ลองน้ำเย็นแล้วครับ ดีเลย ไม่ต้องน้ำแข็งก็ได้ เอาน้ำเย็นในตู้เย็นซัก 2 ขวดใหญ่ๆ ราดหัวตอนอาบน้ำเสร็จตอนเช้า พอเสร็จสมองมันจะตึง สมาธิดี โฟกัสดี ไปถึงช่วงบ่ายๆ ได้กาแฟมาช่วยอีก อยู่ได้ยาวไปเลย

เรื่องลดการเล่นโซเชียลคือจริงมากๆ ทำให้กลับมาโฟกัสกับปัจจุบันได้ดีมากๆ

เราได้ลองทำแล้ว(แบบไม่รู้ตัวค่ะ) คือวันเข้า เราตื่นมาแล้วออกกำลังกาย,อาบน้ำเย็น เพาะเราเชื่อว่ามันจะทำให้ร่างกายตื่น,ออกจากบ้านแต่เช้า=ไปถึงโรงเรียนแล้วมีเวลาให้เดินผ่านแดดยามเช้า,ห้องอยู่ชั้น3 แล้วต้องเดินไปดูน้องแต่ละคนด้วยไปจองโต๊ะด้วยสรุปเดินขึ้นลงบันไดไปเกือบ5รอบจากชั้น1-3ทำให้ไม่อยากทานข้าวเช้าแล้ว แต่ปกติเราทานนะ แต่วันนั้นไม่ไหวเหนื่อยเกิน!!! เเล้วเรารู้สึกว่าวันนั้นเราอาจไม่ตื่นเต็มร้อย(นอนไม่ครบ7ชั่วโมง ตื่นเต้นเลยตื่นก่อนเวลา)เละแต่แก้ขัดตอนพักเที่ยงได้😅😅😅 แต่สมาธิเราดีมากกกก สารความอยากก็คือทำให้อยากจริงๆรู้สึกอยากเรียนมากกว่าเมื่อวาน และ ทำให้จดจ่อ และจัดการบทเรียนในสมองได้ดี และ เร็วกว่าปกติ😊😊😊 ❤❤❤พึ่งดูคริปนี้คริปแรก ชอบมากเลยค่ะ ขอบคุณที่นำข้อมูลดีๆแบบนี้มาบอกต่อนะคะ จะลองเอาไปใช้ให้เป็นกิจวัตรประจำวันดูค่ะ❤❤❤

ถึงว่าผมสังเกตตัวเองเวลาอาบน้ำอุ่นทีไรรู้สึกไม่ตื่นตัวรู้สึกว่ามันไม่สดชื่น เลยชอบอาบน้ำเย็นทั้งในหน้าร้อนและหน้าหนาว มันรู้สึกว่าเราแบบรู้สึกตัวมากๆ เวลาอาบน้ำเย็น

งานบางครั้งเราเลือกสิ่งที่ชอบทำไม่ได้เสมอไป แต่ถ้าทำมันได้ผ่านมันไปได้ มันก็หลั่งสาร ความภาคภูมิใจ ความสำเร็จ ความมั่นใจ ให้เรา พร้อมที่จะทำมันแม้มันไม่ใช่ในสิ่งที่เราชอบ

ต้องจำไว้เสมอว่า แค่เพิ่มโอกาสสำเร็จแบบที่เราต้องการ ไม่ได้แปลว่าจะสำเร็จ 100% อาจจะไม่ถึงขั้นสำเร็จแต่ชีวิตจะดีขึ้น ถ้าเครียดกับเรื่องพวกนี้เกินจะเป็นโรคจิตเวชได้

สิ่งที่ทำโดพามีนเพิ่มขึ้น 0.สารเสพติด 1.กินช็อกโกแลต 1.5 เท่า 2.sexx 2 เท่า 3.ออกกำลังกาย 2 เท่า 4. กาแฟ โดพามีนมีเสถียรภาพ 5.อาบน้ำเย็น 2.5 เท่า คงที่นาน 3-5 ชม. ชม.

