انظر ماذا سيحدث لك اذا مارست هذا التمرين لمدة دقيقة واحدة يومياً !!
Ойын-сауық
انظر ماذا سيحدث لك اذا مارست هذا التمرين لمدة دقيقة واحدة يومياً .. تمرين البلانك هو واحد من أكثر التمرينات فعالية يمكنك القيام بها في المنزل بنفسك. لست بحاجة إلى إضاعة الكثير من الوقت أو الطاقة، ولا يستغرق الأمر وقتًا طويلاً للحصول على نتائج ملحوظة. لقد أعددنا لك ما لهذا التمرين من أثر قوي على الجسد.
----------------------------------------------------------------------------------------------
● وسع معرفتك وإكتشف أسرار عالمك مع قناة (حقائق وأسرار)
هي قناة تقدم فيديوهات ثقافية وترفيهية في مختلف المواضيع والمجالات في مقاطع يومية على قناة حقائق وأسرار. يتم إعداد فيديوهاتنا بناءًا على عمليات بحث وتجميع للمعلومات من مصادر موثوقة. نتمنى أن تستمتعوا بوجودكم معنا :)
~ أشترك في مجموعة قنواتنا المختلفة:
● القناة الرئيسية "حقائق وأسرار": / @facts806
● قناتنا الثانية "حقائق وأسرار 2": / @user-oe2lj8qy7g
● حقائق وأسرار - ألغاز: / @user-xs1bv5qg7c
● حقائق وأسرار - رياضة: / @filmnko
~ تابعونا على وسائل التواصل الإجتماعي:
● فيس بوك: / facts806
● تويتر: / facts806
----------------------------------------------------------------------------------------------
For Business or copyright matters please contact us at:
(للتواصل والإعلان)
jasonjack806@gmail.com
----------------------------------------------------------------------------------------------
★ إذا أعجبك الفيديو لا تنسى الإعجاب به وللمزيد أشترك في قناة حقائق وأسرار ★
Пікірлер: 2 900
غيرك يغسل كليته 30 مرة خلال شهرين ويكاد يجن من الألم وأنت يغسل الله كليتك 32 مرة يوميا دون أن تشعر بشيء فقل الحمد لله
@Sesbian_lex
4 жыл бұрын
الحمدلله
@user-up2up5wu5m
4 жыл бұрын
الحمدلله
@user-vv6kz4dq5g
4 жыл бұрын
الحمد لله
@anas_sgh_19
4 жыл бұрын
الحمد لله
@fantastic2185
4 жыл бұрын
الحمدلله عل كل حال
الصلاة هي افضل رياضة للجسم
@obi-pw2oz
2 ай бұрын
نعم
@soundouscartooncat2948
2 ай бұрын
الصلاة عبادة وليست رياضة اياك أن تقع في الشرك الخفي😢❤
@WWEYT-sj8nk
Ай бұрын
😂
تفيد تمرين بلانك في زيادة البركة بالدقيقه ستشعر انه ساعه ا😂😂😂😂
@user-xp8is4ft3p
3 жыл бұрын
هههههههه
@NASHWATAGEDEEN
3 жыл бұрын
😂😂😂😂😂😂
@adhamoqpy3537
3 жыл бұрын
😂😂😂
@zahrozahro5209
3 жыл бұрын
369
@Abdulrahman-db5zf
3 жыл бұрын
اي وربي 😂
كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان فى الميزان حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
@lokemalagagwin2102
3 жыл бұрын
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
@wailb3089
3 жыл бұрын
سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده
@fadelbayermunchen6470
3 жыл бұрын
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
@mastafaelking7882
2 жыл бұрын
سبحان الله وبحمده
@mastafaelking7882
2 жыл бұрын
سبحان الله العظيم
كالعادة التعاليق ليست متعلقة بالفديو🤦♂️🤦♂️
@hebaahmed8087
4 жыл бұрын
هههههه فعلا
@user-se1gs9lw7x
4 жыл бұрын
للاسف
@k18rtx45
4 жыл бұрын
اي والله انا مستغرب .
