Нехай проблеми та незгоди не роблять Вам в житті погоди, хай Вам щастить і будьте здорові

@alinareadsREBT

6 ай бұрын

❤️

Я закинула всі свої улюблені хобі, бо мені неподобалося, що щось у мене не виходило. неідеально - до біса. ідеї закидаю навіть досі, бо здається, що все це заскладно для мене, та й нащо напрягатися, є інші люди, які роблять це краще. можливо, я просто лінива, але лінивим людям часто подобається їхня лінь, а мені це приносить депресивні настрої тільки.

Це дуже про мене. Дякую за цю тему. Іноді в пошуках ідеального рішення я витрачаю дуже багато часу і наче заклякаю у страху зробити неправильний вибір, від якого будуть труднощі та негативні наслідки❤️‍🩹 чомусь іноді виникає думка, що якщо добре постаратися, то все ж можна уникнути неприємного досвіду

@alinareadsREBT

6 ай бұрын

❤️

@bootybee

6 ай бұрын

Ойой... В мене те саме. А ще заважає думка ппо минулі ідеально зроблені якісь речі і типу "ну я ж можу, тому треба просто сильно постаратись" і сидиш, нічого не зрушуєш, бо треба зразу все ідеально вирішити

@quail4400

5 ай бұрын

@@bootybee +

І знов все мутне стає зрозумілим🤗 Складні речі доступною мовою і все по полицях❤

@alinareadsREBT

5 ай бұрын

❤️

Зазвичай відео на подібну тематику, котрі встиг вже побачити достатньо, мені не допомагають, але не ваші. Мене особисто чомусь дивує, що саме ваші слова та твердження мають відчутний позитивний ефект. Вже п'яте відео на цьому каналі влучає прямо у центр проблеми і я відчуваю полегшення, котре не відчув після 34 психотерапевтичних сеансів з різними спеціалістами. Деякі тези навіть переслухував по кілька разів для кращого усвідомлення, обмірковування та практичного застосування. Дякую. Хотілося б у майбутньому почути поради про зміну негативного світосприйняття на позитивне. Чи можна переналаштувати селективне мислення, що дуже заважає нормальному життю. 👍💪

@alinareadsREBT

6 ай бұрын

Мені дуууже приємно! Дякую❤️

Кожен відос в точку просто! Низька терпимість моя наголовніша проблема🥲

Дякую за такий якісний психологічний контент!!!

@alinareadsREBT

6 ай бұрын

❤️

"я стрьомна, треба прищі подавити" чого це так життєво?🥺 Дякую за відео, воно неймовірне. Буда здивована, що на ньому так мало лайків, воно заслуговує на більше!

@alinareadsREBT

6 ай бұрын

❤️🥺

Конспект готовий за 3,5 години😊15 одинарних сторінок, виписала пунктами і цитатами) виділила маркерами що мені треба і тепер увесь рік буду перечитувати і працювати над собою. Коли вперше дивилась відео, то впізнала свою поведінку, але коли почала записувати, то у пам'яті виникають ситуації, поведінка, емоції, що були у мене раніше. Зараз я вже розумію, що часто були прості ситуації, але у мене була катастрофічна поведінка. Це як дивишся на себе зі сторони і усвідомлюєш, як це виглядає по дурному😊 Чекаю нових відео і сподіваюсь розвиватись та працювати над собою разом з вашим каналом😘

@alinareadsREBT

6 ай бұрын

Ваау, яка ви молодець🥹❤️ Це круто!

@plush7449

6 ай бұрын

@@alinareadsREBT дякую) стараюсь працювати над своєю дисципліною і звільняти голову від зайвої інформації)

" Ти живеш перший раз, звідки тобі знати" 😂 порада супер😂

Так швидко час пройшов, аж не помітив😳 Дуже приємно вас слухати, дякую за актуальну тему і поради💗Успіхів🐟

@alinareadsREBT

6 ай бұрын

❤️

Величезне спасибі за таке добре структуроване відео! Спасибі за конкретику. І, головне, дякую за те, що кажете не то, що я хочу почути, а те, що, хоча і неприємно чути, проте дійсно мені допоможе здраво подивитися на своє життя!

@alinareadsREBT

6 ай бұрын

Я дуже радію❤️🥰

Спочатку хотів писати щось банальне, типу, яка гарна дівчина, magnifique, всьо такое, але по ходу відео виявилось, що то все про мене, тож сеанс удався. подяка

@tetiana505

6 ай бұрын

Дякую Вам за Вашу відвертість!!! Це дуже підтримує!!! У Вас чудова робота -- допомогти Людям!!! Бажаю Вам успіхів!

