NO HACE DAÑO, quítate el miedo EL HUEVO es un MEGA ALIMENTO
Los huevos son considerados un superalimento, esenciales para una nutrición completa. Durante años, han sido demonizados por su supuesto efecto en aumentar el colesterol. Sin embargo, la realidad es muy diferente. Los huevos están llenos de nutrientes vitales que pueden mejorar nuestra salud de múltiples maneras, proporcionando aminoácidos, proteínas, vitaminas y minerales🥚
Uno de los mitos más persistentes es que los huevos aumentan el colesterol y, por ende, son perjudiciales para la salud cardiovascular. La verdad es que el colesterol es necesario para varias funciones corporales, como la síntesis de vitamina D y la adecuada gestión de la bilis. De hecho, consumir huevos puede mejorar nuestra salud cognitiva, haciéndonos más felices y mejorando nuestras capacidades metabólicas🍽️
El consumo regular de huevos proporciona beneficios notables para la salud cognitiva y el bienestar general. Los nutrientes en los huevos actúan como un polivitamínico natural, aportando todas las herramientas metabólicas necesarias para el cuerpo. Además, los huevos contribuyen a la producción de neurotransmisores que nos hacen sentir más felices y con mayor claridad mental🥗
Para maximizar los beneficios de los huevos, es crucial consumirlos en formas saludables, evitando frituras con aceites dañinos. Los huevos revueltos, duros o pasados por agua son opciones excelentes. Además, acompañarlos con alimentos saludables como vegetales y frutas puede potenciar aún más su impacto positivo en la salud 🥚
No todos los huevos son iguales. Los huevos orgánicos y de granja tienen un valor nutricional superior a los huevos industriales. Es esencial verificar la procedencia de los huevos para asegurarse de que no contienen hormonas ni antibióticos. Los huevos marrones y con yemas de color anaranjado suelen ser más nutritivos, aunque esto puede variar según la alimentación de las gallinas🌱
Para asegurarse de consumir huevos de alta calidad, se recomienda buscar huevos de granjas locales y, si es posible, visitar las granjas para confirmar su autenticidad. Si esto no es posible, elegir huevos grandes y de cáscara marrón puede ser una buena señal de calidad. Además, evitar productos ultra procesados y refinados en la dieta complementa los beneficios de consumir huevos 🏃♂️
🥚 El huevo, cuando se integra en una dieta balanceada y se acompaña de ejercicio físico regular, puede ser un componente clave para una vida saludable. 🍳Es fundamental mantener una alimentación consciente y realizar actividad física intensa para maximizar los beneficios. Con estos hábitos, es posible alcanzar una salud óptima y disfrutar de una vida plena y saludable. 🏃♀️
00:00 Un mega alimento
01:22 Miedo al colesterol
02:30 Un multivitamínico
03:57 Los huevos industriales
05:00 hormonas, antibióticos y agroquímicos
05:20 Mi consejo
07:55 Cuanto debes comer
10:08 El mejor desayuno
11:16 Aminoácidos
12_29 Algo estas haciendo mal
13:15 Ser sano solo con huevo
15:12 La mejor combinación
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⚠️ Los vídeos de este canal son solo informativos y divulgativos. De ningún modo pretenden sustituir el consejo médico directo. Si tienes o crees tener algún síntoma, signo o enfermedad descripto en estos vídeos, siempre debes consultar a tu médico de referencia. Nada puede sustituir la relación directa médico-paciente 👨🏻🔬
Пікірлер: 417
Muy buenas noches querido Dr. Javier Furman, antes que nada deseo darle las gracias de todo corazón. El 6 de junio cumplo 71 años. Sufría de dolores a la columna lumbar por más de 40 años y le pedía y agradecía a Dios por todos estos años, pero que quería descansar en paz. Los tiempos de Dios son perfectos, me bendijo con su vida y le dire que me siento muchísimo mejor con todos sus consejos. No podía estar por más de tres horas sentada. Ahora no solo me siento mejor, me siento muy feliz. Le pido a Dios que lo bendiga y bendiga su hogar grandemente. Lo llevo en mi corazón y oraciones ❤
@GladysBailaque
20 күн бұрын
Hola doctor tengo insuficiencia pancreático y hay muchas cosas que no puedo comer como me gustaría escuchar una dieta suya para estar mejor estoy con bajo peso
@fatimaabdelkader6771
16 күн бұрын
@@GladysBailaqueperdona puedes tomar enzimas q son muy buenas para el páncreas verduras carne magras huevo sin llema nada de grasa y te sentirás muchísimo mejor dicen q la enzima ayuda muchísimo ojalá te sirva ❤❤❤
@user-rp9rw3ss9c
12 күн бұрын
🎉hola excelente explicacion me encanta gracias por sus consejos
Dios te guarde siempre querido Javier Furman!!!