@milodaseyt3107
4 жыл бұрын
فعلااااا
@misakimay637
4 жыл бұрын
فعلا
بدأت هذا التمرين الرياضي منذ أسبوع و هو صعب جدا لكنني صبرت بالإضافة إلى بعض التمارين الأخرى . شكرا لصاحب القناة ✌✌
@Ahmed-nd7yq
4 жыл бұрын
كذاب
@Ahmed-nd7yq
4 жыл бұрын
الفيديو اليوم نزل
@minouchasofia1398
4 жыл бұрын
@@Ahmed-nd7yq أنت قليل الحياء و التربية
@sss-tj4cb
4 жыл бұрын
@@Ahmed-nd7yq هذا التمرين معروف من قبل كل الرياضيين
@nanaom3961
4 жыл бұрын
التمرين معروف لا داعي لقلة الادب
١ - سبحان الله 💛. ٢ - الحمدلله💛. ٣ - لا اله الا الله💛. ٤ - الله اكبر💛. ٥ - استغفر الله 💛. ٦ - لاحول ولا قوة الا بالله💛. ٧ - سبحان الله وبحمده💛. ٨ - سبحان الله العظيم💛. ٩ - اللهم صلّ وسلم على نبينا محمد💛.
@mastafaelking7882
2 жыл бұрын
عليه افضل الصلاة والسلام
@user-yu4le2zo1m
2 жыл бұрын
تصحيح تكتب هكذا لا إله إلا الله الله أكبر
اني امارس بلانك من سنتين و حتى صرت اقدر اكون على هذه الوضعية ساعة كاملة و عنجد انصحكم تستخدموها انا كنت اكره نفسي بسبب كرشي و ما قدرت انحني بسبب الم ظهري بس من يوم الي بدأت اسوي هاي التمرين ما بقى لي لا كرش ولا ألم من الظهر.،
@erkankulcak2075
3 жыл бұрын
والله صدك يعني اعمله
@karimahamani8885
3 жыл бұрын
هاد التمرين ما بيعرض الكتفين و يصيرو غليظين
@aboomar-lw5ui
3 жыл бұрын
انت كذاب لانو مستحيل تتحمل ساعة وحكي فاضي
@gsxrmohamed9291
3 жыл бұрын
هههههههه مستحيل ساعة
@sktoonoman4329
3 жыл бұрын
فيه شخص ٥ ساعات
شباب هذا من افضل التمارين انصحكم فيه بسببه صار عندي عضلات بطن وغيرها من العضلات ويزيل الكرش مجرب انصحكم فيه
@aboabed1196
3 жыл бұрын
طيب بس اسوي بلانك ولا اسري التمارين الثانيه معاه عشان يطلع ب اسرع وقت و كم اخذ معاك يوم عشان يبان عليك و تزيل الكرش ؟
@aboabed1196
3 жыл бұрын
ACE Aerea ايش هو تمرين الاينغ ليغ؟
@aceaerea
3 жыл бұрын
abo abed119 تكدر تكتب باليوتيوب وراح يعلمك كيف
@aboabed1196
3 жыл бұрын
ACE Aerea طيب كم اخذ معاك وقت عشان يزيل الكرش؟
@aceaerea
3 жыл бұрын
abo abed119 والله انا ما كان عندي ذاك الكرش الكبير وسط بعد شهر راح الكرش نهائياً وصارت تبين العضلات
يارب افتح لي ابواب رزقك و كل من قال امين يارب
في بداية ممارسة هذه العادة تجدون صعوبة واعصابكم تهتز ام بعد ممارستهة لعدة ايام تحس اكو ثبات في جسمك وايضا عضلات البطن تصير قوية وهاي نصيحة للي يكعدون بالبيت ومايحبون الرياضة
@imaneimane-qf4ut
3 жыл бұрын
هل تزيل الكرش ؟؟
@user-ig5sr2pv8e
3 жыл бұрын
طب لما اعصابى تهتز اكمل ولا اوقف التمرين؟؟
@user-gi5nf8hp4l
3 жыл бұрын
@@user-ig5sr2pv8e كمل بكل قوى بس راح يسوي لك تشنج في جميع اعضام الجسم
@chbablion112
3 жыл бұрын
@@user-ig5sr2pv8e كمل الين ما تطيح
@user-ri4xc9pc3b
3 жыл бұрын
@@user-ig5sr2pv8e بس وقت بدك تساويها بدك تاخدي حساب ما تطلعي من البيت لمدة يومين انا صار معي تشنج لكل عضلات جسمي وما اقدر احركون لمدة يومين
صلو على رسول الله ♥
ربّـَنا آفَتح لنَا الخَْير فَي كٌل الأمٌور ، فـ نَحٌن لّا حُول لـَنا ولّا قٌوة إلّا بِك جــٌــمعْه مُـــبَارْكه✨
إن اردت ان تعرف قيمة الثانيه قم بتمرين بلانك
@user-tn8lp2ct9w
3 жыл бұрын
😂😂😂😂
@daiblosrojos5063
3 жыл бұрын
😂😂
@mohammadsy1217
3 жыл бұрын
@@user-tn8lp2ct9w 🤔
@mohammadsy1217
3 жыл бұрын
@@daiblosrojos5063 😆
@chbablion112
3 жыл бұрын
ايه وربي
اذا فقت من النوم من دون علاج واذا نمت دون منوم من شدت الالم فأنت ملك واحمد الله علئ ماانت في لان شكرتم لأزيدنكم الحمدلله رب العالمين
@peaceofmindforeveryone2231
2 жыл бұрын
الحمدلله
@user-ju9wp1te1u
Жыл бұрын
الحمد لله والشكر لله يليق بجلاله سبحانه.
