Тазик пельменей и масса прёт отвечаю

@sistematela

Жыл бұрын

Жиромасса)))

@-6ss0st-54

Жыл бұрын

с майонезом бомба

@user-zz7ly1uz5e

Жыл бұрын

@@sistematela ахахахахахах а ты хорош

@Ap6y3n1u

Жыл бұрын

Жиронабор?

@ninadianova1114

Жыл бұрын

​@@sistematela в правильных пельменях много мяса и мало теста).

Ждем кавер на master of puppets

@polomalsy4039

Жыл бұрын

Ту- ту ту туууууууу Па па папа парампа ааааа. .....

@user-uy9kg9pu5j

Жыл бұрын

Лучше на Creeping Death, а кукловод уже заебал

@toxikfilya5530

Жыл бұрын

Ждем кавер на Дорадура

@user-zd5vr6vg2f

Жыл бұрын

@@polomalsy4039 сабвей сёрф?

@black_evo

11 ай бұрын

​@@user-zd5vr6vg2fмастер оф паппетс...

Ждём жёсткий металл для трени в исполнении толяна!

@vasek1488

11 ай бұрын

Уже есть, Мик Гордон придумал

@user-is1jw7gf4j

11 ай бұрын

​@@vasek1488 о дааа

Ждём стрим, где дядя Толя будет играть на гитаре. Может, даже на заказ)

Спасибо тебе. Твои советы классные. И преподнесено всё в виде юмора. Удачи тебе!!!❤

@sistematela

Жыл бұрын

спасибо что цените!

@piligrimp3562

Ай бұрын

А что классного-то? Совета, как такового, ни одного не было

Мне вчера отец подарил точно такую же гитару...... Это судьба, подписываюсь😂

С последней фразы Толяна посмеялся здорово))😂😂👍

А компот?😂 Спасибо,угарнул)😊

Вопрос: "Почему масса не прёт, хотя ем как не в себя?" Ответ: "Кушай ещё больше" *ЖКТ покинул чат

@sistematela

Жыл бұрын

Да знаю я эти «ем как не в себя» и 2500ккал не набираете))

@mou.akkayht

11 ай бұрын

​@@sistematela как быть девушкам 45кг? Для них эти 2500 калорий это "не в себя" и называется. У всех разное сложение: метаболизм, рост, вес... Неправильно вы рассуждаете

@freedom-lm6hr

11 ай бұрын

​@@mou.akkayht вряд ли он на глаз не определит дрища пацана которому нужно есть побольше и девушку 45 кг, я в любом случае надеюсь на это

@user-nw7lc3gf4y

11 ай бұрын

Я каждый час ем по 3 тарелки массы нет😢

@danielseidishev8088

10 ай бұрын

@@mou.akkayhtРаспределяй еду на 4-5 приемов пище.Пей гейнер.Протеин

Толян стал гитаристам

Потрясающе как всегда!

По поводу глистов очень верно сказано, даже если их у тебя нет, перед набором всё равно нужно проглистогониться.

@ivanivan3392

6 ай бұрын

Какие препараты норм есть?

@PowerLiftingDoma

6 ай бұрын

@@ivanivan3392 я использую 'мебендазол' там курс 6т, 3дня утром и вечером по одной.

@rust8581

13 күн бұрын

​@@ivanivan3392говорят, что только анализы нужно сдавать и чтобы врач назначил. Но слышал и такое мнение, что анализы могут и не показать. Я решил пропить пирантел - у него вроде как более широкий спектр действия. И потом ещё спустя месяц пропью на всякий кавказский сбор 68, он продаётся и на ВБ и на Озон.

У меня гисты в кишечнике качалку сделали и теперь качаются и массу набирают

Жду кавер на Гражданскую Оборону.

@shampiii7

11 ай бұрын

Фу

@The.Darknall

11 ай бұрын

@@shampiii7 , так, а-ну!

@merikmine5536

11 ай бұрын

​@@shampiii7 попс порвался

Какой приятный, забавный мужчина! Люблю мужиков с хорошим чувством юмора! Еще и красавец!