Yo tengo una chacra acá en Uruguay y tengo mis gallinas libres también cultivo mi verdura y mis frutas no tenemos televisión criamos cerdos y pollos no se usan químicos para nada con mi hijo de 9 años nos dedicamos a cultivar y criar hasta nuestros pollos para comer y cuando llega la noche estamos tan cansados que no necesitamos televisión ni nada para distraernos hacemos nuestra leña cocinamos nuestro pan saludable hace 9 años cambie mi vida y vivimos mucho más sanos y felices pueden ver en mi canal parte de nuestra vida saludos doc nosotros la cáscara de los huevos las usamos para la huerta y es muy común el huevo de 2 yemas y los huevos de las gallinas leghor son blancos le digo por que conozco del tema.
@jovitasaboya7206
20 күн бұрын
Ya fuimos los q vivimos en ciudad
@yolandamestre8813
20 күн бұрын
Me encanta todo menos el cerdo .
@yolandamestre8813
20 күн бұрын
Donde te vemos?
@lagranjadeDylanypaqui
20 күн бұрын
@@yolandamestre8813 claro va en gusto obviamente acá todo lo que sea criar animales es lo que hacemos y nos gusta
@internationaldevelopment6620
19 күн бұрын
Cómo me gustaría hacer lo mismo, que lindo tu ejemplo, soy de Paraguay
Mi familia tuvo criadero de pollos, las pollitas nuevas hasta los 5 meses más o menos ponen huevos con doble yema. Tengo 71 años y esto lo sé desde niña, cuando no existían los transgenicos. Soy de Chile.
@mariadelpilarmorante4797
21 күн бұрын
Igual yo, mi papá tenía granja y a veces salían husvos con 2 yemas, de eso hace unos55 años.
@carmenanido
21 күн бұрын
Nosotros en casa tenemos gallinas desde hace muchos años, siempre con razas autóctonas, " del país "les llamamos aquí, y es muy normal que aparezcan huevos co dos yemas. Las alimentamos con maíz y cereales naturales y verdura que aquí llamamos berzas y están sueltas por el campo casi todo el día. Les escribo desde un pueblo que se llama Cariño en La Coruña, Galicia, España.
@rosabonanadhurtado4464
21 күн бұрын
@@carmenanidotoda la razón, en mi casa siempre han habido gallinas las blancas ponen huevos blancos y las marrones huevos oscuros, se alimentan igual y sin iguales. Las gallinas jóvenes o pollitas el huevo lo ponen más pequeño y a veces de 2 yemas y las viejas mas gordos y tienen más agua y a veces de 2 yemas también. Un saludo desde Valencia.
@marcelopautasso2241
17 күн бұрын
Hola Javier , creo q el huevo tiene todas las vitaminas menos la c. Saludos
Muchas gracias por toda esta información, siempre aprendemos algo y/o mucho! ❤❤❤❤❤❤❤❤
Excelente Doctor,😮tengo 80 años y siempre he comido huevos de desayuno y cena,gracias por esa informacion valiosa.
