Jak funguje reverzní dieta? Nejčastější chyby a jak si ji správně nastavit
Спорт
V dnešním díle si povíme jak funguje reverzní dieta. Řekneme si nejčastější chyby, které mnoho lidí v reverzní dietě dělá a jak si ji správně nastavit. Toto téma se zdá být jednoduché, ale bohužel v boji proti jojo efektu vždy spousta lidí chybuje. V tomto videu najdeš návod, pravidla a naše zkušenosti s reverzní dietou.
!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!
Sledujte náš magazín a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► www.kulturistika.com
Sledujte také naše sociální sítě
● / kulturistika
● / kulturistikacom
#kulturistikacom #radyatipy #dieta
Пікірлер: 45
Já koukám spíš na to, jak holky, co jdou cvičit u nás, vypadají na konci tréninku ještě líp, než na začátku .D já (a možná ještě 2 slečny se mnou) jsem tam rozcuchaná, spocená, vrávorající , něco je asi špatně. :D
@Kulturistika-com
9 ай бұрын
Jo, to je taky dnes trend, hlavně se nezapotit 😀
S tím časem v gymu to Robert dobře shrnul. Lidi z mýho okolí "fitnes není pro nás-nemáme tolik času jako Ty, trávit tam dny"😅. Přitom chodím 3x týdně na hodinu... 😂
@Kulturistika-com
9 ай бұрын
To je to oč tu běží. Jim to nevysvětlíte🤷🏻♂️
Opět super video. Díky 👍
@Kulturistika-com
9 ай бұрын
Děkujeme Honzo!
chalani, ste výborní 💪👍🙂
@Kulturistika-com
9 ай бұрын
Děkujeme, že nás sledujete!
Super video, moc rad Vas sleduji🙏💪🏻
@Kulturistika-com
9 ай бұрын
Moc si toho vážíme a děkujeme!
Těžcí sympaťáci 👍👌
@Kulturistika-com
4 ай бұрын
Děkujeme🙏🏻 Ať se daří
Chalani vďaka za pekné video. Zase správne názory a hlavne tomu rozumiete.👍💪
@Kulturistika-com
9 ай бұрын
Jsme moc rádi, že nás sledujete. Děkujeme.
Hodne zajimave je jina doba jako mladicek v 90 jsem mel porad pocit ze vsichni kolem potrebuji opak diet dnes to ukazuje mnohem zdravejsi a jiniu cestu...
@Kulturistika-com
9 ай бұрын
Dnes už je holt jiná doba, děkujeme za zpětnou vazbu.
Jedu si rýsovačku a už jen dodělat pořádně spodek břicha. Rodina mi řekla že jsem hubený, ať se najím.
@Kulturistika-com
9 ай бұрын
Paráda! Oni to časem ocení
Super video jako vždy 💪👍
@Kulturistika-com
5 ай бұрын
Děkujeme!
Děkuji kuci za video, bylo čupr =) "Nejsi nemocný.... " Ani to nespočítám, kolikrát mi to bylo řečeno :-) Ať se daří! Budu se těšit na další pokoukání =)
@Kulturistika-com
9 ай бұрын
Díky Stando, makej dál!
Super video máte ve všem pravdu sám všechno zažívám
@Kulturistika-com
8 ай бұрын
Děkujeme 🙏🏻 Jsme rádi, že to sledujete
chlapi super video a hned mam dotaz na hubnuti. jak se zbavit pupku, totiz mel jsem 70kg, 162cm a v pase metr. hubene ruce, nohy. proste klasicky pruseroidni typ 😆 cvicim druhym rokem, je to vyrazne lepsi, zapojil jsem do toho kuchynskou vahu a v pase mam ted 82cm a aktualne 62kg. probehla dietka, ktera mne pekne stahla ale ten pupek stale drzi. co ted? otocil jsem si rezim, snazim se neco znova nabrat. cil je pomalu se dostat na nejakych 65kg-67kg a pak znova dietka kdy bych chtel to bricho definitivne smaznout. je to mozne? nebo to bude chtit vice takovych cyklu, nebo dat udrzovacku a proste jen makat dal. Vetsina cvicencu co jde z nabiracky do diety nemaji takovy vyzrany pupek takze se to hubne tak nejak hezky. co delat kdyz uz je clovek vychrtly a zustava jenom ten spodni pupek.? diky za odpoved. Petr
@Kulturistika-com
8 ай бұрын
Ahoj to je spise dotaz na spolupraci s Robertem. Kdyztak ho primo kontaktuj na skrze nas web kde je kolonka supertrenercz
😂😂😂Na konci Robertovo Dole nakopáváč, tréning nič po tréningu suplementy rýchlo vypiť proteín..😀😀😀😀.. Bohužiaľ je to pravda... nech sa vám darí
@Kulturistika-com
9 ай бұрын
Klasika :D Díky moc!
