Tengo 70 y hace 35 que hago gimnasia con pesaos ademas de trotar. Y tengo bastante musculo, mas que antes. Por supuesto que no estoy para sacar fotos de fisiculturismo, pero eso no es lo importante. Ya veran que mantener la masa muscular es fundamental para poder viajar y levantar dos valijas de 20 kg por los aeropuertos, subir a los buses y escaleras con ellas, tener fuerza en las piernas para no tropezar y caer, poder correr cuando es necesario, etc. Y eso se logra yendo todas las semanas al gimnasio, sin exagerar los pesos pero con constancia, una costrumbre diaria, sin matarse pero sin aflojar

@francescoapg

Жыл бұрын

buen comentario

@diegomauricio1477

Жыл бұрын

que más motivación que tienes 70 años yo con 44 y sigo entrenando lo hago también por salud

@federg69

Жыл бұрын

Vamo y vamo Ud es un ejemplo a seguir!! Felicidades

@alvaroandino

Жыл бұрын

Excelente, caballero.

@Restiff

Жыл бұрын

Gracias por este comentario 💪🏼

Yo voy a cumplir 73 años en febrero del2023 y voy 4 dias al gym y sigo manteniendo mi masa muscular gracias a Dios y trato de llevar una buena alimentacion y tengo hiendo al gym desde los 28 años de edad y seguire hiendo hasta que Dios me permita vivir saludos a todas las personas que van al gym y que Dios los bendiga a todos

@hectorpaezopazo2617

Жыл бұрын

Felicides! Espero llegar a su edad con esa motivación y disciplina

@el.mismisimo

Жыл бұрын

Es un señor pero no me atrevería a llamarle anciano, tiene más vitalidad que muchos de mi edad (tengo 20)

@santa2346

Жыл бұрын

No fue tu Dios, es tu disciplina carácter voluntad 🤷

@imanolgonzalezvelazquez8832

11 ай бұрын

Admitirse anciano no deberia ser negativo.

@vivatelevisa1260

5 ай бұрын

Cómo se encuentra señor?

Tengo 40, y cuando quiero subo de masa muscular y me defino, no le hagan caso a gente que no hace nada, simplemente hagan las cosas bien y honestamente.

@alexkheli

Жыл бұрын

No es igual 40 que 48, 51, 55

@predtralo

Жыл бұрын

Uy pero que macho

@aliriomarin676

Жыл бұрын

lo único que a mí me importa es que se me pare. si no se me para que diosito se vaya acordando de mi.

@masterdewitt3902

Жыл бұрын

Giga COPE

@elduendeverde3668

Жыл бұрын

@@masterdewitt3902mandale un saludo a Nyko, Beyer, puré y mr. copedibulas

Tengo 53. Llevo casi dos años entrenando, por mi cuenta, dejándome aconsejar de quien veo honesto, como Jeff. Creí que iba a ser más rápido y no lo está siendo, pero cada avance me hace sentir orgulloso y sentir que esto merece la pena. Mi salud además es mejor ahora. Qué más puedo pedir? Anabolizarme para qué? Testosterona para qué? Solo quiero ser y estar mejor dentro de mi cuerpo y de mi mente. Y lo estoy consiguiendo

@juancarlosabaravazquez2875

Жыл бұрын

Yo me infle más rápido que un compañero más joven. PERO mi amigo le tiene miedo a los carbohidratos y por eso no crece tanto

@jorgecibic3424

Жыл бұрын

Muchas felicitaciones, tu también eres un excelente ejemplo de vida, sigue adelante sin escuchar a quien te niege. Un fuerta abrazo

@juancarlosabaravazquez2875

Жыл бұрын

Investigando mi árbol genealógico vi que tengo ancestros negros. Tal vez por eso gozo de buena genética

@gabinobarrera6149

Жыл бұрын

Tenemos al mejor en la materia ...nadie se preocupa como Jeff por nuestra salud física ....y mental....somos afortunados....siempre adoloridos pero sanos y aumentando volumen y fuerza

@SebastianPineira

Жыл бұрын

Queremos que sea rapido cuando dejamos al cuerpo abandonado decadas, ahi no tuvimos prisa... por suerte Diosito no dejó nada al azar y si siembras, recoges

Absolutamente!!! Ahora tengo 42 y estoy mejor que a los 30. Claro que se puede ganar músculo y perder grasa después de los 40. La propia biología lo dificulta un poco, pero claro que se puede. Delen fuerte y sean constantes.🤙🏼💪👍🏼 Siempre, tarde o temprano, digan lo que digan, el cuerpo se verá afectado por la ingesta de sustancias nocivas. Deben preguntarse si merece la pena, a favor de tener un cuerpo no tan "perfecto" visualmente, pero absolutamente perfecto y sano, que te permita vivir y disfrutar del deporte por mucho tiempo. PD Tenéis pensado colgar rutinas 100 para espalda y piernas? Las que tienes son tremendamente efectivas y eficientes. Gracias a los dos. Saludos desde España

@luisrcamacho3010

Жыл бұрын

Yo tengo 43 y estoy mejor que a los 25. Apenas llevo 2 años con disciplina.

@juancv3700

Жыл бұрын

X2.

@Seba_Ign

Жыл бұрын

13:57

@joanhg1173

Жыл бұрын

Ya tiene una rutina 100 para la espalda en el canal de habla inglesa

@carlosmatiasvillagra

Жыл бұрын

wey, mirate el video primero y después comenta

Tengo 54, comencé a entrenar hace 1 año, nunca había entrenado antes, y recién ahora he comenzado a ver resultados, durante muchos meses estaba frustrado y pensaba que jamás iba a ganar musculos, pero no me rendí, convertí el ejercicio en una terapia y un modo de vida, y solo guiándome por Jeff, el dr la rosa, el dr borja banderas y otros más, puedo decir que superé todas las complicaciones que el covid me dejó y casi me mató. Puedo decir que si se puede.

