top, to si radeji koupim sunku a vejce ktere me zasyti a dam k tomi zitny chleb

Perfektní diskuse o tom, jak má člověk přemýšlet o složení a přípravě jídla sám, a nenechat se zblbnout reklamou a ziskuchtivejma prodejcema !!! Líbilo se mi, že ČR. je popelnicí evropy. To přesně sedí !!! Díky chlapi za to co děláte, máte super videa, co mají velký smysl !!! 😊❤

@Kulturistika-com

2 ай бұрын

Moc si toho vážíme a děkujeme🙏🏻

Klasicky se ten váš pokec dobře poslouchá. Díky.

@Kulturistika-com

7 ай бұрын

Děkujeme, že to sledujete a že vás to baví!

Pěkný den a opět chválím vaše povídání :) Dneska jsem přemýšlela nad takovým principem a napadlo mě, že by se to mohlo dalo pojmout opět na nějaké video, nebo alespoň prosím Vaši reakci či názor/odpověd na tuto mou otázku :) Nazvala bych to možná jako PŘÍJEM/VÝDEJ vs. DEFICIT ŽIVIN/HLAD/MENTÁLNÍ HLAD. Řekněme, že všichni znají a určitě se s tím mnozí lidé setkali, že jakmile si člověk nastaví nějakou dietu a extrémně drží nízký příjem všech živin a zkrátka jí opravdu maličko, tak vzniká tzv. ten "mentální hlad", neboli ty stavy, kdy zkrátka člověk jí malé porcičky, ale neustále myslí na jídlo, prakticky je pořád unavený, hladový a nemá energii a to zásadní - NEMUSÍ HUBNOUT a to, i když se třeba snaží do toho cílově cvičit. Oproti tomu pak ta druhá situace, která je pro mě však složitější na uchopení a hlavně doložení a pracování s tím. Pak bude opravdu situace, kdy naopak člověk bude mít opravdu kvalitní stravu a hlavně dostatečnou a i nadbytek třeba nad to, co by člověku ( dle konstituce, hmotnosti apod...) mělo dostatečně stačit, např. i u bílkovin to množství třeba pro ženy max. 1,5-2g/kg, nebo max. 1g/kg u NEsportovců apod.., případně i skrze tuky doporučovaný příjem ideální třeba max. na 1g/kg atd..Zkrátka, i když by příjem měl být, podle doporučení a i "tabulek" dostatečný, nebo dokonce i nadbytečný, tak jedinec ale BUDE HUBNOUT ale, a teď to zásadní, NEBUDE MÍT HLAD ani CHUTĚ a bude naopak mít dostatek energie, žádné vlčí hlady - zkrátka OPAK té první situace kromě ale toho, že zde člověk hubne jak na váze, tak i na cm..., tudíž se zřejmě aktivitou, kterou dělá dostává do výdeje energie. Nicméně k tomu rovnou bych zakomponovala i to, jak tedy skutečně se dá zjistit VÝDEJ skutečný? Lze to vlastně zjistit jednoduše právě tímto a s tím pak tedy souvisí to, že může sice obecné doporučení být takové, ale když realně to nestačí, tak prostě holt nestačí a je třeba dávat i nad ta doporučení? ;) Pokud byste k tomu něco mohli, tak budu moc ráda :) Díky moc.

Další super video. Velmi poučné. Děkuji.

@Kulturistika-com

7 ай бұрын

Moc děkujeme!

Díky moc co děláte velká inspirace

@Kulturistika-com

7 ай бұрын

My děkujeme, že to sledujete!

Opět prďácký video =) Taky to tak mám jak Ráďa, když něco objevím, okamžitě otačím na štítek/složení :))) Nejlepší na tom je, jít regálama a vidět makra, místo zboží =D Těším se na další videa! =)

@Kulturistika-com

7 ай бұрын

To je už taková naše degenerace🤣🙌🏻

Čauky borci💪🏼💪🏼💪🏼 a díky za video👍👍👍

@Kulturistika-com

7 ай бұрын

Děkujeme za sledování!

Drobné výhrady, ale jinak je fajn slyšet ze světa fitness, kde tradičně převládá až nábožná úcta k rovnici CI / CO, že není kalorie jako kalorie, a jak moc nás ovlivňujou hormony. POCHOPITELNĚ! Podívejte se na lidi na kortikoidech, jak tloustnou před očima, a po vysazení s naprosto stejnou kalorickou bilancí hubnou. Totéž antipsychotika (zavírají dopaminové receptory). Totéž hormony štítné žlázy (dysfunkce ŠŽ = nabírání na váze, hyperfunkce = lidi jsou až nezdravě hubení). A samozřejmě na prvním místě inzulin, resp. inzulinogenní odezva na jednotlivé typy makroživin (inzulin je nejsilnější tukotvorný hormon, co v organismu máme). Anebo prostý fakt, že na tuku tělo spálí víc kalorií než na sacharidech, viz komplexní lékař se zaměřením na výživu, MUDr. Frej: "Navíc není kalorie jako kalorie. V nedávné studii v prestižním lékařském časopise JAMA prokázalo, že nízkotučná strava snižuje energetický výdej, vyvolává poruchu metabolismu a zvyšuje inzulinovou rezistenci ve srovnání se zdravější stravou s nízkým zastoupením sacharidů. Přestaňte se obávat tuků a těch, co před nimi straší." zdroj: dr.frej.cz/magazin/clanky/zdravi/jezte-nasycene-tuky Téma na hodiny, díky aspoň za náznak názorové otevřenosti tímto směrem!