@alinareadsREBT

6 ай бұрын

❤️

Боже, чому ніхто з психологів цього не каже…

Дякую. Дуже конструктивно, корисно, по суті, об'ємно, широко, доступно, повчально, розумно, цікаво і все в одному. Я вас ❤.

@alinareadsREBT

4 ай бұрын

❤️

Дуже корисне відео! Чергове нагадування собі, що треба від себе від😮‍💨батися та бути добрішою, просто більше проживати та витримувати неприємне.

Яке чудове відео! І картинка супер, і інформація подана розкішно!

@alinareadsREBT

6 ай бұрын

Дуже дякую❤️

Огоооо, Аліна, дякую! Я якраз та людина, яка тупо всього боїться😬 , тепер знаю чому. А ще прикол, що мої батьки такі самі, і я не раз говорила з чоловіком про них, і що я знаю що вони не так роблять, що ніколи не змушують себе пережити щось мінімально дискомфортне. А потім сама стала на їх доріжку, хоч раніше 'вкидала' себе у дуууже страшні, але правильні речі... Сумно, що я сама себе так деградувала...

@alinareadsREBT

6 ай бұрын

Все можливо виправити❤️

Дуже дякую, що поділились завданням написати свої помилки за рік👍🏻💛. Мене прямо осінило, що це важливо, саме з таким ставленням до себе, як Ви описали.

Дуже дякую що ви розповіли детально про фрустрацію. Мені на даному етапі життя це допомогло зрозуміти свої дії і чому я ненавиджу постійні проблеми в житті. Тепер буду працювати з цим. Вас ціково слухати і дізнаватися про певні аспекти психології.

@alinareadsREBT

6 ай бұрын

❤️

Велика вдячність! Дуже важлива тема з чудовою структурованою подачею. Отримала справжнє задоволення

@alinareadsREBT

6 ай бұрын

Дуже дякую❤️

дякую дуже за це відео, все влучно і в деталях розібрано! пішла працювати над горою своїх упереджень і програмувань🙏

@alinareadsREBT

6 ай бұрын

❤️

Ваші відео якимось чином дуже заспокоюючі, хоча теми розглядаються дуже важливі🫂 Дякую❤

@alinareadsREBT

6 ай бұрын

Дякую❤️🥹

Увімкнула це відео випадково і багато чого слухала такого раніше, але ви просто мені в саме серце втрапили. Настільки все чітко, влучно, зі знанням і розумінням, про що ви говорите. Дуже дякую! Я тепер ваша)

@alinareadsREBT

6 ай бұрын

Дякуююю❤️🫶🏻

Ваші відео це просто шедевр, а ви найкращий психолог і така квіточка❤️❤️❤️!!!

@alinareadsREBT

3 ай бұрын

❤️

Аліна, дякую за відео❤ було б класно послухати ще відео про те як правильно приймати рішення і як навчитись приймати складні рішення

@alinareadsREBT

6 ай бұрын

Є таке відео❤️ kzread.info/dash/bejne/moCHyKpqf5y5dNI.htmlsi=nK1nD1TeFVFHa4qK

Відео супер) Задумуєшся над собою, ніби, дивишся на себе зі сторони. І є над чим працювати.

@alinareadsREBT

6 ай бұрын

❤️

Дякую)

Дякую! Дуже допомогла❤

Дуже дякую!!!

дякую!

Дуже цікаво. Дякую!

Дякую💐

Класне відео

Просто, доступно, повчально. Щиро дякую і чекаю на наступне відео.❤

@alinareadsREBT

6 ай бұрын

❤️

Полезное видео спасибо

Дякую! Корисна мені тема.

Дякую. Дуже корисні роздуми.

Божечкии, дуже дякую вам за відео!

Корисна інформація, але трохи задовго

Велике дякую вам за це відео, без перебільшень воно врятувало мене зараз. Будь ласка продовжуйте, бо ваш канал - це скарб ❤

@alinareadsREBT

6 ай бұрын

Дякую❤️🫶🏻

Дуже корисна інформація. Дякую!

дуже мотивуюче. супер, дякую❤

@alinareadsREBT

6 ай бұрын

❤️

Дуже цікаво! Дякую ❤

@alinareadsREBT

6 ай бұрын

❤️

Дуже дякую за відео! Багато корисних інсайдів ❤

Буду рада відео, що продовжують цю тему

Яка ви гарна!

Мені не вистачало такого пояснення❤

Клас ! Дякую, можна таке відео зняти про роботу над помилками ❤

Ну просто - amazing!!!

@alinareadsREBT

6 ай бұрын

🥹❤️

Чудове відео! Дуже своєчасна інформація для мене, дякую! Якраз думала про це нещодавно.