เคยลองอาบน้ำในช่วงหน้าหนาวแบบไม่ใช้เครื่องอาบน้ำอุ่น แล้วไปอาบแบบขันแทน มันหนาวแบบหนางแทบชักเลย แต่เวลาหายใจเข้าลึกๆแล้วสดชื่นมาก อาบน้ำเสร็จ แอคทีฟแบบขั้นสุด

โดพามีน จะมีมากๆ ณ วัน deadline ส่งงาน วันนั้นมีสมาธิมากๆครับ ไอเดียบรรเจิดพุ่งพล่านเลย 😄

@0LittleChild0

9 ай бұрын

พลุ่งพล่าน ไม่ใช่ พุ่งพล่าน

@Pirates2550

9 ай бұрын

คล้ายเด็กศิลป์เลย เลื่อนลอยไร้ไอเดีย พอเดดไลน์มา สมองสั่งให้ทำๆๆ

@user-qm1rz5ew7n

9 ай бұрын

จริงที่สุด มันมาจากไหนไม่รู้นะ แต่มีมากทุกครั้งจริงๆ แต่เราก็ยังไม่หลาบ ทำในวันใกล้ deadline ทุกที555

@BellyStoker

9 ай бұрын

5555 ปั่นไม่หยุด

@Anbroshier

9 ай бұрын

นั่นAdrenaline มากกว่านะคะ 😅

โอ้วมีคนคิดแบบเดียวกันด้วย กระบวนการทำงานของสมองของเด็กแต่ละคนนั้นแตกต่าง เราต้องคอยปรับเปลี่ยน ตามสถานการณ์เสมอ 😊😊😊

เสียงพูดเบามาก ๆ เลยครับ แต่เสียงอื่น ๆ ดังมาก พอฟังเสียงพูดต้องเร่งเสียงจนสุด แต่พอได้ยินเสียงเอฟเฟคหรือเสียงแทรก หูแทบแตกเลย ถ้าเป็นไปได้ เพิ่มเสียงพูดให้มีระดับใกล้เคียงกันหน่อยนะครับ ขอบคุณครับ

คิดถึงตอนฟังธรรมหลวงพ่อชา ปฎิบัติเพื่อเอาปฎิบัติ ถ้าปฎิบัติเพื่ออยากบรรลุ จะไม่มีทางได้

👍🙏👌 คอนเท้นท์มีประโยชน์มาก ชอบการนำเสนอของช่องนี้ค่ะ น้ำเสียงทุ้มนุ่มฟังได้นานไม่เบื่อ น่าติดตามจนจบฟังเรื่องไม่ง่ายให้เข้าใจได้ง่าย ขอบคุณที่ทำออกมาแชร์สู่สาธารณะค่ะ 👍🙏🍀

ขอบคุณค่ะ💗

ขอบคุณมากค่ะ

ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณครับ

ขอบคุณมากครับ😊❤

ขอบคุณมากครับ

ว้าว มาก รักสิ่งนี้❤❤❤❤

ขอขอบคุณ

ขอบคุณคะ

คุณแค่ยังไม่ได้ลองอดอาหารครับ เอาจริงๆ มันช่วยได้ดีมากครับ ลองวันเดียวไม่เห็นผลหรอกครับ😊

ขอบคุณคะ🙏🙏🙏

ขอบคุณ❤

ขอบคุณมากค่ะ ❤

ขอบคุณนะคะ

ดีมากๆครับ

ขอบคุณความรู้นะคะ..