@alejandromezagmailcom684

Жыл бұрын

Hola, somos tocallos de nombre y edad, comencé a entrenar hace unos meses y me sentía frustrado de no ver resultados, pensé a mi edad ya no es posible conseguir nada, pero al leer tu comentario me dio más ganas que nunca de seguir trabajando, y con las lecciones de Jeff , que mas se puede pedir. entre nosotros ¿ algún consejo extra de lo que más te ha servido? Gracias y a seguir dándole con todo.

@jerrydiaz3659

Жыл бұрын

Eres mi héroe, yo acabo de empezar a ejercitarme empezando el año 2023 así que llevo 1mes y cacho. Solo quiero llegar al momento de necesitar el ejercicio porque hasta ahora se me hace pesado pero no le aflojo 👍

@manuelalonso8478

Жыл бұрын

Me alegro mucho leerte yo tengo 54 y estaba dudando en apuntarme al gimnasio,si me gustaría saber cuántos días a la semana entrenas y cuánto tiempo para tener algo de referencia.

@MegaCHOCOBOX

8 ай бұрын

3 a 4 veces a la semana,

@cristinacornejoleyva403

5 ай бұрын

Coincido en que Jeff, Dr. de la Rosa, Borja, son de lo mejor 😉.

A mis 49 años con 4 años de entrenamiento continuo, he ganado más masa muscular que cuando tenía 20 años que iba al gimnasio 3 meses y no iba más. Gracias por tan buenos videos...

@user-lz4my8qp9l

11 ай бұрын

Posta yo tambien nunca tube musculos y ase 4 años entreno y crie mucho tengo 35

@sorzano100

9 ай бұрын

Que bueno. Rutina de 4 dia

@marcosrivas5622

8 ай бұрын

Seguro levanto más que tu y tengo 28. He ganado competencias de físico culturismo, crossfit y calistenia. Seguro entrenabas como niñita

@cesargamboa13

8 ай бұрын

@@marcosrivas5622 te felicito sigue así

@gualtergutierrez1166

7 ай бұрын

​@@marcosrivas5622que narcisista y frágil 😅😅😅😅😅

yo tengo mas de 40, tengo casi 2 años entrenando sin parar y soy natural, todos creen que tengo 25 a 28 años, solo es enfocarse, alimentarse y dormir bien, pero siempre habrá mediocres q cuestionen tu esfuerzo!!

Pus si, si se puede, acabo de cumplir 66 años, y tengo uno de entrenar con mancuernas rutinas torso, pierna, y si he ganado musculo, nunca se rindan.

Tengo 54 ,empecé a entrenar a los 17 y no he parado ni pararé mientras respire Jamás soñé poder llegar a esta edad con un físico tan funcional ,envidiable y natural.Nunca es tarde para empezar a hacer las cosas mejor , tu cuerpo es tu casa , àmalo ,cuidalo y no te compares con nadie, los resultados positivos llegarán seguro ,pero inténtalo al menos!!❤💪🙏

Tengo 67 empecé hace mes y medio y tengo algo de crecimiento bastante moderado. Estuve sedentario por 23 o 25 años, antes fui ciclista y corredor, y tenía los músculos de las piernas enormes e increíblemente fuertes pero mi torso era delgado, me accidente y no podía competir, pero estuve casi un año haciendo pesas y fue increíble, pero por trabajo me hice sedentario. Ahora jubilado he reiniciado y realmente me doy cuenta de cómo la memoria muscular esta despertando y voy despacio, sin prisa, solo quiero recuperar mi salud. Estoy muy animado.

A mis 50 y con 10 años de entrenamiento y buena dieta,estoy mejor que a mis 20; de mente, cuerpo y alma. Siempre fui muy delgada y pensé que nunca lograría tener unos hombros y brazos definidos hasta que entendí que con solo pensar,no iba a lograr nada. ACCIÓN! Y DISCIPLINA!!!! Ese es el gran secreto Gracias Jeff y Jesse por compartir sus experiencias. Abrazos 💪

Yo tengo 40, siempre he sido delgada y cuando voy al gym sólo me importa definir, no me interesa ganar tanta masa muscular como ahora es la motivación de las chicas. Sé que no me vi, ni me veré igual que ellas, pero lo importante es ejercitarse. Me encanta este canal porque aunque es para hombres básicamente, he aprendido mucho. Saludos.

@fortindom4970

Жыл бұрын

Es mejor así, delgada, más ligera y fuerte a la vez un mejor balance 😉

@jorgerodriguez7990

Жыл бұрын

Señora Lorena, bienvenida por este canal. Excelente que tome los consejos de Jeff. Este es un canal abierto para todos aquellos que deseen aprender y mejorar en su salud y en su físico.

@LorenaZavala1982

Жыл бұрын

Gracias por sus amables comentarios :)

@norbertogomez2156

Жыл бұрын

Lore, lo importante es que eres feliz así, y lo importante es que tienes mejor salud, felicidades ...y bienvenida a los 40s, aunque no se noten en ti jeje, saludos.

@LorenaZavala1982

Жыл бұрын

@@norbertogomez2156 Gracias =)

Honesto y cierto. Yo tengo 53 años y empecé a entrenar hace 3 años al inicio de la pandemia con 190Kgs de peso y mido 1.85mts. Ahora, al día de hoy, peso 148 kilos y no solamente estoy bajando de peso sino que mi estructura es completamente diferente. La figura de mi pecho, brazos, todo mi cuerpo está cambiando y eso que no llevo una dieta fenomenal, solamente procuro evitar los alimentos chatarra. Y ni siquiera entreno las 3 ó 4 horas que algunos dicen. Una hora, es todo, pero bien hecha, al estilo de Jeff. Muchas gracias a ATHLEAN-X Español y a Jeff Cavalier por sus consejos. Me han ayudado mucho y, literalmente, no solo me ayudaron a cambiar el cuerpo, sino me cambiaron la vida.