Самое главное играть на электрогитаре без усилителя😂😂😅!)

Если Толик жрёт упаковку куриных ножек на завтрак , закусывает гречкой и ещё просит компот то я действительно что то делаю не так и наверное всё же бросаю качаться😂

То что ты показал это мой перекус

..... а компот??? Угораю!🤣🤣🤣

Кстати, Толян, очень неплохой выбор. Так то в принципе видно, что ты пока начинающий. Фендер да ещё и черный, если мне не изменяет память то там пятипозиционный переключатель и пара вертелей тона, плюс ещё на синглах. На такой только металл рубить)) (Правда на хамбакерах был был звук мощнее, хотя во многом это зависит от комбоусилителя)

БОЛЬШЕ ГИТАРЫ ТОЛЯН!!!!🎉

Мне нравится юмор Анатолия ))

зефир можно съесть, для профицита ккал, если 6ю порцию риса не можешь в себя впихнуть. там 0 жиров. а вот шоколадки или торты- неа

Хех Толян крутой на электрухе бацлает уже так уж и гляди музыкантом станет и будет рок звездой, а если серьёзно то вообще молодец и телом своим занимаешься и вообще саморазвитием, желаю большего развития канала🎸💪

@sistematela

Жыл бұрын

Спасибо!

Гитару настрой бро

Делаем вывод - быть качком это ещё и дорого, можно все деньги спустить на еду)))

"А компот" убило😂😂

Все говорят про гитару, а мне больше всего в глаза бросился отрывок из старого советского фильма с фразой ,,А КОМПОТ?😡

На электро-гитаре умеете играть? Здорово! 😁

О у вас электрогитара есть👍.

Нужно часто двигаться. Активное движение и апетит будет. Нахер запихивать в себя через силу если организм не просит. Апетит есть пахавал и все.

Угарнул с ролика... 😂😂😂😂Молодец толян

Пил протеин + ел дофига домашней еды (обязательно 3 силовые тренировки в неделю). Дошел до 85 кг, стало капец тяжко😅😅😅, работа у меня просто активная, много двигаюсь, а с тушой 85 кг весь день ходить тяжко. Поэтому не гонитесь за массой, лучше поднимать медленно но уверенно.

Конец лучший

У меня даже сало не растет!😅😂 У кого также!👇

Интнресно, срывы на сладости (помимо 3 приемов) пищи помогут набрать ?

Меня жена скоро так из дома выгонит

Кук стать сильнее даже если маса не будет набиратся ?

Не ожидал увидеть тебя с гитарой)))

Самое ключевое силовые тренировки

Если кто то хочет быстро поправиться где то за месяц, Для этого самый хороший способ каждый день на обед или ужин надо есть консервную тушёнку из говядины. Поверьте мне увидите результат. Я из детства был худой очень сильно. Когда я в армии служил в горах Каждый день я кушал тушёнку Клянусь я 15-20 кг вес набрал я был в шоке. Прикиньте я еще в то время мастурбировал каждый день но не смотря на это я весил 80 кг А так я был всегда 60-63 И щас 67 вешу. Мне уже 27 лет Короче как то так.

@user-kq6wn2hl9l

4 ай бұрын

а как мастурбация влияет на вес?

@Farid_Agayev

4 ай бұрын

@@user-kq6wn2hl9l Очень сильно влияет поверь.

@user-kn2uz4we8r

4 ай бұрын

​@@user-kq6wn2hl9lвместе со спермой теряешь питательные вещества из организма.

За вставку с компотом сразу лайк 😂

Ну лучше рельеф, чем жиромасса тогда уж

А может сыграете чего в следующем ролике?)

Надо акцент делать не на том сколько ешь, а на том сколько усвоится

Я наберу, возьму телефон и наберу номер.

Первым делом в аптеке нужно купить противогельминтные препараты, иначе дополнительная порция гречки пойдет на массанабор ваших глистов.