ขอบคุณมากครับ ความรู้ใหม่เลย😄

ทำสิ่งที่อยู่ตรงหน้าให้ดีที่สุดครับ. ไม่ว่าจะเกิดอารมขี้เกียจหรือความรู้สึกด้านลบหรือบวกจงเดินหน้าทำสิ่งที่อยู่ตรงหน้าให้ดีที่สุด อย่าใช้หลักการควบคุมจิตใจ จงให้อิสระทางสติปัญญาในทางเราครับ

จากการฟัง วิเคราะห์ดูแล้ว สารจะหลั่งในตอนที่เรามีความสุข แล้วแต่ตัวบุคคลจะทำอะไรกินอะไรแล้วมีความสุข😊😅😊

ขอบคุณสำหรับแนวทางค่ะ

ขอบคุณสำหรับคลิปดี ๆ ครับ

ขอบคุณกับคลิปดีๆนะคะ

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ❤❤❤

ขอบคุณค่ะ จะลองทำตามนะคะ

คลิปดีมากๆเลยค่ะ

ขอบคุณสาระดีๆครับ❤

หายไปนานเลยน่ะ

ขอบคุณสาระดีๆๆครับ❤❤❤

‘สารแห่งความอยาก’ อะอ้าส์สส🤤

ขอบคุณมากเป็นสิ่งที่ดีมากก

ช่องคุณภาพ

แล้วถ้าเราอยากอยู่คนเดียว ไม่อยากพูดอะไรกับใคร ทำอะไรคนเดียวไม่พี่งพาใคร เอาตัวรอดคนเดียวไม่เป็นภาระใคร และไม่ให้ใครมาเป็นภาระ เพราะอยู่คนเดียวมันดีกว่า อยู่หลายคน ไม่ชอบเข้าใจความคิดของคนอื่น และไม่อยากเอาความคิดของเราไปให้คนอื่น ไม่รู้มีคนเป็นแบบเราใหม

@thanpakkanuntm.c.4547

6 ай бұрын

นี้อาการที่เกี่ยวกับเซโรโทนินค่ะโดปามีนกับเซโรโทนีน ถ้าตกมากๆเปนโรคซึมเศร้าค่ะ

@namfonhasuk159

6 ай бұрын

เราเป็นค่ะอาการแบบนี้เป็นอาการของคนเป็นซึมเศร้าค่ะ แม้แต่ลูกกับสามีเราเรายังเบื่อเลยค่ะ เพราะก็เราก็เป็นซึมเศร้าอยู่ค่ะ แต่เราคิดว่าเรามีความสุขในแบบของเรานะ

@FC-vx7zl

23 күн бұрын

เป็นเหมือนกันค่ะแต่ไม่ได้เป็นซึมเศร้านะคะ แต่คือจะเคารพตัวเองมากกว่าค่ะ

อัปเดตคลิปมาเรื่อย ๆ นะครับ รอชมอยู่

🥰thank you🥰

ขอบคุณสำหรับการแชร์เรื่องราวค่ะ

คลิปดีครับชอบๆ ❤ จั่วหัวนานมากเลยครับ 2นาทีเลยผมนี่กดข้ามมาเลย😅

สุดยอด

เยี่ยม

ดีค่ะ

ช่องคุณภาพ วิดิโอประกอบการบรรยายทำได้ดี

น่าสนใจ

ิขอบคุณ รายการดีดี ที่มีประโยชน์ ความรู้มากมายครับ ขอบคุณ ขอบคุณ 😊

ว้าวววว น่าสนใจครับ รุ้สุกช่วงนี้สมาธิไม่มั่นคงพอดี

แทนที่ด้วยมันๆ หนุกๆ สนุกตอนทำ

การหักห้ามใจ แล้วก็การทำให้ตัวเองมีระเบียบ มันยากกกกที่สุดแล้วครับ

@sammychuaa4506

9 ай бұрын

ปกก?

@mahnoijaidee4675

9 ай бұрын

@@sammychuaa4506 อะไรอะ?