Jak to myslíš Robe, přidej 300kcal týdně? (příklad). Ja v objemu zvedl z diety o 500kcal,ale denně. To stačí 300kcal týdně? To jakože si dám jeden den o 300kcal víc? Dík za odpověď a ať to roste
@Kulturistika-com
8 ай бұрын
300kcal na každý den víc a pak další týden opět až si to sedne
Chci říct, že je to pravda tvrdě trénuje nějaký procento lidí je fakt, že to fitko není teď moc u progresu u lidí taky na mě možná trochu padlo mohl bych být ještě v něčem důraznější koncentrace horší mobily taky sám to dělám každopádně omezím ne každý trénuje jak ambiciozni kazdy je jiny ale nejdou si proto povidaji si trenink neni takovy, lidi nepremysli suplementy jo nekdo pomlouvá i když já se s tím zatím nesetkal s pomluvami jen to slyším je smutné že se málo lidí inspiruje a radši se snaží někoho odradit. Tvrdej trénink je základ pak ta strava a spánek ještě psychická pohoda apodobně z toho videa si něco vemu i na sobě že pojedu tvrdší série padá to na nás budu chtít zamakat na tom zvýšit ještě motivaci trochu mi to chybí díky za názory
@Kulturistika-com
9 ай бұрын
To my děkujeme za výstižný komentář🙏🏻
Mám 187/84 a taky pořád poslouchám, jak "jsem hubenej". Hubenej je můj kámoš makrobiotik, co má při stejné výšce 58 kg! Je strašný, jakou se obezita stala normou... Kolegyně v práci zhubla, stačilo vyčistit jídelníček / domácí pečení od pšeničné mouky, cukru a dalších sraček a je v cajku. Chutná jí, nic jí nechybí, váhu ok. Ve svém okolí poslouchá rejpavé komentáře, "jak si určitě zničila játra, ledviny a buhví, co by ukázaly testy". A to od lidí s pneumatikou kolem pasu. Dalo mi dost práce vysvětlit jí, ať na ty debily sere, že problém s hodnotami krevních testů by zcela nepochybně měli spíš oni. Takže dobře vím, o čem Robert mluví.... Když už nemůžu zhubnout jako soused, aspoň mu to poplivu a pokusím se ho znervoznit.
@Kulturistika-com
9 ай бұрын
Go tak prostě je no. Děkujeme za komentář🙏🏻
Co říká kulturistika na humus s cizrny
@Kulturistika-com
7 ай бұрын
Skvělá věc😊
Kamosi z prace mely naky reci ze mi nejde nabirani, tak se mrknu jeden 30kg nadvaha druhej tak 15kg a jen sem se smal snima. Nic si z toho clovek nesmi delat od lidi bez formy. Spis zamakat 2x tolik a pak budou cumet. Prvni rozdil byl po pul roce, ted je to rok a neni to uplne markantni ,ale furt to malo je pro me lepsi, nez kdybych dal sedel u telky a nic nedelal a zral bramburky :D Snad dalsi rok uz bude vic znat..
@Kulturistika-com
8 ай бұрын
Vydržet! To je základ💪🏻
U nás v činkárně není signál na mobil, protože je v podzemním patře. Zajímavé, že tam nikdo nečučí do mobilu a nefoti si zadky a jen všichni makaj a nikde se nečeká čí je ručník na lavičce už 5 minut.
@Kulturistika-com
9 ай бұрын
Tak to je super ale. Bylo by to potřeba všude🙏🏻
,,chodí se do fitka jen vyprdět''😂😂😂 ,,jdu cvičit v jednu i kdyby chcípla stará''😂😂😂 Sestříhejte video jen z Vašich hlášek...
@Kulturistika-com
9 ай бұрын
To by nebylo od věci no :D