@rachidchaabi3452
9 ай бұрын
ألف حمد وشكر لله على نعمة الصحة بارك الله فيك
@user-jw7eo7rd4b
20 күн бұрын
الحمدلله
رائع ولمعرفة مدة الدقيقة بدون ساعة قل "سبحان الله وبحمده" مائة مرة تطلع دقيقة بالضبط.
@rimarima1301
3 жыл бұрын
سبحان الله وبحمده..انت نسيت كلمة الله 🤔🤔🤔أو تقول كلمتين فقط؟
@user-pv3kp4vh3k
3 жыл бұрын
احسنت
@user-xc2wo3vr8f
3 жыл бұрын
سبحان الله وبحمده عدل التعديل اخوي جزاك الله خير
@user-ym5sh6kv3j
3 жыл бұрын
وكيف بتعرف انك قلتها مية مره 🌚💔
@user-eq8hg5vr5s
3 жыл бұрын
صدقني أثناء ممارسة هذه الحركة وغيرها، اصلي على النبي كما ذكر احد الاخوة، أو لا حول ولا قوة الا بالله. فبارك الله فيكم.
اللهم كل من خرج من بيته مضطرا لإطعام عائلته أرجعه إلى بيته سالمًا مُعافى من الوباء والأمراض ياالله🤲🕋🤲
@hd9327
3 жыл бұрын
وُآلَلَهِ آلَيّوُمِـ هِذٌهِ آلَسًـآعَهِ 3:00 خٌ ـمِـسًـهِ آعَتُدُوُ عَلَى مِـقَوُتُ وُرَصِـآصِـهِ طٌـآئشّـهِ سًـكَنٌتُ فُيّ آحً ـدُ مِـوُآطٌـنٌ كَآنٌ يّقَوُتُ فُيّ آنٌفُهِ وُخٌ ـرَجَ ـتُ مِـنٌ خٌ ـلَفُ رَآسًـهِ آنٌ لَلَهِ وُآنٌ آلَيّهِ رَآجَ ـعَوُنٌ
@samerarafa4084
3 жыл бұрын
مضطرا يعني ازاي ،، ممكن توضيح لو سمحت ،، الوزير بيخرج من بيته ويروح شغله ده كمان مضطر يعني ،،،
@user-sn3bb7tf7m
3 жыл бұрын
اللهم امين
@user-xh6fs6xg1e
3 жыл бұрын
الله اخيرا لقيت واحد يدعو للجميع باشياء من الواقع اللطف وليس بتنفير وتهديد ويأس وشدة أو فقط للاخرة شكرا لك
@AbdAbd-ps1et
3 жыл бұрын
اللهم امين
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته
قال الرسول ﷺ : كلمتانِ خفيفتانِ على اللِّسانِ حَبِيبَتانِ إلى الرَّحْمَنِ ثقيلتانِ في الميزانِ : سُبحانَ اللهِ وبحَمْدِه سُبحانَ اللهِ العظيمِ
@maiouasmile4666
Жыл бұрын
اللهم صل على سيدنا محمد الفاتح لما أغلق والخاتم لما سبق ناصر الحق بالحق والهادي إلى صراطك المستقيم وعلى آله حق قدره ومقداره العظيم
اللهم قوي بصر كل من شاف تعليقي
@sarahasan8732
3 жыл бұрын
اللهم آمين
@user-ob6yb9eu3s
3 жыл бұрын
@@sarahasan8732 آمين يارب
@tahaahmed2853
3 жыл бұрын
آمين يا رب العالمين
@theleader1540
3 жыл бұрын
تعليق لو جزر
@vanbasten833
2 жыл бұрын
امين
تمرين مفيد وسليم وكذلك سوف تشعر بقيمة الوقت عندما تمارس التمرين.
لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير.
شكرا لكم على المعلومات القيمه وجعل الله هذا في ميزان حسناتكم يوم القيامة
جزاك الله كل خير شكراً لك 😍
شكرا ربي يحفظك من كل مكروه او شر❤️
. "﮼سبحان،الله،وبحمده،سبحان،الله،العظيم﮼."
شكرا على الفيديو المفيد😍
انا بحب العب رياضة الي شهرين تاركه اليوم ارجعت بلشت من جديد و مرتين عملت بلانك لمدة ٣٠ ثانية كل مرة كنت خايفه بعد انقطاع اتعب بس الحمد لله ما حسيت الا بنشاط و تعديل مزاج 💚
خبر عاجل كلمة الله تكررت في القرأن الكريم 2699 مره واليوم نبي نجمع 2699 امانه عليكم ساعدونا
@user-xf4nd6pv6n
3 жыл бұрын
الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله
@user-ls4lq9fd2r
3 жыл бұрын
@@user-xf4nd6pv6n الله
@user-ls4lq9fd2r
3 жыл бұрын
@@user-xf4nd6pv6n الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله
@user-yt8vg6zo4d
3 жыл бұрын
الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله
@ismailcharife9638
3 жыл бұрын
الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله
دعاء الرعد : سبحان الذى يسبح الرعد بحمده و الملائكة من خيفته .. اللهم لا تهلكنا بغضبك و ارحمنا برحمتك يا أرحم الراحمين ⚡ .. ☔ دعاء المطر : اللهم صيباً نافعاً .. اللهم اجعله سقاء غيث وليس سقاء عذاب برحمتك يا أرحم الراحمين
عنجد تمرين رهيب انا دائما بمارسو من دقيقتين ال ثلاث دقائق بنصح الكل يجربو بشد الجسم وبمنع الترهلات وكل التوفيق لجميع
@user-cc6ie6cu2u
3 жыл бұрын
كم نحفتي عليه؟!
@user-rl9nf4ln1n
3 жыл бұрын
عندي ترهلات يعني تختفي اذا عملت هذا التمرين
@ALnoorsama
2 жыл бұрын
@@user-rl9nf4ln1n ايوا لانه لما تعملي/ل هذا التمرين عضلات البطن و اليدين و الفخذ و القدم و عضلات الظهر و الرقبه هاي كلها تكون مشدوده فوضعيع تمرين بلانك اذا استمريت/ي عليها تعطي نتايج حلوه و بترضيك ان شاء الله. بس هذا تمرين يحتاج صبر و تحمل شويه و النتيجه لما تظهر تختلف من شخص لشخص ثاني .
@yousefriyad5752
Жыл бұрын
طيب النظام الغذائي مهم
الحمدالله ماشاء الله تبارك الله يعطيكم العافية
فيديووو جميييل جداااا.. مع المداومة صارت اسهل هذي التمارين ... والنتائج رائعة
صلوا على من قال يوم القيامة أمتي💙
تمرين جميل جدا وله نتائج إيجابية...شكرا لكم...