Tengo 53 y tengo más musculo y más estética ahora que con 30, entre otras cosas porque no sabía entrenar ni comer bien XD. Hago que mi padre de 82 entrene y ha mejorado su movilidad. Sé que lo que dice este vídeo es verdad. Gracias Athlean X por el buen trabajo. ¡Ánimo a todos los que entrenan! Se puede!

Tengo 99 años y les digo que si se puede definir músculo, con mucho esfuerzo, dedicación y creer en Cristo Rey, saludos 😎

@alexkheli

Жыл бұрын

Jajajajajajaajja

@Alejandro.Heidenreich

Жыл бұрын

Con 99 sería un milagro que puedas escribir en el celular !! Jajaja😂🤣😂

@JoseRomero-ht2nr

Жыл бұрын

Jajaja pronto estarás con el rey

@Darkmask11

Жыл бұрын

San Pedro ya te tiene en la lista

@LuisTorres-kl1zv

Жыл бұрын

Ya no pierdas el tiempo haciendo ejercicio, salte a la calle a echar desmadre, ya te vas a morir.

Hola Jeff tienes toda la razón. Yo tengo 45 años y si creo fielmente que es una GRAN TONTERIA eso de que no se puede ganar músculo después de los 40. También creo que las personas en la actualidad tienen demasiadas ganas de llegar a los resultados rápidamente como por arte de magia cuando todos sabemos que nada en la vida es así. TODO LO GENUINO Y DURADERO se gana con trabajo duro y constante y de hecho convertirlo en un estilo de vida. Fui atleta de alto rendimiento durante mi adolescencia y parte de mi juventud y debido a un lesion en un hombro tuve que apartarme del alto rendimiento y aunque si me mantuve haciendo cardio no volví a tocar una pesa hasta después de 20 años que volví a un Gimnasio. Eso fue hace 25 meses y la verdad yo no he visto la diferencia en ganancias de músculos lo que si he notado es que tuve que cambiar las las organización de trabajo descanso. ahora he aumentado el tiempo de recuperación entre las sesiones de entrenamiento de las cadenas musculares y algo mas importante es que he aumentado la ingesta de proteínas. espero esto les sirva a las personas que tienen mi edad y POR FAVOR ya dejen de compararse con los demás y comparece con ustedes mismos, sean constantes y verán los resultados.

Tengo 35 llevó dos semanas intentando hacer calistenia es duró pero mi familia y ustedes son mi motivación

@keybellcorrales3347

Жыл бұрын

Felicidades amigo, no pares nunca ⭐

@eliasbriceno2096

8 ай бұрын

Cómo vas bro? Ya tienes mejor físico?

En 2 meses voy a cumplir 41 años hace 3 meses inicie a ir al gimnasio y se que me va a tomar muchos años llegar a lo que quiero pero se que lo voy a realizar con mucha disciplina y espero que mi genetica me ayude 💪💪

Saludos ... Soy venezolano le cuento mi experiencia entrenando pues comencé a entrenar tarde cuando tenía 31 años pesaba 55 kilos mido 1,70 cm no podía hacer ni una dominada comienze de apoco con constancia en el 2015 llegué a tener un buen físico llegué a pesar 75 kg ... ... Por situaciones del país economía y todo baje demasiado de peso ... Luego me tocó emigrar a chile por un tiempo el tiempo q estube allá no hice ejercicio y no toque un gym no tenía tiempo ... Aa hora que volví a mi país Venezuela ya llevo 1año y 3 meses entrenando ya tengo 40 años y me atrevo a decir q lo estoy logrando otra vez ya levanto 80 kg en pressdebanca y 100kg en peso muerto sin ayuda de nada ... Si se puede saludos ahhh el secreto disciplina y constancia....

@MiguelJimenezMontilla

Жыл бұрын

Rayos 🫠🫠 80 en press banca y 100 en peso muerto, yo levanto 177kg en peso muerto pero en press banca solo puedo con máximo 47/57kg ( yo práctico CrossFit)

Tengo 37 y hace solo dos años pesaba 140 kg y no podía ni amarrar mis cordones sin agitarme, dos años después peso 100 kg me veo muy bien y lo hice solo con buenos hábitos alimenticios y entrenamiento con los videos de Jeff en la cochera de mi casa así que nunca he sentido miedo de no crecer o no avanzar porque literalmente lo hago todos los días.

@gmmxn

Жыл бұрын

Nunca llegué a tanto, 100 fue mi máximo en pandemia pero sé lo que es y el compromiso que se debe tener para hacerlo. Así que amigo, vamos por más.

Tengo 52 años empecé a ver tus videos y la verdad he hecho muchos ejercicios de los vídeos con rutinas y la verdad si poco a poco he mejorado muchísimo no he sufrído lesiones y he ganado músculo y solo tengo mancuernas y ahora compré una barra pero gracias por tus consejos. Lo que si me cuesta es la dieta por algunas cituaciones eso no me ha dejado llegar más lejos pero sigo no le voy a dar por vencido saludos desde Guatemala

Tengo 46 años y empecé a entrenar fuerte con 40. Ahora tengo mejor físico que cuando tenía 25. No abandonéis. Seguid adelante y no hagáis caso a ignorantes y trolls de internet. Un saludo. PD: Me he quedado impresionado cuando ha dicho que tiene 48 años (a día de escribir este mensaje tendrá 50). Parece tener poco más de 30 o 35. Increible.

