Анастасія Кирикович, сертифікована аромапсихологиня, аромакоучка та ароматерапевтка,
- розповідає про
• нейромедіатори - наші «внутрішні наркотики», від яких залежить наше самопочуття і продуктивність,
• основні нейромедіатори та гормони (дофамін, серотонін, ендорфін і окситоцин),
• ефірні олії для мотивації, продуктивності та хорошого сну;
- пропонує простий і зрозумілий план дій щодо гармонізації рівня нейромедіаторів і покращення якості життя.
00:00 - Привітання, оголошення теми
01:53 - Нейромедіатори та як вони працюють
02:27 - Дофамін, симптоми «дофамінових проблем»
09:39 - Серотонін, що покращує його баланс
15:56 - Ендорфін, як його отримати
20:35 - Окситоцин, способи нормалізації
25:00 - Ефірні олії для покращення сну, поради
28:55 - ЕО, які стимулюють утворення нейромедіаторів
30:33 - Чим експертка може бути корисною?
31:00 - Запитання, відповіді