@blancarosaolivamartinoluva7290
21 күн бұрын
Buenas Buenas Buenas tardes doctor Javier Fumar muchas gracias a mi por años me lo prohibieron por el colesterol que rabia me da, ya gracias por las personas que me han dicho que es mentira. Muchísimas gracias Doctor. ❤️🙏🏼
Gracias infinitas Dr.FURMAN , empecé a comer huevos no hace mucho tiempo, por el colesterol 😅 con mis 71 y gym con Mariana Queretaro dos o tres veces por semana. Cambie tanto con sus consejos desde que lo conocí. ❤mi Dr de cabecera❤
@javierfurman
21 күн бұрын
Te felicito por tu esfuerzo.
Muchas gracias por la información. El huevo es un nutriente completo y muy sano. Le he escuchado con atención, no quiero ser un impertinente, pero solamente puntualizar unos puntos de sus comentarios. Mi familia se dedica a la cría de gallinas. Los huevos de dos yemas, -normalmente, aunque se puede dar en gallinas viejas-, son producidos por gallinas jóvenes, no es nada "transgénico" obedece a sus ciclos reproductivos que todavía no están bien sincronizados. Da igual el tamaño del huevo desde un punto de vista nutricional. El huevo de tamaño pequeño tiene mucho más sabor por una razon obvia. Cuanto más joven sea la gallina, el huevo tiene mayor sabor. No hay que olvidar que la misión de un huevo no es comérselo sino la reproducción de otra gallina y es un óvulo que no ha sido fecundado. Ya por último decirle que no hay ninguna relación entre el color de las cáscaras con la calidad del huevo, el interior de un huevo no cambia por eso. Su sabor y calidad depende, principalmente, de la dieta de la gallina. El color del huevo se debe a la "RAZA" de la gallina. La más común es la "Leghorn" y suele poner huevos blancos. Hay muchas razas diferentes y aportan esos pigmentos característicos en la cáscara antes de ponerlos. Finalmente decirle haciendo referencia al color de amarillo pálido, hasta el anaranjado fuerte, se debe a la acumulación de los pigmentos que estan presentes en la dieta de las gallinas. Por ello es importante decir que su color no afecta a su composición nutricional, no se ve modificado por el color de la yema. Un dato: la gallina Leghorn es capaz de poner más de 350 huevos al año. Personalmente elijo los huevos pequeños porque al ser la primera puesta de la gallina joven (pollitas) tienen mucho más sabor. Dos huevos pequeños hacen por uno grande. Gracias
Yo antes solo caminaba e iba a pilates, desde q te escuché en el BDA, el programa de Antonio Laje, entreno fuerza en el gym y salgo a correr. Gracias Doc, te quiero ♥Yo como 4 huevos por día
@javierfurman
21 күн бұрын
¡Gracias por compartir tus pensamientos! Es genial tener interacciones significativas como esta
Ud todo lo que dice o recomienda lo fundamenta muy bien...eso es muy valioso
Gracia dc me ecanta todo sus consejos felicidades
Doctor le doy gracias a Dios por haber encontrado sus videos la verdad que ud es una bendición gracias por ayudarnos a cuidar nuestra salud Dios lo bendiga grandemente a ud y a su familia por ayudarnos tanto a que estemos saludables muchas gracias🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Excelente me encanta tu manera de transmitir la información,precisa y entendible,fuerte abrazo Javier
Gracias doctor excelente platicas mil bendiciones saludos desde Colombia
Tenemos gallinas en casa. Ahora son de cáscara blanca. Pero su alimentación es muy natural. Me encantan los huevos. Hoy los desayune con un buen café de tueste natural y un aguacate. La verdad es que creo que es uno de los mejores desayunos. Gracias doctor. Me alivia escucharlo decir que no le tengamos miedo al huevo. Aunque yo los frio en aceite de oliva. No en vano vivo en una comarca donde el olivo es en cultivo ancestral. Un saludo a todos desde la comarca Tierra de Barros (Badajoz, Extremadura, España) Posdata.... Mis gallinas cuando han sido jovenes han tenido huevos mas grandes y con dos llemas. Creo que eso es señal de que estan contentas escarbando en la tierra y estan bien atendidas😊😊
Doc porfavor cuidese mucho 😊❤ no lo podemos perder 🙏🎉
Yo consumo la fruta 🍇!! Café ☕️, y huesos pasado gracias 🙏 Dr!!