Tengo 45 años llevo 8 meses en gym pre pandemia y ahorita 1 año post pandemia, pero pase los 2 años en casa haciendo con 2 mancuernas de 25lbs toooooodos mis ejercicios. Ahorita después de 1 años ciento mejoras en mi crecimiento muscular y saben como lo logré, HACIENDO LOS EJERCICIOS LENTOS, LENTOS, sin prisa, le doy más importancia a la técnica que al peso, claro que ya aumente peso que levanto, peeeeero, la técnica antes que el peso. Ese es mi secreto, aparte de mi alimentación y lo hago sin pre entreno, sin extra, sin proteínas (más que la comida) solo eso. Saludos, espero les sirva

Graxs por la motivacion soy de 70 años y voy a seguir trabajando en el gym. Dios los bendiga🙏

Empece a entrenar a los 36 y dentro de poco cumplo 37, gane un monton de musculatura sin meterme nada en el cuerpo, entrenamiento y descanso, esa fueron las claves para mi, no ganas musculatura cuando no haces nada de tu vida.

@NaUe85

Жыл бұрын

La clave esta en la alimentación

@pepelepew5905

Жыл бұрын

@@NaUe85 Si, pero ser consistente es mas importante, porque alimentar te alimentas todo los dias, es facil regular la alimentacion, lo dificil es entrenar 3 o 4 veces a la semana durante años y con el debido descanso. Lo mas importante es dejar el alcohol, si o si, aunque sea por un año.

@felipegaray21

Жыл бұрын

Viejo tienes la edad de modric ni que fueras un viejo de 50

@pepelepew5905

Жыл бұрын

@@felipegaray21 y? no se que queres decir ni que aportar a la conversacion, pero desde ya no me estas dando un dato que me importe.

@felipegaray21

Жыл бұрын

@@pepelepew5905 que es completamente normal ganar masa muscular a tu edad, solo que fuiste perezoso y ahora que te pusiste a entrenar lo contás como si fuera la gran odisea de homero

Excelente video! Al igual que CR7 o Arjen Roben tengo 38 años. Cuando jugaba fútbol prácticamente era el gemelo de Roben... (Entre muchas similitudes cómo ser acuario ♒, pesar y medir lo mismo, ser auténticas liebres con o sin balón.) Mi otra pasión es el ejercicio de peso. El cuál a pesar de no ser masivo se puede tener un equilibrio entre fuerza, agilidad, definición, velocidad y resistencia. Tengo muchos jobies entre ellos la carpintería, soldadura, correr, y hacer pesas... Y como yo hago de todo... También me gusta ser albañil en mi casa. Y créanme que el albañil legendario tal vez si exista. Por qué es realmente respetable el esfuerzo físico de un albañil con pico, pala, cargar bultos, blocks, batir con pala el cemento y grava... Cargar botes de concreto para hacer los colados... Eso realmente te da fuerza y resistencia... La hipertrofia da volumen... Pero ser albañil te da fuerza y resistencia. Y una definición muy buena. Si a esto le sumas el uso de proteínas, aminoácidos esenciales y creatina 🎉... Pues te pones como Goku! La clave para verse bien y más importante sentirse bien es aceptar ser como somos si mides 1.65 mts no esperes verte como THE ROCK. Hay más modelos a seguir si se quieren ver bien. Esta Thor o el CAP América. O Bruce Lee. Hay de todo! Pero recuerden que el ejercicio y el esfuerzo da los resultados sin dejar de lado LA DISCIPLINA.

Claro que se puede desarrollar músculo más allá de los 30 o de los 40 tengo 42 años casi muero en octubre del año pasado y eso me dejó convertida en hueso y piel ya recupere mi peso en músculo y reconstruí mi torrente sanguíneo que casi lo perdí todo en octubre pasado, así que el que diga que no se puede es que quiere cosas instantáneas, su tolerancia a la frustración es demasiada y la paciencia es escuálida en su ser 😂😂😂😂. Saludos desde Chile

@jeanmedina2888

Жыл бұрын

Me puedes dar tus redes sociales para seguirte??

@carloseguerreror4255

Жыл бұрын

Te felicito de verdad no hay excusas. .

@predtralo

Жыл бұрын

@@jeanmedina2888 jote detected

@josephpearson2286

Жыл бұрын

@@jeanmedina2888 en serio bro, que lambiscon

@carlosfit001

Жыл бұрын

😲

Tengo 41, y acabo de empezar hacer ejercicios de pesas, siempre empecé y lo deje por no encontrar resultados.. hoy me mentalizo para mantener un estado físico y mental óptimos para la vejez …. gran video motivacional.

Tengo 103 años y aún entreno al máximo y consigo masa muscular y definir de manera fácil. Si yo puedo, tu puedes.

@jorgebonilla7152

7 ай бұрын

Jajajajaja seas Mamon!

Con 52 años, nunca tuve más masa muscular que ahora, siguiendo sus consejos. Gracias!!

Al inicio tome proteínas procesadas y me infle, tuve que dejarlo por la universidad pero en ese tiempo me he desinflado como un globo. Luego lo hice sin tomar nada más que mi comida de forma casual y ahora lo que tengo aunque no sea enorme es mío, y me gusta cuando duro un tiempo fuera de acción y aún se mantienen con migo.