ผมอ่ะชอบช่องนี้มากๆ วิธีการนำเสนอ+น้ำเสียงโครตชอบเลยดูทุกคลิปเพราะชอบการเรียนรู้ แต่ตอนนี้ไม่มีคลิปให้ดูเลยอยากให้พี่ลงคลิปบ่อยๆ😢

ชอบทำทุกสิ่งที่กล่าวมาเลย แต่เสียดายที่คู่หูไม่ส่งเสริม ถ้าเลือกคู่ถูก คงสนุกมากๆ

สุดยอดค่ะ วันนี้เริ่มทำเลยค่ะ💪😉😍🙏🙏🙏ขอบคุณค่ะ

เขาเรียกว่าความหมายในสิ่งที่ทำ

ดีมากครับ

ขอบคุณข้อมูลดีๆ ค่ะ เราไม่ชอบให้ใครมากำหนดรางวัลให้ อยากอิสระ รำคาญกฎบริษัท

แอดต้องไปฝึกทำ if ก่อนค่ะ เมื่อก่อนก็หิวจนตาลาย แต่พอฝึกก็ดีขึ้นมากๆค่ะ

ดีครับ

ดีคับ

รอชมคลิปอยู่นะครับ ทำคลิปมาเรื่อยๆนะครับบ😊❤

มีลิงก์ต้นทางมั้ยคะ 😊

โคตรจริงสารเสพติดทำให้ตันไปเลยสมองตื้อมากพอได้เสพก็ปกติ จากคนคิดเนื้อเพลงได้ดีแต่กลับตอนนี้ตันมาก ท้อไปเลยในบางที😢

ชอบมาก ๆ เลยค่ะ ชอบฟังมาก มีประโยชน์สุด ๆ คร่าา ขอบคุณมาก ๆ คร่า

ผมชอบมากครับ ตอนเช้าหน้าหนาว ตื่นมาพาหมาไปเดินเล่นกลางทุ่งอากาศเย็นๆกลับมาก็อาบน้ำที่แช่ไว้ในถัง สดชื่นมากๆ อารมณ์ดีขึ้นมาทันทีเลย😊

♥️อาเมน

อาบน้ำเย็นมีประโยชน์มากกว่าเรื่องเพิ่มคุ้มกัน เยี่ยมไปเลย

@user-fs2ij3ev4c

10 ай бұрын

ชีวิตเราอาบนํ้าเย็นมาตลอดชีวิตจน 63 แล้ว

@GrandlMarshal

9 ай бұрын

@@user-fs2ij3ev4c ชีวิตประสบความสำเร็จ ร่ำรวยไหมครับ

เสียงพูดเบามากครับ เพลงดังกลบหมดเลย

จริงคะ ปกติเป็นคนชอบอาบน้ำอุ่น แต่พอเปลี่ยนเป็นอาบน้ำเย็นตอนเช้า จำได้วันนึงนอนน้อยวันนั้น อาบน้ำเย็น วันนั้นคือแอคทีฟ กระตือรื้นร้น ประชุมยาวๆ ไม่เพลียเลยทั้งวันคะ

ฉันทะ -ความโลภ ทึ่สร้างสรร -คว่มคิด ที่เป็นระบบ ไม่วุ่นวาย

สุดยอด สุดยอด สุดยอด 💥💫🕳 💥...pn333 🙏🙏🙏

🇹#ขอบคุณล่วงหน้าคะ🇹 ❤🌍➕➕➕คะ

รวมเครื่องดื่มที่เย็นๆด้วยไมคะ

นักปราชญ์ทางพุทธธรรมกล่าวไว้ว่า/ปฏิบัติหน้าที่ให้เป็นธรรมและปฏิบัติธรรมถือเป็นหน้าที่

