Небольшое упражнение, которое укрепляет весь плечевой сустав, включает в работу отводящие мышцы (надостную, подостную, подлопаточную) и за счёт этого действительно снижает риск травмы! Подходите к любым тренировкам осознанно, выполняйте все упражнения правильно и заботьтесь о здоровье вашего тела и суставов
#плечевой сустав #здоровыесуставы #надостнаямышца #подостнаямышца #warmup #strongshoulder #эспандер #нампопути #healthystuff