Tengo 40 y pude concluir mí primer mes en el gimnasio en toda la vida jajaja. Nunca le di mucha importancia al físico, pero ahora estoy saliendo de una larga depresión y me gusta hacer deporte y ejercicio. Quiero seguir yendo al gim sin consumir nada artificial y amo ver en ahí nuestra hermosa diversidad de físicos, géneros y edades. Solo basta con ver las estatuas griegas, cuando solo disfrutaban del ejercicio masculino y también hacían filosofía en los gymnasiums. Amo nadar, correr y andar en bicicleta. Estoy probando el entrenamiento de fuerza y me está gustando. Que cada quien sea libre y se meta en el cuerpo lo que quiera, pero la presión social no es buena. Lean libros y sean pacifistas. Me encantó este video che!

Tengo 40 y me siento mejor que cuando tenía 30 ya que logré ponerme en forma y ganar Masa muscular solo trabajando en casa hago mi rutina de ejercicios 3 o 4 veces por semana ya llevo un año y voy genial

Tengo 431 años y pienso que nunca es tarde para comenzar nosotros los MacLeod siempre nos esforzamos. Arriba ánimo si se puede 🌹

@ismaelfernandez4031

Жыл бұрын

431años😎

@Jokozumabarracus

Жыл бұрын

Hola Conner, como va la cosa en Escocia?

@alexandermendez6412

Жыл бұрын

@@Jokozumabarracus Bien amigo ,sigo cortando cabezas. 👍🏻

@Jokozumabarracus

Жыл бұрын

@@alexandermendez6412 perfecto, los haces perder peso rápido e instantáneo, ese es el camino🙏

Pueden hablar de los tendones??.Este video fue muy hermoso!😭👌💪muchas gracias

@lukasz9985

Жыл бұрын

Creo que no entiendes que este es un canal de doblaje en español, jajaja.

@francescoapg

Жыл бұрын

@@lukasz9985 en algún video colocaron que sí leían los comentarios de acá también

Hace unos meses comencé en el gimnasio (quiero un mejor físico) pero me he dado cuenta de tantos beneficios que otorga y he desarrollado otro pensamiento en el cual quiero llegar a una edad adulta y avanzada estando lo mejor posible de salud

tengo 68 años y ago ejercicios casi a diario me siento muy bien, saludos de CD Obregon sonora, México

Tengo 53. Algo he descubierto de seguro. Puedo entrenar intensamente cardio y fuerza, 1 día, media hora máximo. Antes de entrenar e inmediatamente después de entrenar una dosis de creatina. Luego, una lección inolvidable: DESCANSAR 3 DÍAS SEGUIDOS. En los días de descanso, su dosis de creatina al despertar, solo me dedico a trabajar, caminar y estirarme, alimentación de calidad y buen descanso. Y con todo esto, me he hecho no más musculoso pero si más fuerte y resistente que en mi juventud. Y ya era bastante fuerte entonces. Y todo sin un gramo o cc de jugo. Me doy cuenta que sí podría sacar más músculo, pero estoy conforme con lo obtenido. Y es que con la edad, el tiempo de descanso merece su propio altar.

Yo tengo 62 años y puedo confirmar que si puedo desarrollar musculo de forma natural igual que cuando era joven, solo hay que llevar una buena rutina, alimentación y dormir muy bien.

El día 6 Febrero cumplo 65 años y cada año voy cojiendo más músculos, como cinco veces al día consumo Creatina, proteína, bcca con glutamina y vitaminas. Un saludo desde VIGO (España) siguir así. 💪💪👍

@geinerbarboza7206

11 ай бұрын

Dime amigo pero con todo eso que se toma usted es igual como que si se estuviera dopando

Toda mi admiración y respeto al tal Jesse. Ví su vídeo y no es nada fácil el testimonio que nos comparte, entrenar al mismo tiempo que combates con un trastorno de ansiedad. Lo digo por mi propia experiencia, es difícil pero con ganas y sobre todo con Dios, se puede! 💪

Tengo 62 años fui basquebolista hasta los 45 años me volvi sedentario y al llegar a los 61 años comence a perder mucha masa muscular y he comenzado a hacer ejercicios con peso para recuperar masa muscular y estoy tomando un grupo de proteinas 100% vegetal a parte del consumo de proteina animal. Espero en un lapso de 6 meses mostrarle unas imagenes de mis avances. Siguiendo tus consejos.

Regrese al gimnasio a los 42 años con 90 kg ahora con 46 años tengo un peso de78 kg y un 15 % de grasa corporal, créanme con un buen plan de alimentación y buen entrenamiento se puede mejorar el cuerpo y hasta la mentalidad 🫡

Gracias Jeff y también los que en comentarios relatan su experiencia!! Son una gran inspiración, me acompañan a diario en mis ejercicios y voy mejorando técnica y aprendiendo. Gracias x ser tan sanos y honestos, creo q quienes lo seguimos resonamos con sus valores y estilo de vida, y seguiremos x allí, q seamos cada vez más!!💪❤️

La verdad nunca vi un video de acondicionamiento físico en el que se hable tan poco de acondicionamiento físico y está TAN INTARESANTE!!! Gracias Jeff por tu sinceridad y Jesse por tu humildad y carisma. Tengo 47 años y los dos son fuente de inspiración para mi a partir de ahora. GRACIAS... TOTALES!!!

Es fácil usar el teclado para criticar, son gente frustrada. Sin embargo entrenar y ser constante solo pocos se atreven y sin usar sustancias para crecer. Apenas tengo 3 meses entrenando y este video reafirma más la constancia que le pongo a estrenar. 😎💪🏼

Saludos! Me hace gracia como hay gente que sin tener puta idea se atreve a opinar y criticar, pobres infelices. Sigo sus vídeos son interesantes 👍🏻.