تمارين ممتازه شكرا
بصراحة تمرين لبلانك أكتر من رائع بعملو من شهرين وبصراحة بيعطي قوة وذيادة تحمل كمان غير الحرق
دائما امارس التمارين الأثقال بس انقطع عنها لأسباب... فهي تعطي الجسم جمال خلاب وبالتالي ثقة بالنفس اكبر
شكرا لكم❤
فيديو رائعه وتمرين مريح مشكور استاذ الفضل ع المعلومات القيمة بالتوفيق والنجاح الدائم انشالله مشكور ع الجهد
اكتر تمرين بحبه❤💖👍🌹
شكرا على هذه المعلومات القيمة والله انا بحاجة ماسة لهاته التمارين الصحية ارجو لكم المزيد من النجاح و التوفيق ان شاء الله
سوف استفيد ان شاء الله
الحمد لله عدد ماكان وعدد مايكون وعدد ماذكره الذاكرون
يجماعا الفيديو عندوا حق انا هاد كنت امارسها لمدة 5 ايام حتي صارت بطني قوية استخدموا او لا تخافوا
@mehdi.gallouch
4 жыл бұрын
كم دقيقة في اليوم ؟
@MOHAMEDALRKABI
4 жыл бұрын
@@mehdi.gallouch دقيقه وحده بس
@rimali348
4 жыл бұрын
@@mehdi.gallouch دقيقة واحدة فقط 😄
@blackhacker2810
4 жыл бұрын
انا عندي ١٤ سنه وبعمله دقيقتين من سنتان مؤلم شويه لكن مفيد جداااا
@MIDI-xg2fn
4 жыл бұрын
انا امارسهة قبل سنتين للحين
يا جماعة الخير صلو على النبي عليه افضل الصلاة والسلام و شكرا على الفيديو ي صاحب القناة
أحسنت شكراً
ماشاء تبارك الرحمن اخي شرحك جميل ووافي ومريح
رائع استمر
تمرين بلانك يقوي عضلات البطن ولكن لايحرق الدهون لحرق الدهون قلل الأكل وأكثر من المشي والحركة ومارس الصيام المتقطع
@user-dc9bs4iq5h
Жыл бұрын
اسكت ولا حرف ماتدري وين ربي حاطك
@abuhassan5681
Жыл бұрын
@@user-dc9bs4iq5h هههههههههه
@AA-ql1tp
Ай бұрын
صح كلامك
جزاكم الله خيرا
جزاكمً الله كل الخير
يجب الاحماء جيد قبل البدء ادعولي بالشفاء لي. لكل مصاب
@elmoayed.2808
3 жыл бұрын
ربي يشفيك ويعافيك خويا لعزيز الغالي
تمرين ممتاز جدا لحرق الدهون وأساسي للحصول على عضلات البطن . حاليا تقريبا 5 اشهر وانا امارسه يوميا وصرت اقعد 12 دقيقة
@Noor-5768
3 жыл бұрын
كل يوم تتمرن ؟
@sss-tj4cb
3 жыл бұрын
@@Noor-5768 تقريبا كل يوم..احيانا تكون عندي اشغال
@sss-tj4cb
3 жыл бұрын
@Batool 99 اظن 3 اشهر مع انها ليست ظاهرة بشكل كبير لاني لا اتبع نظام غذائي جيد
@user-vg1ew8dl8n
3 жыл бұрын
كم اول مدة مارست فيها بلانك؟؟؟؟
@marwa9552
2 жыл бұрын
بسم الله ماشاء الله
الله سبحانه وتعالى جل جلاله وتقدس اسماؤه ❤
اللهم صلي على محمد وآل محمد
ابداع
شكرا جزيلا 👏 👏 👏
انا اقوم بهذا التمرين كل يوم في البدايه صعب ولاكن الان افضل من قبل الان استخدمه اكثر من دقيقتين
شكرا على هذه المعلومات القيمة
@kimmaria4280
3 жыл бұрын
ارميييييييي💗💗
@user-xp8hz1vx4v
3 жыл бұрын
@@kimmaria4280 انتي ارمي😍😍😍😍
@kimmaria4280
3 жыл бұрын
@@user-xp8hz1vx4v يببببببب
@user-xp8hz1vx4v
3 жыл бұрын
@@kimmaria4280 ياي اصدقاء 💗
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
فعلا أكثر من روعه
تمارين بجد روووعة وتحس بالفرق بوقت قليل
يارب اغفر لابي وارحمه واسكنه فسيح جناتك
Bro ur a story teller and now ur a gym coach Dam I wanna be like you when I grow up
تمرين رائع جدا
صلو على نبي محمد رسول الله ♥
الذي اعجبني في هذا التمرين هو تقوية عضلات الخوض و مساعدته في حرق الدهون في كل الجسم
الله يجزيك الخير .
