@seyun325

3 ай бұрын

걷기로 망가진게 아니라 그전부터 안 좋으신거 아닐까요. 인간은 직립보행 하는 생명체인데..

@minhosong8831

2 ай бұрын

@@user-nu2vp6lx8m저는 평소에 근력운동 + 필라테스 꾸준히 하는 20대 중반인데도 일주일 뛰는거 했더니 무릎 심하게 안좋아져서 그만 뒀습니다 ㅠ

@minhosong8831

2 ай бұрын

근력운동 추천드려요! 유산소가 재밌고 다이어트에도 좋지만 저도 관절이 안좋아서..

요즘 아침에 수영하고 도서관가서 바로 두시간쯤 공부하고 (운동 후라 피곤해져서)낮잠자는게 루틴인데....ㅋㅋㅋㅋ 의도치않게 시간대는 다르지만 추천해주신 방식대로 하고있었어서 뿌듯하네욬ㅋㅋㅋ 앞으로도 참고해서 열심히 운동하겠습니다

박사님 항상 좋은 영상 제작해주셔서 감사합니다! 삶에서 많은 도움이 되고 있습니다! 제가 최근에 정신적 과잉 활동이란 것이 궁금해져서 많이 찾아보고 있는데 혹시 이것에 대해서도 다뤄주실 수 있으실까요? 항상 좋은 말씀 감사합니다! 많은 힘이 되고 있습니다! 조금 늦었지만 새해 복 많이 받으세요!!

8:12 오 이거 진짜인게 제가 술을 좋아해서 거의 주6일 술마시고 우울해하고 무기력증이 심했었거든요. 근데 운동을 하니까 확실히 우울해하던것도 줄고 자연스럽게 술도 전보다 덜먹게 되더라구여

@LOVE-LOVE_

3 ай бұрын

감사 감사

진짜 좋은 영상이에요 단 1분 운동이라도 우습게 생각하면 안되는군요

1분운동 진짜생각하고있었는데 영상떠서 재밌게봣네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 요즘 체력이부족해서 1분만운동할까말까고민중이었는데... 타이밍..ㅋㅋㅋㅋ

박사님2;20에 함께 스쿼트했는데요 ㅋㅋㅋ 기분이 벌써 좋아지네요! 좋은 영상 감사합니다 ! 우울증 스트레스가 심했는데 극복하 수 있는 자신감이 생겼어요!!

운동->학습->수면 요 패턴 만들어보도록 하겠습니다!! 오늘도 유익한 영상 감사합니다~~

좋은 정보도 좋고 마음도 따뜻해지네요.

박사님 감사합니다. 올해 더 건강하세요 :)

제가 박사님 채널의 영상을 거의 다 봤는데 아직까지도 아스퍼거에 대해선 다뤄진적이 없더라고요. 기회가 된다면 아스퍼거를 주제로 한 영상도 언젠가 볼 수 있다면 좋겠습니다.

늘 유용한 지식뿐 아니라 어떻게 더불어 살 수 있는지도 알려주셔서 감사해요😁

실내자전거1시간 반 스쿼트 100개이상 운동 이후로 공부가 잘되더라구요 중성지방도 300에서 절반으로 낮아졌구요 혈압도 정상,당뇨도 정상이 됐어요 살기 위해 운동 한건데 머리도 좋아졌네요 좋은 정보 감사합니다.^^