Grandes palabras de motivación!! Eres un warrior!!!! Lo importante es ser consciente de tu condición física y saber escuchar tu cuerpo , que casi nadie lo hace . Por cierto, tengo 39 años reconozco que me cuesta llegar a los niveles de cuando tenía 20 pero hacer deporte es una forma de vida , no es para lucir mejor sino para salud . Me gustaría que volvieras hablar de cosas así de interesante y de motivación. Un abrazo makinotes

Desde Perú: soy nutricionista y entrenador y aunque siempre me actualizo en información creo que nada fue más didáctico y más complementario que lo que hacen en Athlean X ... desde mi perspectiva solo agradecerles , se volvieron parte de mi trabajo

Hace un par de días cumplí 50 y hace 5 años comenzé de a poco un cambio de vida a comer más sano a educarme a leer sobre alimentación y anatomía a usar el ejercicio no solo como como un acondicionamiento físico también como un placer un disfrute de a poco junto con ponerme en condición física irremediablemente viene también la forma fisica estoy lejos de estar y verme cómo quisiera pero pero sin duda ya comenzé el camino ,,,solo queda mejorar en adelante!

Hello, what's up, my name is Agustin, I'm 18 years old, I'm 1.85 meters tall, I weigh 83 kg, I do sports when I'm very young, I haven't been doing sports for two years, I started the gym 5 months ago, I do mixed martial arts too, I consume Creatine and protein, sometimes I'm very lazy to train but I train the same, I go to the gym from Monday to Saturday, there are days that I miss one day a week and finally rest to the point that I really love your videos, they taught me a lot, and I am very proud of you, for the way you think and express yourself. Keep it up, you have a fan here, greetings from Argentina.

Bien ahi amigos 👍 👏 yo con 59 años sigo entrenando sin usar remplazo hormonal y estoy magro y marcado... Si se puede depende de los valores de cada uno un abrazo para ambos

Jessi... un saludo desde México, sabes yo también sufro depresión y se por lo que tienes que luchar día a día... tu físico es admirable brother. Un saludo a Jeff. Son una inspiración para muchos mis estimados.

@joelarnold5696

Жыл бұрын

Gracias gracias

Tengo 51, en solo 2 años he logrado cambiar radicalmente la composición corporal cambiando grasa por musculo . En niveles de fuerza también un aumento notable.Todo esto à pesar de ser ectomorfo. Es cierto que puede ser más difícil que cuando se es más joven pero no es imposible. Requiere trabajo duro y conocimiento.

Tengo 68 años, no voy al gimnasio, no levanto pesas, pero hago ejercicio, casi a diario. Hice unos ajustes personales; dejè las azucares refinadas, me hidrato bién siempre, nada de refrescos, jugos o bebidas energizantes. Como lo mas saludable posible. Mis ejercicios consisten en estiramiento y calentamientos de todas mis articulaciones, ejercicios isometricos, tension dinàmica. Ejercito todo mi cuerpo. Logré adelgazar pesando 210 lbs cuando comenzè un año atràs, 34 de pantalòn, ahora 32. Antes 133/90 presiòn arterial, ahora 122/ 68. Me veo esbelto/ atlètico y 15 años mas joven. Hago ejercicio de fuerza con un palo escoba, empleando tensiòn dinàmica! Mi testosterona se disparó a niveles màximos dentro de lo normal. Me siento con energia , fuerza y vigor como cuanso era joven! Mido 5' 10 3/4" y aùn trabajo como policìa privado. Gracias por su canal y sus consejos!

Se me hace difícil no creerle a alguien que desborda tanta sinceridad en sus palabras

@lukasz9985

Жыл бұрын

No creas, analiza.

@jorgebarrera7685

Жыл бұрын

@@lukasz9985 Andápayá, BOBO.

Grande Jesse, es una inspiración para todos, cuando ví que podía lanzarse esos pesos en peso muerto quedé perplejo, tremendo físico y fuerza, para mí más importante que la "masa", que es sólo imagen

Yo a través del kick boxing cardio con 2 meses y medio después de ser sedentario y tener sobrepeso, ahora estoy viendo resultados de resistencia, acondicionamiento y motivación, tengo 39 años prácticamente y nunca se dejwn desmotivar.

Yo tengo 58 años y tengo más musculos que cuando tenia 30. El secreto es comer muy sano y nunca dejar de entrenar.....coman mucha avena, es mi mejor aliado

Tengo 36 y a veces me preguntó el porque no entrene cuando tenía 20? Cada que pienso que estoy en mi mejor versión al pasar de los meses veo que mejoró y eso me motiva más y más a seguir yendo al gimnasio No sé rindan, todos podemos tener nuestra mejor versión de manera natural al final de cuentas la persona contra la que compites eres tu mismo

Totalmente de acuerdo contigo Jeff, tengo 52 años y hago mi entrenamiento con pesas 3 a 4 veces por semana y he mantenido mi masa muscular los últimos 6 u 8 años. Creo que la gente se equivoca al querer todo fácil y rápido, se han perdido valores, como la disciplina, la constancia, el respeto.

@marcoverdugo2043

7 ай бұрын

es verdad yo tengo 21 y tengo 4 años entrenando pero conozco pero conozco gente joven que ya quieren onyectarse se perdio la disciplina el trabajo duro y perseverancia

Puedes desarrollar músculo a cualquier edad... eso es lo que yo quería escuchar. No necesito más.

Es maravilloso este vídeo, hasta desde un punto de vista filosófico. Soy médico y avalo todo lo que dijo Jeff. Tengo 45 años. Se puede evitar la sarcopenia y se puede ganar músculo. El tiempo que llevara no tiene demasiada importancia si se adopta como un estilo de vida. No compitan contra otros, se trata de la mejora constante de uno mismo.