@tukai116

9 ай бұрын

А как понять что они есть

@user-oy4hw2so1f

9 ай бұрын

@@tukai116 Они есть у 90% населения

@EnjoyEnjoy-dg3ub

7 күн бұрын

​@@user-oy4hw2so1fне ври

@EnjoyEnjoy-dg3ub

7 күн бұрын

​@@user-oy4hw2so1fне ври

Привет из Рузаевки ))

С такими банками dawnstroke бомба наверно)))

Привет, можешь обьяснить простыми словами, я человек простой не разбираюсь в профиците. Что нужно кушать и нормальной пищи?

Та порция, которую ты показал это примерно 1/2 от одного моего приёма пищи, а в день у меня 4-5 я таких приемов пищи, вес остановился на 75 кг и начал уменьшаться, сейчас меньше 74...

@mou.akkayht

11 ай бұрын

Ага, тоже самое, только я вешу 53, лол😀

@creepsteep55

11 ай бұрын

Я с 52 дошёл до 57, а потом откатил до 54-55кг хотя мышцы остались по-прежнему, а в силовых идёт прогресс

ТОЛЯН, НИХЕРААААА, Я ТОЖЕ НЕЖАВНО ЭЛЕКТРОГИТАРУ КУПИЛ

Толян так ты что на гитаре оказывается играешь?😮

Почему спрашивают как набрать массу, у чувака которого нет массы?

Да, 300 грамм гречки на завтрак с маслом и кефиром самое то

Давай Master of puppets🤟

А что делать если ты студент ?!

Для меня это ого вот это поция это: чë так мало то?

концовка убила

У меня Уже конечно есть две электроакустических гитары... Но я хочу ее... Толян, розыгрыши не грядут там?😅

Ждем кавер на Серегу пирата

Увы, но это не всегда возможно, есть какие-то рамки разумного, одно дело проф тренировки, другое любительские, я не могу в свой относительной некрупный организм и соответственно желудок впихивать порции как люди под 100кг, я физически не могу столько сьесть, точнее могу, но за последствия не ручаюсь, не через силу же давиться, когда сидишь и блевать охота, а ты пихаешь и пихаешь, у меня жизнь есть и я хочу от питания получать какое никакое а все же удовольствие, все вокруг говорят что я ем очень много, но судя по моим результатам я понимаю что этого недостаточно, но я опять же физически и морально не готов есть еще больше, тренировки у меня все же хобби, а не работа, так что бывает такая генетика, которую хер пробьешь, я уж молчу про то, что сколько сьел, столько и вышло в унитаз

Как же знакомо

Толян зачем ты на электрогитаре шансон какой то играешь? Заруби в следующем видосе чего нибудь тяжелое

Нужно есть до добланного отказа

Порядочно. Лови мне нравится

Так у новичка и не получится много есть

Сразу видно, что рубки не будет ))

Скажите пожалуйстаа чтобы набрать вес надо надо есть во время тренировки или после или не есть что надо делать 😭???

Легенда ставит электруху как класику

Отстой объяснение. Просто ноль. Ожидала увидеть нормальное объяснение что есть с примерами. Отписка

Лайк из-за кота) поржал 😂

Автор а если к примеру я каждый день отжимаюсь, делаю пресс, с гантелями занимаюсь за сколько месяцев я наберу мышечную массу если ты говоришь что 2-3 тренировки в неделю норм?

А сон не обязательно?

На счёт силовых а чем они отличаются от обычных и почему нельзя все тренировки делать силовыми?

Я был тонким. Стал заниматся спортом и хоть я также худой, но изменения есть.

Есть такая песня,, Жора наращивает массу''😂

Питание и тренировки не имеют смысла без хорошего сна но нужно ложиться желательно через час после тренировки я за 3 недели набрал 3 кг но как появились дела и сбитый режим сна все встало 😢 в итоге спите хорошо не нервничайте кушайте желательно будьте богатыми чтоб не волноваться засчет денег и тратить время на построение себя удачки всем 😅

@user-my3sp4oi4r

8 ай бұрын

Когда ешь по рациону, разработанному твоей командой диетологов и нутрициология, тренируешься с олимпийской сборной, спишь ровно 8 часов, не помнишь когда последний раз беспокоился о чём либо, и всё равно ничего не набираешь:

Мистер бист на видео там 😂😂😂, А еще смешно что он сказал или твои глисты😂

Фраза,,КАЖДЫЙ ДЕНЬ " была ооочень убедительна😂😎

Эх вот бы мне жира... Я худой как палка

фига се, ты на гитаре играешь? :0

как быстро похудеть?