Класний випуск. Дякую ❤

@alinareadsREBT

Ай бұрын

❤️

Дуже дякую за відео! Максимально вчасно і потрібно😊 такий потрібний " похід до психолога"❤

У вас дуже цікаві та змістовні відео, щиро дякую 🥰

@alinareadsREBT

5 ай бұрын

❤️

Дякую за це відео. Я просто розібрала його на цитати.❤

@alinareadsREBT

6 ай бұрын

🥹❤️

Дякую вам за це відео. Дуже структуровано і корисно. Обовʼязково спробую запропоновані вами завдання.

❤❤❤

Дивлячись який дискомфорт, в мене бувають випадки що на роботі не дають часу поїсти, і я до 6ти годин голодна..Такий дискомфорт не варто терпіти як мені здається

@alinareadsREBT

6 ай бұрын

У відео розповідається про дискомфорт, який ми уникаємо через тривожність та ірраціональні переконання При чому тут голод?)

@victorgrek8135

6 ай бұрын

​@@alinareadsREBTАліна.тут ви неправі.людина говорить про те .що вона не може пообідати.тому що її загрузили .як ломову конячку.а вона відчуває тривожність.що може не встигнути все зробити.тому і працює навіть без обіду.і до речі коли тривожишся.то.як говорять.кусок в горло не лізе.

Саме це, ось все про що ви розповідали крутилося у мене в голові останні пів року, і ви в одному відео ви все дуже детально пояснили 😮 Все, тепер я знаю що зі мною не «все потеряно»

@alinareadsREBT

6 ай бұрын

❤️

Дякую за відео ❤ так, я під час терапії розбила уявлення про себе 🤪

@alinareadsREBT

6 ай бұрын

🫶🏻

Дякую! Відео випало в рекомендаціях. Від мене комент + і вподобайка)

@alinareadsREBT

6 ай бұрын

❤️

Ваші слова в саме серденько 💔🫂 Блокнотик весь блактиний від ручки Ви робите круту справу !🫂🫂🫂

@alinareadsREBT

3 ай бұрын

Дякую дуже❤️

Веду щоденник емоцій дуже допомагає 😊

Тепер маю 2-3 рази переглянути відео) і конспектувати)

@alinareadsREBT

6 ай бұрын

🥹❤️

також хочу завчити список вірувань по еллісу, і коли будуть виникати думки, то переформульовувати їх собі в голові в щось адекватне) надіюсь це не надто перфекціонізм

Дякую за цікаву інформацію! Ще було б цікаво дізнатись, як перестати видумувати собі проблеми😅

Аж усвідомлення,що це все і є само життя дає повноту життя і щастя.Як є якась не дуже приємна ситуація я кажу собі:скільки вже того було і я про то все давно забула.І це промене,то ж не парюся сильно.І ппийняття себе-я така як є,не ідеальна.Але дуже багато в житті змогла-я крута!

Яке ж дуже потрібне мені відео😭😭дуже вам дякую. Зрозуміла, я не смаотня і дали більше в собі розібратись. ❤️🙌🏻

@alinareadsREBT

6 ай бұрын

Я дуже рада! Дякую❤️🥰

Пишу чи не перший в житті коментар😊 Як тільки сьогодні ситуація в моєму житті привела мене до питання яке я задала собі сама: « для чого мені це?»- я натрапила на це відео. Дякую, неймовірно глибоко, цінно і вчасно❤

@alinareadsREBT

4 ай бұрын

❤️

Наскільки вчасно трапилось мені ваше відео🥹 дякую

@alinareadsREBT

6 ай бұрын

❤️

Якби я подивилася це відео 1 місяць тому, то уникала б того важливого рішення, якого я уникла і тепер мете картаю! 😢😊 Дякую! Точно стала більш усвідомлено дивитися на перспективи дискомфорту для того щоб змінити певні сфери мого життя!! Дякую!!❤❤❤

@alinareadsREBT

5 ай бұрын

❤️

Я отримала океан допомоги. Сердечно дякую❤

@alinareadsREBT

4 ай бұрын

Дякую❤️

Аліна, дякую тобі за твою працю, дивлячись твої відео по трохи починаю діяти та змінюватись, після довгих місяців апатії. Усім бажаю успіхів ❤

@alinareadsREBT

6 ай бұрын

❤️🥰

неможливо Вас не слухатись коли Ви у піджачку:) А якщо серйозно - дякую за відео, Аліна. Це допомагає.

@alinareadsREBT

6 ай бұрын

❤️😁

треба переглядати це відео, поки не настане покращення

Чудова картинка на відео так само чудава і Аліна. Ти дуже вдало викладаєш матеріал)))) Я дивився від початку до кінця. Дякую за чудовий контент українською. Ооо мало не забув яка у тебе камера напиши будь ласка?😉

@alinareadsREBT

6 ай бұрын

❤️ Дякую!) Sony A7iii

Поки дивилася відео розблокувала спогади про те, як у школі вирішила перестати спілкуватися з усіма друзями, бо я не хочу поводитися дурно. І я реально не спілкувалася ні з ким 2 роки старшої школи.