ดีเลยค่ะ ❤ ขอบคุณที่ได้ชมคลิปนี้

Background music disturb ไม่ควรเปิดดังตอนกำลังพูด

คลิปนี้ ทำให้ความคิดของผมเปลี่ยนไป

ทุกวันนี้ผมทานคีโต ตอนเช้าไม่ทานแรกๆจะยากหน่อยแต่ทานให้ช้าลงได้ เช่นทานตอน10โมงแล้วค่อยๆปรับให้ถึง12.00 ส่วนอาบน้ำเย็นนั้นดีจริงๆร่างกายมันตื่นตัว สมองใช้โฟกัสกับงานได้ดีมันสามารรับอะไรเข้ามาได้ดีกว่าเดิม

@user-mx8mk5yu2x

9 ай бұрын

ถ้าออกกำลังกายตอนเช้า พัก1ชั่สโมงแล้วไปแช่น้ำแข็ง จะมีผลเสียต่อร่างกายไหมครับ

@user-ug2vi3ss2y

9 ай бұрын

@@user-mx8mk5yu2x เรื่องแช่น้ำแข็งไม่แน่ใจครับ แต่เคยอาบน้ำเย็นอุณหภูมิ -9 หัวใจสั่นหนักมากเกือบช็อคอันนี้ต้องระวัง ยังไงลองหาข้อมูลดูอีกทีนะครับแต่เชื่อว่าการอาบน้ำเย็นน่าจะมีประโยชน์ครับ ปล.ผิวพรรณดีด้วยครับ

@sakonwannoreerat7002

9 ай бұрын

ว้าว ขอบคุณมากค่ะ

ผมตื่นเช้า ทานขนมปัง ไข่ต้ม กาแฟดำ วิ่งรับแดด กลับมาอาบน้ำเย็น สมองแล่น สมองอึด คิดได้เร็ว และ Focus ได้นานครับ

ทำไมไม่แปะลิงค์คลิปต้นทางไว้ใน Description ครับ?

อิจฉาคนที่ทำงานแล้วตัวงานตรงกับ life style นะ คนทำงานกะดึก หรือ งานที่ต้องเช็คเมลตลอดคอยตอบลูกค้า งานเซอร์วิสที่เวลาไม่แน่นอนอยู่บ้านดีๆก็ต้องออกไปไซท์งานแบบนี้แทบไม่มีโอกาสทำได้ครบเลย

@panatdasukchart6903

9 ай бұрын

เราเพิ่งลาออกมาได้สักปี งานโรงแรมทั้งเมล์ทั้งรับสาย ทั้งลุยห้องอาหาร เวลาก็ยาววววนานมาก11-13ชม ทุกวัน ตอนนี้ เลิกประสาทแดกแล้วค่ะชีวิตมีความสุขมาก มาขายขนมจีนน้ำยา555 เงินน้อยแต่สงบสุขดี

สมองบากิ ฮานมะ เป็นรูปหน้าปีศาจครับ ลองไปหาดู

ตอนทำงานให้เปิดอะไรนะคะ😊

เรื่องอดอาหารสำหรับคนเคยอดแล้วมันทำได้ครับ อดซัก3-4วันแล้วพี่จะอดได้แบบไม่หิวครับ

แชลแนลนี้แหละครับพี่เอาเค้ามาแปลอีกเยอะผมเห็นคริปแต่ละคริปน่าสนใจมากเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ทั้งนั้น

คิดไปเอง..ร่างกายคนเรามีองประกอบไม่เหมือนกันไม่ว่าจะเป็นที่อยู่คนรอบข้างอาหารการกิน

เปิดฟัง..ไว้น้อส..คืออะไร

พิมพ์ชื่อให้หน่อยได้ไหมครับผมหาไม่เจอเพราะมันอันไหน 10:02

❤

อาบน้ำเย็นมาตลอดชีวิต😮

ไม่ว่าคุณจะฉลาดหรือเก่งแค่ไหนสุดท้ายคุณก็ต้องพึ่งโชค

แช่น้ำเย็นน่าจะอันตรายนะ

ว่ายน้ำยามเช้าเลยค่ะ ได้ Dopamine แน่นอลลลล