Grande Furman ! Le sigo hace mucho tiempo. Me hace reflexionar sobre muchas cosas! Gracias mil. Lo saludo de mar del plata
Excelente información, gracias por compartir tus conocimientos saludos desde Guadalajara.
@javierfurman
21 күн бұрын
Saludos y gracias
Gusto en saludarle doctor Gracias por sus consejos y ilustrarno con sus experiencia como especialista Dios lo bendiga y saludos bendiciones para su familia🙌🇪🇨
Gracias, Dr. Mil gracias por información tan importante. Dios te de mucha sabiduría.
Gracias, por la aclaración de cuantos y cómo debemos. Comer tan extraordinario ""Ma jar"",son mi debilidad y los he comido de todas las maneras desde niño ahorita 73proximo mes D/m 74 y he comido muchos no a diario por la mala prensa y bajo en colesterol ,repito muchas Gracias desde España. Un abrazo 😂😂😂😂
Muchas gracias por sus consejos. Saludos desde Uruguay 🇺🇾
Muchísimas gracias mi Dr. ya van dos veces q miro el video, por si acaso se me pasó algo. Gracias por sus consejos. Dios nuestro Señor lo bendiga.
Gracias doctor por sus consejos 🥰🥰🥰🥰
Doctor Furman muchas gracias por la información sobre el huevo !! Beso grande ♥️
Mil gracias x darnos todo hacer a la osteoprosis osea x todo lo q nos da Dios te bendiga
Doctor voy a compartir esta gran información con mi mamá , para que le de un poco más de confianza y coma más proteína huevo además que ya está en la menopausia y creo seria muy buen alimento para ella gracias por tan valiosa información a mi me encantan sus videos , me gustaría hablara de menopausia , muchas gracias❤
Buenos días Dr!! Mi hijo consume huesos todos los días!! 3 o 4 diarios.❤❤
Muchas gracias yo siempre lo veo p informar es muy útil saludos cordiales, desde Cuba
Perfecto 👌 Dr!!
Gracias por su sabiduria en todo lo q nosccomparte. Edgar cayce el pionero de una nutricion concuiente en Usa, menciona q la llema de el huebo se puede comer cruda, mas la clara cruda es danima para el higado. Feliz dia.!
El mejor Doc. !!! Soy de punta del este , lo felicito !!
Muchas gracias Doc por tu información, no como todos los días huevo, voy a comenzar, lo probe en desayuno con cafe y me gusto mucho. Mi papá cuando era pequeña nos daba huevo crudo batido con un poquito de vino tinto.Receta de sus abuelos italianos.
Excelente, como siempre Dr. Bastante conocimiento, en todo nivel de temas que aborda, es Ud un extraordinario referente.. un abrazo... Calama Chile
Qué lujo escucharte Javier!! Gracias hermano.
Gracias Un abrazo de Chile
Muchas gracias 🙏 igualmente para usted 😊
Muchas gracias Dr. Excelente consejos para una vida más saludable .bendiciones .
Gracias Dr por sus consejos saludos desde cuba
Desde Uruguay...infinitas gracias.. produzco los huevos en mi casa.. tengo gallinas felices...muy bien alimentadas y sueltas en un patio grande.. gracias por hacerme entender que son un tesoro!!!! Y comer huevos sin miedo al colesterol..Dr..eres un genio.. abrazo!!!!