@user-ef1sk1fu4z

4 ай бұрын

스쿼트 나누어서 하시나요? 스렇다면 몇 개씩 나누어서 하는지 궁금해요😮 답 감사드립니다

@xaeha5926

4 ай бұрын

​@@user-ef1sk1fu4z 생각날때마다 최소 10개씩 하면 100개 금방하실걸요ㅎㅎ

@The_Dull_ice_flower1989

4 ай бұрын

​@@user-ef1sk1fu4z 실내자전거 타고 바로 스쿼트 100개하는데 200개씩 늘리려고 낮에도 하려고 합니다 100개는 금방 해요^^

@The_Dull_ice_flower1989

4 ай бұрын

@@user-op3lv6bm8o 아 오메가 3도 같이 먹었어요 중성지방이 350이상 나와서요 빵도 못먹고요ㅜㅜ

요즘 다이어트때문에 운동시작했는데, 왠지 집중도 잘되고, 일처리도 잘되는 것 같더라고요. 영상을 보니 역시 운동덕분이 아닐까 싶네요. 좋은 영상 감사합니다~

좋은 말씀 감사합니다. 자기위로에 대해서도 직접적으로 다뤄주시면 좋을 것 같습니다. 많은 사람들이 더 나은 삶을 살고 싶은데 금욕을 하지 못해 현타오는 삶을 살고 있을 거라고 생각이드는데요. 전문가 분들은 많지만 그 누구도 민망해서인지 언급을 해주시지 않더라구요. 건설적으로 살고 싶지만 금욕하지 못해 현타가 오는 삶을 살며 만족스럽지 못한 삶을 살거나 건전하지 않은 쪽으로 빠지신 분들이 많을겁니다. 아주 명확하진 않더라도 전문가의 입장에서 한 번 다뤄주시면 누군가에겐 큰 도움이 되고 그 영향력은 국가 발전에 도움이될 것입니다.

감사합니다 수고하세요 홧팅

퇴근하고 저녁 밤에 운동하는 사람들 진짜 대단함. 일끝나면 정신적으로 피곤 + 퇴근길 까지. 도저히 그렇게 못하겠어서 일찍 일어나서 아침 운동으로 아침에 후딱 해버리고 그러니 하루를 진짜 알차게 남은 힘없이 다 써버리고 잠의 질도 좋아지고 너무 좋음 그렇게 한지 2년째인데, 운동은 정말 정직해요. 힘듬이 있기에 즐거움이 더 크게 느껴지는걸 새삼 늘 느낍니다!

@user-jl4ql1og5g

4 ай бұрын

주2.3일정도 하는게 좋음

@Kkkkjjj786

4 ай бұрын

님도 대단하심

@limll3872

4 ай бұрын

님도 대단하심 22

@hellodanbi

4 ай бұрын

아침운동이 그렇게 좋나요. 그런 시도는 해봐야지요. 지금은 에너지가 거의 없지만 조금씩 시작해봐야겠어요. 열심히 저를 위해 살아보려합니다. 감사드립니다. 저도 화이팅입니다

@hellodanbi

4 ай бұрын

@@user-jl4ql1og5g 네~알겠습니다^^

항상 좋은 영상 감사해요 👍👍

뇌는 춤추고 싶다~👍

전 스트레칭이라도 10분 하고잇는데 확실히 좀 사람이 정돈되게 바뀌는 느낌이에요

운동을 했는데 그후에 공부를 ;;;;;그게 문제였네. ;;; 지금이라도 알아서 다행이네요 !!

이 채널은 왜이렇게 설득과 공감이 잘되는 이야기를 해주시는지..! 근데 1분운동의 힘은 넘나 충격적이네요.😊

오늘부터 일하는 중간에 1분 운동 꾸준히 해야겠어요:)

저녁 달리기가 전 도움되더라고요

수험생입니다! 박사님덕분에 뇌과학을 알게되고, 관심을 가지고 더 찾아보게 되고, 여러가지 탐구활동에도 뇌과학 관련 주제로 공부하게되고, 끝내 너무너무 좋아하는 분야가 되었어요ㅎㅎ 이번영상도 너무 재밌고 유익했어요! 감사합니다 ㅎㅎ

진짜 막연하기만한 제 문제들이 생각보다 단순하게 해결 할 수 있다는 게 보여서 영상을 보고 나면 항상 이겨낼 수 있다는 희망이 생겨요 매번 감사합니다 23년에는 1년 내내 나는 왜 이렇게 됐지..원래 이러지 않았었는데…하면서 자책만 했었거든요 24년에는 문제를 파악하고 고쳐보겠습니다!!