Jeff yo te creo tengo 54 y todavía tengo six pack en abdominales quién me conoce piensa que tengo entre 35 a 45 años, yo te sigo desde hace mucho quizás como 6 años y yo conocí en tus videos a Jessy y se que es cierto lo de su transformación y además tú eres mi inspiración y quiero decirte que tienes un cuerpo atlético estético y más cercano a lo real, no veo drogas para crear músculo en ti, efectivamente lo tuyo es creíble se puede obtener con constancia disciplina y compromiso, saludos desde México. . . .

7:56 Risa VERDADERA de Jeff ❤️❤️

Las redes sociales, la presión social y las altas expectativas mas que motivar solo desmotivan.

Algunos tenemos una genética poco agraciada. Somos gorditos y sin musculo. Algunos por lo menos son gorditos, pero parejos. Al igual que muchos he logrado un avance. Todo con mucho trabajo. 100% correcto.

Tengo 36 años... sus rutinas y algunas otras de calistenia me han servido mucho más que cinco años en gym a mis 24 años. El ejercicio es un viaje de por vida, porque aprendes mucho sobre los ejercicios y tu cuerpo, ojala hubiese existido Jeff, hubiese evitado una que otra lesion. Y por eso estoy en este canal, he desechado también ejercicios, me gusta la manera en que te informa y la forma en que te explica como funciona el cuerpo. Al final me importa muy poco el tener un cuerpo estético, un cuerpo que se ejercita es uno sin tanto achaques y hacer cosas que a mis 20s me parecía imposible como las handstand y otras cosas. Disfrutar del proceso es la clave.

Como admiro este canal amigo

tengo 48 hace 2 años empecé con el gimnasio y tengo más musculo que antes y sin meterle nada más que una buena alimentación…. si crece el musculo solo hay que tener disciplina bendiciones 🤩🤩

El maestro mas diplomático y honesto es Jeff. Te sigo y para ser honesto he crecido contigo, en lo mental y en lo físico, tengo 56 y tengo esperanza aunque si batallo a la hora de comenzar la rutina...

Gracias Jeff por ser tan sincero , honesto y gran persona q comparte sus conocimientos de entrenamiento de fuerza con todos nosotros....desde q conocí tu canal aprendí de verdad a entrenar con conocimientos y de forma eficiente ,a tes más joven iba al gimnasio y apenas obtenía resultados aparte no tenía la constancia de ahora , pero ahora desde hace unos dos años ,antes ya practicaba ciclismo pero no hacía casi entrenamiento de fuerza, y ahora con 43 años he visto muchos resultados y crecimiento muscular q no he tenido con 25 años , porque lo importante es la constancia, el conocimiento y tener claros unos objetivos a parte de un estilo de vida saludable tb en alimentación y descanso .... gracias a ti por tus vídeos aprendí muchísimo de este mundo del entretenimiento y me he aficionado a la calistenia y me he motivado a diario para seguir así. El deporte y el estilo de vida saludable no conocen edad ....nunca es tarde para empezar . Grande Jeff

Es fácil irse por el camino de la estética inmediata, pero Realmente sin usar ningúna de esas drogas el camino será quizás mas difícil pero valdrá la pena ,cada día de entrenamiento y podras aprender cientos de cosas en el, lo más importante es probarte a ti mismo de lo que eres capaz y superarando cada rutina sin importar el tiempo que tomes, lograr resultados será mucho mas satisfactorio.

Un video realmente acertado. Tengo 52 años y sufrí entrenando el mismo desgarro muscular que Jeff. Luego de rehabilitación y paciencia, 4 meses después, estoy volviendo a tener la misma masa muscular que antes del desgarro de mi bíceps. No hay magia en esto. Es entrenamiento, constacia y vida saludable. Los atajos no son parte de un estilo de vida saludable. Las recetas mágicas son sólo promesas vacías.

Hola gracias por toda la información que nos dan. Yo tengo 60 años soy mujer. Estuve por 20 años practicando pesas por lo que forme una buena masa muscular, pero hace 10 años sufrí un accidente donde me dañe la rodilla, no volví a hacer deporte.mi rodilla no quedo igual pero quiero volver al gym, mi pregunta es aún puedo recuperar masa muscular a estos años, todavía conservo buen músculo. Gracias por su respuesta.

@moctezumita

Жыл бұрын

Definitivamente sí

@ozonogravitationolivera4705

Жыл бұрын

Lo que sucede es que a tu edad no te excedas y exijas ya que los músculos tienen memoria propia vas a poder recuperar su tonalidad pero no ganar masa muscular. Recupérate y dale que se puede.

Claro que se puede 😎

Estoy de acuerdo con usted, lo importante es poder entrenar, cuidar de tus hijos y vivir la vida. Tengo 56 años, hago deporte de toda la vida, de hace un tiempo hago pesas y me encuentro muy bien, como suelo decir: nosotros no vamos a ir a competir, además, cada día tengo más fuerza, se más sobre este tipo de deportes y sobre alimentación, y no se me ocurriría por nada del mundo tomar absolutamente nada que pueda perjudicar mi cuerpo. Saludos

Lo felicito un video super motivacional. Yo tengo 49 años y llevo 22 meses asistiendo al gimnasio y todos los días busco conocer más mi cuerpo y veo que estoy ganando masa muscular al mismo tiempo que pierdo grasa y eso me anima y teniendo una mentalidad parecida a la tuya que no le meto veneno a mi cuerpo por que tengo hijo que quiero ver crecer y conocer mis nietos si Dio lo permite.