Hola doc., te veo desde España , me encantan tus vídeos, son de un valor incalculable. Te doy infinitas gracias por enseñarnos tanto. Felicidades!!!!!
Desayuno 2 huevos con dos claras todas las mañanas y de tarde tambien como un par de huevos. Siempre tipo omellete con frutas o cuando lo hago salado con queso y q rico que queda
Hola doctor...muchas gracias por esta valiosa información....la pondré en práctica.. saludos desde Chile ❤
Te felicito por esa explicación excelente que diste gracias
Gracias, siempre aprendo y aplico para comprobar 👌🌿
Gracias gracias gracias!! Dr.Javier excelente explicacion...yo hace unos años modifiqué mi alinentacion con productos orgánicos ...alimentacion consciente!!! Vivo en zona de chacras como llaman aca...medicina natural..y somos una flia con salud!! Y comemos huevos!!!😊😆😅😘😘
Sr. Usted es un cientifico.!!!!!!!!!!!! Por fin alguien que dice la verdad, en tantas mentiras de estas MALDITAS REDES SOCIALES...!! Lo mas seguro es que pronto le quiten su canal.!!!!!
@yenimartinez5529
21 күн бұрын
Doc que alegría oírle usted es genio en sus explicaciones y esa sabiduría que tiene.DIOS le siga dando entendimiento bendiciones Dctor
@Yoyo-lv4hz
19 күн бұрын
Sería muy triste 😢
te qiero doctor furman gracias
Buena información 👍💯
Hola doc hermoso todos tus videos muy simples explicado gracias bendiciones
Gracias, gracias, gracias por compartir tan excelente información, en lo personal considero que todos los organismos son diferentes y también uno tiene que probar que es lo que te cae mejor , ya que no hay verdades absolutas , en lo personal el huevo duro me inflama, de las demás formas sin problema, jamás lo consumiría crudo .
Excelente información! gracias muchas bendiciones 🙏🏾
Yo vi su video sobre Ruvastatina....
Muchas gracias a ti ♥️ disfrutó sus esplicaxion 👏👍
Excelente información, dr. Gracias por estos valiosos consejos ✌🏼💚🫶🏼🩵👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Sos un genio yo soy vegetariana desde los 10 años . Y como 6 huevos con oliva todos los dias y nunca tuve colesterol ❤
@javierfurman
21 күн бұрын
Gracias por el testimonio. Saludos!
@danielmunoz4643
21 күн бұрын
Pero... Entonces supongo que no eres vegetariana por principios ¿No?
@luzvioletallamas7313
21 күн бұрын
@@danielmunoz4643 ése no es el punto en este espacio, ya sería una cuestión personal que no le afecta a los otros.
@danielmunoz4643
21 күн бұрын
@@luzvioletallamas7313 pero puedo preguntar por curiosidad ¿O no?
@yolandamestre8813
20 күн бұрын
Entonces eres ovovegetariano😊
Dr eres bellooooo
Gracias doctor, por vuestra valiosa información 😊
Grcs Dr Furman , ❤
Grande Javier! Así es! Fuerte abrazo y bendiciones
@javierfurman
19 күн бұрын
Exitos y abrazos.
Gracias.gracias gracias ☘
Muchas gracias doc por toda la valiosa información que nos brinda !!!!
Gracias doctor por su honestidad. Gracias gracias gracias 🫂
Gracias, buen consejo.
Buenas aclaraciones, apreciado Dr.
Excelente explicación dr furman Javier!! Con mis 62 años hago actividad física, me cuesta pero hago el sacrificio como dice por mi salud, mis músculos y mis huesos, como solo 2 huevos al día!! Le comento que cuando era chica yo no tomaba leche y mi mamá me hacía café con huevo batido mezclado para alimentarme en el desayuno, tan ciertas sus palabras !! Gracias por tanto!! Solo una pregunta yo tomo levotiroxina todas las mañanas preguntaré endocrinólogo si puedo desayunar huevos, se que frutas no puedo por la fibra y me encanta siempre desayaune frutas y ahora solo como a media mañana dsp pasada 5 hs de la levotiroxina..Gracias!!