오늘이 나한테는 신년 첫 날입니다. 그렇습니다. 운동 할 겁니다. 네.

장박사님 덕에 늘 유용한 정보 잘 얻고 건강해집니다❤박사님 과학자라는 네임과 달리 친근하시고 밝은 에너지 주셔서 그런것같아요, 박사님 팬🎉

평생 1분도 운동 안했는데 하루 1분만 운동해야겠네요 ㅎ ㅎ 너무 좋다 1분은 나도 할수 있어

좋은 내용 감사합니다!

밝고 건강하게 살고 싶습니다. 박사님 덕에 그리 어렵지 않겠다는 생각이 들어요. 유익한 정보 재미있는 영상 감사합니다!

이번 영상 아주 알차고 좋습니다 박사님

교수님, 감사하고 사랑합니다.

세 달 전부터 adhd치료 하고있습니다. 그때부터 거의 매일 사이클 30분씩 타고 근력 운동도 병행하고 있어요! 체력도 되게 좋아진 것도 느껴지고 몸도 많이 좋아졌습니다:) 뭔가 더 활력이 생기고 기분이 좋은 것 같다 했는데 도파민 수용체가 늘어나는군요! 운동의 힘을 느낄 수 있었던 것 같아요😮

@u_universe

4 ай бұрын

앞으로도 화이팅입니다!!!

@maemmi_abuzy

4 ай бұрын

@@u_universe 감사합니다;) 행복한 나날 되시기를🥹

숨이 안차는운동이나 실내에서 가볍게 하는 플랭크 같은 것도 가능할까요?

박사님 안녕하세요? 처음으로 뎃글 달아봅니다 ㅎㅎ 먼저 너무 유익한 강의 감사드리구요.. 질문이 있어요!! 운동직후라 함은.. 최대 몇시간 이내를 말씀하실까요?? 저는 자녀양육으로 새벽6시 운동밖에 시간이 안되어서요. 1시간 수영 갔다오면 아이들 등원까지 집안일 해야하는데요. 오전 9시반이 되어야 학습을 할 수 있거든 요. 갑자기 궁금합니다 ㅎㅎ

너무 유익한 내용이네요.감사합니다

운동 같은 좋은 습관을 실천하는 데 있어 일정 시간, 일정 강도 이상으로 해야 하지 않나 하는 심리적 부담이나 귀찮음 때문에 자꾸 빼먹게 되는데 그냥 뭐 하다가 집중력 떨어지면 수시로 아무 때나 1~2분씩 하는 것이 얼마나 큰 의미가 되는지 일깨워주셔서 정말 많은 도움이 되고 의지가 솟습니다. 주변 사람에게도 소개하게 되네요. 감사합니다.

박사님 영상으로 삶이 많이 개선되서 항상 감사한 마음입니다. 이번 주제는 제가 평소에도 궁금했던 주제라 세번이나 돌려봤어요ㅎㅎ 고맙습니다🥰

테트리스를 하는것이 뇌에 어떤 영향이 있는지에 관한 내용도 혹시 알수 있을까요?

머리로만 생각했던게 다 맞아서 좋네요 운동은 머리를 쓰고 전신을 사용하는 복합관절운동이 항상 좋다고 믿어왔고 그런 스포츠를 잘하는 사람들은 거의 대부분 집중력이 좋고,머리가 좋고, 인내심이 좋더라구요. 아침 저녁 공부를 늘 하고 사는 입장에서, 아침 저녁 모두 운동효과로 학습을 강화해서 즐거운 인생 살겠습니다 감사합니다

와 이런 귀한 내용! 정말 감사합니다.

줄넘기 기술습득도 집중력 강화에 좋을까요?

넘나 재밌고 유익한 영상입니다~