Ismerem a doktornőt, zseniális orvos, és nagyon kedves ember!

Nagyon hasznos volt, sok fogalom tisztázásra került. Köszönet a tanacsokért.

Az Ön által írt cikket olvastam és idéznék belőle valamit. "... alapanyagcsere úgy 1200-1400, ez még csak azt jelenti, ez még csak az amikor alszunk, fekszünk, nem csinálunk semmit, erre rájön az a mozgásaktivitás ami napközben van..." Tíz kiló feleslegem van évek óta. Januárban elhatároztam, hogy megszabadulok tőle. A probléma az, hogy fáj a csípőm, kezdődnek a mozgásszervi problémák és embernek nem érzem magamat ezzel a súllyal. Fokozatosan vittem le a kalóriákat, kíváncsi voltam hol áll be a fogyás. Itt állt be. Reggeli: darabolt retek, káposzta, paprika kis tálban, nyers spenótlevelekkel, pár szem paradicsom, egy főtt tojás. Ebéd: párolt brokkoli sárgarépával és nyerszöldségkeverékkel (retek, káposzta, paprika) vacsora fél hatkor: két szem alma. Kávét xylitollal iszom, mindent ezzel édesítek évek óta. Hétvégén hús nyerszöldséggel, vagy salátával, esetleg sült zellerrel. Hetente 4-5 torna súlyzókkal. Nagy kínkeservesen leadtam ezzel három hónap alatt három kilót. Aztán hazamentem és egy hét alatt jött vissza az egész... Most rendeltem egy gyógyszert Indiából, ami káros, de tuti lehúzza a kilókat, vagy tényleg egyáltalán semmit nem eszem. A probléma az, hogy ezt meg azért nem tudom megtenni, mert dolgoznom kell. Szóval ez a menopauza nagyon nem fair... 😬☹️

Nagyon érthető, informatív beszélgetés. Köszönet érte.

@ivanyiorsolya

2 жыл бұрын

Köszönöm!

Ez fantasztikus professzionális és mégis érthető összefoglalás volt. Nagyon köszönöm! Nagyot lendített rajtam, hogy végre a tettek mezejére lépjek:) Sokszor meghallgatom majd...jó lenne olvasni is:) Valami menopauzas segítő könyvben:)❤

@ivanyiorsolya

9 ай бұрын

Angela, köszönöm a visszajelzest! A most megjelent konyvemben benne van beszélgetes bovitett valtozata. Mindent a változókorról a címe.

A stressz/kortizol kombinációból eredő elhízást hogyan lehet orvosolni? Ugyanis egy endokrinológusnak sikerült annyit tanácsolnia, hogy "fogyjon le". Kösz, de hogyan? A jóval kevesebb kalóriabevitel és a mozgás sajnos nem működik, több, mint egy éve próbálom.😕

Este 20h-tól másnap délig nem eszik valaki. 16óra nagyon hasznos a bélflórának. A csokit ha ét sem lefekvés előtt kellene enni, bezavarhat az alvás a. Napi 2x3x eszem sosem kellett fogy nom, nem éhezek.Sokat mozgok. Adalékokat fontos kerülni. A gyümölcsöket mértékkel fehérjével együtt én nem ehetem. Egyénileg kellene figyelni kinek mi jó. A rendszer fontos én 2 étkezés között minimum 4 órát nem eszem. Csak vizet iszom. 46 éves vagyok tele energiával.

@subliminal81

9 ай бұрын

Kb.ugyanez,csak pasi.

A hasi zsírra az úszás a jó.

40 évesen már tényleg ilyen öreg az ember mint a beszélgetésben elhangzik? Menopauza??? Jó ég, hol van az még..

@ivanyiorsolya

Жыл бұрын

A menopauza altalanossagban 45 eves kor korul kezdodik, nem feltetlenul eszreveheto tunetekkel, de a hormonalis atmenet elindul. Erdemes felkészülni ra, naponta kapok leveleket, "ha tudtak volna", akkor sokkal jobb lett volna, hogy mi várható. De nem feltétlenül lesz mindenkinek ez egy borzaszto fazis, sőt, 25-30% semmit nem erez, de a nők 75% -a erez valamilyen tünetet. A menopauza 4-5 evig tart, de igazabol sosem lesz vege, mert poszt menopauzaban is jelen lehetnek tunetek.

@Leonorefidelio

Жыл бұрын

@@ivanyiorsolya Hát , elkeserítő valahogy hogy ilyen hamar kezdődik?! Mindenesetre még nem érzem magam vénasszonynak 41 évesen, a szülésre készülök épp, nem a menopauzára 😜😌.A nagymamám 50 évesen szült -nem mintha ezt a példát igyekeznék követni- de azért nagyon örülök hogy még “becsúszott” neki egy terhesség ( az anyukám ) ilyen későn😍!!

@ivanyiorsolya

Жыл бұрын

@@Leonorefidelio A 40 az nem öreg, eletunk fele, Mo-on 80 ev az atlagos női eletkor. Viszont mostanában tobb helyen olvastam, hogy a 40 felett szülő nők, (foleg ha ivf), szules utan egybol menopauzaba lepnek.