شكرا ع المعلومات
صلو على النبي
كل يوم اسوي هالتمرين اهواي احبه 🧡
شكرا جزيلا
حلو استمر بهيك محتوى مفيد وهادف 😍
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
لا إله إلا الله 💛
شكرا سأجرب انشالله
شكرا على المعلومة
تمرين مريح ونتائج رائعة 😍
@user-ty3zp4pr6c
Жыл бұрын
بكبر عضلات البطن وليدين
@abassad6064
Жыл бұрын
@@user-ty3zp4pr6c يزيل الكرش ويقسم فقط
@user-bx2bw5wc6b
Жыл бұрын
@@user-ty3zp4pr6c صدق؟؟؟ انا بنت ولا اريد يكبرها لدي😢
@user-dc9bs4iq5h
Жыл бұрын
@@user-bx2bw5wc6b وانا بنت وخايفه من الشي هذا 🤣
@user-bx2bw5wc6b
Жыл бұрын
@@user-dc9bs4iq5h وش هو
شكرا على النصائح 😍
@user-zb3yh8zy7p
2 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة اختي قومي بأزالة صور العرض يقول الله تعالى (الَّذِينَ فَتَنُوا الْمُؤْمِنِينَ وَالْمُؤْمِنَاتِ ثُمَّ لَمْ يَتُوبُوا فَلَهُمْ عَذَابُ جَهَنَّمَ وَلَهُمْ عَذَابُ الْحَرِيقِ) نسئل الله لنا ولك الهداية
@imabou9237
2 жыл бұрын
@@user-zb3yh8zy7p شكرا اخي على نصيحتك, خلاص شلتها.بارك الله فيك
تمرين حلو ☺
ربنا يكرمك أحسنت
والله عملت ٣ دقائق متواصلة كنت هموت بس هوا فعلا بيشد عضلات البطن و دة المطلوب
من اول يوم وصلت دقيقة
مفيد جداً👍🏻
@user-ou9yg5nc5q
Жыл бұрын
انه جميل ورائع جداا😊
شكرا😃🙂
مين مثلي يسوي التمرين و يطالع الفيديو
@thephilosopher1787
3 жыл бұрын
انا مثلك ولا قدرت الحق وافهم عليه😂😫
@user-dc9bs4iq5h
Жыл бұрын
انا 😂😂
شكرا للقناه فيديو رائع
تمرين ممتاز
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم رب العرش العظيم 🌿🌿
اللہم يا جامع الشتات ويا مخرج النبات ويا محيي العظام الرفات ويا سامع الأصوات من فوق سبع سماوات، نسألك أن تشرح صدورنا وتسهل أمورنا وتكفينا حسادنا وتصلح ذرياتنا وتجيب دعواتنا وتغفر ذنوبنا وتحسن خاتمتنا وتبيض وجوهنا وتنور قبورنا وتجعل الفردوس منزلنا وآبائنا وأمهاتنا وذرياتنا والمسلمين يارب العالمين صلوا على خير البريه نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين،
@Osama.Mousa.lifestyelhealthy
Жыл бұрын
ممكن تشرفنى 💙
@W_rq123
Жыл бұрын
اللهم صلِ على محمد وآل محمد وعجل فرجهم و العن عدوهم
@walidwiz
Жыл бұрын
صلى الله عليه و سلم امين يارب
@nj1095
Жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد ♥️
@drisszarwali3100
Жыл бұрын
اللهم صلي وسلم على سيدنا و رسولنا محمد صلى الله عليه وسلم اللهم امين يارب العالمين
تمرين رأع شكرا أخي
تمارين رائعة
شكراً جزيلاً على المعلومات المفيدة 😌
جزاك الله كل خير 💚💚💚
شكرا لكم كلامكم صحيح
عاشت الايادي على النشر
اخيرا غيرتم المعلق الصوتي، هذا المعلق محترف اتمنى يستمر هو بدل ذاك المعلق المعتاد
@Noor-lm4ib
3 жыл бұрын
بلعكس هذاك احلى هذا رائي (مااعرف كيف اكتبها صح ) 💔🙂
@user-lu2sl6dm6w
3 жыл бұрын
@@Noor-lm4ib لكنه ليس محترف
@Noor-lm4ib
3 жыл бұрын
@@user-lu2sl6dm6w الناس أذواق 🙂
@user-pt3kf9uk7b
3 жыл бұрын
@@Noor-lm4ib رائي بمعنى مشاهد او الذي شاهد حلم الكتابة الصحيحة رأيي
تمرين ممتاز جدا انا بلعبه من ١٢سنه وهلق بلعبو لتلاميذي 👍الحمد لله
رائع جدا استمر ❤❤