@lydiapardo8472
21 күн бұрын
Gracias.gracias gracias ☘ 👍
Le escribo desde España, aquí comemos también huevos de codorniz, que opina sobre ello
Doctor buenas noches, y muchas gracias,por tantas ayuda que nos brinda. Me gustaría que hablará, de los glóbulos blancos bajo, y que hacer, gracias y bendiciones ❤
Me gustaría me hsblar de eso...
Mi hijo lo hace!! 🏋🏼♂️🏋🏼♂️!!
Perfecto mi hijo consume huesos crudos ❤❤!!
Gracias❤Doctor Javier
¡Gracias por sus enseñanzas, es un médico maravilloso y un ser humano sabio y grande! ¿Qué se puede hacer si mi hijo no tiene píloro?
Muchísimas gracias interesantísimo video
Gracias,por compartir tu sabiduría
Yo ago acer gal y espinacas y acelgas con 3 huevos y lo acompaño con té verde 😊
buenos dias Doctor Furman = sabio,, de la medicina convencional nos aporta grandes beneficios para la salud que más podemos pedir cada vez que lo vemos,, solo desear que este muchos años ayudandonos a estar mas sanos. muchas bendiciones.
Me apasiona escucharte! Sos excelente 😘
Abrazos h bendiciones dr desde Peru ❤
Gracias Javier! Cada día nos aportas tu sabiduría para enriquecer nuestra calidad de vida
Me encanta..!!! Sos un genia gracias gracias gracias ❤
Gracias Doctor 👍
Dr. Javier y cuando no son orgánicos los huevos también se pueden comer varios al día. Le pregunto por lo de las hormonas con lo que alimentan a los pollos. Yo no consigo huevo orgánico. Y por ésa razón consumo muy poco.
Que buena información Doc ,ahora lo voy a implementar , muchas gracias ❤❤
Gracias Dr.Javier por esta información muy importante para todos nosotros.!!!!!🙏🤗😊
@javierfurman
19 күн бұрын
Gracias por comentar
Excelente la fisiología muy bien enseñado
@javierfurman
21 күн бұрын
Gracias. Saludos
Buenas noches Dr cada día me educó más con sus videos. Su sencillez el amor vocación por lo que hace y su entrega por hacer llegar a todos está información para el bienestar de la humanidad. Dios te bendiga y guarde siempre mi querido Dr
@javierfurman
21 күн бұрын
Gracias por ver mi video.
Es un genio Doc.❤❤❤
Excelente
Que buen médico me encanta
@javierfurman
21 күн бұрын
Muchas gracias! Espero te haya ayudado
Sos tan asertivo Javier 👏🏻 Infinitas gracias por tus vídeos y por llevar la salud al alcance de nuestras manos a través de tus palabras ❤️🩹
Practico pesas desde jovencito y es muy cierto lo que mencionás de los huevos.Es un SUPER ALIMENTO!!!
@javierfurman
19 күн бұрын
Gracias por comentar
Dios te bendiga 🙏 a mi pasó lo mismo. Un huevo o tenía 2 yemas.
Gracias doc. Excelente información. Un abrazote ❤😊
Gracias, gracias, gracias
Grácias, Grácias Grácias X Su Lindo Consejos, DÍOS TE BENDIGA SIEMPRE,...!!!
@javierfurman
21 күн бұрын
Igualmente!
Dr. Siempre gracias por todo lo valioso que comparte. Muchas bendiciones para usted❤
Gracias Doc un genio
@javierfurman
21 күн бұрын
Gracias. Saludos
BUENAS NOCHES : JAVIER LO APRECIO MUCHO UN PLACER . DE UNA URUGUAYA