hưởng ngay đặc quyền sử dụng app Ryan Long Fitness với kho bài tập hơn 3000 bài đa dạng nhiều kiểu tập, nhiều độ tuổi từ 18 tuổi trở lên. - dành riêng các trường hợp đặc trị như:- bệnh lý,- tiểu đường,- xương khớp,- gan nhiễm mỡ,- máu nhiễm mỡ-giảm mỡ về dáng gọn sau sinh.- giãn tĩnh mạch- thoát vị đĩa đệm- đau thần kinh tọa- thoái hóa khớp cổ, vai gáy...- đau vai gáy- thể lực yếu, hoa mắt, chóng mặt, thở dốc - ......, nhiều cấp độ từ level dễ đến khó từ newbie đến nâng cao, và kho calo các món ăn tự nhiên và món ăn tiệm - dành riêng cho học viên Ryan Long Fitness => facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/

Con nói hay, ngắn gọn, dể hiểu

Kênh a này bổ ích thật. Nói đúng trọng trâm, khoa học, hợp lý

Anh oi! Cho em hoi..em chi muon giam mo vung bung...ma ko muon giam can thi ancthe nao moi tot? Va taap the nao

Ăn 2 trung gà , uống 1 hop sửa tươi k đường ok ko A

Nếu e ăn it calo nhưng ko tập thể dục thi có giảm ko a

Ăn dưới 1000 calo bạn sẽ ko bao h mập , nếu bạn kiểm soát đ calo

Anh ơi ăn nhiều ổi 6 quả một ngày có béo không

Cảm ơn bạn

Ăn thế này đêm xót ruột lắm ko ngủ được

Chia sẻ giảm cân bằng trứng luộc cảm ơn bạn

@RyanLongFitness

Жыл бұрын

Bạn ăn mấy quả 1 tuần

Bạn nói hay

E muốn đăng ký khóa ạ

Ăn trứng vịt được k ạ

Để bình luận ở đây 9 tháng quay lại hiện tại 60kg. Tập bài tập + giảm mỡ thâm hụt calo ..

@vodanhnguoi7242

Жыл бұрын

Đc bao nhiêu rồi bạn.

@nguyenminhhieu7365

10 ай бұрын

500 gram

@SBBPhuongTam

4 ай бұрын

@@vodanhnguoi7242nó quên rồi! 😂😂😂

Bạn ơi cho mình xin công thưc giảm cân với ạ, xin cảm ơn

@RyanLongFitness

4 ай бұрын

Bạn có thể mua nó tại fanpage Ryan Long Fitness nhé, hãy nhắn tin để được tư vấn thêm

Ăn trứng vịt có giảm cân không anh

❤️❤️❤️

Hee e co 46kg kaaa

E1m50 năng 52 cân.một ngày ăn bao nhiêu klo.để giảm cân được a

@RyanLongFitness

5 күн бұрын

Điều đó phụ thuộc 1 tuần bạn siêng tập mấy buổi nữa.

Ko ăn tinh bột lâu dẫn dễ lâm vào tình trạng thiếu vitamin nhóm b, rối loạn giấc ngủ, dễ mắc bệnh đãng trí

@hieuto173

2 жыл бұрын

Ăn 2 trứng với rau như vậy đi làm chắc xỉu mất

@thoakim9180

2 жыл бұрын

Ăn buổi trưa thôi

@HienPham0502

Жыл бұрын

Ăn sáng thôi chứ trưa vs tối cần ăn cơm

@bangbao3277

Жыл бұрын

❤❤❤

@banhoang8092

8 ай бұрын

Trứng có tinh bột. Nhưng ít

Mình nên ăn rau jz anh

@RyanLongFitness

11 ай бұрын

Rau nào dễ mua và đều thì sẽ thích hợp

Mình cao 1m63 nặng 70 ký mỗi ngày mình ăn bao nhiêu calo thì mới giảm được cân

@anbinh872

2 жыл бұрын

Lấy số kí hiện tại. Nhân cho 2,2 song lấy số đó nhân cho 10 là mức calo để duy trì cân nặng muốn giảm thì hạ số cân suống 5 kg là bn sẽ thâm hụt calo

ăn trứng bổ trứng

Mình có cần phải luộc chín ko ạ. Luộc hồng đào được ko a . E ko biết ăn rau. Vậy ăn trứng ko có giảm ko a. Mong được a trả lời ạ. Cảm ơn a.