Дякую❤ мені трохи стало легше від думки що якщо працювати зі своїми думками то можна навчитися сприймати помилки без оніміння всього тіла(це в мене так).

@alinareadsREBT

6 ай бұрын

❤️

Дякую. Хотілося б в майбутньому відео про самооцінку, а саме про неефективність будування "високої самооцінки" на базі книги Альберта Еліса "The myth of self-esteem "

@alinareadsREBT

4 ай бұрын

Я знімала таке відео колись на своєму старому каналі - kzread.info/dash/bejne/iKFrxMt6ks-qg84.htmlsi=zAg_ySrdrxAf39Gq

@Kosmopol1t

4 ай бұрын

Дякую

Я мільйон раз вдячна за Ваш контент, досі не можу прийняти, що постійні проблеми і біль це норма, я дуже боюся болі та невдач, я навіть спортом не займаюся бо болять м'язи і я ображаюсь на себе за те що мені боляче під час тренувань, але зараз я розумію що тут і зараз нічого не буває

@alinareadsREBT

6 ай бұрын

💯❤️

та це ж про мене!😮 цілком і повністю. Тепер хоч знаю, що воно таке.

@alinareadsREBT

6 ай бұрын

❤️

Класні брови

я так рада що знайшла ваш канал!!! Ви дуже комфортна, і я вже давно шукала якісь цікаві відео про психологію, а тут знайшла Ваші відео ще російською, а коли дізналась що ви українка і створили канал українською я взагалі була в захваті! Дякую за вашу працю і за цікаві відео🩷🩷

@alinareadsREBT

5 ай бұрын

❤️

я навіть засумував за рептом))

Чим мислення про те, що далі буде гірше, допомагає жити це життя? Можна ж просто прийняти, що попри світлу сторону є і темна сторона життя, з холодним розумом і все на цьому. Навіщо далі налаштовувати себе на ще гірший сценарій?

Моя мегафрустрація відбулася після того, як, я наважилася змінити своє життя і професію - стати екскурсоводом, цілу зиму вчилася, вивчала мову, багато їздила, поробила нарешті собі і літям біометричні паспорти, підписала контракт з міжнародною фірмою, з квітня мав початися мега-крутий міжнародний проєкт - і тут бахнув ковід 😢 І на кожну спробу адаптуввтися новий і новий локдаун, а далі війна. У мене повний аут і почуття безвиході 😢

Будь ласка, можете зробити окреме відео про обсесивно-компульсивний розлад

@alinareadsREBT

6 ай бұрын

Скоро буде❤️

хм... чомусь чим більше дивлюсь тим більше влесне той гнів і росте.. цікаво...

@mriysun7027

6 ай бұрын

потому что смотриш на этого блогера и понятно что все у нее хорошо...

Дякую за відео! Поділіться, будь ласка, методом, як саме плануєте виписати і проаналізувати помилки? Чи все "на око" і просто за власними відчуттями?)

@alinareadsREBT

5 ай бұрын

За власними відчуттями)

Аліна, дякую за таке змістовне відео! Було приємно слухати тебе 32хв47сек. Цікаво дізнатись хто ти по знаку зодіака (=

@alinareadsREBT

6 ай бұрын

Риби🥲

Оце в мене таке. 😢

Такого діагнозу як "невроз" не існує !

@alinareadsREBT

6 ай бұрын

Я десь назвала невроз діагнозом?🤔

Де ж ви раніше були

До 2 хвилини все що ви казали, визивало в мене погані відчуття, для мене ви неправильно піднесли тему, я не кажу, що це неправда, просто коли вас буде слухати людина з тривожним станом від вас стане ще більше погіршиться

11:18 шо це за домашки? Як це виглядає? Можете зняти відео на цю тему?

2:40 фарбами.

я давно практикую правило АВС, і помітив таку річ, що коли ловлю себе на негативній емоції, моя думка, що до неї призвела, кудись тікає, і мені вже складно відслідкувати як вона виникла) доволі частенько так буває, це нормально?

Не було ніякого страху фрустрації поки не почалася війна. Все інше дрібниці. Має бути якась базова безпека, бо без неї живеш одним днем

Мотивація про рід і предків, які брали участь у нашому створенні - взагалі ні про що і не мотивує аж ніяк. У багатьох людей ці самі предки в лиці батьків та бабусь з дідусями саме й спричинили комплекси, неврози та боязнь фрустрації завдяки жорстким і неадекватним методам виховання.

Що значить високий бал по відставання від себе?

@user-ef2hq3je3k

5 ай бұрын

Людина не прискіпується до своїх помилок ,вчинків і тд