Tokai зачетные гитары)

вы все такие умные, попробуйте столько съесть при нашем пищеварении. Я даже не в профиците ловлю запоры когда ем слишком "много". Лучше бы посоветовали как повысить аппетит и улучшить пищеварение, самое главное в наборе это аппетит, а не сколько ты ешь, заставлять себя есть каждый день через тошноту это гарантирует срыв и неусвоение съеденого

@olegeskevich

9 ай бұрын

Согласен, тоже попробовал больше есть и в итоге появилась боль в животе и сильный пердёж, хотя до этого проблем с ЖКТ ни когда не было.

@nihil85

9 ай бұрын

Ты что-то не то ешь, если у тебя запоры от обильного питания. От сложных углеводов запоров быть не должно.

Пельмени до долбаного отказа

Массу набираю но очень медленно, как ее набирать быстрее? Может сперва набрать и мышцы и жир а патом на тренировке сбросить заодно мышцы набрать?

Челы с ожирением : мне б твои проблемы

Типа каждый день есть гречку?

Толян, попробуй кинуть вызов Виктору блуду, он конечно навряд ли ответит, но было бы прикольно

Кто не работает тот ест, запомните

а ещё режим, сон, исключить бег, футболы и всё такое

Я ем в полтора раза больше чем больше, сложно но чувствуется что ещё могу. Вес не то что не растет, но иногда даже падает.

Вы прослушали рекомендации автора хитов: Ride the Сало, Профицит of destruction и Master of пилатес

Что бы хоть как то изменить себя, всегда нужен сон, а не 4-5 часов сна

Хочу себе такого котика

Классный стратокастер. Правда фирмы Tokai я не знаю😅

В конце самый полезный совет ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГЛИСТОВ и меньше глютена, да хлеб это углевод но нужно заменить черным хлебом не большим количеством есть. Яица 8-10 штук, бананы 4 штук, рис и куриная грудка (желательно каждый день и по больше) темный шоколад, яица перепёлки 7штук сырыми натощак и тренироваться, потом позавтракать, не пить воду после еды сразу, лучше 30 минут до еды... А самое главное, рыба(жирная) морепродукты, чем больше тем лучше. Мёд, чеснок, по больше зелени. Отказаться от всяких колбас и сосисок, чипсов, сладостей, кола, алькогол , курение. И никаких стрессов. Заниматься через день и всё время по немногу увеличивать тяжести. Важно не количество подходов а увеличения тяжести. Если вы начинающий то, месяц качайте только ноги, через день, так чтобы они покраснели и не могли встать на следующий день, это даст выносливость и силу перед базовыми тренировками. А порошковый протеин лучше не употреблять, пить больше чистой воды. А в карманах всегда должны быть микс сухофрукты, думайте только о еде. Спать минимум 7-8 часов. Тренироваться утром 2 часа, вечером 2 часа. 1 день отдохнул, потом еще. Не сидеть и не лежать после подходов. 2.3 минуты разминка после каждого подхода. Начинайте с приседания пока не привыкнете режиму. 55%% результата это еда. Нужно жрать здоровую пищу как обжора. Без разминки не начинать тренировку. Эта обычная физкультура как в детстве учили. Цель 2 года без химии. Если тебе нужны внушительные размеры тогда можно на химию перейти. От глистов нужно избавиться в первую очередь, от них нехватка витаминов. Кажды 6 месяцев очищаться.

@user-kn2uz4we8r

4 ай бұрын

Я хожу в школу, а в школе не как без стрессов😢

@tuttibasan

4 ай бұрын

@@user-kn2uz4we8r до 16 лет не нужны нагрузки, после школы начинай

хэви метал, чуваки🤘

Про глисты не понял