Hola Jeff, gracias por compartir tus conocimientos y ser tan honesto, hoy en día cada vez se ve menos. Tengo 61 años y sigo creciendo muscularmente aunque me gustaría crecer un poco más. Entreno por la tarde de 18h a 20h y después me voy a trabajar desde las 22h hasta las 6h; mi trabajo siempre es nocturno y a la hora de descansar lo hago por la mañana. Me gustaría que hicieras un video sobre que tipo de rutina, nutrición y suplementacion para gente que está en las mismas condiciones. Muchas gracias por tu gran trabajo. Un saludo desde Valencia-España

Creo que tener energía y una buena salud con el ejercicio es suficiente ,cuando tienes cuarenta y ya maduraste,sabes que lo importante es que puedes hacerlo y q te mantiene sano,ya no existe ese ego de verte como fisiculturista

Es impresionante que a tu edad no hayas probado drogas, no deberia serlo, pero hoy dia siento que es mas comun usarlas, muchas gracias y ustedes dos son un gran ejemplo 💪🏻🔥

Totalmente de acuerdo contigo.....tengo 60 años y estoy entrenado desde los 28, soy feliz en el gym y creo que para mis años estoy fenomenal. Animo a todos a hacer una vida saludable fuera de sustancias dopantes, aunque tengo que admitir que mi "droga" es el chocolate con leche. Mucha fuerza a todos y lo hagais caso a los videos de youtibe, no todo lo que se ve es cierto. Sigue asi.

Hola amigos, pueden desarrollar una rutina full body para gente de 50 años, muy buen video para que la gente tome conciencia, saludos desde argentina.

como siempre excelentes consejos!

Hola, tengo 50 años y hace tiempo veo tus videos y tus consejos, los aplico en mis rutinas. Estoy absolutamente de acuerdo, que debemos ser mejores que nosotros mismos. La comparación solo te llevará a la ruina.

Yo tengo 54 años y entrenó como si tubiera 30 años, y mis ganancias cada día mejor, estoy seguro que la fe en uno mismo, la disciplina y la determinación son capaces de ganarle a la genética...!!!!

Gracias Jef por tus vídeos!! Cuando me siento una mierda y estoy triste veo tus vídeos y me ayudan a estar algo mejor!! Creo que hay muy poca gente como tú!! Gracias de corazón!! Ojalá algún día pueda visitaros aunque es un sueño casi imposible!! Un abrazo y no cambies.

Siempre que busco un ejercicio Eficaz para algún objetivo, miro tus videos. Sos una gran ayuda, tu trabajo motiva muchísimo, nunca se olviden del bien q hacen, un abrazo desde Argentina 🇦🇷

Totalmente de acuerdo con el vídeo conozco a gente que se ha ciclado sin prescripción médica y han tenido problemas de salud desde ,volver a engordar ,impotencia, a depresión etc...creo que es como comprar unas zapatillas nuevas superbonitas pero con la suela rota, no sabes el daño que te hacen hasta que empiezas a andar. Este año cumplo 45 años y he conseguido mantenerme en forma entrenando 1 día a la semana de musculación en circuito y otro de carrera sin perder masa muscular. La alimentación es clave junto con la constancia en el deporte.

Son 5 años que les sigo, realmente aplaudo a Jesse su cambio, eso es realmente un cambio natural,👍👍👏👏

Tengo 15 y hace unos meses que comenze a entrenar y aun no tengo muchos resultados, esto me da esperanza a llegar a mi fisico ideal

@el_dano5262

Жыл бұрын

Tu solo dale, que con paciencia y disciplina vas a alcanzar y superar tus metas. incluso sí la genética no está de tu lado, lo único que importa es el trabajo duro.

@Pl4yl3x

Жыл бұрын

Tal vez a los 18 lo tengas

@Asturiano

Жыл бұрын

Es normal, a esa edad los niveles de testosterona son mucho más bajos, tú sigue entrenando que cuando tengas 18 o 19 y lleves ya 4 años de entreno tendrás muchísima más ventaja que el resto.

@carloseguerreror4255

Жыл бұрын

Dale duro bro El descanso, la alimentación y la disciplina bro, cheque como estás entrenando. Poco a poco pero constante.

@alexkheli

Жыл бұрын

Métete un ciclo

Los admiro mucho a ambos, tengo 34 años, me gusta entrenar desde los 20, sin usar sustancias, respeto a quienes lo hacen, cada quien toma sus decisiones, pero en lo personal me siento bien conmigo y como luce mi cuerpo, no grande, pero si con forma y atlético, siempre estudiando, aprendiendo y siguiendo los consejos del buen Jeff y Jessie 🤟

soy médico y me siento muy identificado con la charla….. tengo 39 años y siento que el e ganado maza muscular entrenando con los entrenamientos que propones

Tengo 42 y soy extremadamente delgado aunque también muy magro. Cada vez que intenté ganar masa muscular lo he hecho pero apenas abandonaba mi cuerpo "volvia a la normalidad". Aunque tampoco tenia tanta constancia como ahora. Es bueno saber que se puede lograr masa después de los 40s

muy buena explicacion, yo tengo 47, y solo quiero bajar Grasa corporal al 15% .. estara bien ese Promedio ?? ;; very good explanation, I'm 47, and I just want to lower body fat to 15%... will that average be okay?

Buenas tardes si es posible ganar Masa muscular yo tengo 43 años entrenaba en la casa y no veía resultados por diversas causas afortunadamente tengo 2meses en el gym y woww los cambios han sido increíbles y solo uso aminoácidos, creatina y a veces proteína en polvo y me alimento lo mejor posible

@jeanmedina2888

Жыл бұрын

Pero que hacías en casa solo pesas???

@carloseguerreror4255

Жыл бұрын

Si, tenía unas mancuernas pequeñas nada más y un poco de calistenia

Cómo quiero a este señor

He logrado una gran transformación gracias a los consejos de Jeff, tengo 46 y sin duda estoy mejor que a los 20, 30, 40 tas!!!

Jeff es recomendable hacer ejercicios de bíceps y tríceps el mismo día, si es así cuál sería el orden de los ejercicios