@Kulturistika-com

7 ай бұрын

Děkujeme za upřesnění a souhlasíme, že přesně problémy se štítnou žlázou či v dnešní době bohužel běžné, když je někdo pod antidepresivy, že musí přistupovat ke stravě ještě více do hloubky. Ať se daří

Musím souhlasit

@Kulturistika-com

6 ай бұрын

Děkujeme

Mluvíte mi z duše...absolutně bych si naliskala, že jsem tak nejedla už dřív.. takový dobrý jídla Ovesná kaše atd.. baví mě to

@Kulturistika-com

3 ай бұрын

To jsme jedině rádi! Super, jentak dále

Přesně řečeno - jsme popelnice Evropy. Nakupuji převážně v Německu a jednou jsem si tam dal KFC a to je úplně něco jiného … 😱🤷🏻‍♂️🙆🏻‍♂️

@Kulturistika-com

7 ай бұрын

To je trochu smutné no😅

Mě udivujou lidí jak vy,co dokážou omilat jednu věc třicet let a na smrtelný posteli zjistí že stejně to bylo knicemu😮😅

@intelpentium706

6 ай бұрын

Zalezi jak se k te smrtelne posteli dostanes. Jestli diky zdravemu zivotnimu stylu budes fit jeste ve stari nebo poslednich deset let budes nemohouci fyzicky nebo dusevne. Vzhledem k tvemu prispevku mas slusne nakroceno k druhe moznosti.

@filhhh8715

6 ай бұрын

@@intelpentium706 já cvičím dvacet let,jinak bych na to necumell ale furt omílají to samy

@intelpentium706

6 ай бұрын

@@filhhh8715 ze to opakuji je fakt. Ale to delaji proto, aby lidi co zacinaji cvicit meli nejake info. Nikdo si nepusti 10 let stara videa, ale da odber a kouka na aktualni tvorbu. To by jinak stacilo vsechno natocit jednou a rict: mate to a koukejte se. Takhle to ale nefunguje.

@Kulturistika-com

5 ай бұрын

Přesně tak.

@pavelgal4223

5 ай бұрын

Lepší žít 10 let jak tygr 🐅 než 100 let jak krysa

AHOJ MA CENU KUPOVAT MACU, I KDYZ MAM LIBIDO DOBRY? DEKUJI.

@Kulturistika-com

6 ай бұрын

Ahoj, maca nefunguje jen na libido. Optimalizuje hormony a ne prospesna i k mnoho dalsim vecem.

@petrdzurko5696

6 ай бұрын

@@Kulturistika-com diky

@PatrikLouzecky-fl9rh

5 ай бұрын

Kotvicnik Haník a maca je v pořádku?? 😂😂asi co se hodí ( a přitom kotvicnik stojí pár korun a funguje

Kolik vám je?

@Kulturistika-com

7 ай бұрын

Hodně a málo😅

Já si dávám upečený maso do mrazáku a vyndavam jen na porci. Spousta usetreneho času 😀

@pxwin9971

7 ай бұрын

To musi bejt dobrota, jinak jsem si na 100% jistej ze se to takhle nema delat ..

@user-zr7ds8ku3g

7 ай бұрын

Tak se vaří pro prasata a ne pro lidi.

@lukasxmracek

7 ай бұрын

ty vole, tak tomu říkám lifehack :-D :-D ...další level je carnivore, frutarián nebo raw vegan...

@janberanek3236

7 ай бұрын

A můžete mi říct tedy co se s masem stane že ho zamrazis? Nestane se totiž vůbec nic 😀

@pxwin9971

7 ай бұрын

@@janberanek3236 vis proc se maso zamrazuje ? Aby se tam netvorili novy batkerie .. a ty ted takhle zamrazis uvareny maso se vsema zivinama, aminokyselinama ..

Zrovna včera jsem si dal pečenou jehněčí kýtu a říkal jsem si, co dát k tomu... No, napadla mně rýže, ale než jsem ji uvařil, tak kýta snědená, že? 🤣🤣 No, ale co teď s tou rýží? Vzal jsem 100g 12% smetany, banán a borůvky a zamíchal to 😅 No, podotýkám, že se teď snažím zhubnout a většinou jsem tak na 70% kalorického příjmu 😅🤣🤣 Jen včera se trochu zvrtlo 😃

@Kulturistika-com

7 ай бұрын

To zni zajímavě🤣🙆🏻‍♂️

On mluví že se chce posunout,jako kdyby mu bylo 13 a cvičil měsíc,ale on cvičí třicet let a vypadá jak autobusak❤😂slusny

@Kulturistika-com

6 ай бұрын

Kdyby v ČR takhle vypadali autobusáci, tak jsme na tom celkem dobře😀🙌🏻

@filhhh8715

6 ай бұрын

@@Kulturistika-com ty by ses měl probrat

@filhhh8715

6 ай бұрын

@@Kulturistika-com raci mi napiš kde seženu testak a popř rustak,ne orál,uvidíme,zatím všichni fitnesaci byli posrany a neodpovedeli