@abccba2987

Жыл бұрын

nên ăn chín nhé . lòng đỏ k chín kỉ sẽ có chất ức chế biotin dẫn đến tóc k chắc khoẻ , dể gãy rụng

ăn trứng thay cơm đến lúc giảm 10 ký có sau ko ạ

@RyanLongFitness

3 күн бұрын

Bạn cần cơm hoặc tinh bột khác để có năng lượng nha

Ăn trứng bảo lau

Vấn đề ăn vậy có chịu nổi k nè nếu chịu được thì quá ok rôi

@RyanLongFitness

2 ай бұрын

Giảm cân nên là 1 thói quen lành mạnh sẽ tốt hơn là ăn uống tiêu cực

Hay

@RyanLongFitness

8 ай бұрын

tập và ăn kiểm soát nha

Đang muốn tăng cân

@RyanLongFitness

3 ай бұрын

Ăn và tập tăng dần lượng, ưu tiên tinh bột. CƠM

Anh ơi ăn sáng bằng trứng gà hàng ngày có được không ạ

@baogia1222

2 жыл бұрын

Đc nha bn

@truyencotich9724

2 жыл бұрын

Nhưng tránh việc ngán thì bạn nên chia ra cách ngày ăn 2 3 quả là được. Hàng ngày ăn dễ bị chán và bỏ

@leominh8844

2 жыл бұрын

Ăn bánh mì ốp la đó

@huynhnhu7904

Жыл бұрын

Trứng vịt đc không em

Ăn trứng ốp có được không ạ

@phuong-ngan2021.

Жыл бұрын

Trưng ốp trảo ko có dầu mỡ vẫn ăn dc nhưng ko nên ăn khi còn đang nóng ok

mình ăn rồi mà chẳng thấy giảm gì cả

@RyanLongFitness

11 ай бұрын

Vì bạn chưa tập theo chương trình Ryan Long

Ăn 2 quả trứng mỗi ngày sau 1 tháng men gan tăng lên sau 1 năm ung thư gan luôn zj là giảm cân đc rồi

SAO BẠN KG NÓI ĐÓ LÀ RÂU XANH LOẠI GÌ NHỈ,

@thoakim9180

2 жыл бұрын

Salat á

@thicucle1365

2 жыл бұрын

Loại gì cũng được miễn lá xanh là được

@leole5113

Жыл бұрын

xà lách son

Quảng cáo nhiều quá nhức đầu quá

@RyanLongFitness

9 ай бұрын

Bạn nên trả tiền hoặc thời gian cho kiến thức

Nói tùm lumg ăn 2 quả trứng buổi sáng có thể thât mâp ,cũng như ốm tong teo ... tùy theo ban còn ăn những cái gì nữa .Thôi im đi ông ơi !

@RyanLongFitness

8 ай бұрын

Bạn xem kỹ video để hiểu nội dung tui nói gì nha😀 đừng chỉ xem 1 phút rồi đi ra

Ăn vậy giảm cân rồi giảm cơ lun ak😁😁😁

@tgddtgdd8721

2 жыл бұрын

Trứng có đạm

@bongvanthi32

2 жыл бұрын

1 quạt trứng đạm bằng 2 chén cơm đó.. bữa sáng, họ còn ăn bữa phụ, trưa tăng cường, nửa chiêù, tối, ăn phụ bữa tối, whey protein

5 ngày e ăn 4 trứng nước 20 lít em giảm dc 4 ký 😂

@DungNguyen-hz2fh

Жыл бұрын

Xin vía😊

@phuong-ngan2021.

Жыл бұрын

@@DungNguyen-hz2fh cố lên bạn uống nước nhiều nó trao đổi chất nhanh mỡ sẽ bay hết luôn hãy ăn chất béo lành mạnh để bổ sung ko bị mệt lắm đâu

@quyenthanthi34

Жыл бұрын

Cho mình cách ăn với bạn

@luyenphuong6313

Жыл бұрын

Ib mình cách ăn vs.

@phuong-ngan2021.

Жыл бұрын

@@luyenphuong6313 bạn hiện tại bao nhiêu ký

Chi cao 150cm nang 64 kg.chi béo quá chi cách giup chi với ah

@thilieunong8139

Жыл бұрын

E cao 1m50 năng 49kg á c

@HuongNguyen-vu8cw

Жыл бұрын

Ăn như vậy đi chị

@thanhnguyen-hy1uh

Жыл бұрын

Em đây cao m57.nặng 55 kí.e cảm thấy Mũm mĩm lắm chị

@user-uh1ln7lg2c

7 ай бұрын

1m53 nặng 46kg nhưng vẫn muốn giảm eo nhiều

Vo vẫn

Ăn trứng vịt được ko ạ

@RyanLongFitness

Жыл бұрын

Được nha